Hipotiroidismeadalah kondisi di mana tubuh tidak dapat memproduksi cukup hormon tiroid. Hormon tiroid dilepaskan dari kelenjar tiroid di bagian depan leher.
Orang dengan hipotiroidisme mungkin mengalami kelelahan, sembelit, kebingungan, dan bertambahnya berat badan. Hipotiroidisme Model pengobatan standar untuk pasien adalah obat pengganti hormon tiroid. Namun, ada juga berbagai pengobatan rumahan yang dapat membantu mengembalikan hormon tiroid ke tingkat normal.
Di dalam artikel "hipotiroidisme menyebabkan "," pengobatan hipotiroidisme "," gejala hipotiroidisme "," solusi herbal hipotiroidisme "topik akan dibahas.
Apa itu hipertiroidisme?
Jika kelenjar tiroid menghasilkan terlalu banyak T3 hipertiroidisme memiliki. Penyakit Grave, nodul di tiroid dan pembengkakan tiroid hipertiroidisme adalah salah satu alasannya.
Jika kelainan ini tidak ditangani, dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang atau detak jantung yang tidak teratur, yang meningkatkan risiko stroke.
Apa Penyebab Hipotiroidisme?
- Pertumbuhan berlebih jamur - Kondisi jamur yang berlebihan diproduksi di usus setelah minum antibiotik. Racun jamur diketahui memblokir tiroid.
- Klorin dalam air minum dapat memblokir tiroid.
- dalam pasta gigi fluor dan air berfluorinasi dapat menyumbat tiroid.
Gangguan autoimun yang menyerang kelenjar tiroid, seperti tiroiditis Hashimoto.
Diabetes tipe 1, multiple sclerosis, Penyakit celiac, vitiligo dll. gangguan autoimun lainnya seperti.
- Memiliki terapi yodium radioaktif atau terapi radiasi untuk leher.
Obat-obatan tertentu seperti amiodarone, lithium, interferon alpha dan interleukin 2.
minyak rosemarymenunjukkan sifat anti-inflamasi yang kuat. Oleh karena itu, memijat titik-titik tekanan tiroid dengan minyak dapat membantu mengatur sekresi hormon tiroid.
Campurkan tiga hingga empat tetes minyak rosemary dengan satu sendok makan minyak kelapa. Oleskan campuran ini pada titik akupunktur tiroid (dasar tenggorokan, sisi medial tungkai bawah, dan di bawah kaki).
Pijat dengan lembut selama beberapa menit dan biarkan minyak meresap ke dalam kulit. Sebagai alternatif, Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak rosemary ke bak mandi Anda dan tunggu 15 hingga 20 menit.
Jika rambut Anda menipis akibat hipotiroidisme, Anda juga bisa mengoleskan minyak rosemary ke kulit kepala. Lakukan ini sekali sehari.
Ashwagandha
AshwagandhaIni memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan dan antibakteri. Ashwagandhan dikenal dapat meningkatkan kadar tiroid. Oleh karena itu, dapat membantu menyeimbangkan hormon tiroid.
Setelah berkonsultasi dengan dokter Anda, Anda dapat mengonsumsi 500 mg kapsul ashwagandha setiap hari. Konsumsilah suplemen ini 1-2 kali sehari atau sesuai arahan dokter Anda.
bahan galian
HipotiroidismeIni disebabkan oleh kekurangan yodium dan beberapa mineral penting lainnya. Mengonsumsi suplemen dapat mengembalikan kadar mineral dalam tubuh.
Suplemen mineral cair potensi rendah yang diserap dengan baik yang mengandung 9 mineral (yodium, selenium, seng, molibdenum, boron, tembaga, kromium, mangan dan magnesium) yang dibutuhkan untuk menghasilkan hormon tiroid dapat digunakan.
Konsumsi suplemen mineral cair setiap hari setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Ini adalah pengobatan jangka panjang untuk menjaga kesehatan tiroid.
Biji rami
Biji ramiadalah sumber yang kaya asam lemak omega 3 yang disebut asam alfa-linolenat. Bukti anekdot menunjukkan bahwa omega 3 dapat memicu produksi hormon tiroid.
