Սրտամկանի այրոցն այն առողջական խնդիրներից է, որը ժամանակ առ ժամանակ ունենում է բոլորը: Հետևաբար, «ի՞նչն է լավ այրոցի համար»: Դա ամենահետաքրքիր իրավիճակներից մեկն է։
Այրոցը ստամոքսի կամ կրծքավանդակի հատվածում այրման, ցավի կամ անհանգստության զգացում է: Դա տեղի է ունենում, երբ ստամոքսի թթվային պարունակությունը նորից արտահոսում է կերակրափող կամ երբ ստամոքսի պարունակությունը չի կարող պատշաճ կերպով մարսվել: Այրոցի ամենատարածված պատճառը գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքսային հիվանդությունն է: տեղատվությունԴա ստամոքսի թթվի վերադարձն է կերակրափող և առաջացնում է այրման սենսացիա: Բացի այդ, այլ գործոններ, ինչպիսիք են սննդի ոչ պատշաճ օգտագործումը, չափից շատ ուտելը, ալկոհոլի կամ կոֆեինի չափից ավելի օգտագործումը, ծխելը, սթրեսը, որոշ դեղամիջոցներ և գիրություն կարող են նաև առաջացնել այրոց:
Ի՞նչն է օգտակար բնական այրոցների համար:
Սովորաբար այրոցը տևում է մի քանի րոպեից մինչև մի քանի ժամ, բայց կարող է ավելի երկար տևել, եթե այն դառնում է խրոնիկ: Բուժման տարբերակները ներառում են ապրելակերպի փոփոխություններ, սննդակարգի ճշգրտումներ, հակաթթուներ և դեղատոմսով դեղեր: «Ի՞նչն է լավ այրոցի դեպքում»: Եթե դուք նրանցից եք, ովքեր հարցնում են, կարող եք գտնել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է իմանալ այս թեմայի մասին մեր հոդվածում:
Ի՞նչ է այրոցը:
Այրոցը անհարմար վիճակ է, որը ժամանակ առ ժամանակ կարող է զգալ բոլորը: Այն սովորաբար առաջանում է ստամոքսի պարունակության հետ կերակրափող արտահոսքի կամ ստամոքսի թթվի ավելցուկ արտադրության արդյունքում: Չնայած այս վիճակի պատճառները տարբեր են, այն սովորաբար կապված է սխալ սնվելու, սթրեսի կամ առողջական որոշ խնդիրների հետ:
Չնայած այրոցը կարող է անհարմար լինել, այն սովորաբար առողջական լուրջ խնդրի ախտանիշ չէ: Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում այրոցը կարող է լինել ավելի լուրջ պայմանների նշան: Քրոնիկ այրոցը կարող է լինել առողջական խնդիրների նշան, ինչպիսիք են ստամոքսի խոցը կամ ռեֆլյուքս հիվանդությունը: Եթե ձեր այրոցի գանգատները հաճախակի են և ծանր կամ դրսևորվում են այլ ախտանիշներով, անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:
Ինչն է առաջացնում այրոց:
Այրոցը կարող է առաջանալ բազմաթիվ գործոնների պատճառով: Ամենատարածված պատճառները ներառում են.
