rambutanmkpụrụ osisi ( Ọkpụkpụ Nephelium ) bụ mkpụrụ amụrụ na Ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia.
na ihu igwe okpomọkụ dị ka Malaysia na Indonesia osisi rambutan Ọ nwere ike iru elu 27 mita.
Mkpụrụ osisi a nwetara aha ya site na okwu Malay maka ntutu n'ihi na mkpụrụ osisi gọlfụ nwere nha na-acha uhie uhie na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ọ na-enwekarị mgbagwoju anya na urchin oké osimiri n'ihi ọdịdị ya.
Mkpụrụ ahụ dịkwa ka lychee na mkpụrụ osisi longan ma nwee ọdịdị yiri ya mgbe a na-ehicha ya. Anụ na-acha ọcha translucent ya nwere ekpomeekpo na-atọ ụtọ na ude na isi n'etiti.
rambutan mkpụrụ Ọ na-edozi ahụ nke ukwuu ma na-enye ụfọdụ uru ahụike, site na ihe ndị na-efunahụ ibu na mgbaze na ụbara iguzogide ọrịa.
N'ime akụkọ, "Gịnị bụ mkpụrụ rambutan", "eriri rambutan", "otu esi eri mkpụrụ osisi rambutan" a ga-enye ozi.
Kedu ihe bụ Rambutan?
Ọ bụ osisi na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ ma bụrụ nke ezinụlọ Sapindaceae. N'ụzọ sayensị dị ka Nephelium lappaceum akpọ rambutan Aha ahụ na-ezokwa aka na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ nke osisi a na-amị. Ọ bụ obodo Malaysia, Indonesia, na ụfọdụ akụkụ ndị ọzọ nke Ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia.
Uru nri nke Mkpụrụ Rambutan
rambutan Ọ bụ ezigbo isi iyi nke manganese na vitamin C. Na mgbakwunye, niacin na Ọla kọpa Ọ na-enyekwa micronutrients ndị ọzọ dị ka
ihe dị ka gram 150 mkpọ rambutan mkpụrụ O nwere ihe oriri na-edozi ihe dị ka:
calorie 123
31.3 grams nke carbohydrates
1 gram nke protein
0.3 grams nke abụba
1.3 grams nke eriri nri
0,5 milligrams nke manganese (pasent 26 DV)
7.4 milligrams nke vitamin C (12% DV)
2 milligrams nke niacin (10% DV)
0.1 milligram nke ọla kọpa (pasent 5 DV)
Mkpụrụ a nwere obere calcium, iron, magnesium na folate na mgbakwunye na nri ndị edepụtara n'elu.
Kedu uru mkpụrụ Rambutan dị?
Ọ nwere nnukwu nri na-edozi ahụ na ikike antioxidant
rambutan mkpụrụỌ bara ụba na ọtụtụ vitamin, mineral na ogige osisi bara uru.
Anụ oriri nke mkpụrụ osisi, otu ego ahụelma,oroma ma ọ bụubeN'otu aka ahụ, ọ na-enye 100-1.3 grams nke ngụkọta eriri kwa 2 grams.
Ọ nwekwara ọgaranya vitamin C, bụ́ nke na-enyere ahụ́ aka ịmịkọrọ ígwè ngwa ngwa. Vitamin a na-arụkwa ọrụ dị ka antioxidant, na-echebe mkpụrụ ndụ ahụ site na mmebi.
5-6 rambutan mkpụrụ Ị nwere ike izute 50% nke mkpa vitamin C gị kwa ụbọchị site na iri nri
Mkpụrụ a nwere ezigbo ọla kọpa, nke na-ekere òkè na uto kwesịrị ekwesị na nhazi nke mkpụrụ ndụ dị iche iche, gụnyere ọkpụkpụ, ụbụrụ na obi.
Obere ego nke manganese, phosphorus, potassium, magnesium, iron nazinc gụnyere. Iri gram 100 ma ọ bụ ihe dị ka mkpụrụ osisi anọ ga-enye 20% nke mkpa ọla kọpa gị kwa ụbọchị yana 2-6% nke ego a na-atụ aro kwa ụbọchị nke nri ndị ọzọ.
A na-eche na peel na isi nke mkpụrụ osisi a bụ isi iyi nke antioxidants na ogige ndị ọzọ bara uru. Otú ọ dị, akụkụ ndị a adịghị eri eri n'ihi na a maara na ha na-egbu egbu.
