Sindrom ovarium polikistik (PCOS atau PCOS)adalah kondisi yang memengaruhi kadar hormon wanita. Ini adalah penyakit wanita, dan dalam kasus ini, wanita menghasilkan lebih banyak hormon pria daripada biasanya.
Ketidakseimbangan hormon ini menyebabkan periode menstruasi tidak teratur dan membuatnya sulit untuk hamil. Ini juga menyebabkan gejala seperti pertumbuhan rambut dan kebotakan pada wajah dan tubuh. Bahkan dapat memicu penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung dalam jangka panjang.
Pil KB, obat diabetes, dan beberapa perawatan herbal dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan hormon dan memperbaiki gejala.
Ovarium polikistik Anda akan menemukan semua informasi yang perlu Anda ketahui secara mendetail di sisa artikel. Juga "Apa itu sindrom ovarium polikistik?, "Gejala ovarium polikistik", "Apa yang menyebabkan ovarium polikistik? dan akhirnya "Apa metode pengobatan herbal ovarium polikistik? " topik akan dijelaskan.
Apa itu Ovarium Polikistik?
Apa artinya PCOS?
PCOS, PCOS, ovarium polikistik, sindrom ovarium polikistik Mereka adalah konsep berbeda yang digunakan untuk mengungkapkan situasi yang sama.
Ini adalah masalah terkait hormon yang memengaruhi wanita selama masa subur mereka (usia 15 hingga 44 tahun). Itu terjadi pada 2,2 hingga 26,7 persen wanita dalam kelompok usia ini. Banyak wanita tidak menyadari bahwa mereka mengalami situasi ini.
Ovarium polikistik; Ini mempengaruhi ovarium wanita, organ reproduksi penghasil estrogen, dan hormon progesteron yang mengatur siklus menstruasi. Ovarium juga menghasilkan sejumlah kecil hormon pria yang disebut androgen.
Ovarium melepaskan sel telur untuk dibuahi oleh sperma pria. Pelepasan sel telur setiap bulan disebut ovulasi.
Follicle-stimulating hormone (FSH) dan luteinizing hormone (LH) mengontrol ovulasi. FSH merangsang ovarium untuk menghasilkan folikel, kantung yang berisi sel telur, dan kemudian LH memicu ovarium untuk melepaskan sel telur yang matang. Ovarium polikistikadalah "sindrom" atau sekelompok gejala yang mempengaruhi ovarium dan ovulasi. Ini memiliki tiga fitur utama:
Kista di ovarium
Kadar hormon pria yang tinggi
Periode menstruasi tidak teratur
Dengan kondisi ini, banyak kantung kecil berisi cairan tumbuh di dalam ovarium. Kata "polikistik" berarti "banyak kista". Kantung-kantung ini sebenarnya adalah folikel, masing-masing berisi telur yang belum matang. Telur tidak pernah cukup matang untuk memicu ovulasi.
Kurangnya ovulasi mengubah kadar estrogen, progesteron, FSH, dan LH. Kadar estrogen dan progesteron lebih rendah dari biasanya, sedangkan kadar androgen lebih tinggi dari biasanya.
Hormon pria ekstra mengganggu siklus haid, gitu wanita dengan ovarium polikistik Dia mengalami menstruasi lebih sedikit dari biasanya.
Apa Penyebab Sindrom Ovarium Polikistik?
Dokter belum mengetahui secara pasti apa yang menyebabkan sindrom ini. Mereka berpikir bahwa tingkat hormon pria yang tinggi mencegah ovarium memproduksi hormon dan secara normal memproduksi sel telur.
Gen, resistensi insulin, dan peradangan semuanya terkait dengan produksi androgen berlebih dan Penyebab sindrom ovarium polikistikmembentuk ni.
Gen
Studi menunjukkan bahwa sindrom ini mungkin bersifat genetik. Telah disarankan bahwa banyak gen - tidak hanya satu gen - cenderung berkontribusi pada kondisi tersebut.
