Nri ndị dị mma maka ọrịa ogbu na nkwonkwo na iji zere

Ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo maara otú ọnọdụ a nwere ike isi na-agbawa obi ma sie ike. Ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ okwu maka otu ụdị ọrịa na-ebute mgbu nkwonkwo, ọzịza, na isi ike. Ọ nwere ike imetụta ndị nọ n'afọ ndụ niile.

Enwere ọtụtụ ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo. Osteoarthritis bụ ụdị nke na-etolite na nkwonkwo. Ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo ọzọ, nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-awakpo nkwonkwo ọrịa autoimmune.Gbọala.

Enwere ụfọdụ nri nwere ike belata mbufụt ma nyere aka belata mgbu nkwonkwo jikọtara ya na ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Otu nnyocha kwuru na n'ime pasent 24 nke ndị ọrịa na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo, ihe ha riri na-emetụta ogo mgbaàmà ha.

Nri na ahịhịa dị mma maka ọrịa ogbu na nkwonkwo

Azụ mmanu mmanu

Salmọn, makarelAzụ ndị nwere mmanu dị ka sardines, sardines, na trout nwere nnukwu omega-3 fatty acids, nke nwere mmetụta dị ike na-egbochi mkpali.

N'ime otu obere ọmụmụ ihe, ndị sonyere 33 riri azụ nwere abụba, azụ na-adịghị ala ala, ma ọ bụ anụ na-adịghị ala ala ugboro anọ n'izu. Mgbe izu asatọ gachara, ọkwa nke ogige jikọtara na mbufụt dị obere obere na otu azụ nwere mmanụ.

Azụ kwa Vitamin D Ọ bụ ezigbo akụ maka Ọtụtụ nchọpụta achọpụtala na ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike jikọta ya na obere vitamin D, nke nwere ike inye aka na mgbaàmà.

Maka uru mgbochi mkpali ya, ọ dị mkpa iri ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ nke azụ mmanụ kwa izu. 

garlic

garlicỌ na-ejupụta na uru ahụike. Ụfọdụ nnyocha e mere-tube egosiwo na galik na ihe ndị mejupụtara ya nwere ihe ndị na-alụso ọrịa cancer ọgụ. Ndị a bụkwa ogige ndị nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na mgbaka.

A chọpụtakwara na garlic nwere mmetụta mgbochi mkpali nke nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke ogbu na nkwonkwo. Nnyocha ụfọdụ egosila na galik nwere ike ime ka ọrụ ụfọdụ mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu iji nyere aka kwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. 

Iri galik bara uru maka ma mgbu ogbu na nkwonkwo yana ahụike zuru oke. 

Jinja

Na mgbakwunye na ịgbakwunye ụtọ na teas, ofe na desserts. ginger Ọ nwere ike inye aka belata mgbaàmà ogbu na nkwonkwo.

Nnyocha ọmụmụ 2001 tụlere mmetụta nke mwepu ginger na ndị ọrịa 261 nwere osteoarthritis ikpere. Mgbe izu isii gachara, 63% nke ndị sonyere nwere mmelite na mgbu ikpere.

Nnyocha e mere-tube chọpụtakwara na ginger na ihe ndị mejupụtara ya gbochiri mmepụta nke ihe na-akwalite mbufụt n'ime ahụ.

Nnyocha ọzọ chọpụtara na iji ọgwụ ginger agwọ oke oke belatara ọkwa nke mbufụt metụtara ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Iri ginger n'ụdị ọhụrụ, ntụ ntụ ma ọ bụ nke a mịrị amị nwere ike inye aka belata mgbaàmà ọrịa ogbu na nkwonkwo site na ihichapụ mbufụt.

brọkọlị

brọkọlịỌ bụ otu n'ime nri kacha mma. Ọ na-ebelata mbufụt. Otu nnyocha lere anya na nri nke ụmụ nwanyị 1.005 chọpụtara na oriri nke inine cruciferous dị ka broccoli na-ejikọta ya na mbelata nke akara ngosi mkpali.

