cherryỌ bụ otu n'ime mkpụrụ osisi kacha ewu ewu. Nke a bụ n'ihi na ọ bụghị naanị na ọ na-atọ ụtọ, kamakwa ọ nwere vitamin, mineral na ogige osisi nwere mmetụta ahụike siri ike.
Uru Nri nri Cherries
mkpụrụ cherry na agba dị iche iche na ụtọ drupebụ Enwere isi edemede abụọ - tart na cherry dị ụtọ, n'otu n'otu Prunus cerasus L. na prunus avium L. Agba ha nwere ike ịdị iche site na edo edo ruo n'ime oji-acha ọbara ọbara.
Ụdị dị iche iche na-edozi ahụ nke ukwuu ma juputara na eriri, vitamin na mineral. Otu iko (gram 154) nke ụtọ, raw, pitted oriri na-edozi ahụ nke cherị bụ dị ka ndị a:
Kalori cherry: 97
Protein: gram 2
Carbohydrates: 25 grams
Fiber: 3 grams
Vitamin C: 18% nke uru kwa ụbọchị (DV)
Potassium: 10% nke DV
Ọla kọpa: 5% nke DV
Manganese: 5% nke DV
Cherry ọ nwere vitamin C?
Mkpụrụ a nwere karịsịa eriri, vitamin C na potassium, bụ ndị bara uru maka ahụ ike n'ọtụtụ ụzọ.
Vitamin C bụ antioxidant dị mkpa maka ịnọgide na-enwe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ahụike anụ ahụ. Potassium dị mkpa maka mkpụkọ akwara, ọrụ akwara, nhazi ọbara mgbali, na ọtụtụ usoro ahụ dị oke egwu.
Mkpụrụ osisi a bụkwa ezigbo isi iyi nke eriri, nke na-enyere aka mee ka usoro nri nri dị mma site n'inye nri nje bacteria bara uru na ịkwalite eriri afọ mgbe niile. Na mgbakwunye, vitamin B, manganese, Ọla kọpa, magnesium na vitamin K.
Kedu ihe bụ uru nke cherry?
Ọgaranya na ogige antioxidant na mgbochi mkpali
Ịta mkpokọta ihe ọkụkụ dị elu, uru nke cherịbụ maka ya Ọ bụ ezie na uru ndị a nwere ike ịdịgasị iche dabere na ọnụọgụ na ụdị dị iche iche, ụdị niile jupụtara na ogige antioxidant na mgbochi mkpali.
Ọdịnaya antioxidant dị elu na-enyere aka ịlụso nrụgide oxidative ọgụ, ọnọdụ jikọtara ya na ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala na ịka nká.
Mkpụrụ osisi a na-atọ ụtọ bara ụba na phytochemicals nke na-enyere aka ịlụ ọgụ mmebi cellular, belata mbufụt, na ịkwalite ahụike zuru oke. polyphenols n'ihe dị elu.
Nri bara ụba nke polyphenol na-echebe megide ọtụtụ ọnọdụ adịghị ala ala, gụnyere ọrịa obi, ọrịa shuga, ịda mbà n'obi na ụfọdụ ọrịa cancer.
Mkpụrụ nkume a nwekwara ihe mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara. beta-carotene na carotenoid pigment dị ka vitamin C.
Na-egbochi mmebi akwara ma emesịa ahụ
Nnyocha na-egosi na ogige mgbochi mkpali na antioxidant nke mkpụrụ osisi ahụ nwere ike inye aka belata mgbu anụ ahụ nke mmega ahụ kpatara, mmebi, na mbufụt.
utoojoo udara ihe ọṅụṅụ a na-ekwukwa itinye uche iji mee ka mgbake ahụ dị ngwa ngwa, belata ahụ mgbu nke mmega ahụ na-akpata, ma gbochie ike ọgwụgwụ nke ndị na-eme egwuregwu a ma ama dịka ndị na-agba ígwè na ndị na-agba ọsọ marathon.
