Պապայայի առավելությունները. Ի՞նչ է Պապայան և ինչպես ուտել այն:

Պապայայի օգուտներն առավել հայտնի են հատկապես արևադարձային շրջաններում։ Այս շրջաններում ապրող մարդիկ օգտագործում են պապայայի պտուղները, սերմերը և տերևները որոշ հիվանդություններ բուժելու համար: Այսօր աշխարհում ամենաշատ մշակվող մշակաբույսերից մեկը՝ պապայայի պտուղը շատ առողջարար մթերք է։ Այն պայքարում է հիվանդությունների դեմ՝ նվազեցնելով բորբոքումը: Իր հակաօքսիդանտ պարունակության շնորհիվ երիտասարդության ապահովումը նաև պապայայի առավելություններից է:

Ինչ է պապայան:

Պապայա»,Կարիկա պապայա» բույսի պտուղն է։ Այս միրգը, որը ծագում է Կենտրոնական Ամերիկայից և Հարավային Մեքսիկայից, այսօր աճեցվում է աշխարհի շատ մասերում: Այն պարունակում է պապաին կոչվող ֆերմենտ, որը քայքայում է մկաններում հայտնաբերված կոշտ սպիտակուցային շղթաները:

Պտուղն ուտում են հում վիճակում, երբ հասունանում են։ Բայց չհասունացած պապայան ուտելուց առաջ պետք է եփել, հատկապես հղիության ժամանակ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ չհասած պտուղն ունի բարձր լատեքսի պարունակություն, որը խթանում է կծկումները:

Պապայայի ձևը նման է տանձի և կարող է հասնել մինչև կես մետր երկարության: Անհաս պտղի կեղևը կանաչ է։ Այն դառնում է նարնջագույն, երբ հասունանում է: Ներսի մարմինը դեղին, նարնջագույն կամ կարմիր է:

Պապայայի սննդային արժեքը

Մի քիչ պապայա (152 գրամ) սննդանյութերի պարունակությունը հետևյալն է.

• Կալորիաներ՝ 59
• Ածխաջրեր՝ 15 գրամ
• մանրաթել՝ 3 գրամ
• Սպիտակուցներ՝ 1 գրամ
• Վիտամին C՝ RDI-ի 157%-ը
• Վիտամին A՝ RDI-ի 33%-ը
• Ֆոլաթթու (վիտամին B9)՝ RDI-ի 14%-ը
• Կալիում` RDI-ի 11%-ը

Այն պարունակում է փոքր քանակությամբ կալցիում, մագնեզիում և B1, B3, B5, E և K վիտամիններ:

Պապայան պարունակում է նաև առողջ հակաօքսիդանտներ, որոնք հայտնի են որպես կարոտինոիդներ: Հատկապես լիկոպեն կարոտինոիդների բարձր մակարդակ. Այս օգտակար հակաօքսիդանտներն ավելի լավ են ներծծվում պապայայի մրգերից, քան մյուս մրգերն ու բանջարեղենը:

Պապայայի առավելությունները

հակաօքսիդիչ ազդեցություն

• Մարմնի մեջ շատ ազատ ռադիկալները հանգեցնում են նրան, որ մարմինը անցնում է օքսիդատիվ սթրեսի վիճակի: Սա նշանակում է հիվանդություն:
• Պապայայում հայտնաբերված կարոտինոիդ հակաօքսիդանտները չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները: Այն կանխում է մարմնին վնասելը։

քաղցկեղը կանխելու ունակությունը

• Լիկոպինը, որն ապահովում է պապայայի օգուտները, նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը։ Այն նաև օգտակար է քաղցկեղի բուժման մեջ գտնվող մարդկանց համար։
• Պտղի քաղցկեղի դեմ պայքարելու ունակությունը պայմանավորված է ազատ ռադիկալները նվազեցնելու ունակությամբ, որոնք առաջացնում են քաղցկեղի զարգացում և առաջընթաց:

օգուտ սրտի

• Պապայայի մեկ այլ առավելություն է սրտի պաշտպանությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լիկոպինով և վիտամին C-ով հարուստ մրգերը կանխում են սրտի հիվանդությունները։
• Պտղի հակաօքսիդանտները մեծացնում են լավ խոլեստերինի պաշտպանիչ ազդեցությունը՝ պաշտպանելով սիրտը։