Tambahkan satu sendok makan bubuk biji rami ke dalam segelas susu atau jus buah. Aduk rata dan konsumsi. Konsumsi larutan ini 1-2 kali sehari.
Tidak!!! Jangan mengonsumsi lebih dari dua sendok makan sehari, karena mengonsumsi lebih banyak biji rami dapat menimbulkan efek buruk.
Minyak kelapa
Minyak kelapa Mengandung asam lemak rantai menengah. Ini, hipotiroidisme Ini dapat membantu mempercepat perlambatan metabolisme yang disebabkan olehnya.
Konsumsi minyak kelapa setiap hari, baik secara langsung atau dengan menambahkannya ke makanan Anda. Anda juga bisa mengganti minyak goreng dengan minyak kelapa. Namun, minyak kelapa yang tidak dipanaskan lebih bermanfaat.
jahe
jahemenunjukkan sifat anti-inflamasi yang kuat. Fitur-fitur ini hipotiroidismeIni dapat membantu meringankan i dan gejalanya.
Tambahkan sedikit jahe ke dalam segelas air panas dan biarkan terendam selama 5 sampai 10 menit dan dinginkan sedikit. Tambahkan madu ke dalamnya dan segera minum. Sebagai alternatif, Anda bisa menambahkan jahe cincang ke makanan atau hanya mengunyah jahe potong kecil. Lakukan ini 3 kali sehari.
Kelp
Kelp adalah rumput laut yang kaya yodium. Suplementasi alga dapat membantu memicu produksi hormon tiroid. Konsumsilah suplemen alga ini setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Konsumsi ini sekali sehari selama beberapa minggu atau bulan.
Guggul
Guggulmerupakan resin yang dihasilkan dari tanaman guggul. Guggulsterone di Guggul dengan mengatur fungsi tiroid dan mengobati gejala hipotiroidismedapat membantu melawan. Konsumsi suplemen guggul setiap hari setelah berkonsultasi dengan dokter.
vitamin
Vitamin B12merangsang fungsi kelenjar tiroid. Vitamin C, dengan sifat antioksidannya, dengan stres oksidatif (hipotiroidismesaya bisa memperburuk) membantu melawan. Oleh karena itu, vitamin B12 dan vitamin C dapat membantu mengatasi hipotiroidisme.
Konsumsi makanan yang kaya Vitamin B12 dan Vitamin C (sayuran berdaun, ikan, daging, telur dan produk susu).
Kulit Kenari Hitam
Kenari hitam Cangkangnya mengandung vitamin dan mineral seperti yodium, seng, magnesium, vitamin B dan vitamin C. Saya t, hipotiroidismeDapat membantu mengobati gejala yang disebabkan oleh asupan dan kekurangan yodium.
Tambahkan dua hingga tiga tetes ekstrak kulit kenari hitam ke dalam segelas air dan aduk rata. Konsumsi ini.
Jelatang menyengat
Jelatang menyengatIni adalah sumber nutrisi yang kaya seperti vitamin A, vitamin B6, kalsium, zat besi, magnesium dan yodium. Karena itu, pengobatan hipotiroidismeapa yang bisa membantu.
Tambahkan dua sendok teh teh jelatang ke segelas air panas. Biarkan selama 5 hingga 10 menit. Sebelum menambahkan madu, saring dan biarkan agak dingin. Konsumsi teh selagi masih panas. Lakukan ini 2-3 kali sehari.
Diet Hipotiroid
Hipotiroidismedapat menyebabkan gangguan siklus haid, pertambahan berat badan, sembelit, gondok, depresi, kulit kering, rambut rontok, kelelahan otot, detak jantung lambat, kolesterol darah tinggi, dan pembengkakan pada wajah. Selain obat-obatan, ada makanan yang harus dikonsumsi untuk mengatur fungsi tiroid.
Apa yang Harus Dimakan Pengidap Hipotiroidisme?
