Hvað er Chlorella, hvað gerir það, hvernig er það notað? Kostir og skaðar

Algjörlega náttúruleg viðbót sem gefur orku, brennir fitu og fjarlægir þungmálma eins og blý og kvikasilfur úr líkamanum. klórellaer ferskvatnsþörungur.

Þessi ofurfæða, sem er innfæddur í Taívan og Japan; amínósýrur, klórófyll, beta karótín, kalíum, fosfór, bíótín, magnesíum og B flókið Það er ríkt af plöntunæringarefnum, þar á meðal vítamínum.

Rannsóknir hafa sýnt að það hefur kosti eins og að styðja við heilbrigði hormónastarfsemi, vernda hjarta- og æðaheilbrigði, draga úr áhrifum krabbameinslyfjameðferðar og geislunar, lækka blóðþrýsting og kólesteról, hjálpa til við að hreinsa líkamann.

Ríkur græni liturinn á þessum ferskvatnsþörungum kemur frá háum styrk blaðgrænu. grænn litur, grænt laufgrænmetiÞó margt af þessu grænmeti minni þig á kosti þess klórellafölnar í samanburði við ávinninginn af

Næringargildi Chlorella

Þessi ferskvatnsþörungur er einn af næringarríkustu fæðutegundum í heimi. Chlorella þang3 matskeiðar skammtur af kúrbít hefur eftirfarandi næringarinnihald:

Prótein - 16 g

A-vítamín – 287% RDA

B2 vítamín – 71% RDA

B3 vítamín – 33% RDA

Járn – 202% RDA

Magnesíum – 22% RDA

Sink – 133% RDA

Að auki, gott magn af B1 vítamíni, B6 vítamín og fosfór.

Þegar við skoðum þéttleika næringarefna, klórellaÞað er ekki erfitt að skilja hvers vegna það er einn af topp 10 hollum matvælum í heiminum. 

Hverjir eru kostir Chlorella?

Fjarlægir þungmálma

Ef þú ert með kvikasilfursfyllingar í tönnunum, hefur verið bólusett, borðar fisk reglulega, verður fyrir geislun eða borðar mat frá Kína, gætir þú verið með þungmálma í líkamanum.

Mikilvægasti ávinningurinn af ChlorellaÞað vefur utan um þrjósk eiturefni í líkamanum eins og blý, kadmíum, kvikasilfur og úran og kemur í veg fyrir að þau endursogist.

reglulega chlorella neyslaÞað kemur í veg fyrir uppsöfnun þungmálma í mjúkvefjum og líffærum líkamans.

Vinnur gegn áhrifum geisla- og lyfjameðferðar

Geislameðferð og lyfjameðferð eru algengustu krabbameinsmeðferðirnar í dag. Allir sem hafa farið í eða eru að fara í gegnum eina af þessum meðferðum vita hvaða áhrif það hefur á líkamann.

ChlorellaSýnt hefur verið fram á að mikið magn af blaðgrænu verndar gegn útfjólubláum geislameðferð á meðan það fjarlægir geislavirkar agnir úr líkamanum.

Samkvæmt vísindamönnum frá Virginia Commonwealth University College of Medicine, eru frumuhlutar og virkni ónæmiskerfisins á eðlilegu stigi og sjúklingar verða fyrir minni áhrifum þegar þeir gangast undir krabbameinslyfjameðferð eða taka ónæmisbælandi lyf eins og stera.

Í tveggja ára rannsókn háskólans komust vísindamenn að því að glioma-jákvæðir sjúklingar klórella Þeir sáu að þeir voru með færri öndunarfærasýkingar og flensulíka sjúkdóma meðan þeir tóku þau.

Styður ónæmiskerfið

í Journal of Nutrition Í rannsóknum sem birtar voru árið 2012, 8 vikur klórella neysluÞað kom í ljós að virkni NK frumna batnaði eftir

Vísindamenn frá Yonsei háskólanum í Seúl rannsökuðu heilbrigða einstaklinga og ónæmiskerfi þeirra. chlorella hylki Þeir litu á svar hans.

Niðurstöðurnar sýndu að hylkin ýttu undir heilbrigða viðbrögð ónæmiskerfisins og aðstoðuðu við „náttúrulega drápsfrumuvirkni“.

Léttir Chlorella sig?

Það verður erfiðara að léttast, sérstaklega þegar maður eldist. Í rannsókn sem birt var í Journal of Medicinal Food sögðu vísindamenn: "Chlorella inntaka Það leiddi til merkjanlegrar lækkunar á líkamsfituprósentu, heildarkólesteróli í sermi og fastandi blóðsykursgildum.

