Chocolate bụ nri kacha atọ ụtọ ma dịkwa ụtọ nke ndị mmadụ nọ n'afọ ndụ niile na-atọ ụtọ iri. Chocolate ụbọchị ọmụmụ, chọkọleti ụbọchị Valentine ma ọ bụ chọkọleti enyi nwanyị. N'ezie, chocolate karịrị onyinye.
Ị jụrụ ihe kpatara ya? N'ihi na chocolate bụ ihe dị mma iji nweta akpụkpọ ahụ na-enweghị ntụpọ.
Kedu uru chocolate maka akpụkpọ ahụ?
Chocolate; karịsịa chocolate gbara ọchịchịrị Ọ nwere uru ahụike dị ukwuu maka akpụkpọ ahụ yana ahụike n'ozuzu ya.
Chocolate gbara ọchịchịrị nwere catechins, polyphenols na flavanols. Ngwakọta organic ndị a na-eme ka ọ bụrụ antioxidant dị ike.
- A na-ahụta chocolate gbara ọchịchịrị dị ka nnukwu mkpụrụ n'ihe gbasara ikike antioxidant. koko agwa A na-eme ya site na nchịkọta. Otu nnyocha gosiri na chocolate koko gbara ọchịchịrị nwere ọtụtụ flavanols, polyphenols na antioxidants ndị ọzọ karịa mkpụrụ osisi ndị ọzọ.
– Na-echebe akpụkpọ si anyanwụ. Flavonols dị na chọkọleti abụghị naanị na-echebe akpụkpọ ahụ pụọ na ụzarị UV na-emerụ ahụ, kamakwa na-abawanye oke mmiri anụ ahụ ma na-abawanye mmụba ọbara.
– Chocolate gbara ọchịchịrị na-enyere aka ịlụso nrụgide ọgụ. Nchegbu kolaji Ọ bụ otu n'ime isi ihe na-ebute mmebi akpụkpọ ahụ na wrinkles. Otu nnyocha chọpụtara na koko na-enyere aka ibelata ọkwa nke homonụ na-akpata nchekasị.
- Ihe ndị na-emepụta koko atopic dermatitis O nwekwara ike imeziwanye mgbaàmà. Nnyocha e mere na ụmụ oke nke ndị na-eme nchọpụta sitere na Mahadum Mba Seoul na Mahadum Massachusetts chọpụtara na polyphenols ndị a chọtara na mkpụrụ koko na-ebelata mbufụt ma mee ka mgbaàmà nrịanrịa ndị ọzọ metụtara ọnọdụ akpụkpọ ahụ dịkwuo mma.
Ihe mkpuchi ihu Chocolate arụrụ n'ụlọ dị mfe
Chocolate nkpuchi maka mmanu mmanu na otutu-adịkarị mfe akpụkpọ
ihe
1 teaspoon koko ntụ ntụ (adịghị ụtọ)
otu ntụtụ nke cinnamon
1 tablespoon mmanụ aṅụ (organic)
Olee otu esi eme ya?
– Were otu efere ma gwakọta ntụ ntụ koko, mmanụ aṅụ na cinnamon n'ebe ahụ.
– Mee otu mado. Ọ bụrụ na tapawa ahụ dị oke oke, tinyekwuo mmanụ aṅụ.
– Tinye n'ihu gị na olu.
– Hapụ ya nkeji 20-30 wee saa ya.
- Tinye ihe nkpuchi ugboro abụọ n'izu.
Chocolate na mmanụ aṅụ nwere ihe antioxidant nke na-egbu nje bacteria na-akpata ihe otutu na-adịghị ehichapụ akpụkpọ ahụ. Ọ na-emekwa ka akpụkpọ ahụ dị nro ma dị nro.
– Tinye nnu, shuga na mmiri ara ehi na ya ma gwakọta nke ọma.
- Mee ka ọ dị jụụ wee tinye ya n'ihu na olu gị.