Resistensi insulin
Tujuh puluh persen wanita dengan kondisi ini mengalami resistensi insulin, yang berarti sel mereka tidak dapat menggunakan insulin dengan baik.
Insulin adalah hormon yang diproduksi untuk membantu pankreas menggunakan gula dari makanan untuk energi.
Ketika sel tidak dapat menggunakan insulin dengan benar, permintaan tubuh akan insulin meningkat. Pankreas membuat lebih banyak insulin untuk mengimbangi ini.
Insulin ekstra memicu ovarium untuk memproduksi lebih banyak hormon pria. Obesitas adalah penyebab utama resistensi insulin. Obesitas dan resistensi insulin meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
peradangan
Peningkatan tingkat peradangan telah ditemukan di tubuh wanita dengan sindrom ini. Kelebihan berat badan berkontribusi pada peradangan. Penelitian telah mengaitkan peradangan yang berlebihan dengan tingkat androgen yang tinggi.
Gejala Sindrom Ovarium Polikistik
Beberapa wanita mulai mengalami gejala saat pertama kali mengalami menstruasi. Yang lain hanya jika berat badan mereka bertambah atau hamil ovarium polikistik mereka menemukan bahwa mereka memang benar. Paling umum gejala ovarium polikistik Ini adalah sebagai berikut:
Periode menstruasi tidak teratur
Kurangnya ovulasi mencegah lapisan rahim dari gesekan setiap bulan. Itulah mengapa beberapa wanita dengan sindrom ini mengalami kurang dari delapan siklus menstruasi dalam setahun.
Pendarahan hebat
Lapisan rahim membutuhkan waktu lebih lama untuk terbentuk, sehingga periode menstruasi mungkin lebih banyak mengeluarkan darah dari biasanya.
Lebih dari 70 persen wanita dengan kondisi ini mengalami pertumbuhan rambut yang berlebihan di wajah dan tubuhnya, termasuk di punggung, perut, dan dada.
jerawat
Hormon pria bisa membuat kulit menjadi lebih berminyak dari biasanya dan menimbulkan jerawat di area wajah, dada dan punggung.
Bertambah berat badan
Wanita dengan ovarium polikistikLebih dari 80 persen dari mereka mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
Pola kebotakan pria
Rambut di kulit kepala menjadi lebih tipis dan rontok.
Kulit menjadi gelap
Bercak hitam pada kulit dapat terjadi di lipatan tubuh di leher, selangkangan, dan di bawah payudara.
Sakit kepala
Perubahan hormon bisa memicu sakit kepala pada beberapa wanita.
Penyakit Apa yang Memicu Ovarium Polikistik?
Memiliki kadar androgen yang lebih tinggi dari biasanya efek samping sindrom ovarium polikistikIni dapat memengaruhi kesuburan dan aspek kesehatan lainnya.
Infertilitas
Itu perlu untuk berovulasi untuk hamil. Wanita yang tidak berovulasi secara teratur tidak dapat bertelur dalam jumlah yang cukup untuk dibuahi. Ovarium polikistikadalah salah satu penyebab utama kemandulan pada wanita.
Sindrom metabolik
Sindrom ovarium polikistikLebih dari 80 persen dari mereka mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Baik obesitas maupun PCOSmeningkatkan risiko gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, kolesterol HDL rendah (baik), dan kolesterol LDL (jahat) tinggi. Bersama-sama, faktor-faktor ini disebut sindrom metabolik dan meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
Apnea tidur
Kondisi ini menyebabkan jeda berulang saat tidur di malam hari, yang mengganggu tidur. Apnea tidur lebih sering terjadi pada wanita yang kelebihan berat badan - terutama ovarium polikistik jika ada. Risiko apnea tidur adalah 5 hingga 10 kali lebih tinggi pada wanita obesitas dengan sindrom ini dibandingkan mereka yang tidak.
