chai tii Ọ bụ ụdị tii na-esi ísì ụtọ. Ihe ọṅụṅụ a na-enye ọtụtụ uru dị ka ahụike obi, mgbari nri, ịchịkwa ọkwa shuga n'ọbara na ọtụtụ ndị ọzọ.
Kedu ihe bụ Chai Tea na kedu ihe eji ya?
chai tiibụ tii na-atọ ụtọ na ose mara maka ísì ụtọ ya.Oji tiiA na-eme ya site na ngwakọta nke , ginger na ngwa nri ndị ọzọ.
Ngwa nri kacha ewu ewucardamom, cinnamon, fennel, ose oji na cloves, makpakpando anise, mkpụrụ coriander na ose ojii bụ nhọrọ ndị ọzọ na-ewu ewu.
Ka a na-eji mmiri mee tii. chai tii A na-eji ma mmiri ọkụ na mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ akwado ya.
Kedu uru dị na Chai Tea?
O nwere ikike antioxidant dị elu
Ọrụ nke antioxidants bụ ikpochapụ free radicals nke nwere ike ịkpata mmebi cell n'ime ahụ. Tii nwere ọtụtụ polyphenols karịa mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Polyphenols na-enyere aka ịlụso mmebi na ọrịa ọgụ ọgụ.
Ọ bara uru maka ahụike obi
chai tiiEnwere ihe akaebe na ọ bara uru maka ahụike obi. Ọmụmụ anụmanụ egosila na otu n'ime ihe ndị bụ isi nke tiipawudaE gosiputara na ọ nwere ike belata ọbara mgbali.
Ụfọdụ nnyocha na-egosi na cinnamon na-enyere aka ibelata mkpokọta cholesterol, "ọjọọ" LDL cholesterol na triglyceride ọkwa site na 30%.
Ọtụtụ ọmụmụ, na-eme chai tii Ọ na-egosikwa na tii ojii a na-eji tii na-ebelata ọkwa cholesterol ọbara.
Ịṅụ iko tii atọ ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị na-ebelata ohere nke ọrịa obi site na 11%.
Na-ebelata ọkwa shuga dị n'ọbara
chai tiiỌ na-enyekwa aka ịchịkwa shuga ọbara. Nke a bụ n'ihi na, ginger na cinnamon, nke abụọ nwere mmetụta dị mma na ọkwa shuga dị n'ọbara.
Dịka ọmụmaatụ, nchọpụta na-egosi na cinnamon nwere ike ibelata nguzogide insulin na ọkwa shuga ọbara na-ebu ọnụ site na 10-29%.
Mbelata nguzogide insulin na-eme ka ọ dịrị ahụ mfe iji insulin na shuga dị n'ọbara na sel. Nke a na-enyere aka belata ọkwa shuga dị n'ọbara.
chai tii O nwere ginger; Nke a nwekwara mmetụta mgbochi ọgbụgbọ.
Ginger dị irè karịsịa n'ibelata ọgbụgbọ n'oge ime ime. Nnyocha e mere na ngụkọta nke ụmụ nwanyị dị ime 1278 chọpụtara na gram 1.1-1.5 nke ginger kwa ụbọchị belatara ọgbụgbọ. Nke a bụ iko chai tiiỌ bụ ego a tụrụ anya na ọ ga-abụ.
chai tii cinnamon, kloovu na ebe ọ bụ na o nwere cardamom, o nwere ihe ndị na-egbochi nje bacteria na-enyere aka igbochi nsogbu mgbaze nke nje bacteria kpatara.
Ihe ọzọ a na-ahụ na tii a bụose oji, nwere ihe mgbochi nje ndị yiri ya.
Njirimara mgbochi mkpali na-ebelata mgbu metụtara ọrịa ogbu na nkwonkwo
chai tiiEnwere ọtụtụ ihe na cinnamon nke nwere ike inye aka wepụ ihe mgbu metụtara ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọrịa ndị ọzọ na-akpasu iwe, karịsịa clove, ginger, na cinnamon.
Nnyocha na-egosi na cloves ma ọ bụ mmanụ klova, dị ka cinnamon na ginger, nwere ike inye aka belata mbufụt.
na Pharmaceutical Biology Nnyocha e bipụtara nyochara mmetụta mgbochi mkpali nke ụfọdụ mmanụ, dị ka clove, mkpụrụ coriander na mmanụ cumin ojii. Ndị nchọpụta chọpụtara na mmanụ ndị a, karịsịa mmanụ clove, "nwere ike ibelata mbufụt."
Nnyocha e bipụtara kpughere na mmanụ cinnamon dị mkpa bụ mgbochi mkpali maka mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ mmadụ.
Tea Chai na-eme ka ị daa ibu?
chai tiina-enyere aka igbochi ibu ibu na ọkụ abụba.
Nke mbụ, a na-eji mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi soy akwadebe ya, nke abụọ bụ ezigbo isi iyi protein. Protein bụ ihe na-edozi ahụ mara na ọ na-enyere aka belata agụụ na ịbawanye mmetụta nke afọ ojuju.
Nchoputa ahu kwa na-eme chai tii Nnyocha na-egosi na ogige ndị dị na tii ojii nwere ike ịkwalite ọkụ abụba ma nyere aka belata ọnụ ọgụgụ calorie nke ahụ na-amịkọrọ na nri.
Iji hụ mmetụta tii na-efunahụ ibu, ị gaghị aṅụ ya na shuga.
Ego ole ka m ga-aṅụ tii chai ma enwere mmetụta ọ bụla?