- Hapụ ya maka nkeji 15-20 wee sachaa ya.
- Tinye ihe nkpuchi ugboro abụọ n'izu.
ọgaranya antioxidants nkpuchi ihu chocolate gbara ọchịchịrị Ọ na-azụ anụ ahụ ma na-echebe ya pụọ na radicals na-emerụ ahụ.
Chocolate na mkpuchi mkpuchi
ihe
¼ iko koko ntụ ntụ
2 tablespoon ụrọ
2 tablespoon yogọt nkịtị
1 teaspoon ihe ọ juiceụ lemonụ lemon
1 teaspoon mmanụ aki oyibo
Olee otu esi eme ya?
- Gwakọta ihe niile nke ọma.
– Tinye ngwakọta na ihu na olu gị. Kwe ka ọ nọdụ ala maka nkeji 15-20.
– Jiri mmiri oyi sachaa.
- Tinye ihe nkpuchi ugboro abụọ n'izu.
ihe ọṅụṅụ lemon na yogọt Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma meghee pores. Cocoa ntụ ntụ bara ụba na antioxidants na, yana mmanụ aki oyibo na ụrọ, na-eme ka akpụkpọ ahụ dịghachi ndụ.
– Gwakọta ntụ ntụ koko na ude dị arọ wee mee tapawa.
- Hichaa ihu gị nke ọma ma tinye ihe mkpuchi ihu.
– Hapụ ya nkeji 15-30 wee saa ya.
- Tinye ihe nkpuchi ugboro abụọ n'izu.
Nke a bụ ihe mkpuchi ihu na-enye nri na-edozi ahụ nke ukwuu, dabara adaba maka ụdị anụ ahụ niile. Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro, na-eme ka ọ dị nro ma na-agbakọta, na-adịkwa nro n'otu oge ahụ.
Ihe mkpuchi chocolate nwere agba
ihe
Chocolate agbazere (50 g)
1 banana
1 iko strawberries
1 iko anyụ
Olee otu esi eme ya?
- Gwakọta mkpụrụ osisi ma tinye chocolate n'elu.
- Tinye ihe mkpuchi ihu wee chere opekata mpe nkeji iri abụọ. Mgbe ahụ na-asa ahụ na mmiri ọkụ.
- Tinye ihe nkpuchi ugboro abụọ n'izu.
Nke a na-agwakọta mkpụrụ osisi na ihu chocolate Ọ na-eme ka mmiri dị ukwuu. Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro ma mee ka ahụ dịkwuo mma. Ihe mkpuchi ihu a nwere mmetụta dị jụụ na akpụkpọ ahụ, karịsịa n'oge okpomọkụ.
Ntụziaka maka mkpuchi akpụkpọ koko
Ihe mkpuchi koko maka akpụkpọ anụ
ihe
4 teaspoon koko ntụ ntụ (adịghị ụtọ)
4 tablespoons nke kọfị ntụ ntụ
8 tablespoons arọ ude (ị nwere ike iji mmiri ara ehi almond, yogọt ma ọ bụ mmiri ara ehi oyibo kama ude dị arọ)
2 tablespoons mmiri ara ehi aki oyibo
Olee otu esi eme ya?
- Gwakọta ihe niile. Tinye ngwakọta na ihu na olu gị.
- Hapụ ya maka nkeji 20-30. Mgbe ahụ na-asa ahụ na mmiri ọkụ.
- Tinye ihe mkpuchi ahụ otu ugboro n'izu.
Ihe mkpuchi ihu a abụghị naanị na-edozi akpụkpọ ahụ kamakwa na-ahapụ ya ka ọ dị ọkụ. Mmanụ aki oyibo na mmiri ara ehi na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro na ntụ ntụ koko na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro n'ihi na o nwere ihe mgbochi mkpali.