Garam beryodium
Menurut American Thyroid Association, hormon tiroidYodium dibutuhkan untuk produksinya. Kekurangan yodium hipotiroidismedapat menyebabkan e dan gondok. Karena tubuh kita tidak dapat memproduksi yodium secara alami, maka kita perlu makan makanan yang banyak mengandung yodium. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengonsumsi garam beryodium.
kacang Braziladalah sumber mineral selenium yang membantu mengkatalisasi konversi hormon tiroid yang tidak aktif menjadi bentuk aktifnya. Para ilmuwan telah menemukan bahwa suplementasi kacang Brazil meningkatkan kadar hormon tiroid.
Selenium juga membantu mengurangi peradangan dan menghambat perkembangbiakan sel kanker. Anda bisa mengonsumsi maksimal 8 kacang Brazil sehari. Jangan makan terlalu banyak karena bisa menyebabkan mual, diare, dan muntah.
Pisces
Ikan kaya akan asam lemak omega 3 dan selenium. Asam lemak omega 3 membantu menurunkan kolesterol LDL. HipotiroidismeKonsumsi salmon, sarden dan tuna untuk menghindari ikan.
Kaldu tulang
Jus tulang Dengan mengkonsumsi Anda bisa membunuh dua burung dengan satu batu. Pertama, kaldu tulang digunakan untuk memperbaiki lapisan pencernaan dan hipotiroidismeIni mengandung asam amino glisin dan prolin yang membantu meningkatkan kesehatan. Terakhir, hipotiroidisme Ini memengaruhi tulang, dan mengonsumsi kaldu tulang dapat membantu memperkuat tulang.
Sayuran dan Buah
Sayuran berdaun hijauSayuran dan buah-buahan berwarna-warni merupakan sumber mineral, vitamin, antioksidan, dan serat makanan yang bagus. Namun, hipotiroidisme Anda harus berhati-hati jika ada beberapa sayuran dan buah-buahan yang dapat menghambat produksi hormon tiroid, dan gondok dikenal sebagai.
Buah dan sayuran seperti kembang kol, bayam, kubis, brokoli, kubis, lobak, ubi jalar, persik, dan alpukat adalah goitrogen. Namun, memasak sayuran dan buah-buahan ini dengan benar dapat menetralkan goitrogen.
Rumput laut
Rumput laut, hipotiroidismeIni membantu untuk menyembuhkan saya karena ini adalah sumber yodium, vitamin B, riboflavin dan asam pantotenat yang bagus.
Mereka menyerap lebih banyak yodium dari laut dan juga mengandung asam amino yang disebut tirosin, yang merupakan asam amino terpenting yang membentuk hormon tiroid.
Mereka membantu mengatur produksi hormon tiroid, memperbaiki suasana hati, mencegah kantuk, dan meningkatkan fungsi otak. Hingga 150 mcg rumput laut dapat dikonsumsi per hari.
susu
Susu rendah lemak, yogurt, dan keju, yodium, yang membantu meningkatkan produksi dan aktivasi hormon tiroid, dan selenium kaya dalam hal.
Juga, seperti depresi dan kelelahan gejala hipotiroidismeIa juga kaya akan asam amino tirosin yang membantu melawan penyakit.
Untuk meningkatkan kadar hormon tiroid, konsumsilah segelas susu, setengah gelas yogurt, dan setengah gelas keju sehari.
Daging dan Ayam
Fungsi tiroid dapat dipercepat dengan menyediakan jumlah seng yang diperlukan untuk tubuh kita. Ini sebagian besar ditemukan dalam daging sapi dan ayam dan membantu mengubah triiodothyronine (T3) menjadi tiroksin (T4). Transformasi ini sangat penting karena T3 adalah bentuk tidak aktif sedangkan T4 adalah bentuk aktif dari hormon tiroid.
telur
Telur, terutama bagian kuning telur, merupakan sumber yodium dan hipotiroidisme dapat membantu meringankannya.
Kerang
Seperti udang dan lobster kerang Itu penuh dengan yodium dan seng. Yodium dan seng membantu meningkatkan produksi hormon tiroid.
Minyak Kelapa Ekstra Virgin
Minyak kelapa extra virgin, monolaurinMengandung asam laurat tingkat tinggi, trigliserida rantai menengah yang memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi serta meningkatkan metabolisme.