Kanker endometrium
Selama ovulasi, lapisan rahim dibuang. Jika Anda tidak berovulasi setiap bulan, primer dapat menumpuk. Lapisan rahim yang menebal dapat meningkatkan risiko kanker endometrium.
depresi
Perubahan hormonal dan gejala seperti rambut yang tidak diinginkan dapat memengaruhi emosi Anda secara negatif. Ovarium polikistikbanyak yang mengalami depresi dan kegelisahan nyawa.
Bagaimana Ovarium Polikistik Didiagnosis?
Dokter biasanya mendiagnosis sindrom ini pada wanita yang memiliki setidaknya dua dari tiga gejala ini;
Kadar androgen tinggi
Siklus haid tidak teratur
Kista di ovarium
Dokter Anda juga akan menanyakan apakah Anda memiliki gejala seperti jerawat, rambut wajah dan tubuh, serta penambahan berat badan. Pemeriksaan panggul membantu memahami masalah apa pun dengan ovarium atau bagian lain dari sistem reproduksi.
Tes darah memungkinkan untuk mendeteksi kadar hormon pria yang berada di atas normal. Tes darah juga dilakukan untuk memeriksa kadar kolesterol, insulin, dan trigliserida untuk menilai risiko kondisi terkait seperti penyakit jantung dan diabetes.
PCOS dan Kehamilan
Karena mengganggu siklus menstruasi yang normal kehamilan sindrom ovarium polikistik dapat dilihat sebagai penghalang untuk Ovarium polikistik70 hingga 80 persen orang memiliki masalah kesuburan. Kondisi ini juga meningkatkan risiko terjadinya komplikasi selama kehamilan.
Wanita dengan sindrom ini dapat hamil menggunakan perawatan kesuburan yang meningkatkan ovulasi. Menurunkan berat badan dan menurunkan kadar gula darah meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sehat.
Perawatan Ovarium Polikistik
Pil KB dan obat lain dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan mengobati gejala seperti pertumbuhan rambut dan jerawat.
Mengonsumsi estrogen dan progestin setiap hari dapat memulihkan keseimbangan hormon normal, mengatur ovulasi, meredakan gejala seperti pertumbuhan rambut berlebih, dan melindungi dari kanker endometrium.
Dokter Anda juga akan meresepkan berbagai obat untuk mengatasi gejalanya. Ini adalah obat untuk mengatur kadar insulin, kolesterol dan trigliserida.
Pembedahan dapat menjadi pilihan untuk meningkatkan kesuburan jika perawatan lain tidak berhasil. Pungsi ovarium adalah aplikasi yang membuat lubang kecil di ovarium dengan laser untuk mengembalikan ovulasi normal.
Kapan harus ke dokter
Anda mungkin perlu ke dokter jika:
Periode menstruasi Anda telah berlalu dan Anda tidak hamil.
Seperti tumbuhnya rambut di wajah dan tubuh Anda gejala ovarium polikistik jika ada.
Jika Anda sudah mencoba hamil selama lebih dari 12 bulan tetapi tidak berhasil.
Memiliki gejala diabetes seperti haus atau lapar, penglihatan kabur, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
Metode Perawatan Alami Ovarium Polikistik
Pengobatan sindrom ovarium polikistik biasanya dimulai dengan perubahan gaya hidup seperti penurunan berat badan, diet, dan olahraga. Kehilangan hanya 5 hingga 10 persen dari berat badan membantu mengatur siklus menstruasi dan memperbaiki gejala.
Penurunan berat badan juga meningkatkan kadar kolesterol, memutus resistensi insulin, dan mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Pilihan pengobatan alami ovarium polikistik untuk "Nutrisi sindrom ovarium polikistik" ve "Pelangsingan ovarium polikistik" Mari kita bicara tentang masalahnya.
Diet PCOS
Sindrom ovarium polikistik dan nutrisi Ada hubungan langsung antara. Makan makanan yang tepat dan menghindari zat tertentu dapat membantu meredakan gejala.