Ichicha mkpụrụ ahụ na-ebelata mmetụta a na ụfọdụ ndị na-eri mkpụrụ nke mkpụrụ osisi n'ụzọ dị otú a. Otú ọ dị, ozi banyere otú e si anụ ya adịghị ugbu a, n'ihi ya, ị gaghị eri mkpụrụ osisi ahụ ruo mgbe a mụtara eziokwu.
Bara uru maka ahụike digestive
rambutan mkpụrụỌ na-enye aka na mgbari ahụ dị mma n'ihi ọdịnaya eriri ya.
Ihe dị ka ọkara nke eriri dị na mkpụrụ osisi anaghị agbaze, nke pụtara na ọ na-agafe traktị nri nri na-agbarighị. Fiber na-adịghị solution na-agbakwunye nnukwu stool ma na-ebufe eriri afọ ọsọ ọsọ, si otú a na-ebelata ihe ize ndụ nke afọ ntachi.
Ọkara nke ọzọ nke eriri dị na mkpụrụ osisi na-agbaze. Fiber soluble na-enye nri maka nje bacteria bara uru. N'ụzọ dị iche, nje bacteria ndị a enyi na enyi, dị ka acetate, propionate na butyrate, na-eri nri mkpụrụ ndụ nke eriri afọ.obere yinye fatty acids na-emepụta.
Acid fatty acid ndị a dị mkpụmkpụ nwekwara ike ibelata mbufụt ma melite mgbaàmà nke ọrịa eriri afọ, gụnyere ọrịa bowel na-ewe iwe (IBS), ọrịa Crohn, na ulcerative colitis.
Na-enyere aka ịkwụsị ibu
Dị ka ọtụtụ mkpụrụ osisi, rambutan mkpụrụ Ọ na-egbochikwa ibu ibu ma na-enyere aka ịkwụsị ibu ka oge na-aga.
Ọ nwere ihe dị ka calorie 100 kwa gram 75 ma na-enye gram 1.3-2 nke eriri, nke dị ntakịrị na calorie ma e jiri ya tụnyere ọnụọgụ nke eriri ọ na-enye. Nke a ga-enyere gị aka ịnọgide na-eju afọ ruo ogologo oge ma belata ohere nke iribiga ihe ókè ma kwalite ibu ibu ka oge na-aga.
Fibre dị na mkpụrụ osisi a bụ mmiri na-agbaze ma na-ebelata mgbaze n'ime eriri afọ ma mepụta ihe dị ka gel nke na-enyere aka n'inweta nri. Ọ na-ebelatakwa agụụ ma na-amụba mmetụta nke afọ ojuju.
rambutan mkpụrụ Ọ na-enyekwa aka n'ịbelata ibu dị ka o nwere oke mmiri.
Na-enyere aka ịlụso ọrịa ọgụ
rambutan mkpụrụNa-enye aka n'usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ siri ike n'ọtụtụ ụzọ.
Ọ bara ụba na vitamin C, bụ́ nke pụrụ ịkpali mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha bụ́ nke ahụ́ chọrọ iji lụso ọrịa ọgụ.
Enweghị vitamin C zuru oke nwere ike ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ kwụsịlata ma mee ka ị nwee ike ibute ọrịa.
Ọzọkwa, rambutaejirila ogbugbo mee ihe kemgbe ọtụtụ narị afọ iji lụso ọrịa ọgụ. Nnyocha nyocha-tube na-egosi na ọ nwere ogige ndị nwere ike ichebe ahụ pụọ na nje na nje bacteria. Otú ọ dị, dị ka e kwuru n'elu, shea bụ inedible.
Bara uru maka ahụike ọkpụkpụ
rambutan mkpụrụPhosphorus na-arụ ọrụ dị mkpa na ahụike ọkpụkpụ. Mkpụrụ ahụ nwere nnukwu phosphorus, nke na-enyere aka n'ịkpụpụta ọkpụkpụ na nhazi.
rambutanVitamin C na-enyekwa aka na ahụike ọkpụkpụ.
Na-enye ume
rambutannwere ma carbohydrates na protein, nke abụọ nwere ike inye ume ike mgbe ọ dị mkpa. Sugars eke dị na mkpụrụ osisi na-enyekwa aka na nke a.
Ọ bụ aphrodisiac
Ebe ụfọdụ rambutan Ọ na-ekwu na akwụkwọ na-arụ ọrụ dị ka aphrodisiac. A na-ekwu na ịsacha akwụkwọ ya na mmiri na iri ya na-eme ka hormones na-abawanye agụụ mmekọahụ.