տեղատվություն
Ռեֆլյուքսը, որն առաջանում է ստամոքսի թթվի հետ կերակրափողի մեջ մտնելու հետևանքով, կարող է հանգեցնել այրոցի: Ստամոքսի թթուն կարող է առաջացնել կերակրափողի այրվածք և գրգռում:
Սնունդ
Տաք, կծու, ճարպային կամ թթու մթերքների օգտագործումը կարող է առաջացնել այրոց: Ալկոհոլը և կոֆեինը նույնպես ստամոքսի թթվայնության բարձրացման պատճառներից են։
Շեշտ
Սթրեսը կարող է մեծացնել ստամոքսի թթվի արտադրությունը՝ առաջացնելով այրոց։
Հղիություն
Հղիության ընթացքում հորմոնալ փոփոխություններ, հղիության ընթացքում այրոցԴա կարող է առաջացնել. Այս ժամանակահատվածում ավելի հաճախ են նկատվում այրոցային բողոքներ:
պեպտիկ խոց
Ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի խոցերը կարող են առաջացնել այրոց:
Helicobacter pylori վարակ
Այս բակտերիալ վարակը կարող է հանգեցնել ստամոքսի խոցի և այրոցի:
Դեղեր
Որոշ դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել այրոց: Օրինակ, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ասպիրինը և իբուպրոֆենը, գրգռում են ստամոքսը և, հետևաբար, առաջացնում են այրոց:
չափից շատ ուտել
Շատակերությունը կարող է գերլարել ստամոքսը և առաջացնել այրոց:
սիգարետ
Ծխելը մեծացնում է այրոցի վտանգը։
Որո՞նք են այրոցի ախտանիշները:
Այրոցի ախտանիշները, որոնք հաճախ նկարագրվում են որպես «կրծքավանդակի այրվածք», հետևյալն են.
Կրծքավանդակում այրվող սենսացիա
Ցավ կամ անհանգստություն որովայնի տարածքում
Ուտելուց կամ ստամոքսը գրգռող սննդից հետո այրման սենսացիայի ավելացում
Այս ախտանիշները կարող են ցույց տալ այրոց, բայց որոշ դեպքերում դրանք կարող են առաջանալ նաև որպես այլ բժշկական խնդիրների ախտանիշներ: Ուստի այրոցի ախտանիշների առկայության դեպքում պետք է դիմել մասնագետի՝ ճիշտ ախտորոշման համար։
Ինչպե՞ս է ախտորոշվում այրոցը:
Այրոցի բուժումը, որը ախտանիշ է, որը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, հիմնականում ուղղված է հիմքում ընկած պատճառին: Այրոցը ախտորոշելու համար սովորաբար կատարվում են հետևյալ քայլերը.
Բողոքների գնահատում. Բժիշկը վերցնում է մարդու առողջության մասին մանրամասն պատմություն՝ կապված այրոցի հետ: Այն նաև հարցեր է տալիս այնպիսի թեմաների վերաբերյալ, ինչպիսիք են ախտանիշների տևողությունը և ինտենսիվությունը, հրահրող կամ մեղմացնող գործոնները:
Ֆիզիկական հետազոտություն. Բժիշկը կուսումնասիրի որովայնի հատվածը և կստուգի այլ ախտանիշների առկայությունը՝ հնարավոր այլ խնդիրներ հայտնաբերելու համար:
Անհրաժեշտության դեպքում լրացուցիչ թեստեր. Սրտամկանի այրոցի հիմնական պատճառը որոշելու համար բժիշկը, անհրաժեշտության դեպքում, կարող է նշանակել որոշ թեստեր: Դրանք կարող են ներառել արյան թեստեր (արյան հաշվարկ, լյարդի ֆունկցիայի թեստեր), էնդոսկոպիա, pH չափում, ռադիոգրաֆիա, ուլտրաձայնային կամ երբեմն ավելի կոնկրետ թեստեր:
Այրոց Բուժում
Այրոցը բուժելու համար օգտագործվող մեթոդները ներառում են.