Þessi þörungur hjálpar til við að stjórna hormónum, flýta fyrir efnaskiptum, bæta blóðrásinayi og lætur þig finna fyrir orku. Það hjálpar einnig að draga úr þyngd og líkamsfitu og fjarlægir geymd eiturefni.

Vegna þess að líkami okkar missir þyngd losna eiturefni sem geta verið endursogað. Það er mikilvægt að við hreinsum þessi eiturefni úr kerfinu okkar eins fljótt og auðið er.

ChlorellaHæfni þess til að innihalda þessi eiturefni og þungmálma auðveldar brotthvarf og kemur í veg fyrir endurupptöku.

Lætur þig líta yngri út

Rannsóknir halda áfram að leiða í ljós að þessi þörungur hægir á öldrun og lætur þig líta yngri út.

„Klínísk rannsóknarstofa Rannsókn sem birt var í tímaritinu klórellaÞað hefur komið í ljós að oxunarálag dregur mjög úr oxunarálagi sem getur stafað af mengun, streitu og lélegu mataræði.

Ástæðan fyrir því að þessi ferskvatnsþörungur gefur húðinni unglegri útlit er sú að hann fjarlægir sindurefna og verndar frumur í líkama okkar. A-vítamín, C-vítamín ve glútaþíonið auka náttúrulega magn þeirra. 

Berst við krabbamein

Í nýlegri læknisrannsókn, klórellaÞað hefur reynst hjálpa til við að berjast gegn krabbameini á margvíslegan hátt.

Í fyrsta lagi, þegar það er tekið fyrirbyggjandi, styrkir það ónæmiskerfið þannig að líkaminn bregst við á viðeigandi hátt. Í öðru lagi dregur það úr hættu á að fá krabbamein þar sem það fjarlægir þungmálma og eiturefni úr líkama okkar.

Í þriðja lagi hafa rannsóknir sýnt að einstaklingar sem einu sinni hafa greinst með krabbamein, klórellaSýnt hefur verið fram á að það eykur áhrif T-frumna sem hjálpa til við að berjast gegn nýjum óeðlilegum frumum.

Eins og fram kemur hér að ofan, ef krabbamein greinist og lyfjameðferð eða geislameðferð er notuð, chlorella aukaverkanirÞað mun berjast gegn krabbameini og hægt er að nota það til viðbótar við náttúrulegar krabbameinsmeðferðir.

Lækkar blóðsykur og kólesteról

Sykursýki af tegund 2 og hátt kólesteról eru tveir af alvarlegum langvinnum sjúkdómum sem margir glíma við í dag. Óhentugt mataræði, streita og svefnleysiveldur öðru eða báðum þessara sjúkdóma.

Vísindamenn, í Journal of Medicinal Food Í birtri rannsókn, 8,000 mg á dag chlorella skammturÞeir komust að því að (skipt í 2 skammta) hjálpaði til við að lækka kólesteról og blóðsykursgildi.

Rannsakendur sáu fyrst lækkun kólesteróls og síðan bata á blóðsykri.

ChlorellaÁ frumustigi er talið að það virki fjölda gena sem auka insúlínnæmi og stuðla að heilbrigðu jafnvægi. 

Chlorella aukaverkanir

Chlorella Getur valdið aukaverkunum hjá sumum. Sum einkenni eru næmi í andliti eða tungu fyrir sólarljósi, meltingartruflanir, unglingabólur, þreyta, svefnhöfgi, höfuðverkur, svima og skjálfta.

Einstaklingar með ofnæmi fyrir joði og taka Coumadin eða Warfarin, án þess að nota chlorella ætti að ráðfæra sig við lækninn sinn fyrst. 

Hvernig á að nota Chlorella

Þeir sem nota Chlorella getur gert þetta á tvo vegu;

1-Smoothie 

Þessi ferskvatnsþörungur hefur mjög sterkt bragð, 1/2 tsk. klórellaÞú getur bætt próteindufti eða sítrónusafa í smoothie til að sætta hann.

2-Chlorella töflur

1-3 með 200 ml af vatni 3-6 sinnum á dag chlorella taflaég get fengið það.

Hver er munurinn á Chlorella og Spirulina?

Chlorella og spirulinaeru tegundir þörunga sem hafa náð vinsældum meðal fæðubótarefna. Báðir hafa áhrifamikla næringarefnasnið og hafa hugsanlega heilsufarslegan ávinning, svo sem að draga úr áhættuþáttum hjartasjúkdóma og bæta blóðsykursstjórnun.