Ka ọ dị ugbu a, ọnweghị nkwekọrịta ọ bụla na ego ole onye nkezi kwesịrị ịṅụ iji nweta uru ahụike ndị edepụtara n'elu.
chai tiiE kwesịghị ichefu na ọ nwere caffeine, nke nwere ike ịkpata mmetụta dị nro na ụfọdụ ndị mmadụ. Mgbe a na-eri ya nke ukwuu,kafiin; Ọ nwere ike ịkpata mmetụta dị iche iche na-adịghị mma dị ka nchekasị, migraine, ọbara mgbali elu na ehighi ura.
Nnukwu caffeine nwekwara ike ime ka ụmụ nwanyị dị ime nwee ike ime ọpụpụ ma ọ bụ ịdị arọ nwa obere nwa.
Maka ihe ndị a, ndị nkịtị ekwesịghị iri ihe karịrị 400 mg nke caffeine kwa ụbọchị na ndị inyom dị ime ekwesịghị iri ihe karịrị 200 mg.
Dị ka nke a si dị, chai tii Ọ naghị agafe ọgwụ caffeine ndị a akọwapụtara mgbe ejiri ya na oke nkịtị. chai tiiOtu iko (240 ml) nke nwere ihe dịka 25 mg nke caffeine.
Ọ bụ ọkara nke caffeine nke otu tii ojii na-enye yana otu ụzọ n'ụzọ anọ nke dose nke otu iko kọfị.
N'ihi ọdịnaya ginger ya, ndị na-enwekarị ọbara mgbali elu ma ọ bụ ndị na-aṅụ ọgwụ na-ebelata ọbara kwesịrị ibelata oriri ya.
anabataghị lactose Ndị nwere mmiri ara kwesịrị iri mmiri ara ehi sitere na mmiri ara ehi sitere na osisi ma ọ bụ naanị mmiri. chai tii nwere ike masịrị.
Kedu ka esi eme chai tea n'ụlọ?
Na-aṅụ tii chai n'ụlọ Ọ dị mfe ime. Na mbụ a na-eme ka chai tinye uche a ga-echekwa ya na friji.
Chai tii itinye uche
Nke a bụ ihe ịchọrọ iji mee 474ml nke itinye uche:
ihe
- 20 ose oji
- 5 cloves
- 5 green cardamom
- 1 osisi cinnamon
- 1 kpakpando anise
- iko 2.5 (593 ml) mmiri
- 2.5 tablespoons nke nnukwu akwukwo oji tii
- 10 cm ginger ọhụrụ, mpekere
Olee otu esi eme ya?
- ose oji, cloves, cardamom, cinnamon na star anise na obere okpomọkụ maka ihe dịka nkeji 2 ma ọ bụ ruo mgbe na-esi ísì ụtọ. Wepu na okpomọkụ ma hapụ ka ọ dị jụụ.
- Iji kọfị ma ọ bụ ihe na-esi ísì ụtọ gwerie ngwa nri ndị jụrụ oyi ka ọ bụrụ ntụ ntụ.
- Gwakọta mmiri, ginger na ngwa nri ala n'ime nnukwu ite. Kpuchie ite ma sie maka nkeji iri abụọ. Kpachara anya ka ngwakọta na-esi nke ukwuu, nke pụtara na ngwa nri na-adị ilu.
- Tinye tii ojii, gbanyụọ stovu ma hapụ ya ka ọ mee ihe dị ka nkeji iri.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme tii gị ụtọ, gbanye ngwakọta ahụ na ihe ụtọ dị mma ma sie nri maka nkeji 5-10, wee jụụ.
– Wunye chai tii uche n'ime karama igba ogwu ma tinye ya na friji. Ntinye uche na-edobe na refrjiraeto ihe ruru otu izu.
– Iji mee otu iko tii chai, gwakọta ihe ahụ na mmiri ọkụ na mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ ma ọ bụ mmiri ara ehi osisi. Tọọ oke na 1-1-1. Ọmụmaatụ; Dị ka 1 iko mmiri ọkụ, otu iko mmiri ara ehi, 1 ngaji nke uche… Maka latte version, kwadebe ya site na iji abụọ ruru nke mmiri ara ehi otu ruru nke itinye uche.
Ntụnyere Chai Tea na Green Tea
chai tiidị iche na tii green. Ọ bụ ezie na tii tii nwere nnukwu flavonoids a na-akpọ catechins, chai tii Ọ nwere polyphenols ndị bara uru maka ahụ ike.
Ọ bụ ezie na a na-eme tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ site na akwụkwọ tii na-enweghị nhazi, chai A na-emekarị ya site na akwụkwọ tii fermented na oxidized yana ngwa nri, ginger, cardamom, cinnamon, fennel, ose ojii na cloves.
Ọ bụrụ na e jiri ya tụnyere ọdịnaya caffeine, ha abụọ nwere caffeine. Ọtụtụ chai tii uzommeputaTii ojii, akụkụ nke , nwere ihe ruru milligram 72 nke caffeine kwa iko.
Green tii nwere ihe dị ka miligram 50 nke caffeine.
N'ihi ya;
chai tiiỌ na-adị mma ma ọ bụrụhaala na ọ nweghị ihe mgbakwunye na-adịghị mma dị ka sweeteners artificial.
chai tii Ihe eji eme ya gụnyere tii ojii, ginger, cardamom, cinnamon, fennel, ose ojii na cloves. A na-ejikwa anise, klova na ose ojii na-esi nri dị iche iche.
Uru nke chai tiinwere mmetụta mgbochi mkpali nke nwere ike inye aka belata ọrịa ogbu na nkwonkwo, gbochie na ịgwọ ọgbụgbọ, inye aka mgbaze, ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.