Ọ bara uru maka ahụike obi
cherry Mkpụrụ osisi, nke nwere nnukwu ihe oriri dị ka, na-echebe obi. Ọ bara uru karịsịa n'ihi na ọ bara ụba na nri na ogige mara iji chebe ahụike obi, gụnyere potassium na polyphenol antioxidants.
Potassium dị mkpa iji nọgide na-enwe nkụchi obi mgbe niile ma na-enyere aka wepu oke sodium n'ime ahụ, na-achịkwa ọbara mgbali. Ya mere, nnukwu oriri potassium na-ebelata ohere nke ọrịa obi na ọrịa strok.
Mkpụrụ a bara ụba na antioxidants polyphenol dị ike, gụnyere anthocyanins, flavonols, na catechins, nke na-enyere aka mee ka obi dị gị mma site na ichebe mmebi cellular na ibelata mbufụt.
Na-eme ka mgbaàmà nke ogbu na nkwonkwo na gout dịkwuo mma
N'ihi mmetụta ya dị ike na-egbochi mkpali, ọ nwere ike ime ka ọzịza dị ukwuu, mbufụt na mgbu na nkwonkwo na-akpata site na nchịkọta uric acid. ogbu na nkwonkwo ve mma nwere ike ibelata mgbaàmà.
ọtụtụ ọmụmụ, cherịỌ na-egosi na sage na-enyere aka igbochi nrụgide oxidative ma na-ebelata mbufụt site n'ịkwụsị protein ndị na-egbuke egbuke, nke nwere ike inye aka belata mgbaàmà ndị metụtara ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Ọ bakwara uru karịsịa maka ndị na-arịa gout ka ọ na-ebelata ọkwa uric acid n'ime ahụ.
Na-eme ka ihi ụra dịkwuo mma
na-eri cherị ma ọ bụ mmiri ọṅụṅụ na-enyere aka melite ogo ụra. Uru ndị a na-eme ka ihi ụra dịkwuo mma bụ n'ihi nnukwu mkpụrụ osisi nke ogige ahịhịa. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụ ihe na-enyere aka ịhazi usoro ụra ụra. melatonin O nwere.
Uru nke cherry maka akpụkpọ ahụ
cherry ọ bụ ezigbo isi iyi nke vitamin A, B, C na E, ọ na-ezute vitamin nke ahụ dị mkpa iji mee ka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke ma dị mma.
Dị irè na ime ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma
Ihe ọṅụṅụ cherryA na-eche na ọ na-ekpochapụ ntụpọ gbara ọchịchịrị ma nyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. Ndị na-eme nchọpụta na-achọpụta na iji ogologo oge mee ihe nwere ike ime ka ọ dịghachi ndụ ma mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma.
Nwere ihe mgbochi ịka nká
N'ịbụ onye nwere ọkwa kachasị elu nke antioxidants ma e jiri ya tụnyere mkpụrụ osisi ndị ọzọ, ọ na-enyere aka mee ka usoro ịka nká kwụsịlata ka ọ na-alụ ọgụ na-akpata free radicals n'ime ahụ nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo elu.
Uru nke cherry maka ntutu isi
na-eri cherịỌ dịkwa uru maka ahụike ntutu. Vitamin ndị dị na mkpụrụ osisi na-enye ntutu isi dị mkpa. cherryVitamin dị iche iche dị na ntutu na-emetụta ahụike ntutu dị ka ndị a;
Vitamin A
Vitamin dị mkpa maka ahụ ike zuru oke. cherryỌtụtụ vitamin dị na ya na-eme ka ọ bụrụ mkpụrụ osisi magburu onwe ya. vitamin A moisturizes ntutu na isi awọ. Ọ na-achịkwa mmepụta nke acid dị mkpa a na-akpọ retinoic acid, nke dị mkpa maka ntutu isi.
Vitamin B
Vitamin B na-enyere aka melite mgbasa ọbara n'ime ahụ dum, gụnyere isi awọ, nke na-akpali uto ntutu site na ime ka mkpụrụ ndụ dị adị pụta.
vitamin C Ọ dị ezigbo mkpa maka ntutu isi. Ọ na-enyere aka mee ka mgbọrọgwụ ntutu sikwuo ike ma gbochie nkwụsịtụ site na mgbọrọgwụ. Ọ na-edozikwa ntutu isi ma na-egbochi nkwụsị nkewa na ntutu isi site n'ịkwalite uto nke ntutu isi ọhụrụ.