Pola makan bergizi akan membantu mengatur hormon dan siklus menstruasi. Makanan olahan dan tidak alami dapat menyebabkan peradangan dan resistensi insulin.
Makanan alami; Itu tidak mengandung gula buatan, hormon dan pengawet. Makanan ini sedekat mungkin dengan bentuk aslinya yang belum diolah.
Konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan. Dengan cara ini, sistem endokrin Anda mengatur gula darah Anda dengan lebih baik. Juga, terapkan perubahan pola makan dan gaya hidup berikut:
Seimbangkan asupan karbohidrat dan protein
Karbohidrat dan protein memengaruhi energi dan kadar hormon Anda. Makan protein merangsang tubuh untuk memproduksi insulin.
Makanan berkarbohidrat yang tidak diproses dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Protein nabati seperti kacang-kacangan, polong-polongan, dan biji-bijian adalah yang terbaik.
Kurangi peradangan
PCOS, didefinisikan sebagai peradangan kronis tingkat rendah dalam satu penelitian. Makan makanan anti-inflamasi dapat membantu meringankan gejala.
Pertimbangkan diet Mediterania sebagai pilihan. Minyak zaitun, tomat, sayuran berdaun hijau; Ikan berminyak seperti makarel dan tuna membantu melawan peradangan.
Tingkatkan asupan zat besi Anda
Memiliki ovarium polikistik beberapa wanita mengalami pendarahan hebat selama periode menstruasi mereka. Ini adalah kekurangan zat besi atau anemia karena kekurangan zat besibisa menyebabkan makan. Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, seperti bayam, telur, dan brokoli. Namun, Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen zat besi tanpa berkonsultasi dengan dokter, karena terlalu banyak zat besi dapat meningkatkan risiko komplikasi.
Tingkatkan asupan magnesium Anda
Kacang almond, kacang mete, bayam dan pisang, kaya magnesium PCOS adalah makanan yang bersahabat.
Konsumsi serat untuk pencernaan
Diet tinggi serat membantu meningkatkan pencernaan. Lentil, buncis, brokoli, kubis Brussel, pir, dan alpukat adalah makanan yang kaya serat.
Kurangi atau hentikan kopi sama sekali
Konsumsi kafein dapat disebabkan oleh perubahan kadar estrogen. Coba tingkatkan energi Anda dengan alternatif bebas kafein seperti teh herbal. Kombuchasifat probiotik mungkin juga bermanfaat.
Makan makanan yang difermentasi
Bakteri usus yang sehat meningkatkan metabolisme dan berperan dalam menurunkan berat badan. Studi wanita dengan ovarium polikistikmenunjukkan bahwa mereka mungkin memiliki bakteri usus yang kurang sehat dibandingkan wanita lain. Selain itu, penelitian yang muncul menunjukkan bahwa jenis probiotik tertentu mungkin memiliki efek positif pada penurunan berat badan.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan fermentasi dengan kandungan probiotik tinggi - seperti yogurt, kefir, sauerkraut, dan makanan fermentasi lainnya - akan membantu meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di dalam usus. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen probiotik untuk mendapatkan hasil yang sama.
Hindari makanan olahan dan bergula
Apa yang tidak boleh makan pasien ovarium polikistik?
Makanan olahan dan tinggi gula dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan risiko resistensi insulin, yang terkait dengan obesitas. Makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan termasuk kue, biskuit, permen, dan makanan cepat saji.
Cobalah Diet Rendah GI
Insulin adalah hormon yang membawa gula dalam darah ke sel untuk energi. Wanita dengan ovarium polikistik biasanya insulin resisten, artinya insulin tidak digunakan dengan benar di dalam selnya.
Ini meningkatkan kadar insulin dalam darah dan menyebabkan gejala yang tidak diinginkan. Diet indeks glikemik rendah dapat membantu menjaga keseimbangan kadar insulin.
