Hvað er Tribulus Terrestris? Kostir og skaðar

Grunnur í náttúrulækningum í þúsundir ára. tribulus terrestrisÞað hefur lengi verið notað til að meðhöndla allt frá kynlífsvandamálum til nýrnasteina. 

Hvað gerir Tribulus Terrestris?

Tribulus terrestris Það er lítil blaða planta. Það vex víða, þar á meðal í Evrópu, Asíu, Afríku og hlutum í Miðausturlöndum.

Bæði rót og ávöxtur plöntunnar hafa verið notuð til lækninga í hefðbundinni kínverskri læknisfræði og indverskri Ayurvedic læknisfræði.

Hefð hefur fólk notað þessa jurt fyrir margvísleg hugsanleg áhrif, þar á meðal að auka kynhvöt, halda þvagfærum heilbrigðum og draga úr bólgu.

Nú á dögum, tribulus terrestris Það er notað sem viðbót sem segist auka testósterónmagn.

Hverjir eru kostir Tribulus Terrestris?

bætir kynhvöt

Tribulus terrestrisÞekktur fyrir náttúrulega getu sína til að auka kynhvöt og kynferðislega ánægju. rannsókn, tribulus terrestris sýndi að taka það bætti nokkra mælikvarða á kynlífi hjá konum eftir fjórar vikur, sem leiddi til bata á löngun, örvun, ánægju og sársauka.

Einnig 2016 haldin í Búlgaríu tribulus terrestris Samkvæmt endurskoðuninni hefur það einnig verið sýnt fram á að það meðhöndlar vandamál með kynhvöt og kemur í veg fyrir ristruflanir, þó að nákvæmar aðferðir séu enn óljósar.

Virkar sem náttúrulegt þvagræsilyf

Tribulus terrestris Sýnt hefur verið fram á að það virkar sem náttúrulegt þvagræsilyf, hjálpar til við að auka þvagframleiðslu og hreinsa líkamann.

í Journal of Ethnopharmacology Birt in vitro rannsókn tribulus terrestris Hann benti á að meðferð með þessu lyfi getur stuðlað að þvagræsingu, sem gefur til kynna að það geti verið árangursríkt náttúrulyf til meðferðar á nýrnasteinum.

Tribulus terrestris grínisti náttúruleg þvagræsilyf getur haft önnur jákvæð áhrif á heilsu og þokagremju Það getur hjálpað til við að létta þyngdartap, lækka blóðþrýsting og auka getu líkamans til að sía eiturefni í gegnum úrgang.

Dregur úr verkjum og bólgum

Bæði in vitro og dýrarannsóknir, tribulus terrestris komist að því að útdrátturinn getur haft mikil áhrif til að lina sársauka og bólgu. Til dæmis sýndi ein rannsókn að gjöf stórra skammta var áhrifarík til að draga úr sársauka hjá rottum.

Aðrar rannsóknir sýna að það getur dregið úr magni ýmissa bólgumerkja og getur einnig hjálpað til við að draga úr bólgu í dýralíkönum.

Lækkar blóðsykur

Sumar rannsóknir tribulus terrestris til að taka á móti, blóðsykursgildisýnir að það getur veitt mikinn ávinning í að stjórna Ein rannsókn leiddi í ljós að að taka 1000 milligrömm viðbót á dag gæti dregið verulega úr blóðsykri hjá konum með sykursýki af tegund 2, samanborið við lyfleysu eftir aðeins þrjá mánuði.

Á sama hátt, dýrarannsókn sem gerð var í Shanghai, tribulus terrestris sýndi að tiltekið efnasamband sem fannst í sykursýki lækkaði blóðsykursgildi um allt að 40 prósent í músum með sykursýki.

Bætir hjartaheilsu

Hjartasjúkdómar eru helsta dánarorsök um allan heim og eru talin alvarlegt vandamál sem hefur áhrif á milljónir manna.

Tribulus terrestrisÞað dregur ekki aðeins úr bólgu, sem er talið gegna mikilvægu hlutverki í hjartaheilsu, það hefur einnig verið sýnt fram á að draga úr nokkrum áhættuþáttum hjartasjúkdóma.

Til dæmis fann ein rannsókn 1000 milligrömm á dag. tribulus terrestris sýndi að inntaka þess minnkaði heildar- og slæmt LDL kólesterólmagn.

Dýrarannsókn í Istanbúl hafði svipaðar niðurstöður og greint frá því að það getur verndað æðar gegn skemmdum, en einnig lækkað kólesteról og þríglýseríð.

Getur hjálpað til við að berjast gegn krabbameini

Þó að rannsóknir séu enn takmarkaðar, eru sumar rannsóknir tribulus terrestris bendir til þess að það gæti verið gagnlegt sem náttúruleg krabbameinsmeðferð.

In vitro rannsókn frá Chungnam National University sýndi að það getur valdið frumudauða og hamlað útbreiðslu lifrarkrabbameinsfrumna í mönnum.

Aðrar in vitro rannsóknir hafa komist að því að það gæti einnig verndað gegn bæði brjósta- og blöðruhálskrabbameini.

Hins vegar er þörf á fleiri rannsóknum á mönnum til að ákvarða hvernig viðbót gæti haft áhrif á krabbameinsvöxt fyrir almenning. 

Hefur ekki áhrif á testósterón hjá mönnum

Tribulus terrestris Þegar þú leitar á netinu að fæðubótarefnum muntu taka eftir því að margar náttúrulyf leggja áherslu á að auka testósterón.

Yfirlitsrannsókn greindi niðurstöður 14 stórra rannsókna á áhrifum þessarar jurtar á karla og konur á aldrinum 60-12 ára. Rannsóknirnar stóðu yfir í 2-90 daga og tóku til heilbrigðra einstaklinga og þeirra sem eru með kynferðisleg vandamál.

