Uru banana Java Blue na uru nri

Banana bụ isi iyi bara uru nke vitamin, mineral na ogige osisi bara ụba. Tinyere ụdị banana ndị a na-eri n'ụwa niile, e nwekwara ụdị ụfọdụ pụrụ iche.

banana java acha anụnụ anụnụ bụ otu n'ime ha.

banana na-acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ banana java acha anụnụ anụnụ Ọ bụ ụdị banana nwere uto na udidi na-echetara vanilla ice cream.

Na mgbakwunye na ekpomeekpo ya pụrụ iche, ọ na-adọtakwa nlebara anya na agba anụnụ anụnụ na-egbuke egbuke na anụ ọcha ude.

Ọ bụ ezie na amachaghị nke ọma dị ka ụdị banana Cavendish odo a zụtara n'ahịa ma ọ bụ ahịa, banana Java acha anụnụ anụnụA na-akụ ya n'ọtụtụ ebe na Ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia, a na-ahụkwa ya n'anya maka uto okike ya.

Kedu ihe bụ banana java na-acha anụnụ anụnụ?

banana na-acha anụnụ anụnụbụ banana dị iche iche mara maka uto na ọdịdị ya pụrụ iche.

Ekele maka ogige okike dị na anụ ya, ọ nwere ekpomeekpo na-adọrọ mmasị nke a na-ejikọta ya na ice cream ma ọ bụ ude vanilla. N'ihi ya ice cream banana A makwaara dị ka

Anụ ahụ dị nro, nke na-egbuke egbuke na-enye ya ọdịdị yiri ihe eji megharịa ọnụ na-ewu ewu. Ya mere, ọ bụ ezigbo ihe ọzọ na ice cream.

osisi banana na-acha anụnụ anụnụ Ọ na-eguzogide oyi. A na-akụ mkpụrụ a na mpaghara okpomọkụ dị ka Hawaii, Central America, na Ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia. banana na-acha anụnụ anụnụ Ọ bụ ọkara n'ibu na ime ya na-acha ọcha na agba.

Kedu ihe kpatara banana na-acha anụnụ anụnụ ji atọ ụtọ dị ka ice cream?

banana java acha anụnụ anụnụEkele maka ihe ndị sitere n'okike na akụkụ anụ ahụ, ọ na-enwe mmasị na-adọrọ mmasị, na-ejikarị ya tụnyere ice cream ma ọ bụ vanilla custard.

Anụ ahụ dị nro, nke na-egbuke egbuke na-enye ya ọdịdị yiri ihe eji megharịa ọnụ na-ewu ewu. Ya mere, ọ bụ nri nwere ike iri kama ice cream.

N'ihi uto ya pụrụ iche na ndagide ya. banana java acha anụnụ anụnụ A na-ejikarị ya eme ihe na smoothies, tinye ya na desserts, ma ọ bụ jiri ya dochie banana ndị ọzọ.

Uru nri nke banana na-acha anụnụ anụnụ

unereEbe ọ bụ ụdị ntụ ọka, ọ dị nnọọ ka ụdị banana ndị ọzọ n'ihe gbasara nri nri. Dị ka ụdị ndị ọzọ, ndị a bụ ezigbo eriri. manganese na isi iyi nke vitamin B6 na C.

karịsịa banana java acha anụnụ anụnụ Ọ bụ ezie na ozi nri adịghị maka , otu banana ọkara nwere ihe ndị na-edozi ahụ;

Calories: 105

Protein: gram 1,5

Carbohydrates: 27 grams

Abụba: 0.5 grams

Fiber: 3 grams

Vitamin B6: 26% nke uru kwa ụbọchị (DV)

Manganese: 14% nke DV

Vitamin C: 11% nke DV

Ọla kọpa: 10% nke DV

Potassium: 9% nke DV

Pantothenic acid: 8% nke DV

Magnesium: 8% nke DV

Riboflavin: 7% nke DV

Folate: 6% nke DV

Niacin: 5% nke DV

Ụdị banana a nwekwara obere ego ígwè, phosphorus, thiamine na selenium na-enye.