Broccoli nwekwara ihe ndị dị mkpa nke nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke ogbu na nkwonkwo. 

e.g. sulforaphanebụ ngwakọta a na-ahụ na broccoli. Nnyocha nyocha-tube egosiwo na ọ na-egbochi nhazi nke ụdị cell na-etinye aka na mmepe nke ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Ukpa

UkpaỌ na-ejupụta na ogige ndị nwere ike inye aka belata mbufụt metụtara ọrịa nkwonkwo.

Nyocha nke ọmụmụ 13 gosiri na iri walnuts jikọtara ya na akara mbelata nke mbufụt. Walnuts dị elu karịsịa na omega-3 fatty acids, nke a maara na-ebelata mgbaàmà ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Tomato

Ihe antioxidants, vitamin na mineral dị na mkpụrụ osisi beri, aha a na-ahụkarị nke mkpụrụ osisi dị ka strawberries, raspberries, blackberries, na blueberries, nwere ike ibelata mbufụt.

N'ime nnyocha nke ụmụ nwanyị 38.176, ọnụnọ ọbara dị elu nke ihe nrịbama mkpali bụ 14% dị ala mgbe ha richara ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ nke mkpụrụ osisi kwa izu.

Ke adianade do, ndị a mkpụrụ osisi quercetin ma bara ụba na rutin, ogige osisi abụọ na-enye ọtụtụ uru maka ahụike gị. N'ime nnyocha nyocha-tube, a chọpụtara na quercetin na rutin na-egbochi ụfọdụ usoro mkpali metụtara ọrịa ogbu na nkwonkwo. 

akwụkwọ nri

akwụkwọ nri Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka ndị a juputara na nri, na ụfọdụ n'ime ihe ndị ha na-eme na-enyere aka belata mbufụt nke ọrịa ogbu na nkwonkwo na-akpata. Ọ nwere ọtụtụ antioxidants, yana ogige osisi nke nwere ike belata mbufụt na ịlụso ọrịa ọgụ.

Akwụkwọ nri dị elu nke ukwuu na kaempferol, bụ antioxidant mara na ọ na-ebelata mmetụta nke ndị na-akpasu iwe metụtara ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Nnyocha nyocha nke afọ 2017 mesoro mkpụrụ ndụ cartilage na ọrịa ogbu na nkwonkwo na kaempferol wee chọpụta na ọ na-ebelata mbufụt ma gbochie ọganihu osteoarthritis. 

grape

Mkpụrụ vaịn nwere nnukwu ihe na-edozi ahụ, nwere nnukwu antioxidants ma nwee ihe mgbochi mkpali.

N'otu nnyocha e mere, e nyere ndị mmadụ 24 ntụ ntụ grape gbanyere mkpọrọgwụ nke kwekọrọ na gram 252 nke mkpụrụ vaịn ọhụrụ ma ọ bụ placebo (ọgwụ na-adịghị mma) maka izu atọ. Grape ntụ ntụ wedara ọkwa nke nrịbama ọkụ n'ime ọbara nke ọma.

Ọzọkwa, mkpụrụ vaịn nwere ọtụtụ ogige ndị egosiri na ha bara uru n'ịgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ọmụmaatụ, Resveratrol Ọ bụ antioxidant dị na akpụkpọ mkpụrụ vaịn.

N'ime nyocha-tube nyocha, resveratrol gosipụtara ikike iji gbochie nkwonkwo nkwonkwo metụtara ogbu na nkwonkwo site na igbochi nhazi nke mkpụrụ ndụ ogbu na nkwonkwo rheumatoid.

