Pradiabetes jadi semua orang tahu gula rahasiaberarti kadar glukosa darah selalu tinggi. Kadar glukosa darah juga tidak cukup tinggi untuk berkembang menjadi diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2Ini adalah tahap sebelumnya dalam perjalanan ke diabetes, yang berarti bahwa itu adalah kandidat untuk diabetes.
Pradiabetesadalah kejadian umum. 3 dari XNUMX orang di Turki gula rahasiaItu tercermin dalam statistik.
Gula tersembunyiOrang dengan saya tetap berada di tahap peralihan. Ketika mereka melompat ke tingkat berikutnya, mereka akan menjadi diabetes. Agar tidak mengambil langkah itu dan melanjutkan ke langkah berikutnya, perlu melakukan olahraga yang cukup, makan sehat dan menjaga berat badan dalam kisaran yang sehat. Langkah-langkah ini mencegah perkembangan diabetes.
Apa itu gula tersembunyi?
Nama ilmiah untuk memiliki kadar gula darah tinggi secara konsisten yang belum mencapai tahap diabetes tipe 2. pradiabetestir adalah nama di antara orang-orang gula rahasia.
gula tersembunyi Tubuh penderita diabetes tidak dapat menggunakan insulin sebagaimana mestinya. Insulin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk transfer gula dari aliran darah ke sel sebagai energi.
Penggunaan insulin yang tidak mencukupi menyebabkan sel tidak menerima cukup gula. Akibatnya, terlalu banyak gula tetap berada dalam aliran darah.
Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius, terutama kerusakan pada pembuluh darah, jantung dan ginjal.
gula tersembunyi Kebanyakan orang dengan itu tidak menyadari kondisi mereka. Orang-orang itu gejala pradiabetesSaat mulai hidup, kondisi tersebut biasanya berkembang menjadi diabetes tipe 2.
baik "Bagaimana dengan gula tersembunyi?" simdi untuk gula tersembunyi Mari kita lihat.
Apa yang menyebabkan gula tersembunyi?
Saat makan, pankreas melepaskan hormon yang disebut insulin, sebagai akibatnya gula dibawa ke dalam sel untuk energi. Insulin membantu menurunkan kadar gula darah karena memungkinkan gula masuk ke dalam sel.
Gula tersembunyi Jika ada, sel tidak merespon sepenuhnya terhadap insulin. Iniresistensi insulin disebut. Penyebab resistensi insulin tidak diketahui.
“Gejala Gula Tersembunyi Apakah itu menunjukkan?" Meskipun tidak begitu jelas sehingga seseorang tidak dapat memperhatikan, gula rahasia Ada beberapa gejala yang mengindikasikan hal itu.
Apa saja gejala gula tersembunyi?
Gula tersembunyi biasanya tidak menunjukkan tanda atau gejala apapun. Gejala yang paling mungkin adalah penggelapan kulit pada area tubuh tertentu. Area yang terkena penggelapan kulit adalah leher, ketiak, siku, lutut, dan persendian.
PradiabetesTanda-tanda klasik yang menunjukkan bahwa penyakit telah berkembang menjadi diabetes tipe 2 adalah sebagai berikut:
Banyak faktor pengembangan gula tersembunyi berkontribusi. genetika dan gula rahasia Hubungan antara keduanya telah diamati dalam beberapa penelitian.
hidup diam dan kelebihan lemak di perut pembentukan gula rahasiaitu memicu. Faktor risiko untuk pradiabetes Ini adalah sebagai berikut:
kelebihan berat badan
kelebihan berat badan, gula rahasia merupakan faktor risiko utama untuk Jaringan lemak berlebih di perut – terutama di daerah bagian dalam dan sekitar perut – membuat sel-sel lebih resisten terhadap insulin.
usia
Gula tersembunyi Ini dapat berkembang pada usia berapa pun, tetapi menurut profesional kesehatan, risikonya meningkat secara eksponensial setelah usia 45 tahun. Ini mungkin karena kurangnya aktivitas, pola makan yang buruk, dan penurunan massa otot seiring bertambahnya usia.
makanan
Konsumsi berlebihan karbohidrat tidak sehat, seperti makanan atau minuman manis, dapat merusak sensitivitas insulin dari waktu ke waktu. Dalam daging olahan pengembangan gula tersembunyi dianggap terkait dengan
Pola tidur
Orang dengan sleep apnea gula rahasia Ditemukan dalam sebuah penelitian bahwa risiko perkembangannya tinggi.
