Ọdịiche dị n'etiti onye anaghị eri anụ na onye anaghị eri anụ na-achọ ịmata ihe. Ebe ọ bụ na a naghị eri anụ na nri abụọ ahụ, ndị mmadụ na-enwe mgbagwoju anya.
Ihe oriri na-edozi ihe ọkụkụ na-ewu ewu taa. A maara nri herbal ka ọ na-enyere aka na ọnwụ. Ọ na-ebelata mbufụt ma na-eme ka ọrụ ọgụgụ isi nke anụ ahụ dịkwuo mma. Nke a bụ n'ihi na mkpuru osisi nwere ọtụtụ vitamin na mineral, yana polyphenols na sterols osisi.
Isiokwu a ga-akọwa ihe nri anụ anaghị eri anụ na nri onye anaghị eri anụ bụ yana ọdịiche dị n'etiti onye anaghị eri anụ na onye anaghị eri anụ.
Kedu ihe bụ nri anụ anaghị eri anụ?
Nri anụ anaghị eri anụ bụ ụdị nri onye anaghị eri anụ. N'ime nri a, a naghị eri anụ anụ, nri mmiri, akwa, azụ, ngwaahịa mmiri ara ehi. Na nri anaghị eri anụ, a naghị eri nri a na-enweta site na anụmanụ na anụmanụ.
Gịnị bụ nri onye anaghị eri anụ?
Nri onye anaghị eri anụ bụ nri mmachi nke anaghị eri anụ. N'adịghị ka nri anụ anaghị eri anụ, ndị anaghị eri anụ na-eri ngwaahịa anụmanụ dịka akwa, mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ.
Ọdịiche dị n'etiti vegan na onye anaghị eri anụ
Ma ndị anaghị eri anụ ma ndị anaghị eri anụ anaghị eri anụ. Mana ndị anaghị eri anụ na-eri ngwaahịa mmiri ara ehi na akwa, ebe ndị anaghị eri anụ na-eri akwa na ngwaahịa mmiri ara ehi.na-ezere ngwaahịa anụmanụ niile na ngwaahịa anụmanụ anaghị eri nri dịka akpụkpọ anụ, ajị anụ na silk.
Ọ bụ ezie na anaghị eri anụ bụ nri, veganism bụ ndụ ndụ. Ndị anaghị eri anụ na-ahọrọkarị nri ha dabere na uru ahụike, ebumnuche okpukpe ma ọ bụ ndọrọ ndọrọ ọchịchị. Ndị na-eri anụ nwere nkwenye ndọrọ ndọrọ ọchịchị siri ike gbasara nri ha. Ụfọdụ ndị kweere na e kwesịrị ichebe ụmụ anụmanụ n'okpuru otu iwu mmadụ.
Kedu ihe ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ na-eri?
Ọtụtụ ndị anaghị eri anụ anaghị eri anụ, azụ ma ọ bụ anụ ọkụkọ. Otú ọ dị, mmiri ara ehi ngwaahịa egg na-eri. Ọtụtụ ndị anaghị eri anụ anaghị erikwa ngwaahịa nwere gelatin ma ọ bụ ngwaahịa anụmanụ ndị ọzọ.
Ndị na-eri anụ anaghị eri anụ, mana ọ bụghị akwa.
Ndị anaghị eri anụ na-eri akwa mana ọ bụghị ngwaahịa mmiri ara ehi.
Lacto-ovo-ndị anaghị eri anụ na-eri akwa yana ngwaahịa mmiri ara ehi.
Enwekwara pescatarianism, nri onye anaghị eri anụ yiri nke na-ezere anụ na anụ ọkụkọ mana na-eri azụ.
Nri anụ anaghị eri anụ siri ike karịa ọtụtụ nri ndị anaghị eri anụ. Ha anaghị eri anụ, azụ, anụ ọkụkọ, mmiri ara ehi, akwa na mmanụ aṅụ. Ọzọkwa, a na-ezere nri ọ bụla ma ọ bụ ngwaahịa ndị ọzọ na-erite uru site na anụmanụ, ọ bụrụgodị na erighị ya. Nke a na-emetụtakarị uwe, ọgwụ, na ihe ọ bụla ọzọ ebe a na-eji anụmanụ ma ọ bụ ngwaahịa anụmanụ eme ihe. Dịka ọmụmaatụ, akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ anụ vegan anaghị eji ihe ịchọ mma a nwalere anụmanụ, ihe nkasi obi ala, capsules ọgwụ gelatin, sweaters ajị anụ, ma ọ bụ uwe aji.
Mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka na mkpụrụ osisi bụ nri bụ isi nke ma vegan na nri anaghị eri anụ.
Uru nke vegan na nri onye anaghị eri anụ
Ma nri vegan na onye anaghị eri anụ nwere ụfọdụ uru ahụike.
Ọ na-eme ka eriri afọ microbiota dịkwuo mma, nke bara uru.
Nri herbal na-ewusi ọrụ mgbochi ike.
Ọ na-egbochi ụfọdụ ụdị ọrịa kansa.
Ọ na-ebelata ohere nke ọrịa obi.
Na-eme ka ahụike uche dịkwuo mma.
Ọ na-egbochi oke ibu.
Mmejọ nke nri anụ anaghị eri anụ na onye anaghị eri anụ
Nri ndị a na-egbochi ya nwere ụfọdụ adịghị ike nke nyocha kpebisiri ike.
Ebe ọ bụ na anaghị eri anụ anụmanụ, ndị a nwere ígwè, protein, vitamin B12 na Vitamin D dị ka ụkọ nri. A na-ahụkarị nri ndị a na nri anụmanụ.
Nnyocha e mere egosila na ọkara nke anụ anaghị eri anụ nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịmalite ọrịa dịka ịda mbà n'obi, dementia, megaloblastic anaemia na paranoia nke ụkọ vitamin B12 kpatara.
Ndị inyom dị ime anaghị eri anụ ma ọ bụ onye anaghị eri anụ nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke nsogbu ime ime n'ihi enweghị ígwè na vitamin B12, isi mmalite ya bụ ngwaahịa anụ.