Mkpụrụ vaịn nwekwara ogige osisi a na-akpọ proanthocyanidin, nke nwere ike inwe mmetụta dị mma na ọrịa ogbu na nkwonkwo. Dịka ọmụmaatụ, nnyocha nyocha-tube gosiri na mkpụrụ vaịn proanthocyanidin belatara mbufụt metụtara ọrịa ahụ. 

olive mmanụ

Mara maka ihe mgbochi mkpali ya mmanụ oliv Ọ nwere mmetụta dị mma na mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo. N'otu nnyocha e mere, e nyere ụmụ oke mmanụ oliv na-amaghị nwoke ruo izu isii. Nke a nyere aka ịkwụsị mmepe nke ọrịa ogbu na nkwonkwo, belata nkwonkwo nkwonkwo, belata mbibi cartilage na mbufụt.

N'ọmụmụ ihe ọzọ, ndị na-eso 49 nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo na-eri ma ọ bụ azụ ma ọ bụ mmanụ oliv kwa ụbọchị maka izu 24.

Na njedebe nke ọmụmụ ahụ, a na-ebelata ọkwa nke otu akara ngosi mkpali na otu abụọ - 38.5% na mmanụ oliv na 40-55% n'ime mmanụ azụ.

Nnyocha ọzọ lere anya na nri nke ndị sonyere 333 nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo wee chọpụta na oriri mmanụ oliv jikọtara ya na obere ihe ize ndụ nke ọrịa ahụ. 

Ihe ọṅụṅụ cherry

Ihe ọṅụṅụ a dị ike na-enye ọtụtụ ihe oriri na uru ahụike ma na-enyere aka belata mgbaàmà ọrịa ogbu na nkwonkwo.

N'otu nnyocha, ndị sonyere 58 na-ewere ma ọ bụ karama 237ml nke ihe ọṅụṅụ cherry ma ọ bụ placebo kwa ụbọchị maka izu isii. Tụnyere placebo, ihe ọṅụṅụ cherry belatara mgbaàmà osteoarthritis na mbufụt.

N'ọmụmụ ihe ọzọ, ịṅụ ihe ọṅụṅụ cherry ruo izu atọ belatara ọkwa nke ihe nrịbama n'ime ụmụ nwanyị 20 nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Maka nhọrọ dị mma, kpachara anya ịzụta ihe ọṅụṅụ cherry na-enweghị oke shuga. Ma ọ bụ mee ihe ọṅụṅụ nke gị.

Burdock mgbọrọgwụ

Burdock mgbọrọgwụ bụ ahịhịa na-egbu egbu nke nwere ihe mgbochi mkpali. Mgbọrọgwụ Burdock dị na ntụ ntụ ntụ, wepụ, na ụdị tincture. Were mgbọrọgwụ burdock ugboro abụọ n'ụbọchị iji gwọọ ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Nettle

Nettle dị nnọọ irè n'ịgwọ ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo na gout. Njirimara mgbochi mkpali nke nettle stinging, jikọtara ya na nri ndị dị na ya, na-enyere aka belata mgbu ogbu na nkwonkwo ma wuo ọkpụkpụ siri ike.

A na-etinye nettle na-egbu egbu na akpụkpọ ahụ nwere mmetụta na-egbu egbu, na-egbochi mgbu ogbu na nkwonkwo. A na-eji obere ntutu kpuchie akwụkwọ nettle na-egbu egbu nke nwere ọdịnaya silicon dị elu. Mgbe akwukwo na-emetụ akpụkpọ ahụ aka, ọnụ ọgụgụ isi nke ntutu isi na-abanye n'ime akpụkpọ ahụ na ogige.

Ngwakọta ndị a na-enyere aka belata mgbu site na-akpali akpali neurons. Tii akwukwo nettle na-ewepu ma gbochie njide mmiri site n'inye akụrụ na adrenal gland.

Osisi willow

Osisi willow bụ otu n'ime ahịhịa ogbu na nkwonkwo kacha ochie a na-eji eme ihe maka mbufụt. Ndị mmadụ na-ata osisi willow iji belata ihe mgbu n'oge oge Hippocratic.