Կենսակերպի փոփոխություններ. Սրտամկանի այրոցը նվազեցնելու համար կարևոր է փոխել ապրելակերպը, ինչպիսիք են կանոնավոր մարզվելը, սնունդն ու խմիչքները դանդաղ ուտելը, չափից շատ ուտելը, գազավորված ըմպելիքների և ալկոհոլի սահմանափակումը և չափազանց ճարպային, կծու և թթու մթերքների օգտագործումը:
Դիետայի փոփոխություններ. Մարդիկ, ովքեր տառապում են այրոցից թթու մթերքներԽորհուրդ է տրվում հեռու մնալ մթերքներից (շոկոլադ, լոլիկ, ցիտրուսային մրգեր), կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից (սուրճ, թեյ), թթվային ըմպելիքներից (գազավորված ըմպելիքներ), ճարպային և կծու մթերքներից։ Բացի այդ, ավելի հաճախակի և փոքր քանակությամբ կերակուրներ ուտելը նաև օգնում է բուժել այրոցը:
Հակաթթուներ: Հակաթթվային դեղամիջոցները կարող են թեթևացնել այրոցը՝ չեզոքացնելով ստամոքսի թթունը: Հակաթթվային դեղամիջոցները սովորաբար նշանակվում են բժշկի կողմից:
H2 արգելափակումներ. H2 արգելափակումները նվազեցնում են ստամոքսի թթվի արտադրությունը և կանխում այրոցը: Դուք կարող եք օգտագործել այս դեղամիջոցները ձեր բժշկի առաջարկած դեղաչափով:
Պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորներ (PPIs). PPI-ները բուժում են այրոցի և ռեֆլյուքսի ախտանիշները՝ նվազեցնելով ստամոքսի թթվայնությունը: Այն կարող է նշանակվել ձեր բժշկի կողմից:
Ի՞նչն է լավ այրոցի համար:
Որոշ բնական մեթոդներ օգնում են ազատվել այրոցից։ Բնական մեթոդները, որոնք օգտակար են այրոցի դեպքում.
հանգստի տեխնիկա
Սթրեսը կարող է մեծացնել այրոցը: Հետևաբար, դուք կարող եք փորձել թուլացման մեթոդներ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան կամ խորը շնչառությունը՝ սթրեսը նվազեցնելու համար:
Խնձորի քացախ
մի թեյի գդալ խնձորի քացախՄեկ բաժակ ջրի հետ խառնելով այն կարող է թեթևացնել այրոցը:
Սամիթի թեյ
Սամիթի թեյ ազատում է այրոցը. Մեկ բաժակ եռման ջրին ավելացրեք 1 թեյի գդալ սամիթի սերմեր։ Թողեք եփվի 5-10 րոպե, ապա քամեք և խմեք։
թարմ կոճապղպեղ
Թարմ կոճապղպեղը հավասարակշռում է ստամոքսի թթվայնությունը և բարելավում մարսողությունը: Մի բաժակ տաք ջրի մեջ ավելացրեք մի քանի կտոր թարմ կոճապղպեղ: Թողեք եփվի 10 րոպե, ապա քամեք և խմեք։
հալվեի հյութ
Հալվեի մաքուր հյութը հանգստացնում է ստամոքսը և հանում այրոցը։ Ալոեի թարմ տերևից ստացված գելը լցրեք բլենդերի մեջ և մի բաժակ ջուր ավելացրեք դրա վրա։ Ապա խառնել։ Քամեք այն, որպեսզի հեռացնեք գելի մասնիկները և խմեք հալվեի հյութը:
Հանգիստ ուտելուց հետո
Դադարեք ուտել քնելուց առնվազն 2-3 ժամ առաջ։ Կարգավորեք ձեր բարձը, որպեսզի ձեր գլուխը մի փոքր բարձր պահեք պառկած ժամանակ:
դիետա
Խուսափեք հրահրող գործոններից, ինչպիսիք են կծու, ճարպային, թթվային մթերքները, շոկոլադը և կոֆեինը: Ավելի փոքր չափաբաժիններով հաճախակի ուտելը օգնում է նվազեցնել այրոցը:
Ոչ: Եթե այրոցը շարունակվում է հաճախակի և ուժեղ, կամ եթե դուք դեղորայք եք ընդունում, ապա ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Ինչպե՞ս բուժել այրոցը:
Այրոցը թեթևացնելու համար կարևոր է ուշադրություն դարձնել հետևյալ խորհուրդներին.