Indeks glikemik (GI) adalah ukuran seberapa cepat makanan meningkatkan kadar insulin. Diet indeks glikemikIni terdiri dari makan makanan yang meningkatkan kadar gula darah secara bertahap, yang membantu mencegah lonjakan insulin.
Terutama diet rendah GI PCOS Ini memiliki banyak manfaat kesehatan bagi wanita dengan resistensi insulin karena Dalam sebuah penelitian, diet indeks glikemik rendah mencapai penurunan berat badan dan perbaikan gejala pada 95% wanita dengan ketidakteraturan menstruasi, sementara 63% wanita mengalami perbaikan pada diet standar penurunan berat badan.
Jangan melewatkan sarapan
Wanita dengan PCOSDianjurkan untuk makan secara teratur. Satu studi menemukan bahwa makanan terbesar hari itu adalah sarapan dan makanan terkecil adalah makan malam. ovarium polikistik menemukan bahwa itu dapat membantu menyeimbangkan hormon yang terkait dengannya.
Konsumsi lemak sehat
Konsumsi lemak sehat yang cukup, termasuk asam lemak omega-3, wanita dengan ovarium polikistikIa juga dikatakan membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan kadar insulin.
Beberapa lemak sehat; Termasuk ikan berlemak, alpukat, minyak zaitun, kacang tanah tawar dan biji-bijian. Satu studi yang melibatkan 61 wanita dengan PCOS menemukan bahwa melengkapi dengan asam lemak omega-3 pada delapan minggu meningkatkan resistensi insulin sekitar 22%.
Suplemen nutrisi
Suplemen, regulasi hormon, resistensi insulin dan ovarium polikistik Dinyatakan bahwa ini membantu peradangan yang terkait dengannya.
Namun, perlu berhati-hati dalam hal ini dan jangan bertindak tanpa berkonsultasi dengan dokter. Karena beberapa pengobatan ovarium polikistikhal itu dapat mengganggu secara negatif apa dan obat-obatan yang digunakan. Pengobatan herbal sindrom ovarium polikistik Mungkin disarankan untuk mengambil yang berikut ini.
Inositol
Inositoladalah vitamin B yang dapat membantu memutus resistensi insulin. Juga beberapa PCOS Telah ditemukan untuk membantu kesuburan dalam kasus kehamilan.
Suplemen kromium dapat meningkatkan indeks massa tubuh Anda. Itu juga dapat menyeimbangkan kadar insulin dengan membantu tubuh memetabolisme gula.
kayu manis
kayu manisdiperoleh dari kulit pohon kayu manis. Dinyatakan bahwa ekstrak kayu manis berpengaruh positif terhadap resistensi insulin. Kayu manis juga mereka yang memiliki ovarium polikistik Bertindak sebagai pengatur menstruasi.
kunyit
Kunyit menjanjikan dalam mengurangi resistensi insulin dan sebagai agen anti-inflamasi dalam pengobatan sindrom ini.
seng
Seng adalah elemen yang dapat mengatur kesuburan dan sistem kekebalan Anda. Anda bisa mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan kadar zinc dalam tubuh, atau mengonsumsi makanan kaya zinc seperti daging merah, kacang-kacangan, dan seafood.
Minyak evening primrose
Minyak evening primrose, nyeri haid dan digunakan untuk membantu perdarahan menstruasi yang tidak teratur. Keduanya PCOS Ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dan stres oksidatif, yang berhubungan dengan
Kombinasi vitamin D dan kalsium
Vitamin D adalah hormon penting untuk sistem endokrin. Kekurangan vitamin D. wanita dengan ovarium polikistikjuga merupakan gejala umum. Vitamin D dan kalsium dapat mengatur periode menstruasi dan membantu ovulasi.
Minyak hati ikan kod
Minyak hati ikan kodIni mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi serta vitamin D dan A. Asam ini membantu meningkatkan siklus menstruasi dan juga membantu menghilangkan lemak di sekitar pinggang.
