Ọrịa cancer bụ otu n'ime ihe na-ebute ọnwụ n'ụwa niile. Nnyocha na-egosi na enwere ike inwe mmekọrịta n'etiti ọrịa kansa na nri na-edozi ahụ, na 30-50% nke ọrịa cancer niile nwere ike iji nri dị mma gbochie. Ihe dị iche na nke a bụ na ihe ize ndụ nke ịrịa kansa na-abawanye site na nri na-adịghị mma.
Enwere ụfọdụ omume iri nri na-abawanye ma ọ bụ belata ohere nke ịmalite ọrịa kansa. Nri na-arụ ọrụ dị mkpa na ọgwụgwọ na mgbochi ọrịa kansa.
Enwere mmekọrịta dị n'etiti ọrịa kansa na nri nri?
Ọrịa cancer na nri
Erighị ihe na-edozi ahụ na ihe na-akpata n'iyi anụ ahụ bụ ihe a na-ahụkarị na ndị nwere ọrịa kansa. Nri oriri na-edozi ahụ dị mkpa iji zere ịrịa ọrịa kansa yana ịgwọ ọrịa kansa.
Ndị nwere ọrịa kansa kwesịrị iri nnukwu protein, abụba dị mma, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na ọka zuru oke. Tụkwasị na nke ahụ, mmadụ kwesịrị ịnọpụ na shuga, caffeine, nnu, nri edoziri na mmanya.
Iri protein dị elu na ịnweta calorie ndị dị mkpa na-enyere aka belata mfu anụ ahụ.
Mmetụta na ọgwụgwọ ọrịa kansa mgbe ụfọdụ na-eme ka oriri na-edozi ahụ sie ike. N'ihi na ọ na-ebute nsogbu ndị dị ka ọgbụgbọ, mgbanwe ụtọ, enweghị agụụ, ike ilo, afọ ọsịsa na afọ ntachi. Na mgbakwunye, ndị nwere ọrịa kansa ekwesịghị iji vitamin mgbakwunye n'ihi na ha na-eme dị ka antioxidants ma nwee ike igbochi chemotherapy mgbe a na-ewere ya na nnukwu doses.
Ibu oke ibu na-abawanye ohere nke ọrịa kansa
Ịṅụ sịga na ọrịa bụ ihe na-akpata ọrịa cancer. Ewezuga nke a, ibu oke ibu bụkwa ihe kacha ebute ọrịa kansa. Ọ na-abawanye ohere nke ụdị ọrịa kansa 13 dị iche iche, gụnyere esophagus, colon, pancreas na akụrụ, na ọrịa ara ara mgbe menopause gasịrị. Ibu oke ibu na-emetụta ihe ize ndụ nke ọrịa cancer dị ka ndị a:
Ibu oke ibu nwere ike ime ka insulin na-eguzogide ya. N'ihi nke a, sel enweghị ike iburu glucose nke ọma. Nke a na-agba ha ume ikewa ngwa ngwa.
Ndị buru oke ibu nwere ọkwa dị elu nke cytokines mkpasu iwe n'ọbara ha. Nke a na-ebute mbufụt na-adịghị ala ala ma na-agba ume ka mkpụrụ ndụ kewaa.
Mkpụrụ ndụ abụba na-abawanye ọkwa estrogen. Nke a na-abawanye ohere nke ọrịa ara ara na ovarian na ụmụ nwanyị ma menopause gasịrị.
Nri iri dị mma maka ọrịa kansa
N'isiokwu anyị banyere mmekọrịta dị n'etiti ọrịa cancer na nri na-edozi ahụ, ọ gaghị ekwe omume ịghara ịkọ ihe oriri ndị dị mma maka ọrịa cancer. N'ezie, ọ dịghị otu nnukwu nri nwere ike igbochi ma ọ bụ gwọọ ọrịa kansa. Kama, usoro nri nri zuru oke na-adị irè karị.
Ụfọdụ nri na-alụso ọrịa cancer ọgụ site n'igbochi arịa ọbara na-enye ọrịa cancer na usoro a na-akpọ anti-angiogenesis. Ma nri nri bụ usoro dị mgbagwoju anya. Olee otú nri ndị dị irè n'ịlụso ọrịa cancer ọgụ dabere n'otú e si eto, hazie, chekwaa na esi ya. Nri iri nke kacha mma maka ọrịa kansa bụ ndị a:
1) Akwụkwọ nri
Nnyocha na-egosi na mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa na-ejikọta na irikwu akwụkwọ nri. Ọtụtụ akwụkwọ nri nwere antioxidants na phytochemicals na-alụ ọgụ kansa. Dịka ọmụmaatụ, akwụkwọ nri cruciferous dị ka broccoli, kọlịflawa, na kabeeji bara ụba na antioxidants, ihe na-ebelata etuto ahụ karịa 50%.sulforaphane Nwere. Akwụkwọ nri ndị ọzọ, dị ka tomato na karọt, na-ebelata ohere nke prostate, afọ na ọrịa cancer akpa ume.
