Kedu uru mkpụrụ osisi mọstad bara, kedu ka esi eji ya?

mọstad osisibụ nke osisi mọstad. Osisi mọstad bụ otu n'ime ezinụlọ osisi cruciferous. Ọ bụ nke abụọ kacha ewu ewu na-ere ahịa n'ụwa niile.

mọstad osisiUru ndị dị na ya enweghị atụ. O nwere ngwa ọgwụ nke malitere n'oge Hippocrates. Enwere ụdị ọcha, aja aja na ojii.

Kedu uru mkpụrụ mọstad bara?

100 gram ekwukwa n'akwụkwọ ọdịnaya nke mọstad osisi na nke ahụ;

• Calories: 508 
• Mkpokọta abụba: 36 g
• Cholesterol: 0 mg
• ngụkọta carbohydrates: 28 g
• sugar: 7 g
• Protein: 26 g

Kedu uru mkpụrụ osisi mọstad bara?

rheumatoid ogbu na nkwonkwo

• mọstad osisiNa-enye ahụ efe maka ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo.
• dị na selenium ve magnesiumNa-enyere aka ịgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo rheumatoid.

Migraine

• mọstad osisina magnesium, ikwaghari na-ebelata nhazi ya.

ihe mgbochi iku ume

• mọstad osisiNa-ebelata nsogbu mkpakọ iku ume.

Mgbochi ọrịa

• mọstad osisiEnwere ụfọdụ ogige na ya na-egbochi ịmepụta ọrịa. 
• Ogige ndị a bụ akụkụ nke ntọala bụ isi nke ezinụlọ Brassica, nke mọstad bụ nke ya.

eriri ọdịnaya

• mọstad osisidị mma maka ahụ nke na-eme ka mgbaze ndu bụ isi iyi. 
• Fiber na-eme ka mmegharị eriri afọ na nhazi nke ahụ dum.

mgbochi ọrịa kansa

• mọstad osisiSelenium dị n'ime ya na-enye ezigbo nguzogide nguzobe nke mkpụrụ ndụ kansa. 
• Ọ na-eme dị ka antioxidant nke na-ebelata ọnụ ọgụgụ mkpụrụ ndụ cancer.
• mọstad osisiNgwakọta dị ka glucosinolates na myrosinase dị na ya na-egbochi uto mkpụrụ ndụ kansa.

Ọbara mgbali

• ọla kọpadị ka ígwè, magnesium na selenium mọstad osisiIhe oriri ndị dị na ya na-edozi ọbara mgbali elu.

Asthma

• mọstad osisina, ụkwara ume ọkụ A maara na ọ bara uru nye ndị ọrịa.
• Nwere ọla kọpa, magnesium, ígwè na ọnụnọ nke mineral dị ka selenium na-enyere aka igbochi mwakpo ụkwara ume ọkụ.

Kedu uru mkpụrụ mọstad bara maka akpụkpọ ahụ?

• mọstad osisiNa-ewepụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ na akpụkpọ ahụ yana lavender ma ọ bụ mmanụ dị mkpa rose.
• aloe vera gel eji na njikọ ya mọstad osisiỌ bụ nnukwu ngwakọta maka moisturize akpụkpọ ahụ. Ọ na-ehicha unyi niile dị na mpaghara ihu ma na-azụ anụ ahụ site n'ime.
• mọstad osisiỌ nwere carotene na lutein. Nwere vitamin A, C na K. Ọnụ, nri ndị a nwere mmetụta mgbochi ịka nká.
• mọstad osisiezigbo ego nke antifungal Njirimara sọlfọ na-enye. Nke a na-enyere aka igbochi ọrịa anụ ahụ.

Kedu uru mkpụrụ mọstad bara maka ntutu?

• mọstad osisisitere na mọstad mmanụbụ ezigbo isi iyi nke vitamin A. Vitamin A na-akwalite uto ntutu ọhụrụ.
• mọstad osisi protein, calcium, vitamin A na E, omega-3 na omega-6 fatty acids gụnyere. Ihe oriri ndị a niile na-eme ka ntutu si n'ime sie ike.
• mọstad osisiAcid abụba dị n'ime ya na-eme ka ntutu dị mfe ịkpụzi ya.

Ebee ka a na-eji mkpụrụ mọstad eme ihe?

• deodorization: Ọ bụrụ na ite gị amalite isi ísì ụtọ ma ọ bụ nri ndị ọzọ echekwara n'ime ha, mọstad osisi jiri ya. Kpoo mmiri ọkụ ma wụsa ya n'ime ite ahụ. Agwepịara ya ntakịrị n'ime ite mọstad osisi Tinye ma maa jijiji nke ọma. Hafuo ya. Ị ga-achọpụta na isi ahụ agwụla.
• Na-ebelata mgbu anụ ahụ:  Isi ike na akwara mgbu, mọstad osisi enwere ike iji ya gwọọ ya Tinye ụfọdụ na tub nke mmiri ọkụ mkpụrụ mọstad ntụ ntụ tinye. Chere nwa oge n'ime mmiri. Ihe mgbu ga-ebelata.
• Ọgwụgwọ nke oyi nkịtị:  Mọstad, ụkwara ma ọ bụ iji belata mkpọchị nke oyi nkịtị kpatara.
• Ọgwụgwọ mgbu azụ:  wepụ nke mkpụrụ mọstadỌ bara uru na-ebelata spasm na mgbu azụ.
• Ewelatala ahụ ọkụ: mọstad osisiỌ na-ebelata ahụ ọkụ site na ịkpata ọsụsọ. Ọ na-enyere aka iwepụ nsị n'ahụ.

Kedu ka esi echekwa mkpụrụ mọstad?

• mọstad osisiNa-echekwa ya mgbe niile na ebe dị jụụ.
• A na-emechi ụlọ ahịa n'ime akpa ikuku. Akpa ahụ ga-akpọnwụ.
• mọstad osisi na-adịru ma ọ dịkarịa ala ruo otu afọ, na ruo ọnwa isii ma ọ bụrụ na a na-agba ya ntụ ma ọ bụ n'ala.

Kedu ka esi eri mkpụrụ mọstad?

• mọstad osisiA na-eji ya eme ka ụtọ anụ na azụ dị elu.
• Enwere ike iji ya na pickles.
• A na-eji ya na akwa salad.
• aja aja osisi mọstad A na-eji ya eme ihe ịchọ mma mgbe a na-esi nri na mmanụ.
• Ejila mkpụrụ osisi mọstad sie nri, ha ga-atọ ụtọ ilu.

Mkpụrụ mọstad ọ na-emerụ ahụ?

• Dị ka akụkụ nke nri kwa ụbọchị na-eri mkpụrụ osisi mọstada na-ewere dị ka nchekwa. Ọ bụrụ na ị mechaa ya, afọ mgbuNwere ike ịkpata afọ ọsịsa na mbufụt nke eriri afọ.
• Mkpụrụ mọstad esighị ya, goitrogen O nwere ihe a na-akpọ Ihe ndị a bụ ogige ndị nwere ike igbochi ọrụ nkịtị nke thyroid gland maka ịhazi metabolism. Ndị nwere nsogbu thyroid mọstad osisiEkwesịrị iji nlezianya rie ya.