Vísindamenn komust að því að þessi viðbót jók ekki testósterón. Aðrir vísindamenn tribulus terrestris komist að því að það getur aukið testósterón í sumum dýrarannsóknum, en þessi niðurstaða sést almennt ekki hjá mönnum. 

Bætir ekki líkamssamsetningu eða frammistöðu á æfingum

Virkir einstaklingar leitast oft við að bæta líkamssamsetningu með því að byggja upp vöðva eða minnka fitu. tribulus terrestris viðbót fær.

Þó að rannsóknir bendi til þess að þessar fullyrðingar séu ósannar, er talið að þetta gæti að hluta til stafað af orðspori plöntunnar sem testósterónhvetjandi.

Reyndar eru rannsóknir nokkuð takmarkaðar á því hvort jurtin bæti líkamssamsetningu eða bæti árangur hjá virku fólki og íþróttafólki. 

rannsókn, tribulus terrestris skoðað hvernig bætiefni hafa áhrif á árangur íþróttamanna.

Íþróttamennirnir tóku fæðubótarefnin á fimm vikna þyngdarþjálfun. Hins vegar, í lok rannsóknarinnar, var enginn munur á framförum í styrk eða líkamssamsetningu milli bætiefna- og lyfleysuhópanna.

Önnur rannsókn leiddi í ljós að notkun þessa viðbót í tengslum við æfingaráætlun jók ekki líkamssamsetningu, styrk eða vöðvaþol meira en lyfleysa eftir átta vikur.

Því miður, tribulus terrestris Engar rannsóknir liggja fyrir um áhrif á hreyfingu kvenna.

Hvernig á að nota Tribulus Terrestris 

Vísindamenn tribulus terrestris Þeir notuðu margs konar skammta til að meta áhrif þeirra.

Rannsóknir sem rannsaka hugsanleg blóðsykurslækkandi áhrif þess hafa notað 1000 mg á dag, en skammtar sem notaðir voru í rannsóknum á kynhvöt hafa verið um 250-1.500 mg á dag. 

Aðrar rannsóknir benda til skammta miðað við líkamsþyngd. Til dæmis hafa nokkrar rannsóknir notað skammta upp á 10-20 mg á hvert kg líkamsþyngdar.

Þannig að ef þú vegur um 70 kg geturðu tekið það í 700-1.400 mg skammti á dag. Hins vegar eru engar skýrar leiðbeiningar um þetta.

Til að hámarka virkni þess tribulus terrestris Nauðsynlegt er að fylgja skömmtunarleiðbeiningunum sem tilgreindar eru á öskjunni með viðbótinni. Byrjaðu líka á minni skammti og framfarir með því að meta þol þitt.

Tribulus terrestrisÞað er fáanlegt í formi hylkis, dufts eða fljótandi útdráttar, allt eftir persónulegum óskum, og er að finna í flestum heilsubúðum.

Saponín finnast í Tribulus Terrestris

Mörg fæðubótarefni skrá skammtinn ásamt hlutfalli sapóníns. sapónín, tribulus terrestris eru sértæk efnasambönd sem finnast og prósent sapónín gefa til kynna magn bætiefna sem þessi efnasambönd mynda.

Tribulus terrestris Algengt er að fæðubótarefni innihaldi 45-60% sapónín. Mikilvægt er að hærra saponínprósenta þýðir að lægri skammtur er notaður vegna þess að viðbótin er þéttari.

Tribulus Terrestris aukaverkanir

Sumar rannsóknir með mismunandi skömmtum hafa bent á lágmarks aukaverkanir. Mjög sjaldgæfar aukaverkanir eru ma kviðverkir eða bakflæði.

Hins vegar vakti rannsókn á rottum áhyggjur af hugsanlegum nýrnaskemmdum. Einnig hjá manni sem tekur það til að koma í veg fyrir nýrnasteina tribulus terrestris Tilkynnt hefur verið um eitt tilvik eiturverkana. 

Á heildina litið bendir mikill meirihluti upplýsinga ekki til þess að þessi viðbót hafi skaðlegar aukaverkanir. Hins vegar er þess virði að íhuga alla hugsanlega áhættu og ávinning.

Tribulus terrestria Ef þú vilt nota það skaltu ekki gleyma að ráðfæra þig við lækninn.

Að auki, ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti, þar sem sumar dýralíkön hafa komist að því að það gæti hamlað réttum fósturþroska. tribulus terrestris ekki mælt með.

Fyrir vikið;

Tribulus terrestriser smáblaðajurt sem hefur verið notuð í hefðbundinni kínverskri og indverskri læknisfræði í mörg ár. Þó að það sé langur listi yfir hugsanlega heilsufarslegan ávinning hafa flestir aðeins verið rannsakaðir hjá dýrum.

Hjá mönnum eru nokkrar vísbendingar um að það geti veitt blóðsykursstjórnun og stjórnað kólesterólgildum hjá fólki með sykursýki af tegund 2.

Tribulus terrestrisÞó að það auki ekki testósterón, getur það bætt kynhvöt hjá körlum og konum. AHins vegar hefur það engin áhrif á líkamssamsetningu eða líkamsrækt.

Þó að flestar rannsóknir bendi til þess að þetta viðbót sé öruggt og veldur aðeins minniháttar aukaverkunum, hafa einnig verið einangraðar skýrslur um eiturverkanir.

Eins og með öll bætiefni tribulus terrestris Þú ættir að íhuga hugsanlegan ávinning og áhættu áður en þú tekur það og þú ættir alltaf að hafa samband við lækni.