Ihe mkpuchi peeling Mere na koko
ihe
⅓ iko ntụ ntụ koko na-esighị ụtọ
¼ iko organic mmanụ aṅụ
2 tablespoons shuga aja aja
Olee otu esi eme ya?
- Gwakọta ihe niile nke ọma ka ọ bụrụ nnukwu tapawa.
– Tinye n'ihu gị na olu.
– Chere nwa oge ka ọ kpọọ nkụ.
– Bee ya nwayọọ nwayọọ. Ị nwekwara ike ịhịa aka na mmiri mgbe ị na-asacha.
- Tinye ihe mkpuchi ahụ otu ugboro n'izu.
Cocoa na shuga na-ewepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ niile nwụrụ anwụ n'ihu gị wee mepee pores. Mmanụ aṅụ na-egbu nje bacteria na moisturizes akpụkpọ.
Ihe mkpuchi koko maka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke
ihe
1 tablespoon nke koko ntụ ntụ
1 tablespoons mmanụ aṅụ
½ iko banana a gwakọtara agwakọta
1 tablespoons nke yogọt
Olee otu esi eme ya?
- Gwakọta ihe niile n'ime efere.
– Mee nnukwu mado ma tinye n'ihu na olu gị.
– Ka ọ kpọọ nkụ. Mgbe ahụ na-asa ahụ na mmiri ọkụ.
- Tinye ihe nkpuchi ugboro abụọ n'izu.
Cocoa ntụ ntụ nwere antioxidants na unere Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro ma na-eme ka ọ dịkwuo mma. Mmanụ aṅụ bụ ihe magburu onwe antibacterial na yoghurt ụda na-egbuke egbuke akpụkpọ.
Ihe mkpuchi koko na-emegharị ahụ
ihe
1 tablespoon nke koko ntụ ntụ
1 tablespoon ude (oke ma ọ bụ utoojoo ude)
1 tablespoons mmanụ aṅụ
Olee otu esi eme ya?
- Gwakọta ihe niile ahụ ruo mgbe ị ga-enwe nkwekọ siri ike dịka tapawa.
- Gbasaa ngwakọta ahụ n'akpụkpọ ahụ gị site na iji nwayọọ na-ehicha ya.
- Ị nwere ike itinye ihe mkpuchi ahụ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu.
Cocoa ntụ ntụ nwere antioxidants na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ. Mmanụ aṅụ bụ ezigbo ihe na-egbu egbu nke na-asachapụ akpụkpọ ahụ nke ọma ma na-ewepụ pores ndị gbachiri agbachi. The ude moisturizes akpụkpọ.
Ihe mkpuchi koko maka akpụkpọ akọrọ
ihe
½ iko koko ntụ ntụ
3 tablespoons nke oatmeal
1 teaspoon arọ ude
1 teaspoon mmanụ aṅụ
Olee otu esi eme ya?
- Gwakọta ihe niile.
- Jiri mkpịsị aka gị jiri nwayọọ tinye ihe mkpuchi ahụ n'ihu gị na olu gị niile.
- Chere ihe dịka nkeji 15-20. Mgbe ahụ, kpochaa na mmiri ọkụ.
- Ị nwere ike itinye ihe mkpuchi ahụ otu ugboro n'izu.
Oat akpọrela Ọ na-ewepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ niile nwụrụ anwụ n'elu akpụkpọ ahụ, ebe ihe ndị ọzọ na-eme ka ọ dị nro, gbatịa ma mee ka akpụkpọ ahụ dị nro. Mgbe ụbọchị ike gwụrụ, akpụkpọ ahụ gị ga-egbuke egbuke ma zuru ike na nkpuchi a.
Ihe mkpuchi ihu na-ekpori ndụ koko
ihe
½ iko koko ntụ ntụ
1 nkochi ime akwa
1 tablespoon mmanụ oliv ma ọ bụ aki oyibo (adịghị a nụchara anụcha)
Olee otu esi eme ya?