Kedu uru dị na banana Java Blue?

Yiri unere Cavendish, banana java acha anụnụ anụnụỌ nwere ọtụtụ uru ndị yiri ya. Ha nwere eriri dị mma na ọtụtụ antioxidants nke na-enyere aka ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Ha bara ụba na vitamin B6 na C ma nwee ọtụtụ potassium, magnesium, ọla kọpa, manganese na protein. ebe a uru nke banana na-acha anụnụ anụnụ...

Na-enyere aka ịkwụsị ibu

Na calorie 105 kwa nri, ọ bụ ezigbo obere kalori ọzọ maka ọgwụgwọ dị ụtọ dị ka ice cream na ude.

Kama ice cream ma ọ bụ ihe oriri ndị ọzọ na-eri banana na-acha anụnụ anụnụNa-enyere aka ibelata oriri calorie ma na-abawanye oriri fiber, nke nwere ọtụtụ uru ahụike.

Fiber na-abawanye mmetụta nke satiety ma na-enye slimming na njikwa ibu. Nnyocha na-egosikwa na ịba ụba nke ihe oriri nwere nnukwu eriri nwere ike ịba uru nchịkwa arọ.

Ụfọdụ nnyocha na-egosi na iri mkpụrụ osisi nwere ike inye aka na mbelata ibu.

Bara uru maka ahụike digestive

Na mgbakwunye na uru slimming ya, eriri dị n'ụdị banana a na-enwe mmetụta dị ike na ahụ ike mgbari nri.

Fiber na-agbakwunye nnukwu stool ma na-enyere eriri afọ aka ịrụ ọrụ ya kpamkpam.

Nnyocha egosiwo na eriri ahụ hemorrhoidọnya afọ na ọrịa reflux gastroesophageal Ọ na-egosi na ọ nwere ike inye aka na-agwọ ọrịa dị iche iche nke mgbari nri, gụnyere (GERD).

banana ọ bụla na-ajụkarị na-enye ihe dị ka gram 3 nke eriri, nke bụ ihe dịka 12% nke ihe a chọrọ kwa ụbọchị maka nri a.

Ọgaranya na antioxidants

banana java acha anụnụ anụnụỌ juputara na antioxidants, nke bụ ogige dị ike nke nwere ike inye aka chebe megide mmebi cell.

N'ime ogige antioxidant dị na banana, gallic acid, quercetin, ferulic acid na dopamine ahụrụ.

A maara Antioxidants na-ekere òkè dị mkpa n'igbochi ọrịa na ichebe ọnọdụ adịghị ala ala dịka ọrịa obi, ọrịa shuga, na ụfọdụ ọrịa cancer.

Na-akwado ahụike obi

Potassium dị mkpa maka ahụike obi na banana java acha anụnụ anụnụ Nwere potassium. Inweta potassium zuru oke site na nri nwere ike inye aka belata ọbara mgbali elu, na ndị na-eri ọtụtụ potassium na-achọpụtala na ha nwere ihe ize ndụ nke ọrịa obi na pasent 27. 

mma ọnọdụ

banana java acha anụnụ anụnụỌ bụ isi iyi nke vitamin B6, nke dị mkpa maka inyere ahụ aka ịmepụta serotonin nke ya. Otu banana ọkara nwere ihe dịka 0,4 mg nke vitamin B6.

Kedu ihe ọjọọ nke banana Java Blue?

banana java acha anụnụ anụnụ Ọ bụghị mkpụrụ osisi na-emerụ ahụ ma a rie ya nke ọma.

Ọ bụ ezie na carbohydrates dị elu karịa ụdị mkpụrụ osisi ndị ọzọ, unere nwere ntakịrị glycemic index Nke a pụtara na ọ naghị ebute mgbanwe mberede na shuga ọbara.