O nwere ogige aspirin nke na-arụ ọrụ nke ọma n'ịgwọ ikpere dị nro na nke siri ike, úkwù na nkwonkwo mgbu. Ị nwere ike were ogbugbo willow ọnụ n'ụdị tii ma ọ bụ mgbakwunye.

Ịṅụbiga mmanya ókè nke ogbugbo willow nwere ike ịkpata rashes na allergies, ya mere, buru n'uche ego ole ị na-eri.

mgbọrọgwụ Licorice

Licorice mgbọrọgwụ Glycyrrhizin, ihe a na-achọta na ya, na-egbochi ma na-ebelata mbufụt. Ọ na-egbochi mmepụta nke free radicals na enzymes na-etinye aka na usoro mkpali na ahụ. Mgbọrọgwụ licorice dị na mkpọnwụ, ntụ ntụ, mbadamba nkume, capsule, gel na tincture n'ụlọ ahịa ahịhịa.

Nwamba Claw

nwamba ukwubụ ọgwụgwọ ahịhịa ọzọ dị ịtụnanya maka ọrịa ogbu na nkwonkwo nke enwere ike iji belata ọzịza nke na-ejikọta ya na ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ojiji nke nwamba maka ọrịa ogbu na nkwonkwo malitere na mmepeanya Inca. Ọ na-agwọ gout site na ibelata uric acid n'ọbara. Ejila nkịrịka nwamba ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ na-ebelata ọbara.

Nri ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo kwesịrị izere

Nnyocha na-egosi na mgbanwe ụfọdụ, dị ka ịzere ụfọdụ nri na ihe ọṅụṅụ, nwere ike ibelata ogo mgbaàmà ma melite ogo ndụ ha n'ozuzu na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo na-egbuke egbuke na osteoarthritis. Arịrịọ Nri na ihe ọṅụṅụ ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo kwesịrị izere...

agbakwunyere shuga

Nnyocha e mere na mmadụ 217 nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo kwuru na n'ime nri iri abụọ ahụ, sodas na sweets na-atọ ụtọ bụ ndị a na-akọkarị na-eme ka mgbaàmà RA dịkwuo njọ.

Ihe ọzọ bụ na mmanya na-egbu egbu dị ka soda nwere ike ịbawanye ohere nke ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Dịka ọmụmaatụ, na nyocha nke ndị okenye 20 dị afọ 30-1.209, ndị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ fructose-sweetened ugboro 5 ma ọ bụ karịa n'izu nwere ike ịmalite ọrịa ogbu na nkwonkwo ugboro 3 karịa ndị na-aṅụ obere mmanya fructose-sweetened.

Haziri na anụ uhie 

Mbufụt sitere na ọbara ọbara na anụ edoziri nwere ike ime ka mgbaàmà ọrịa ogbu na nkwonkwo dịkwuo elu, dịka nchọpụta ụfọdụ si kwuo. N'aka nke ọzọ, ihe oriri ndị sitere na osisi nke na-ewepụ anụ uhie ka egosiri na ọ ga-eme ka mgbaàmà ọrịa ogbu na nkwonkwo dịkwuo mma.

Nri nwere gluten

Gluten bụ otu protein dị na ọka wit, ọka bali na rye. Ụfọdụ nnyocha na-ejikọta gluten na mmụba na-arịwanye elu ma na-atụ aro na nri na-enweghị gluten nwere ike belata mgbaàmà ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Ndị nwere ọrịa celiac nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịmepụta RA. N'otu aka ahụ, ndị nwere ọrịa autoimmune dị ka RA nwere ọrịa celiac dị elu karịa ndị mmadụ n'ozuzu.

Karịsịa, ọmụmụ ihe ọmụmụ afọ 66 nke okenye na ndị 1 nwere RA chọpụtara na nri na-enweghị gluten, nri vegan na-ebelata ọrụ ọrịa ma mee ka ọ dịkwuo mma.

nri edoziri nke ukwuu

Ngwaahịa ndị a na-ahazi nke ọma dị ka nri ngwa ngwa, ọka, na ngwaahịa a na-esi esi na-enwekarị nnukwu ọka a nụchara anụcha, shuga agbakwunyere, ihe nchekwa, na ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpasu iwe, ha niile nwere ike ime ka mgbaàmà ogbu na nkwonkwo ka njọ.