Mkpụrụ osisi Rambutan bara uru maka ntutu isi
rambutan mkpụrụNjirimara antibacterial ya nwere ike ịgwọ nsogbu isi isi ndị ọzọ dị ka dandruff na itching. Vitamin C dị na mkpụrụ osisi na-edozi ntutu na isi isi.
rambutanỌla kọpa na-agwọ ntutu isi. Ọ na-emekwa ka agba ntutu sikwuo ike ma gbochie isi awọ n'oge. rambutan O nwekwara protein nke nwere ike ime ka ntutu isi sie ike. Vitamin C na-enye ntutu na-egbuke egbuke.
rambutan Ọ na-emekwa ka akpụkpọ ahụ dị nro. na mkpụrụ osisi manganeseTinyere vitamin C, ọ na-enyere aka na mmepụta collagen ma na-arụkwa ọrụ dị ka antioxidant nke na-emebi radicals free. Ihe a niile na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mma ma na-eto eto ruo ogologo oge.
Uru ndị ọzọ nwere ike ịnweta Rambutan
Dị ka nchọpụta ahụ si kwuo rambutan mkpụrụ na-enye uru ahụike ndị ọzọ na mgbakwunye na nke edepụtara n'elu.
Nwere ike ibelata ihe ize ndụ kansa
Ọtụtụ nchọpụta cell na anụmanụ achọpụtala na ogige ndị dị na mkpụrụ osisi a nwere ike inye aka gbochie uto na mgbasa nke mkpụrụ ndụ kansa.
Nwere ike chebe megide ọrịa obi
Ọmụmụ anụmanụ rambutan gosiri na mwepu sitere na ogbugbo belatara mkpokọta cholesterol na triglyceride n'ime ụmụ oke ndị nwere ọrịa shuga.
Nwere ike chebe megide ọrịa shuga
Ọmụmụ cell na anụmanụ, rambutan na-akọ na mwepu ogbugbo nwere ike imeziwanye mmetụta insulin ma belata ọkwa shuga ọbara na-ebu ọnụ na nguzogide insulin.
Ọ bụ ezie na a na-ekwe nkwa, uru ndị a na-abụkarị rambutan Ejikọtara ya na ogige ndị a na-ahụ n'ime anụ ma ọ bụ kernels - ọ nweghị nke ụmụ mmadụ na-erikarị.
Kedu ihe ọzọ, ọtụtụ n'ime uru ndị a ka ahụrụ na nyocha cell na anụmanụ. Achọkwu ọmụmụ ihe na mmadụ.
Kedu ka esi eri mkpụrụ osisi Rambutan?
Enwere ike iri mkpụrụ osisi a ọhụrụ, mkpọ, ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ jam. Iji jide n'aka na mkpụrụ osisi chara acha, lelee agba nke spikes. Ndị na-atụgharị uhie pụtara mfri eke.
Ị ga-ewepụ shea ahụ tupu iri nri. Anụ ya na-atọ ụtọ, translucent nwere isi anaghị eri nri n'etiti. Ị nwere ike wepu isi site na ịkpụ ya na mma.
Akụkụ anụ ahụ nke mkpụrụ osisi ahụ na-agbakwụnye ekpomeekpo dị ụtọ na ntụziaka dịgasị iche iche, site na salads na pudding na ice cream.
Kedu ihe bụ nsogbu nke Rambutan?
rambutan mkpụrụA na-ewere anụ ya dị mma maka oriri mmadụ. N'aka nke ọzọ, bee na isi bụ n'ozuzu erighị nri.
Ọ bụ ezie na ọmụmụ mmadụ adịghịzi ụkọ ugbu a, nchọpụta anụmanụ na-akọ na ogbugbo nwere ike ịdị na-egbu egbu mgbe a na-eri ya mgbe niile na n'ọtụtụ buru ibu.
Karịsịa mgbe a na-eri ya raw, mkpụrụ ahụ nwere mmetụta narcotic na analgesic nke nwere ike ịkpata mgbaàmà dị ka ehighị ụra nke ọma, coma na ọbụna ọnwụ. Ya mere, e kwesịghị iri isi mkpụrụ osisi ahụ.
N'ihi ya;
rambutan mkpụrụỌ bụ mkpụrụ osisi ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia nwere akpụkpọ ntutu na-atọ ụtọ, anụ ụtọ na-atọ ụtọ.
Ọ na-edozi ahụ, obere kalori, bara uru maka mgbaze, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na-enyere aka belata ibu. Bee na isi nke mkpụrụ osisi anaghị eri eri.