Genetik
Mereka yang memiliki riwayat keluarga diabetes tipe 2. gula rahasia dan risiko terkena diabetes tipe 2 meningkat secara signifikan.
Tegangan
Jangka panjang stres Telah ditentukan dalam beberapa penelitian bahwa risiko orang hidup mungkin lebih tinggi. Selama masa stres, tubuh melepaskan hormon kortisol ke dalam aliran darah dan meningkatkan kadar gula darah.
Diabetes gestasional
Wanita yang melahirkan bayi dengan berat lebih dari 4 kilogram berisiko lebih tinggi. Anak-anak dari ibu yang menderita diabetes gestasional selama kehamilan gula rahasia risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkannya.
Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
PCOS wanita dengan resistensi insulin pradiabetes atau berisiko diabetes tipe 2.
Sindrom metabolik
Sindrom metabolik, yang dikenal sebagai kombinasi obesitas, tekanan darah tinggi, kadar trigliserida tinggi, dapat menyebabkan resistensi insulin. Resistensi insulin juga Penyebab gula tersembunyid.
Diagnosis Diabetes Tersembunyi
beberapa tes gula darah, diagnosis pradiabetesmenegaskan itu.
Tes Hemoglobin A1C
Tes ini menunjukkan rata-rata kadar gula darah selama tiga bulan terakhir. Tes mengukur persentase gula darah yang melekat pada protein pembawa oksigen dalam sel darah merah yang disebut hemoglobin. Semakin tinggi kadar gula darah, semakin banyak hemoglobin karena gula.
Jika A1C di bawah 5.7%, itu dianggap normal.
Tingkat A5.7C antara 6.4% dan 1% gula rahasia dianggap.
Tingkat A6,5C 1% atau lebih tinggi pada dua tes terpisah menunjukkan diabetes tipe 2.
Sampel darah diambil setelah puasa setidaknya selama delapan jam atau semalaman.
Tingkat glukosa darah puasa 100 miligram/desiliter (mg/dL) – 5.6 milimol per liter (mmol/L) – dianggap normal.
Kadar glukosa darah puasa antara 100 dan 125 mg/dL (5,6 hingga 7,0 mmol/L) gula rahasia dapat diterima.
Kadar glukosa darah puasa 126 mg/dL (7.0 mmol/L) atau lebih tinggi menunjukkan diabetes tipe 2.
Tes toleransi glukosa oral
Tes ini biasanya hanya digunakan untuk mendiagnosis diabetes selama kehamilan. Sampel darah diambil setelah puasa setidaknya selama delapan jam atau semalaman. Larutan manis kemudian diminum dan dua jam kemudian kadar glukosa darah diukur kembali.
Kadar gula darah kurang dari 140 mg/dL (7.8 mmol/L) dianggap normal.
kadar gula darah antara 140 dan 199 mg/dL (7.8 hingga 11.0 mmol/L), gula rahasia dianggap.
Tingkat gula darah 200 mg/dL (11.1 mmol/L) atau lebih tinggi menunjukkan diabetes tipe 2.
Obat Gula Tersembunyi
hidup sehatIni dapat membantu menormalkan kadar gula darah, atau setidaknya mencegahnya naik ke tingkat diabetes tipe 2.