Munur á chlorella og spirulina

Chlorella ve Spirulinaeru vinsælustu fæðubótarefnin fyrir þörunga á markaðnum. Þó að þeir hafi svipaða næringarefnasnið og ávinning, þá hafa þeir nokkurn mun.

Chlorella er meira af fitu og kaloríum.

Chlorella og spirulina veitir mörg næringarefni. 30 gramma skammtur af þessum þörungum inniheldur:

Þrátt fyrir að samsetning próteina, kolvetna og fitu sé mjög svipuð, þá er mikilvægasti munurinn á næringu í kaloríu-, vítamín- og steinefnainnihaldi þeirra.

Klórella, hitaeiningar og líka omega-3 fitusýrur, próvítamín A, ríbóflavín, magnesíum, járn og sink hærri hvað varðar Spirulina er aftur á móti lægra í kaloríum, en hefur samt mikið magn af ríbóflavíni, þíamíni, járn ve kopar Það inniheldur.

Chlorella inniheldur meira magn af omega 3 fitusýrum

Chlorella og spirulina innihalda svipað magn af olíu, en olíutegundin er mjög mismunandi. Bæði þörungar fjölómettað fitaÞað er sérstaklega ríkt af omega-3 fitusýrum.

Omega-3 og omega-6 fitusýrur eru fjölómettuð fita sem er mikilvæg fyrir rétta frumuvöxt og heilastarfsemi. Þau eru talin nauðsynleg þar sem líkami okkar getur ekki framleitt þau. Þess vegna verðum við að fá þá úr mat.

Neysla fjölómettaðrar fitu dregur úr hættu á hjartasjúkdómum. Sérstaklega veita omega-3 fitusýrur fjölmarga kosti, þar á meðal minni bólgu, styrkja bein og lækka hættuna á hjartasjúkdómum og ákveðnum krabbameinum.

Þó að báðar gerðir þangs innihaldi mismunandi gerðir af fjölómettaðri fitu, kom í ljós í rannsókn sem greindi fitusýruinnihald þessara þörunga að chlorella inniheldur meira af omega-3 fitusýrum en spirulina er hærra í omega-6 fitusýrum.

Chlorella er mikið af andoxunarefnum

Til viðbótar við mikið magn af fjölómettaðri fitu er chlorella mjög mikið af andoxunarefnum. Þetta eru efnasambönd sem bindast sindurefnum í líkamanum til að koma í veg fyrir skemmdir á frumum og vefjum.

Spirulina inniheldur meira prótein

Þó að bæði chlorella og spirulina veiti mikið magn af próteini, hafa rannsóknir sýnt að sumar tegundir spirulina geta innihaldið 10% meira prótein en chlorella.

Próteinið í spirulina frásogast mjög vel af líkamanum.

Bæði veita blóðsykursstjórnun

Fjölmargar rannsóknir segja að bæði chlorella og spirulina geti gagnast blóðsykursstjórnun.

Nokkrar dýrarannsóknir hafa sýnt að spirulina getur hjálpað til við að bæta insúlínnæmi. Insúlínnæmi er mælikvarði á hversu vel líkaminn nýtir blóðsykurinn til orku.

Einnig hafa nokkrar rannsóknir á mönnum komist að því að taka chlorella fæðubótarefni getur bætt blóðsykursstjórnun og insúlínnæmi. Þessi áhrif eru sérstaklega insúlínviðnámgagnlegt fyrir þá sem hafa

Bæði bæta heilsu hjartans

Nám, chlorella og spirulinahefur tilhneigingu til að bæta heilsu hjartans með því að hafa áhrif á blóðfitusamsetningu, blóðþrýsting og kólesterólsnið.

Chlorella og spirulina hvað er hollara?

Báðar tegundir þörunga innihalda mikið magn af næringarefnum. Hins vegar chlorella; Það er hærra í omega-3 fitusýrum, A-vítamíni, ríbóflavíni, járni, magnesíum og sinki. Spirulina er einnig próteinmeira.

Hátt magn ómettaðrar fitu, andoxunarefna og annarra vítamína sem finnast í chlorella gefa því smá næringarlega yfirburði yfir spirulina.

Eins og með önnur fæðubótarefni, sérstaklega í stórum skömmtum, spirulina eða chlorella Það er nauðsynlegt að ráðfæra sig við lækni áður en það er notað. Þetta er sérstaklega mikilvægt vegna þess að þau geta haft samskipti við ákveðin lyf, svo sem blóðþynningarlyf.