Agbanyeghị, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị iji nlezianya rie ya n'ihi na ọnụọgụ carbohydrates dị elu.

banana na-acha anụnụ anụnụ Enwere ike ịkpata mmeghachi omume nfụkasị na ndị na-enwe mmetụta nke latex. Dị ka ụfọdụ akụkọ si kwuo, ihe dị ka 30-50% ndị mmadụ na-enwe nfụkasị latex na-enwe mmetụta maka ụfọdụ nri osisi, gụnyere unere. Ya mere, kpachara anya mgbe ị na-eri ụdị banana a ma ọ bụrụ na ị nwere ihe ọ bụla ọzọ allergies.

Otu esi rie banana Java Blue

Ị nwere ike ihie banana a site n'ịtụgharị ya n'ime igwe nri ruo mgbe ọ ruru nke ọma, wee gbanye ya.

Ọzọkwa, smoothies Oat akpọrelaEnwere ike itinye ya na yogọt ma ọ bụ ọka.

Enwere ike iji ya n'ọnọdụ ụdị banana ndị ọzọ na ntụziaka dị ka achịcha banana, pancakes, achịcha ma ọ bụ kuki. Ma ọ bụ ị nwere ike ịpụ akpụkpọ ahụ wee rie naanị ya.

N'aka nke ọzọ, ị nwere ike iburu ya ngwa ngwa ma jiri ya dị ka nri nri dị mma. raw blue java banana Ị nwere ike iri nri.

Ụdị banana ndị ọzọ

Banana Cavendish

Mkpụrụ osisi banana Cavendish na-eto nke ọma na mmanu mmanu. Mkpụrụ a nwere ihe dị ka 50% nke mmepụta banana. 

Manzano banana

A na-akụ banana Manzano na obere nha. Ụtọ nke banana bụ ngwakọta nke ụtọ na utoojoo, na ngwakọta nke apụl na banana na-enye mmetụta nke uto. A na-eri mkpụrụ osisi ahụ kacha mma mgbe ọ chara. 

Gros Michel

N'oge gara aga, aha banana kacha ebupụ bụ nke ụdị a. A ka na-eri ma na-ebupụ ya taa. Ọ bụ ụdị dị ka Cavendish.

Dwarf Cavendish banana

Aha dwarf Cavendish banana na-enweta site na obere ihe ọkụkụ ya. Ogologo mkpụrụ osisi ahụ dị ihe dịka 13 ruo 14 cm. Mkpuchi mpụta nke banana ahụ dị oke, mkpụrụ osisi ahụ na-eji nwayọọ nwayọọ na-eru n'ọnụ ọnụ.

Nwanyị Aka

Ọ nwere ajị anụ na-acha odo odo dị gịrịgịrị, na-atọ ụtọ, anụ na-acha ọbara ọbara, obere mkpụrụ osisi na-erute 10-12.5 cm ogologo. ụdị bananampịakọta. 

Banana na-acha uhie uhie

Ọ bụ banana dị iche iche nke nwere nnukwu bee na-acha ọbara ọbara ma na-acha odo odo. banana uhie Mgbe ọ chara ma dị njikere iri nri, anụ ahụ na-agbanwe site na pink na-egbuke egbuke ka ọ bụrụ pinkish agba ma na-agbakwụnye ụtọ na utoojoo na banana.

Akara banana

Ụdị banana dị iche iche dị ogologo, ihe dịka 15 ruo 20 cm. Mkpụrụ nke osisi a dị oke elu ma na-eru ihe dị ka kilogram 20 kwa ụyọkọ mkpụrụ osisi. Ụkwụ nke osisi ahụ nwere ntụpọ sitere na agba site na nwa ruo agba aja aja.

N'ihi ya;

banana java acha anụnụ anụnụỌ bụ ụdị banana nke na-adọta mmasị na uto ya na-atọ ụtọ yana nkwụsi ike dị ka ice cream.

Dị ka ụdị banana ndị ọzọ, ha na-akwalite ahụ ike mgbaze ma dị elu na ọtụtụ vitamin, mineral na antioxidants dị mkpa nke nwere ike inye aka kwado ọnwụ.

Mkpụrụ osisi a pụrụ iche bụ ihe na-edozi ahụ ma na-atọ ụtọ na mgbakwunye na nri kwesịrị ekwesị.