Gula tersembunyiTidak ada perawatan obat. PradiabetesUntuk mencegah perkembangan menjadi diabetes tipe 2, berikut ini harus dipertimbangkan:
berat badan
Kelebihan berat badan, seperti banyak penyakit, gula tersembunyi Ini adalah situasi yang memicu dan bahkan mungkin menjadi penyebabnya. Studi yang diulas tentang topik ini mengatakan bahwa “menurunkan sekitar 7 persen berat badan, khususnya—mengurangi lemak perut—dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 58 persen.
Melakukan olahraga sedang
gula tersembunyi Orang dengan penyakit mental harus mendapatkan 150 menit olahraga sedang per minggu.Untuk berolahragaPenting untuk menurunkan berat badan dan bagi tubuh untuk menggunakan insulin dengan benar.
meningkatkan massa otot
Otot membakar kalori pada tingkat yang lebih tinggi daripada lemak, jadi peningkatan massa ototmembantu menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang hilang. Ini membantu menstabilkan kadar gula darah.
Mengurangi stres
Menekankan, pradiabetes Mengelola stres membantu mencegah dan mengobati kondisi tersebut.
Makan yang sehat
Makan makanan yang kaya serat, protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks, sambil menghindari gula sederhana, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Memperhatikan makanan
Makan makanan kecil secara teratur sepanjang hari mencegah lonjakan kadar gula darah. Makanlah pada waktu yang sama setiap hari dan jangan ngemil di antara waktu makan.
Nikotin adalah stimulan yang meningkatkan kadar gula darah. Merokok dapat menyebabkan resistensi insulin dan pradiabetes dan merupakan faktor risiko diabetes.
Menghindari terlalu banyak gula
Makanan dan minuman manis menyebabkan perubahan ekstrim dalam glukosa darah dan penambahan berat badan.
Memperhatikan kafein
kafeinIni adalah stimulan yang meningkatkan kadar gula darah. Beberapa penelitian juga menyatakan bahwa kopi meningkatkan sensitivitas insulin.
Cukup tidur
Orang dengan kualitas tidur yang buruk memiliki tingkat yang lebih tinggi risiko pradiabetes diketahui memiliki. Masalah tidur sebenarnya mempengaruhi banyak situasi secara negatif. Salah satunya adalah menambah berat badan. Bertambah berat badan Ini sudah menjadi pemicu terbesar gula tersembunyi.
Obat Alami untuk Gula Tersembunyi
Beberapa herbal dan suplemen pengobatan herbal gula tersembunyi Ini digunakan sebagai.
magnesium
magnesium Ini adalah mineral penting bagi tubuh dan jika kekurangannya, masalah tidur dan hipertensi dapat terjadi. Ini gula rahasiaadalah faktor risiko.
Sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian adalah makanan yang kaya akan magnesium. Anda dapat memakannya dan jika dokter menyetujui, suplemen magnesium dapat digunakan.
kayu manis
kayu manisIni adalah rempah-rempah yang menurunkan kadar gula darah. Oleh karena itu, gula dan gula rahasiaAkan bermanfaat untuk dikonsumsi dalam pencegahan dan pengobatan
Koenzim Q10
CoQ10melindungi sel dari efek penuaan. Ini adalah antioksidan yang membantu mengobati kondisi peradangan seperti diabetes.
Ginseng
GinsengIni adalah ramuan alami yang menggugah selera. Ia juga memiliki kemampuan untuk mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Menurut sebuah penelitian, ginseng menyebabkan penurunan kadar glukosa darah satu jam setelah meminumnya dengan glukosa.
Komplikasi Gula Tersembunyi
gula tersembunyiKonsekuensi paling serius dari ini adalah perkembangan menjadi diabetes. Diabetes dapat menyebabkan:
Tekanan darah tinggi
Kolesterol Tinggi
Penyakit jantung
Kelumpuhan
Penyakit ginjal
Kerusakan saraf
masalah penglihatan, mungkin kehilangan penglihatan
Amputasi (memotong anggota badan)
Gula tersembunyiIni terkait dengan serangan jantung diam yang tidak dikenali, dan dapat merusak ginjal bahkan jika tidak berkembang menjadi diabetes.