2) Mkpụrụ osisi
Dị ka akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi nwere antioxidants na phytochemicals ndị ọzọ nwere ike inye aka gbochie ọrịa kansa. Otu nnyocha chọpụtara na iri ma ọ dịkarịa ala ugboro atọ nke mkpụrụ osisi citrus kwa izu belatara ohere nke ọrịa kansa afọ site na 28%.
3) Mkpụrụ flax
Flax osisiỌ nwere mmetụta nchebe megide ụfọdụ ọrịa cancer. Ọ na-ebelatakwa mgbasa nke mkpụrụ ndụ kansa. Dịka ọmụmaatụ, otu nnyocha chọpụtara na ndị ikom nwere ọrịa cancer prostate bụ ndị na-ewere gram 30 nke flaxseed kwa ụbọchị nwere ọganihu nke ọrịa cancer ji nwayọọ nwayọọ gbasaa ma gbasaa karịa otu njikwa. Ahụrụ nsonaazụ yiri nke ahụ na ụmụ nwanyị nwere ọrịa kansa ara.
4) Ngwa nri
Ụfọdụ tube ule na ọmụmụ anụmanụpawudaỌ chọpụtara na ọ nwere ihe na-egbochi ọrịa kansa ma na-egbochi mgbasa nke mkpụrụ ndụ kansa. ỌzọkwaturmericCurcumin, nke dị na mmiri, na-alụ ọgụ megide ọrịa cancer. Otu nnyocha ụbọchị 30 chọpụtara na ọgwụgwọ na gram 4 nke curcumin kwa ụbọchị belatara ọnya nwere ike ịkpata ọrịa cancer na colon site na 44% ma e jiri ya tụnyere mmadụ 40 na-enwetaghị ọgwụgwọ.
5) Akwụkwọ nri
Mkpụrụ ọka nwere nnukwu eriri. Nnyocha ụfọdụ na-egosi na irikwu akwụkwọ nri nwere ike ichebe ọrịa cancer nke eriri afọ. Nnyocha e mere ihe karịrị mmadụ 3.500 chọpụtara na ndị na-eri ọtụtụ mkpo nwere obere ihe ize ndụ nke ụfọdụ ụdị ọrịa kansa 50%.
6) Akụ
Iri mkpụrụ osisi mgbe niile na-ebelata ohere nke ụfọdụ ụdị ọrịa kansa. Dị ka ihe atụ, otu nnyocha e mere n’ihe karịrị mmadụ 19.000 chọpụtara na ndị na-erikwu akị na-ebelata ohere nke ịnwụ n’ihi ọrịa kansa.
Ọtụtụ ọmụmụmmanụ oliv Ọ na-egosi na e nwere njikọ dị n'etiti ọrịa cancer na mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer. Nnyocha nyocha achọpụtala na ndị na-eri oke mmanụ oliv nwere ihe ize ndụ nke ọrịa kansa 42% dị ala, ma e jiri ya tụnyere njikwa.
8) Garlic
garlicnwere allicin, nke egosiri na ọ nwere ihe na-alụso ọrịa cancer ọgụ n'ọmụmụ ihe nyocha-tube. Nnyocha e mere achọpụtala na iri galik na-ebelata ohere nke ụdị ọrịa kansa dị iche iche, dị ka afọ na ọrịa prostate.
9) Pisces
Ụdaazụ Iri ya na-enyere aka chebe onwe ya pụọ na ọrịa kansa n'ihi na o nwere abụba dị mma nke na-ebelata mbufụt. Iri azụ mgbe niile na-ebelata ohere nke ọrịa cancer colorectal site na 12%.
10) Nri gbara agba
Dị ka yogọt na sauerkrautnri fermentedNwere probiotics na nri ndị ọzọ na-echebe megide ọrịa kansa ara. Ọmụmụ anụmanụ na-atụ aro na mmetụta nchebe a na-emetụta mmetụta na-ebuli ọrịa ahụ nke ụfọdụ probiotics.