նվազեցնել բորբոքումը

• Շատ հիվանդությունների ծագումը հիմնված է քրոնիկական բորբոքման վրա: անառողջ սնունդ հրահրում է բորբոքում.
• Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հակաօքսիդանտներով հարուստ մրգերը, ինչպիսիք են պապայան, նվազեցնում են բորբոքումները:

բարելավում է մարսողությունը

• Պապայայի օգուտներն ապահովող գործոններից մեկը պապաին ֆերմենտն է: Այս ֆերմենտը հեշտացնում է սպիտակուցի մարսողությունը։ 
• Արևադարձային շրջաններում ապրող մարդիկ վայելում են այս միրգը։ փորկապություն եւ այլն գրգռված աղիքի համախտանիշ Այն օգտագործվում է որպես ախտանշանների բուժման միջոց։
• Բացի այդ, պտղի արմատն ու տերեւները արդյունավետ են խոցերի բուժման համար։

տարիքային մակուլյար դեգեներացիա

• Պապայան պարունակում է զեաքսանտին հակաօքսիդանտ: Այս հակաօքսիդանտի աշխատանքը վնասակար կապույտ ճառագայթները զտելն է: 
• Այն պաշտպանիչ դեր է խաղում աչքի առողջության և մակուլյար դեգեներացիա կանխում է.

Կանխում է ասթման

• Պարզվել է, որ որոշ մթերքներ նվազեցնում են ասթմայի զարգացման ռիսկը: Այդ մթերքներն են՝ ծիրանը, բրոկկոլին, կանտալուպը, ցուկկինին, պապայան գազարի հետ միասին։ Այս մրգերի և բանջարեղենի ընդհանուր հատկանիշը բետա կարոտին բովանդակությունն է։

Օգուտ շաքարային դիաբետով հիվանդների համար

• 1-ին տիպի շաքարային դիաբետ ունեցող մարդիկ, ովքեր ուտում են բջջանյութով հարուստ մթերքներ, ունեն արյան շաքարի ցածր մակարդակ: 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդների մոտ արյան շաքարի, լիպիդների և ինսուլինի մակարդակի բարելավում է նկատվում: 
• Մեկ փոքրիկ պապայա տալիս է մոտ 17 գրամ բջջանյութ, որը համարժեք է մոտ 3 գրամ ածխաջրերի։ Այսինքն՝ դա միրգ է, որը դիաբետով հիվանդները հանգիստ կարող են օգտագործել։

ամրացնում է իմունիտետը

• Պապայայի առավելություններից մեկն այն է, որ այն ամրացնում է իմունիտետը։ Քանի որ այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք մաքրում են ազատ ռադիկալները:

բուժում է վերքերը

• Մանրացված պապայայի սերմերը վերքերին քսելով՝ այն ավելի արագ է լավանում։ Պտղի միջուկն ունի հակամանրէային ազդեցություն, որը ոչնչացնում է վերքի բակտերիաները։ 

Կանխում է արթրիտը

• արտրիտցավոտ հիվանդություն է, որն առաջացնում է հոդերի բորբոքում:
• Պապայան ցույց է տալիս հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք նվազեցնում են արթրիտի պատճառած ցավը:

Նվազեցնում է թոքերի բորբոքումը

• Պապայան պարունակում է վիտամին A, որը կարող է օգնել կանխել թոքերի բորբոքումը, որն առաջանում է ծխելուց:
• Հազի նոպաների դեպքում լավ է խմել մի բաժակ պապայայի հյութ։

Այն նվազեցնում է սթրեսը

• Պապայան պարունակում է ակտիվ ֆերմենտներ, ինչպես նաև էներգիա հաղորդող վիտամին C: Հետեւաբար, այն կարգավորում է սթրեսի հորմոնների հոսքը։

Օգնում է նիհարել

• 100 գրամ պապայան 43 կալորիա է։ Այսպիսով, դա ցածր կալորիականությամբ միրգ է:
• Պտղի բջջանյութի պարունակությունը ստիպում է ձեզ լիարժեք զգալ և կարգավորում է աղիքների աշխատանքը:
• Այս հատկություններով պապայան օգնում է նիհարել։

Բարելավում է վիտիլիգո

• Պապայա vitiligoԴա լավագույն բնական բուժումներից մեկն է:
• Հասուն պապայայի մածուկը վնասված հատվածին քսելը մեծացնում է մելանինի արտադրությունը։ Այն օգնում է մաշկին վերադառնալ իր նորմալ գույնին։