Berberine
Berberineadalah ramuan yang digunakan dalam pengobatan Cina untuk mengobati resistensi insulin. Dalam pengobatan ovarium polikistik; Berberin dapat digunakan untuk mempercepat metabolisme dan menyeimbangkan respons endokrin.
Tanaman adaptogen
Ketika tubuh tidak dapat mengatur insulin, insulin dapat menumpuk di tubuh Anda dan menyebabkan tingkat hormon seks pria yang lebih tinggi yang disebut androgen.
Herbal adaptogen dikatakan membantu tubuh menyeimbangkan hormon ini. Beberapa tumbuhan adaptogen juga dapat meredakan gejala lain seperti periode menstruasi yang tidak teratur. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.
akar maca
akar macamerupakan ramuan tradisional yang digunakan untuk meningkatkan kesuburan dan libido. Ini dapat membantu menyeimbangkan hormon dan menurunkan kadar kortisol. Juga dapat membantu mengobati depresi, yang mungkin merupakan gejala sindrom ini.
Ashwagandha
Ashwagandha juga disebut "ginseng India". PCOS Ini dapat membantu menyeimbangkan kadar kortisol, yang dapat memperbaiki stres dan gejala yang disebabkan oleh
Licorice
Akar tanaman licorice mengandung senyawa yang disebut glycyrrhizin. Oleh karena itu, ini digunakan untuk sifat anti-inflamasi. Ini membantu memetabolisme gula dan menyeimbangkan hormon.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Dapat membantu mengatur periode menstruasi dengan merangsang ovulasi. Itu juga dapat mengurangi jumlah kista di ovarium.
Olahraga
Berolahraga penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan Anda. Namun, terlalu banyak olahraga bisa mengganggu hormon, jadi Anda harus seimbang.
Latihan ringan dan berdampak rendah seperti yoga atau pilates dapat diterapkan untuk jangka waktu yang lebih lama. Berenang dan aerobik ringan juga disarankan.
Perbaiki pola tidur
Tidur memengaruhi tingkat stres dan membantu mengatur kortisol untuk menyeimbangkan hormon. Wanita dengan ovarium polikistikgangguan tidur juga dua kali lebih umum.
Kelola stres Anda
Mengurangi stres dapat mengatur kortisol. Banyak dari strategi yang disebutkan di atas, seperti yoga, cukup tidur, dan berhenti mengonsumsi kafein, membantu mengurangi tingkat stres.
Batasi atau cegah pengganggu endokrin
Pengganggu endokrin adalah bahan kimia atau bahan yang mengganggu reaksi hormonal alami dalam tubuh. Beberapa pengganggu endokrin menyebabkan kebingungan dalam sistem reproduksi dengan meniru hormon seks pria dan wanita.
Bu gejala ovarium polikistik dapat meningkatkan resiko. Ini sering ditemukan dalam makanan kaleng, sabun, dan produk riasan. Pengganggu endokrin yang umum termasuk:
Dioksin
phthalates
Pestisida
BPA
Eter glikol
Tidak ada metode pengobatan tunggal untuk penyakit ini. Pendekatan yang berbeda juga bisa berhasil. Pengobatan herbal PCOS bertindak dengan dokter Anda. Anda akan lebih berhati-hati tentang kemungkinan dosis, efek samping dan interaksi obat.
Sebagai hasilnya;
Ovarium polikistikdapat mengganggu siklus menstruasi wanita dan membuatnya sulit untuk hamil. Kadar hormon pria yang tinggi juga menimbulkan gejala yang tidak diinginkan seperti tumbuhnya rambut di wajah dan tubuh.
Meskipun tidak ada obat untuk PCOS, beberapa perubahan gaya hidup dan terapi alternatif dapat berhasil, seperti penurunan berat badan bersama dengan perawatan medis. Olahraga teratur juga bisa memberikan manfaat yang besar.