Biji rami
Biji rami adalah sumber asam lemak omega 3, seng, selenium dan yodium. Ini juga membantu menurunkan berat badan.
kacang-kacangan
Kacang polong kaya yodium dan seng dan bebas gluten. Lentil, buncis, buncis, dll untuk meningkatkan sekresi hormon kelenjar tiroid. Anda bisa mengkonsumsinya.
Makanan Kaya Serat
Serat membantu meningkatkan pergerakan usus dan pencernaan. Oleh karena itu, kemungkinan gangguan pencernaan dan sembelit akibat hipotiroidisme berkurang.
Air membantu melembabkan tubuh dan membuang racun. Bahwa, hipotiroidismeMeski tidak langsung memeranginya, minum cukup air bisa membantu organ berfungsi dengan baik.
Contoh Daftar Diet Hipotiroidisme
Tidak!!! Rencana diet ini diberikan sebagai contoh dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mendaftar.
Pazartesi
Sarapan: Roti telur bebas gluten.
Makan siang: Salad ayam.
Makan malam: Ayam dan nasi dengan sayuran di oven
Selasa
Sarapan: Strawberry Oatmeal.
Makan siang: Salad salmon panggang.
Makan malam: Ikan dengan sayuran, dimasak dengan lemon, timi dan merica.
Carsamba
Sarapan: Roti telur bebas gluten.
Makan siang: Sisa makan malam.
Makan malam: Ikan dan Salad Quinoa
Kamis
Sarapan: Roti telur bebas gluten.
Makan siang: Sisa makan malam.
Makan malam: Domba dengan sayuran
Cuma
Sarapan: Smoothie pisang-stroberi.
Makan siang: Sandwich salad ayam bebas gluten.
Makan malam: Hidangan daging dengan sayuran, roti jagung
Sabtu
Sarapan: Telur dadar jamur
Makan siang: Salad tuna dan telur rebus.
Makan malam: Pizza bebas gluten buatan sendiri dengan topping pasta tomat, zaitun dan keju feta.
Minggu
Sarapan: Telur dadar sayur.
Makan siang: Sayuran hijau dan salad quinoa.
Makan malam: Fillet panggang dengan salad.
Apa yang Seharusnya Tidak Makan Mereka yang Mengidap Hipotiroidisme?
Sayuran silangan mentah seperti kubis, kembang kol, lobak.
- Makanan yang mengandung gluten.
Makanan tinggi gula seperti lonjakan insulin yang tidak terkontrol hipotiroidisme memperburuk kondisinya.
- Makanan sampah dan gorengan, gorengan adonan, kentang goreng, dll. makanan olahan seperti. Makanan ini mengandung natrium dalam jumlah tinggi tetapi tidak memiliki yodium atau nilai gizi. Itu hanya meningkatkan kadar kolesterol dan membahayakan kesehatan.
Teh hijau - Teh hijau memiliki sifat anti-tiroid dan konsumsi teh hijau yang berlebihan hipotiroidismeAda banyak penelitian yang memastikan bahwa hal itu dapat menyebabkan erosi.
HipotiroidismeTips Pencegahan
- setiap 35 tahun, dimulai saat Anda berusia 5 tahun skrining hipotiroidisme Book.
- Kualitas tidur sangat penting dalam mengoptimalkan fungsi tiroid karena mengatur hormon stres kortisol. Tidur nyenyak memberikan keseimbangan hormonal, memperbaiki dan mengendurkan jaringan serta mendukung pemulihan tubuh.
Apa Yang Terjadi Saat Hipotiroidisme Tidak Diobati?
Gondok - kelenjar tiroid yang membesar
Masalah jantung
Masalah kesehatan mental
Neuropati perifer, yang dapat menyebabkan kerusakan saraf tepi
Infertilitas
Myxedema (Coma) - dalam kasus yang jarang terjadi
HipotiroidismeMeninggalkan pekerjaan tanpa perawatan terlalu lama dapat menyebabkan komplikasi yang mengubah hidup. Oleh karena itu, kadar tiroid perlu dipantau secara ketat, terutama setelah usia 35 tahun.