- Gwakọta ihe niile n'ime efere.
- Tinye ihe mkpuchi ihu n'otu n'otu n'ihu na olu gị.
- Ka ọ kpọọ nkụ maka nkeji iri abụọ. Mgbe ahụ na-asa ahụ na mmiri.
- Tinye ihe nkpuchi ugboro abụọ n'izu.
Ihe mkpuchi ihu a na-eme ka mmiri na-edozi ahụ ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha. Ọ na-egbochi ịkpọ nkụ ma na-ebelata oke akpụkpọ anụ ahụ.
Ihe mkpuchi nlekọta ịma mma koko
ihe
½ iko koko ntụ ntụ
1 tablespoons mmanụ aṅụ
2 tablespoons nke yogọt
2 capsule nke vitamin E
Olee otu esi eme ya?
– Gbuo vitamin E capsules wee wepụ mmiri mmiri. Gwakọta ihe niile nke ọma.
– Tinye ihe nkpuchi na ihu na olu gị. Ka ọ kpọọ nkụ wee saa ya.
– Tinye ihe mkpuchi a ugboro abụọ n'izu.
Cocoa ntụ ntụ bụ ike nke mineral na antioxidants. Yana vitamin E, ọ na-egbochi ma na-edozi mmebi akpụkpọ ahụ. Ihe mkpuchi ihu a na-eme ka akpụkpọ ahụ gị dịkwuo mma.
Ihe mkpuchi koko iji belata wrinkles
ihe
1 teaspoon koko ntụ ntụ
¼ ube oyibo mfri eke
2 teaspoons mmiri ara ehi aki oyibo
2 teaspoons mmanụ oliv ma ọ bụ sesame
Olee otu esi eme ya?
- Tinye ntụ ntụ koko na ihe ndị ọzọ na ube oyibo a wụsara. Gwakọta nke ọma.
– Tinye n'ihu gị na olu.
– Chere ka ọ kpọọ nkụ wee saa ya.
- Ị nwere ike itinye ihe mkpuchi ahụ otu ugboro n'izu.
Flavonoids dị na ntụ ntụ koko na-alụ ọgụ maka radicals efu. Ewezuga nke a, vitamin na fatty acids dị na ube oyibo, mmiri ara ehi aki oyibo na mmanụ oliv/sesame na-echebe ma mee ka akpụkpọ ahụ dị nro ka ọ ghara ịnwụ.
Cocoa na Green Tea Ihu ihu
ihe
½ iko koko ntụ ntụ
2 akpa tii green
1 tablespoons nke mmanụ oliv
1 tablespoons nke yogọt
1 tablespoons mmanụ aṅụ
Olee otu esi eme ya?
– Obụpde na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii akpa na wepụ mmiri mmiri. Chere ka ọ dị jụụ.
– Tinye ihe niile na-acha akwụkwọ ndụ tii wepụ na mix ọma.
– Tinye ihe mkpuchi ihu ma hapụ ya ka ọ kpọọ nkụ, wee saa ya.
- Ị nwere ike itinye ihe mkpuchi ahụ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu.
Ma tii tii na koko ntụ nwere antioxidants. Ọ bụ ihe mkpuchi ihu dị mma nke na-egbochi ịka nká nke na-ebelata ihe ịrịba ama nke ịka nká ma na-enye akpụkpọ ahụ dị obere. Mmanụ aṅụ na yogọt na-enyekwa aka ibelata ntụpọ ojii.
Ihe mkpuchi koko na lemon maka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke
- Tinye ntụ ọka chickpea, yoghurt na ntụ koko n'efere wee fenye ọkara lemon n'ime ya.
- Gwakọta nke ọma ma tinye ihe mkpuchi ihu.
– Kwe ka ọ kpọọ nkụ ihe dị ka nkeji iri atọ wee saa ya.