Կանխում է գրգռված աղիքի համախտանիշը

• Պապայայի մանրաթելերի 60%-ը լուծելի մանրաթել է։ Այս լուծվող մանրաթելն օգնում է կանխել գրգռված աղիքի համախտանիշի ախտանիշները:
• Պտուղը հարուստ է նաև պրոտեոլիտիկ (սպիտակուցը մարսող) ֆերմենտով, որը նպաստում է աղիների շարժմանը:

Պահպանում է լարվածությունը վերահսկողության տակ

• Հիպերտոնիա լուռ մարդասպան Այն հիվանդություններից է, որը կոչվում է Աղի չափից ավելի օգտագործումը պայմանավորված է անգործությամբ և թերսնվածությամբ:
• Օրգանիզմում կալիումի ցածր մակարդակն առաջացնում է արյան բարձր ճնշում։ 100 գրամ պապայան պարունակում է 182 մգ կալիում, որն անհրաժեշտ հանքանյութ է արյան ճնշումը վերահսկելու համար:
• Կալիումը հակազդում է նատրիումի ազդեցությանը։ Այսպիսով, այն վերացնում է արյան ճնշման հանկարծակի բարձրացման հնարավորությունը։

Աջակցում է հոդատապի բուժմանը

• Պոդագրա առաջանում է արյան մեջ միզաթթվի կուտակման պատճառով: Այս ավելցուկային թթուն ձևավորում է բյուրեղներ, որոնք առաջացնում են հոդերի այտուց, կարմրություն և ցավ:
• Պապայան օգնում է թեթևացնել և բուժել հոդատապի ախտանիշները: Քանի որ պապաին ֆերմենտը իր պարունակությամբ ապահովում է հակաբորբոքային հատկություն։

Պապայայի տերևի առավելությունները

Պապայայի օգուտները միայն նրա պտուղներում չեն։ Նրա տերեւներն ու սերմերը նույնպես բուժիչ հատկություններ ունեն։ Իրականում, նրա տերևը պարունակում է եզակի բուսական միացություններ, որոնք ցուցադրում են դեղաբանական ներուժ: Ահա պապայայի տերևի օգտակար հատկությունները…

դենգե տենդ

• Պապայայի տերևը կարող է բուժել դենգե տենդը: Դենգեն, որը վարակիչ է, առաջացնում է գրիպի նման ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը, հոգնածությունը, գլխացավը, սրտխառնոցը, փսխումը և մաշկի ցաները: Այն մոծակների միջոցով փոխանցվող վիրուս է։
• Ներկայումս դենգե տենդի դեմ բուժում չկա: Ախտանիշները կառավարող մի քանի բուսական բուժումներից մեկը պապայայի տերեւն է:

Արյան շաքարի հավասարակշռում

• Պապայայի տերեւը Մեքսիկայում օգտագործվում է որպես արյան շաքարը հավասարակշռելու այլընտրանքային բուժում:
• Տերեւն ունի ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլին արտադրող բջիջները վնասից պաշտպանելու հատկություն։

Մարսողական օգուտ

• Պապայայի տերևի թեյն օգտագործվում է որպես մարսողական խնդիրների այլընտրանքային բուժում, ինչպիսիք են գազերը, փքվածությունը և այրոցը:
• Պապայայի տերեւը պարունակում է մանրաթել եւ պապաին, որը առողջ մարսողական սնուցիչ է:
• Մանրաթելն ու պապաինը մեծ սպիտակուցները բաժանում են ավելի փոքր, հեշտ մարսվող սպիտակուցների և ամինաթթուների:

Թեթևացնելով բորբոքումը

• Պապայայի տերևը պարունակում է տարբեր սննդանյութեր և բուսական միացություններ, որոնք թեթևացնում են բորբոքումները, ինչպիսիք են պապաինը, ֆլավոնոիդները և վիտամին E-ն:

Մազերի առավելությունները

• Պապայայի տերևի դիմակն օգտագործվում է մազերի աճի համար։
• Մազաթափության պատճառներից մեկը օքսիդատիվ սթրեսն է։ Հակաօքսիդանտներ պարունակող մթերքները, ինչպիսիք են պապայան, նվազեցնում են օքսիդատիվ սթրեսը: Հետեւաբար, այն թույլ է տալիս մազերին ավելի հեշտ աճել։
• Պապայայի տերեւը կանխում է սնկային թեփը:
• Այն աջակցում է մազերի առողջությանը։ Պաշտպանում է գլխամաշկը։