Nnyocha na-egosi na ndị na-eri nri ndị edozichara nke ọma nwere ike ịbawanye ohere nke RA gị site n'itinye aka n'ihe ize ndụ dị ka mbufụt na oke ibu.

mmanya 

Onye ọ bụla nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo kwesịrị ịkwụsị ma ọ bụ zere mmanya na-aba n'anya, n'ihi na mmanya nwere ike ime ka mgbaàmà ọrịa ogbu na nkwonkwo dịkwuo njọ.

Nnyocha egosiwokwa na ịṅụ mmanya na-aba n'anya nwere ike ịbawanye ugboro na oke ọgụ nke gout.

ụfọdụ mmanụ nri 

Na mmanụ omega 6 Nri dị elu na obere abụba omega 3 nwere ike ime ka mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọrịa ogbu na nkwonkwo ka njọ.

Abụba ndị a dị mkpa maka ahụike. Mana oke omega 6 ruo omega 3 enweghị nha nwere ike ịbawanye mbufụt.

Ibelata oriri gị nke nwere oke abụba omega 3, dị ka mmanụ ihe oriri, ebe ị na-amụba nri ndị nwere omega 6, dị ka azụ nwere mmanụ, nwere ike ime ka mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo dịkwuo mma.

Nri nwere nnukwu nnu 

Ibelata nnu nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ maka ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo. Nri nwere nnu na-agụnye shrimp, ofe ozugbo, pizza, cheese ụfọdụ, anụ a na-esi nri, na ọtụtụ ngwaahịa ndị ọzọ edoziri.

Nnyocha òké chọpụtara na ụmụ oke na-enye nri nnu nwere oke ogbu na nkwonkwo karịa nri nwere ọkwa nnu nkịtị.

Na mgbakwunye, nyocha òké ụbọchị 62 gosiri na nri obere nnu belatara ịdị njọ nke RA ma e jiri ya tụnyere nri nnu dị elu. 

Nri dị elu na AGE 

Ngwaahịa njedebe glycation dị elu (AGEs) bụ ụmụ irighiri ihe emere site na mmeghachi omume n'etiti shuga na protein ma ọ bụ abụba. A na-ahụ ya n'ụdị nri anụmanụ na-esighi esi ya, a na-emepụta ya site na ụzọ isi nri ụfọdụ.

Protein dị elu, abụba dị elu, nke e ghere eghe, nke e ghere eghe, nke e ghere eghe, nke a ṅara n'ọkụ, nri anụmanụ a ṅara n'ọkụ so n'ihe ndị kasị baa ọgaranya n'oge AGE. Ndị a na-agụnye steak e ghere eghe ma ọ bụ nke e ghere eghe, ọkụkọ a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ nke e ghere eghe, na sausaji a ṅara n'ọkụ.

Fries French, margarine na Mayonezi nwekwara ọgaranya na AGE.

Mgbe AGE na-agbakọta n'ọtụtụ dị elu n'ime ahụ, nrụgide oxidative na mbufụt nwere ike ime. A na-ejikọta nrụgide oxidative na nhazi AGE na ọganihu ọrịa na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo.

N'ezie, ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo egosiwo na ha nwere ọkwa dị elu nke AGE n'ahụ ha karịa ndị na-enweghị ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ntinye AGE n'ọkpụkpụ na nkwonkwo nwekwara ike itinye aka na mmepe na ọganihu osteoarthritis.

Iji nri ndị na-edozi ahụ, dị ka akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mkpo, na azụ dochie nri ndị dị elu AGE nwere ike ibelata ibu AGE n'ozuzu ya n'ahụ anyị.