- Tinye ihe nkpuchi ugboro abụọ n'izu.
ntụ ọka chickpea na lemon na-asachapụ akpụkpọ ahụ ma belata ntụpọ ọchịchịrị. Yogọt na-enyere aka ibelata ntụpọ afọ na wrinkles ma na-enwukwa akpụkpọ ahụ.
Ihe mkpuchi kọfị nke na-ebelata wrinkles
ihe
1 tablespoons nke kọfị ntụ ntụ
1 tablespoons mmanụ aṅụ
1 tablespoon nke curd
Olee otu esi eme ya?
- Tinye otu tablespoon nke ntụ ntụ kọfị n'ime obere efere.
- Ị nwere ike iji Nescafe ma ọ bụ ntụ ntụ kọfị Turkish ị nwere n'ụlọ.
– Tinye otu tablespoon mmanụ aṅụ na kọfị ntụ ntụ.
– Ugbu a tinye curd na gwakọta ihe atọ niile ka ọ bụrụ mado dị larịị.
- Ozugbo usoro ngwakọta ahụ gwụchara, hapụ pasta ahụ maka nkeji ole na ole wee tinye ya n'ihu gị.
– Jiri mmiri ọkụ saa ihu gị tupu itinye ihe mkpuchi ihu. Mmiri na-ekpo ọkụ na-emepe oghere dị n'ihu gị ma kpochaa ha n'ime, ya mere, mgbe itinye ihe nkpuchi ahụ, ọ ga-adị irè karị.
- Mee ka ihe nkpuchi ahụ kpoo ma ọ dịkarịa ala nkeji iri na ise wee jiri mmiri oyi saa ya. Mmiri oyi ga-emechi oghere ndị a kpochara na ihu gị. Jiri akwa nhicha kpochaa ihu gị.
- Tinyegharịa ihe mkpuchi ihu a ọbụlagodi ugboro abụọ n'izu ka ị nweta nsonaazụ ịchọrọ.
Caffeine dị na ntụ ntụ kọfị na-enyere aka wepụ nrapara na akpụkpọ ahụ. Ọ na-enyekwara aka ibelata nfụkasị n'akụkụ anya. Ọ na-asachapụkwa mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ. Ọ na-arụkwa ọrụ dị ka onye na-egbochi ịka nká ma kpochapụ ihu nke wrinkles na otutu.
Curd, ọgaranya na lactic acid, na-enyere aka melite ọdịdị akpụkpọ ahụ ma na-enye akpụkpọ ahụ ọkụ. Ọ na-ewepụ ihe ịrịba ama nke ịka nká na akpụkpọ ahụ.
Mmanụ aṅụ na-enyere aka ịlụso ihe otutu, pimples na wrinkles ọgụ ma na-arụ ọrụ dị ka onye na-egbochi ịka nká.
Ihe ị ga-akpachapụ anya tupu etinye ihe mkpuchi chocolate
- Tupu itinye ihe mkpuchi ihu, na-ehicha ihu gị mgbe niile, na-ewepụ unyi na irighiri ihe niile.
- Ekwela ka ihe mkpuchi ihu kpoo kpamkpam. Wepu mgbe ọkara kpọrọ nkụ. Ọ bụrụ na ihe mkpuchi ihu akpọnwụwo kpamkpam, were mmiri chere nkeji ole na ole tupu i wepụ ya. Ọ bụrụ na ọ kpọrọ nkụ kpamkpam, ị ga-ehichapụ ya nke ọma iji wepụ ya, nke na-adịghị mma maka akpụkpọ ahụ gị.
- Mgbe ị na-ewepụ ihe mkpuchi chocolate, na-eji mmegharị okirikiri na-ehicha akpụkpọ ahụ mgbe niile.
- Kpachara anya mgbe ị na-etinye ihe mkpuchi ihu n'akụkụ ebe anya. Ya adịla mgbe etinyere ya nso na anya n'ihi na ọ na-enwe mmetụta nke ukwuu.