Օգուտները մաշկի համար

• պապայայի տերեւ ունենալ ավելի երիտասարդ տեսք ունեցող մաշկ կիրառվում է տեղային.
• Պապաինը, որն ապահովում է պապայայի օգուտները, նույնպես հայտնաբերված է տերևի մեջ: Այս սպիտակուցը լուծող ֆերմենտը հեռացնում է մաշկի մահացած բջիջները: Այն բացում է խցանված ծակոտիները։ Այն նվազեցնում է ներաճած մազերը և պզուկների առաջացումը:
• Այն նաև աջակցում է վերքերի բուժմանը:

քաղցկեղի կանխարգելում

• Պապայայի տերեւն օգտագործվել է այլընտրանքային բժշկության մեջ քաղցկեղի որոշ տեսակների կանխարգելման և բուժման համար:
• Տերեւի էքստրակտը ճնշել է շագանակագեղձի և կրծքագեղձի քաղցկեղի բջիջների աճը փորձանոթային հետազոտություններում:

Կարո՞ղ եք ուտել պապայայի սերմեր:

Ինչպես շատ այլ մրգեր, պապայայի մաշկով ծածկված մարմինը պարունակում է սերմեր: Ցավոք, շատերն առանց ուտելու դրանք դեն են նետում: Նախընտրում է ուտել միայն մրգի քաղցր մարմինը։ Պապայայի սերմերը ուտելի են և շատ սննդարար։ Այն նաև ունի բազմաթիվ առավելություններ:

Պապայայի սերմի օգուտները

Պայքարում է վարակների դեմ

• Պապայայի սերմերը ոչնչացնում են հիվանդություններ առաջացնող սնկերի և մակաբույծների որոշ տեսակներ։

Պաշտպանում է երիկամների աշխատանքը

• Պապայայի սերմերը հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք արգելակում են բջիջներում օքսիդատիվ վնասը և պաշտպանում երիկամների առողջությունը: Սա բարելավում է երիկամների առողջությունն ու աշխատանքը։

Հակաքաղցկեղային հատկություն

• Պապայայի սերմերը նվազեցնում են բորբոքումն ու դրանով իսկ պաշտպանում քաղցկեղի զարգացումից:

մարսողական առողջություն

• Պապայայի սերմերը մանրաթելերի լավ աղբյուր են: Մանրաթելը շարժվում է մարսողական տրակտով առանց մարսվելու և ավելացնում է կղանքը:
• Բջջանյութի ընդունման ավելացումը բարելավում է մարսողական առողջությունը: Պաշտպանում է աղիքային հիվանդություններից։

Լյարդի օգուտ

• Եղել են լյարդի ցիռոզի դեպքեր, որոնք բուժվել են պապայայի սերմերով: 
• Լոբիները մանրացնում են փոշու մեջ և ավելացնում ցանկացած սննդի մեջ:

Օգնում է նիհարել

• Պապայայի սերմերը մանրաթելային են, ինչը ստիպում է ձեզ լիարժեք զգալ և վերահսկել ախորժակը: Հետեւաբար, այն ապահովում է քաշի կորուստ:

Ազատում է դաշտանային ցավը

• Կանանց դաշտանային շրջանում պապայայի սերմերի օգտագործումը թեթևացնում է մկանային ջղաձգությունն ու ցավը:

Իջեցնում է խոլեստերինը

• Պապայայի սերմերը հարուստ են առողջ միանհագեցած ճարպաթթուներով: Հայտնի է, որ նվազեցնում է վատ խոլեստերինը (LDL), հատկապես բարձր օլեինաթթու առումներով հարուստ 

բուժում է դենգե տենդը

• Նա հայտարարել է, որ պապայայի տերեւն օգտագործվել է դենգե տենդի բուժման համար։
• Պապայայի սերմերը նույնպես արդյունավետ են այս առումով։ Այն բարելավում է արյան բջիջների մակարդակը։ Հարձակվողը բուժում է հիվանդությունը՝ պայքարելով դենգե վիրուսի դեմ։

Սպանում է E-coli բակտերիաները

• Որոշ բակտերիաներ, ինչպիսիք են E-coli-ն, կարող են ոչնչացվել պապայայի սերմեր ուտելով: Սա թույլ է տալիս պայքարել սննդային թունավորումների դեմ։

Մաքրում է իր տոքսինները

• Պապայայի սերմերը մաքրում են օրգանիզմը տոքսիններից և բարելավում նյութափոխանակությունը։ 