Nri Ndị Na-ebute Ọrịa Cancer
O siri ike igosi na ụfọdụ nri na-ebute ọrịa kansa. Otú ọ dị, nnyocha e mere egosiwo na ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ime ka o nwee ike ịmalite ọrịa cancer. Anyị nwere ike depụta nri ndị na-ebute ọrịa kansa dịka ndị a:
Sugar na carbohydrates a nụchara anụcha
Nri edoziri nke nwere shuga dị elu yana obere eriri na-ebuli ohere nke ọrịa kansa. Karịsịa, ndị nchọpụta achọpụtala na nri ndị na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ glucose ọbara dị elu na-eme ka ohere nke ọrịa cancer dị iche iche dị, dị ka afọ, ara, na cancer colorectal.
N'ime ọmụmụ ihe karịrị ndị okenye 47.000, nnukwu egocarbohydrates a nụchara anụcha Ndị na-eri carbohydrates a nụchara anụcha fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu abụọ ka o yikarịrị ka ọ ga-anwụ site na ọrịa kansa eriri afọ karịa ndị na-adịghị eri carbohydrates a nụchara anụcha.
A na-eche na ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara na insulin bụ ihe ndị na-akpata ọrịa cancer. Ekwuru na insulin na-akpali nkewa sel, na-akwado uto na mgbasa nke mkpụrụ ndụ kansa, na-eme ka ha sie ike iwepụ.
Ọzọkwa, ọkwa insulin dị elu na-ebute mbufụt n'ime ahụ. N'ime ogologo oge, nke a na-eme ka mkpụrụ ndụ na-eto eto nke ọma, ikekwe na-ebute ọrịa cancer. Dịka ọmụmaatụ, ndị nwere ọrịa shuga nwere ihe ize ndụ dị elu 122% nke ọrịa cancer colorectal.
Iji chebe onwe gị pụọ na ọrịa kansa, belata oriri gị nke na-abawanye ọkwa insulin ngwa ngwa, dị ka shuga na nri carbohydrate a nụchara anụcha. N'ezie, pụọ kpamkpam.
A na-eche na anụ a na-edozi ya bụ carcinogenic. Soseji, ham, salami na ụfọdụ ngwaahịa dị ụtọ bụ anụ ndị dị otú ahụ.
Nnyocha nleba anya achọpụtala njikọ dị n'etiti iri anụ a na-esi edozi na ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa kansa, karịsịa ọrịa cancer colorectal. E gosiputara na ndị na-eri anụ a haziri ahazi nwere 20-50% n'ihe ize ndụ nke ọrịa cancer colorectal ma e jiri ya tụnyere ndị na-eri obere nri ma ọ bụ na-adịghị.
nri esiri esi
Iri nri ụfọdụ na oke okpomọkụ, dị ka grilling, frying, sautéing, na-emepụta ogige ndị na-emerụ ahụ dị ka heterocyclic amines (HA) na ngwaahịa njedebe glycation dị elu (AGEs). Nnukwu mkpokọta nke ogige ndị a na-emerụ ahụ na-akpata mbufụt. Ọ na-ekere òkè na mmepe nke ọrịa cancer na ọrịa ndị ọzọ.
Ụfọdụ nri, dị ka nri anụmanụ nke nwere abụba na protein na nri ndị a na-edozi nke ọma, na-enwekarị ike ịmepụta ogige ndị a na-emerụ ahụ ma ọ bụrụ na okpomọkụ dị elu. Ndị a gụnyere anụ - karịsịa anụ uhie - ụfọdụ chiiz, àkwá e ghere eghe, bọta, margarine, cheese cream, Mayonezi na mmanụ.
Iji belata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa, zere nri na-ere ọkụ. Na-ahọrọ ụzọ isi nri dị nro karị, karịsịa mgbe ị na-esi anụ dị ka ịsa mmiri, esi nri n'obere okpomọkụ ma ọ bụ esi.
Mmiri ara ehi na ngwaahịa
Ụfọdụ nnyocha e mere egosiwo na ịṅụ mmiri ara ehi dị ukwuu nwere ike ime ka ọrịa cancer prostate dịkwuo elu. Otu nnyocha sochiri ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụmụ nwoke 4.000 nwere ọrịa kansa prostate. Nchọpụta chọpụtara na oke mmiri ara ehi zuru oke mere ka ohere nke ọrịa na-aga n'ihu na ọnwụ.
nri ngwa ngwa
Iri nri ngwa ngwa mgbe niile nwere ọtụtụ ọghọm, gụnyere nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa obi, ọrịa shuga, oke ibu na ọrịa ara ara.
mmanya
Ịṅụ mmanya na-aba n'anya na-abawanye ohere nke ịmalite ọrịa kansa.