Vitamin E
Vitamin a na-enyere aka mgbasa ọbara kwesịrị ekwesị iji nọgide na-enwe ihe nchebe ma gbochie ntutu isi ọ bụla. Ọ na-emekwa ka mmiri dị mma na ntutu na isi.
Kedu ka esi ahọrọ cherị?
Nwere elu siri ike ma na-egbuke egbuke cherịzụta ha. Zere igbubi ma ọ bụ ọnya. cherryAgba gbara ọchịchịrị na-egosi na ọ ruru ntozu okè kwesịrị ekwesị.
Kedu ka esi echekwa cherị?
cherry Ọ bụ mkpụrụ osisi siri ike, a ga-echekwa ya nke ọma ka o wee nweta ụtọ kacha mma. Ọ bụrụ na edobere ha na ụlọ okpomọkụ, a ga-eri ha n'ime ụbọchị 2, ma ọ bụghị ya, ha ga-amalite ịla azụ ma ghara ịdị mma maka iri nri.
cherry Enwere ike ịchekwa ya na friji maka ihe dịka otu izu. Ekwesịrị ịchekwa ya na akpa rọba.
cherryEkwesịrị ịsacha ya naanị tupu eri nri. Ịsacha na nchekwa na-esote ga-eme ka mmebi ahụ dịkwuo ngwa. A naghị asa ya cherịDebe ha mgbe niile na friji.
Kedu ihe bụ nsogbu nke cherry?
Ọ bụrụ na ị naghị ahụ nfụkasị ahụ, mkpụrụ osisi a enweghị nsogbu doro anya na mmetụta ndị dị na ya. Na ọtụtụ na ọtụtụ nri fibrous rie cherịnwere ike ịkpata mmetụta mgbakasị ahụ.
cherry Ọ dị elu na eriri, yana otu iko na-enye gram 3 nke eriri. Ọnụ ego a naanị anaghị akpata ahụ erughị ala, mana iji nri ndị ọzọ nwere eriri na-eri ya nwere ike ibute gas intestinal, mgbaka afọ ma ọ bụ ọzịza nwere ike ịkpata mgbaàmà dịka
cherry allergies Iri mkpụrụ osisi a nwere ike ịkpata mmetụta dị ize ndụ. ọ bụrụ na ị nwere allergies cherịpụọ na
Kedu ka esi eji cherry eme ihe?
cherry Ọ bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ nke ukwuu. Ma ụdị ụtọ na utoojoo jikọtara nke ọma na ọtụtụ nri. Ọzọkwa, cherị mịrị amị, Ihe ọṅụṅụ cherry ngwaahịa ndị metụtara ya dị ka a na-ejikwa n'ọtụtụ ntụziaka. cherry;
– Rie nke ọhụrụ dị ka nri nri ụtọ.
– A na-aṅụ ya dị ka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi.
- Mee compote ma tinye yogọt, oatmeal ma ọ bụ chia pudding.
– Agba mkpụrụ osisi salad.
- cherị mịrị amị agbakwunyere na ngwaahịa esi nri.
- A na-agbakwunye ya na ice cream na ngwaahịa ụtọ.
Nhọrọ maka iji na kichin enweghị njedebe, yabụ atụla egwu ịnwale.
Kedu ihe bụ Cherry Allergy, kedu ka esi agwọ ya?
Ọ bụ ezie na ọ bụghị dị ka ihe nfụkasị ndị ọzọ, ụfọdụ ndị nwere ike ịfụ cherị.
Mmeghachi omume nfụkasị ahụ na-eme mgbe ahụ anyị na-emeghachi omume na-adịghị mma maka ụfọdụ ihe. N'ihe banyere allergies nri, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-awakpo protein ndị dị na nri ọ na-ajụ, na-akpata mgbaàmà na-adịghị mma.