Օգուտ մաշկի համար

• Պապայայի սերմի առավելություններից մեկն այն է, որ այն երիտասարդացնում է մաշկը: 
• Դրա կանոնավոր օգտագործումը ապահովում է հարթ և առանց կնճիռների մաշկ և դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը:

Պապայայի սերմը վնասում է

Չնայած պապայայի սերմերը ապացուցված օգուտներ ունեն, դրանք կարող են նաև որոշ առողջական խնդիրներ առաջացնել:

Կարող է նվազեցնել պտղաբերությունը. Կենդանիների որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ պապայայի սերմերը կարող են նվազեցնել պտղաբերությունը:

Շատ ուտելը կարող է վնասակար լինել. Պապայայի սերմերը պարունակում են բենզիլ իզոթիոցիանատ՝ միացություն։ Չնայած այս միացությունը հայտնի է քաղցկեղը կանխելու իր ունակությամբ, դրա չափից շատ վնասակար է: Այն կարող է զգալի վնաս հասցնել ԴՆԹ-ին:

Ինչպես ուտել Պապայայի սերմեր

Պետք է հաշվի առնել, որ մրգի միջուկը դառը համ ունի։ Ուստի այն կարելի է օգտագործել՝ ավելացնելով քաղցր սմուզիներին, հյութերին, աղանդերին և թեյերին: Քաղցր ուտելիքները, ինչպիսիք են մեղրը և շաքարավազը, ճնշում են միջուկի դառնությունը:

Պապայայի վնասները

Չնայած պապայան ունի օգուտներ, այն նաև ունի որոշ բացասական հետևանքներ: Ահա պապայայի վնասները…

Կարող է առաջացնել վիժում

• Հղիության ընթացքում չհասունացած պապայա ուտելն անվտանգ չէ։ Լատեքսի պատճառով արգանդի կծկում առաջացնելու հավանականություն կա։
• Հետեւաբար, այն կարող է առաջացնել վիժում, վաղաժամ ծնունդ կամ մահացած ծնունդ:

Կարող է առաջացնել կարոտինեմիա

• Եթե ​​սպառվում է մեծ քանակությամբ, Պապայայի մեջ պարունակվող բետա կարոտինը կարող է առաջացնել մաշկի գունաթափում, որը բժշկության մեջ հայտնի է որպես կարոտենեմիա: 

Կարող է առաջացնել շնչառական ալերգիա

Պապայայի մեջ հայտնաբերված պապաին ֆերմենտը հզոր ալերգեն է: Հետևաբար, պապայայի չափից ավելի օգտագործումը կարող է առաջացնել շնչառական տարբեր խանգարումներ, ինչպիսիք են.

• շնչառական խանգարում
• Գրունտ
• քթի գերբնակվածություն
• Ասթմա

Պապայան հազվադեպ է առաջացնում ալերգիկ ռեակցիա: Այս դեպքում նկատվում են հետևյալ ախտանիշները.

• Շրթունքների, բերանի, ականջների և կոկորդի քոր և այրում
• լեզվի այտուցվածություն
• ջրացող աչքերը
• դեմքի այտուցվածություն
• Ցան բերանի և լեզվի հատակին

Կարող է ստամոքսի անհանգստություն առաջացնել

• Շատ պապայա ուտելը կարող է վնասել աղիքների և ստամոքսի առողջությունը: Պապայայի բջջանյութի բարձր պարունակությունը կարող է խնդիրներ առաջացնել մարսողական համակարգում։ Ենթադրվում է, որ այս վիճակի համար պատասխանատու է մրգի մեջ պարունակվող լատեքսը:

Կարող է փոխազդել արյունը նոսրացնող դեղամիջոցների հետ

• Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պապայայի մեջ պարունակվող լատեքսն ուժեղացնում է արյան նոսրացման ազդեցությունը: 
• Հետևաբար, եթե դուք հակամակարդիչներ եք ընդունում, ինչպիսիք են արյունը նոսրացնողները կամ ասպիրինը, դուք պետք է զգույշ լինեք, որպեսզի խուսափեք անցանկալի հետևանքներից:
• Եթե ​​մի քանի շաբաթվա ընթացքում վիրահատվել եք, մի կերեք այս միրգը՝ դրա հակամակարդիչ բնույթի պատճառով։
• Ըստ պապայայի վերաբերյալ տարբեր հետազոտությունների, մարդիկ, ովքեր տառապում են արյան մակարդման պայմաններից, ինչպիսիք են հեմոֆիլիան և թրոմբոզը, նույնպես պետք է խուսափեն այս մրգից:

Կարող է առաջացնել մաշկի ցան

• Պապաին ֆերմենտը օգտագործվում է հակատարիքային քսուքների մեջ։ Բայց դա հարմար չէ մաշկի բոլոր տեսակների համար:
• Որոշ մարդիկ կարող են զգալ ալերգիա, ինչպիսին է ցանը: 
• Ցաները պայմանավորված են պապայայի նկատմամբ լատեքսային ալերգիայի պատճառով: Հայտնի այլ ախտանիշներ են մաշկի քորն ու չորությունը:

Մեծ քանակությամբ օգտագործելիս կարող է թունավոր լինել

• Պապայայի տերևները, սերմերը և մարմինը պարունակում են կարպայն՝ հակահելմինտիկ ալկալոիդ։ 
• Թեև այս քիմիական նյութը արդյունավետ է որովայնի մակաբուծական որդերը մաքրելու համար, չափից ավելի ընդունումը կարող է առաջացնել անցանկալի հետևանքներ: 
• Անեկդոտային ապացույցները ցույց են տալիս, որ կարպաինի բարձր ընդունումը կարող է հանգեցնել վտանգավոր ցածր սրտի զարկերի:

Այն կարող է դանդաղեցնել սրտի բաբախյունը

• Ենթադրվում է, որ սրտի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ չպետք է պապայա ուտեն: Ենթադրվում է, որ այս նարնջագույն մսոտ մրգի մեջ հայտնաբերված պապաինը վտանգավոր կերպով դանդաղեցնում է սրտի աշխատանքը և առաջացնում սրտի հիվանդություն:

Կարող է խորացնել փորլուծությունը

• Ինչպես բոլոր մյուս մանրաթելային մրգերը, պապայան էլ մեծ քանակությամբ օգտագործելու դեպքում խորացնում է փորլուծությունը:

Կարող է փորկապություն առաջացնել

• Չնայած պապայան բնականաբար կանխում է փորկապությունը, այն բացասաբար է անդրադառնում օրգանիզմի վրա՝ չափից ավելի օգտագործման դեպքում: Մանրաթելերի ավելցուկ ընդունումը կարող է փորկապություն առաջացնել:

Ինչպես ուտել Պապայա միրգ

Պապայան ունի յուրահատուկ համ, որը գրավում է շատերին: Այնուամենայնիվ, այն պետք է հասունանա: Չհասած կամ գերհասունացած պապայան շատ տարբերվող համ ունի:

Լավագույն հասունացման ժամանակ պտուղը պետք է լինի նարնջագույն, բայց դրա մասերը պետք է մնան կանաչ բծերի տեսքով: Այն ավելի լավ է ուտել, երբ սառչում է: Այն պետք է հնարավորինս շատ պահել սառնարանում։

Լվացվելուց հետո պտուղը կտրատել, սերմերը հանել ու սեխի նման գդալով ուտել։ Այն կարելի է նաև ուտել այլ մթերքների հետ, որոնք լրացնում են նրա համը:

Ինչպե՞ս պահել պապայա:

Պապայան հասունանում է նույնիսկ պոկելուց հետո։ Եթե ​​այն ունի կարմրավուն նարնջագույն կեղև, այն հասունացել է։ Այն պետք է սպառվի մի քանի օրվա ընթացքում։ Կեղևի վրա դեղնավուն բծերով պապայաներին մի քանի օր է պետք հասունանալու համար։

Հասած պապայան պետք է պահել սառնարանում։ Կտրելուց հետո այն պետք է սպառվի մեկ-երկու օրվա ընթացքում։

Պապայայի մաշկի առավելությունները

Պապայայի օգուտներն ակնհայտ են նաև մաշկի վրա։

• Վիտամին C-ն և պապայայում պարունակվող լիկոպենը պաշտպանում են մաշկը և նվազեցնում ծերացման հետևանքները:
• Այն խոնավեցնում է չոր մաշկը։
• Հեռացնում է մուգ բծերը։
• Այն հեռացնում է մաշկի մահացած բջիջները։
• Այն նվազեցնում է աչքերի տակի մուգ շրջանակները։
• Պսորիազ Այն օգտակար է մաշկային հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են
• Այն կանխում է պզուկները:

Ինչպես օգտագործել Պապայան մաշկի վրա

Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ չհասունացած պապայան չափազանց օգտակար է տեղային օգտագործման և վերքերի բուժման համար: Մաշկի վրա հում պապայա քսելը բուժում է մաշկի խրոնիկական խոցերը:

Հասած պապայան օգտագործվում է որպես դիմակ մաշկային տարբեր խնդիրների բուժման համար։ Մաշկի համար պապայայի դիմակի առավելությունները հետևյալն են.

• Այն խոնավեցնում է մաշկը և կանխում դրա չորացումը։ Այն ապահովում է վառ պատկեր:
• Այն նվազեցնում է ծերացման հետևանքները՝ պաշտպանելով մաշկը ազատ ռադիկալներից:
• Բարձրացնում է կոլագենի արտադրությունը մաշկի մեջ։ Այն մաշկը դարձնում է փափուկ, առաձգական և ձիգ:
• Նրբորեն հեռացնում է մաշկի մահացած բջիջները դեմքից։ Այն մաշկը դարձնում է ավելի պայծառ ու երիտասարդ: Այն նաև հեռացնում է կեղտը և յուղը, որոնք կարող են առաջացնել դեմքի պզուկներ և ճաքեր:
• Այն բուժում է արևայրուքը։ Հանգստացնում է գրգռված մաշկը։
• Այն նվազեցնում է մուգ բծերը։
• Պապայան ընդհանուր առմամբ հարմար է մաշկի բոլոր տեսակների համար: Որոշ մարդիկ կարող են զգալ կողմնակի բարդություններ, բայց պտուղը ընդհանուր առմամբ օգտակար է մաշկի առողջության համար:

Պապայայի մաշկի դիմակների բաղադրատոմսեր

պապայայի դիմակ չոր մաշկի համար

• Պապայան մանր կտրատել։ Կես բաժակը բավական է։ Հետո տրորել։ 
• Դրան ավելացրեք 2 թեյի գդալ կաթ և 1 ճաշի գդալ մեղր։ Լավ խառնել։
• Այս դիմակը քսեք դեմքին և պարանոցին։ 
• Չորացնելուց հետո լվանալ։
• Կարող եք դիմել շաբաթական 1-2 անգամ։

պապայայի դիմակ պզուկների համար

• Պտուղը մանր կտրատել և տրորել, որպեսզի ստացվի կես բաժակ պապայա: 
• Ավելացնել 1 թեյի գդալ մեղր, 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ և 1 թեյի գդալ ճանդանի փոշի։
• Դիմակը հավասարաչափ քսեք դեմքին և պարանոցին։
• Թող չորանա մոտ 10-15 րոպե։ Լվացեք սառը ջրով։
• Դա արեք ամեն 3-4 օրը մեկ։

Հանգստացնող պապայայի դիմակ

• Կես վարունգ կտրատել։ Ավելացնել քառորդ բաժակ պապայա և մեկ քառորդ բաժակ բանան: Լավ տրորել և խառնել։
• Դիմակը քսեք դեմքին և պարանոցին։ Սպասեք 15 րոպե:
• Լվանալ նախ տաք ջրով։ Այնուհետև վերջին անգամ լվանալ սառը ջրով:
• Կրկնեք սա շաբաթը մեկ անգամ։

Պապայա դիմակ, որը ձգում է ծակոտիները

• Կես բաժակ պապայա տրորել։ 1 ձվի սպիտակուցը հարում ենք մինչև փրփրանա։
• Երկուսը խառնեք և ստացված զանգվածը քսեք դեմքին և պարանոցին:
• 15 րոպե հետո լվանալ: 
• Կրկնեք սա շաբաթը մեկ անգամ։

Պապայա դիմակ յուղոտ մաշկի համար

• Կտրել 1 հասած պապայա: 5-6 նարնջի հյութը քամել ու խառնել պապայայի կտորների հետ։ 
• Լավ խառնեք և քսեք դեմքին։
• 15 րոպե հետո լվացեք։
• Դա արեք շաբաթը երկու անգամ։

Պապայա դիմակ՝ մաշկի առողջությունը պաշտպանելու համար

• Կես բաժակ պապայա տրորել։ Ավելացնել կես թեյի գդալ քրքումի փոշի և խառնել։
• Դիմակը քսեք դեմքին։ Չորացնելուց հետո նրբորեն քսեք խոզանակով: Լվացեք սառը ջրով։
• Կրկնեք սա շաբաթը մեկ անգամ։