Ihe nfụkasị na nri dịka mkpụrụ, mmiri ara ehi, soy, azụ, ọka wit na-adịkarị karịa ndị ọzọ.
cherry allergiesenwere ike nkewa dị ka mmeghachi omume nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ. mbụ cherry allergiesbụ ihe nfụkasị ahụ na mkpụrụ osisi n'onwe ya.
cherry A na-ejikọtakarị ihe nfụkasị na mkpụrụ osisi dị ka tomato na ọnọdụ a na-akpọ oral allergies syndrome (OAS). Ọrịa nfụkasị ahụ nke ọnụ, nke a na-akpọkwa “ọrịa pollen-nri,” na-ebute mgbaàmà dị nro, ọkachasị n'akụkụ ọnụ na ihu, mgbe ị na-eri mkpụrụ osisi ọhụrụ ma ọ bụ nke ọhụrụ.
Ndị na-enwe ihe nfụkasị na pollen na nwata, mgbe ha toro cherị Nwere ike ịmalite ihe nfụkasị na mkpụrụ osisi ndị metụtara dịka Nke a nke abụọ cherry allergies a na-akpọ. Ọnọdụ kachasị na-akpata nke a bụ pollen birch, nke yiri nke osisi cherry. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe nfụkasị na pollen birch okuza Ị nwekwara ike na-enwe ihe nfụkasị ya.
Naanị cherị Ọ bụghị allergen a na-ahụkarị. ya na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ndị ọzọ nwere ike jikọta ha, ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa nrịanrịa ọnụ cherry allergies nwekwara ike ịzụlite. Ndị na-ahụ nfụkasị na-esonụ okuza Ị nwekwara ike ịmalite allergies na:
Almọnd
apụl
apricots
karọt
Celery
Fınd .k
kiwi
pears
Ukpa
Mgbaàmà nke allergies
Nke siri ike, mbụ cherry allergies Ndị nwere mgbaàmà eriri afọ siri ike nwere ike ịnwe mgbu afọ ma ọ bụ ọgbụgbọ na vomiting mgbe ha richara mkpụrụ osisi ahụ. N'ọnọdụ ndị ka njọ, mgbaàmà ndị a nwere ike ime, ruo anaphylaxis:
- O siri ike iku ume
– Mkpịsị aka n’obi na akpịrị
- ọzịza nke ihu
– akpụkpọ itching
– Akpụkpọ anụ
– ọbara mgbali elu
– Ọsọ obi iti
- Afọ mgbu
– Ọgbụgbọ ma ọ bụ vomiting
- dizziness
– Ịda mbà
Ọgwụgwọ nke allergies
Ụfọdụ ihe nfụkasị nri na-abịa ma na-aga, mana enweghị ike ịgwọ ya. cherry allergiesNanị ụzọ isi gwọọ shingle bụ izere mkpụrụ osisi na ihe ndị ọzọ na-ahụ maka allergens ndị ọzọ.
Dị ka ụfọdụ ụlọ ọrụ ahụike si kwuo, ndị nwere ọrịa nrịanrịa ọnụ cherị isi nri nwere ike ibelata mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ n'ihi na isi nri cherịỌ na-eweda ma ọ bụ na-agbanwe protein dị na ya
N'ihi ya;
cherry Ọ na-edozi ahụ nke ukwuu ma na-enye ọtụtụ uru ahụike. Na mgbakwunye na ịnwe ogige osisi nke nwere ike igbochi mbufụt, ọ na-eme ka ihi ụra dịkwuo mma, na-ewusi ahụike obi ike ma na-eme ka mgbake mgbe mgbatị ahụ gasịrị.
cherry allergiesỌ bụ ọnọdụ a na-ezute karịsịa na ọrịa allergies nke ọnụ. Otú ọ dị, n'ihi cross-reactivity na mkpụrụ osisi ndị ọzọ na ọbụna ụfọdụ akwụkwọ nri, ọ nwere ike isi ike ịchọpụta ihe nfụkasị na cherị.
N'adịghị ka ụdị allergies ndị ọzọ, naanị otu ụzọ isi gbochie nsogbu sitere na allergies nri bụ iji zere ihe oriri ndị na-ekpo ọkụ kpamkpam.