պապայայի դիմակ մուգ կետերի համար

• Մանրացրեք 3-4 խորանարդ պապայա։ Խառնել այն 1 թեյի գդալ կաթի հետ։ 
• Դիմակը հավասարաչափ քսեք դեմքին և պարանոցին։
• Թողեք չորանա 15-20 րոպե, ապա լվացեք։ 
• Այն կարող եք կիրառել շաբաթական 3 անգամ։

Պապայայի դիմակ, որը փայլեցնում է մաշկը

• Միասին տրորեք պապայան և ավոկադոն, որպեսզի ստացվի հարթ մածուկ: Այնուհետեւ քսեք այն ձեր դեմքին։
• Թողեք այս դիմակը ձեր դեմքին մոտ 15-20 րոպե։
• Ի վերջո, այն լվացեք ջրով։

Պապայա դիմակ, որը վերացնում է դեմքի բծերը

• Պատրաստեք մածուկ՝ մանրացնելով պապայան։ Խառնեք այն 1 թեյի գդալ թարմ ալոե վերայի գելի հետ։
• Մերսեք այն ձեր դեմքին։
• Սպասեք 15 րոպե։ Լվանալ ջրով։

Պապայայի դիմակ, որը բացում է ծակոտիները

• 4 թեյի գդալ կոսմետիկ կավ, 1 ու կես թեյի գդալ ալոե վերայի գել, կես բաժակ պապայա խառնել՝ մածուկ ստանալու համար:
• Դիմակը քսեք պարանոցին և դեմքին՝ հեռու պահելով աչքերից և շուրթերից։
• Սպասեք մոտ 15 րոպե: Վերջում այն ​​լվացեք գոլ ջրով։

Պապայայի մազերի առավելությունները

Օգնում է մազերի աճին

• Պապայան արագացնում է արյան շրջանառությունը մազերի ֆոլիկուլներում: Պարունակում է ֆոլաթթու, որը նպաստում է մազերի աճին։

Հեռացնում է թեփը

Թեփի հիմնական պատճառներից մեկը սնկային վարակն է։ Պապայայի սերմն իր հակասնկային հատկությամբ կանխում է թեփը։ Դրա համար դուք կարող եք օգտագործել պտուղը հետևյալ կերպ.

• Մաքրել պապայան: Հեռացրեք մարմինը և սերմերը և տրորեք:
• Ստացված մածուկը քսեք մազերի բոլոր թելերին՝ մերսելով ձեր գլխամաշկը:
• Մեկ ժամ սպասելուց հետո լվանալ շամպունով։

Ապահովում է մազերի խնամք

Պապայան նպաստում է ճարպի արտադրությանը՝ շնորհիվ իր բարձր վիտամին A պարունակության: Sebum-ը մարմնի բնական յուղն է: Դրա արտադրությունը ապահովում է մազերի խնամվածությունը։ Այդ նպատակով կարող եք փորձել մազերի այս դիմակը։

• Հեռացրեք կես հասած պապայայի կեղևն ու սերմերը: Տրեք այնքան, մինչև հարթ մածուկ ստացվի։
• Սրան ավելացրեք կես բաժակ մածուն և լավ խառնեք։
• Քսեք մազերի արմատներից մինչև ծայրերը։
• 1 ժամ սպասելուց հետո մազերը լվանալ շամպունով։

Ամփոփել;

Պապայան բարձր սննդային արժեք ունեցող միրգ է։ Յուրաքանչյուր ոք ունի իր սիրելի համը: Նրա հզոր հակաօքսիդանտ հատկությունները ապահովում են պապայայի օգուտները: Այն պաշտպանում է տարիքի հետ զարգացող բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդություններից, հատկապես սրտի հիվանդություններից և քաղցկեղից: Այն նաև նվազեցնում է ծերացման նշանները և մաշկը հարթ և երիտասարդ է պահում:

Պապայայի պտուղի հետ շատ օգտակար են նաև նրա տերևներն ու սերմերը։ Պապայայի սերմերը նույնպես ուտում են։ Տերեւները օգտագործվում են թեյ եփելու համար։

Չնայած պապայայի օգուտները մեզ համար բուժման աղբյուր են, պապայայի վնասները այն բաներից են, որոնք պետք է իմանալ: Պտուղը չի կարելի ուտել արյունը նոսրացնող միջոցների հետ։ Այն կարող է նաև առաջացնել վիժում, եթե այն ուտում են մինչև հասունանալը՝ իր լատեքսի պարունակության պատճառով:

Հղումներ: 1, 2, 3, 4