Հաճախակի ուտել փոքր չափաբաժիններով. Չափից շատ ուտելը կարող է հանգեցնել ստամոքսի ավելի շատ թթու արտադրմանը, ինչը կարող է առաջացնել բորբոքում: Փոքր չափաբաժիններով կանոնավոր ուտելը հեշտացնում է մարսողությունը և նվազեցնում այրոցը:
Խուսափեք չափազանց կծու, ճարպային և թթվային սննդից. Կծու, ճարպային և թթու մթերքները կարող են մեծացնել ստամոքսի թթվայնությունը և առաջացնել բորբոքում: Նման մթերքներից հեռու մնալը հանգստացնում է այրոցը։
Կոֆեինի և ալկոհոլի սպառման սահմանափակում. Կոֆեինը և ալկոհոլը առաջացնում են ստամոքսի թթվայնության ավելացում և այրոց: Նման ըմպելիքների օգտագործումը սահմանափակելը կամ հնարավորության դեպքում դրանք ամբողջությամբ բացառելը կարող է նվազեցնել այրոցը։
Հանգստացնող բուսական թեյերի օգտագործումը. Անանուխ, երիցուկ կամ հանգստացնող բուսական թեյերը, ինչպիսիք են սամիթը, թեթևացնում են այրոցը: Օգտակար կլինի օգտագործել այս թեյերը կամ փորձել բուսական թեյեր, որոնք օգտակար են ստամոքսի խանգարումների դեպքում:
Բարձր բարձի վրա քնելը. Բարձր բարձով քնելը թույլ է տալիս կանխել ստամոքսի թթվի վերադարձը կերակրափող:
Ձեր բժշկին տեսնելը. Եթե ձեր այրոցը կրկնվում է կամ ուժեղ է, անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ: Բժիշկը որոշում է ձեր այրոցի հիմնական պատճառը և առաջարկում է համապատասխան բուժման տարբերակներ:
Սնուցումը շատ կարևոր է այրոցով տառապող մարդկանց համար։ Թեև կան մթերքներ, որոնք առաջացնում են այրոց, կան նաև մթերքներ, որոնք օգտակար են այրոցի դեմ: Սրտամկանի համար օգտակար մթերքներն են.
Բանան: Բանանը բնական հակաթթվային միջոց է, որը կարող է չեզոքացնել ստամոքսի թթունը:
մածուն:ՅոգուրտԱյն նվազեցնում է այրոցը, քանի որ այն պարունակում է պրոբիոտիկներ:
Վարսակ: Բջջանյութով և հակաօքսիդանտներով հարուստ վարսակը տարբերակ է թթվային ռեֆլյուքս ունեցողների համար:
Նուշ: ՆուշԱյն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում և հավասարակշռում է ստամոքսի թթվայնությունը:
Բանջարեղեն: Բանջարեղենները, ինչպիսիք են գազարն ու սպանախը, հանգստացնում են ստամոքսը և նվազեցնում թթվային ռեֆլյուքսը:
Ginger: Կոճապղպեղն ունի հակաբորբոքային հատկություն, որն օգտակար է այրոցի դեպքում: Դուք կարող եք եփել և խմել կոճապղպեղի թեյ՝ այրոցը թեթևացնելու համար:
Նեխուր:ՆեխուրԱյն թեթևացնում է այրոցը իր ալկալային հատկությունների շնորհիվ, որոնք հավասարակշռում են ստամոքսի թթվայնությունը:
Apple: Հայտնի է իր բարձր մանրաթելային պարունակությամբ elmaօգնում է կանխել այրոցը.
Ամբողջ հացահատիկի հաց. Սպիտակ հացի փոխարեն ամբողջական հացահատիկով հաց ընտրելն օգնում է նվազեցնել այրոցը:
Կարտոֆիլ: Եփած կարտոֆիլը հանում է այրոցը։ Սակայն նույնը չի կարելի ասել յուղոտ կամ կծու կարտոֆիլի մասին։
Մթերքներ, որոնք առաջացնում են այրոց
Սրտամկանի համար օգտակար մթերքների օգտագործումը թեթևացնում է այրումը: Ընդհակառակը, մթերքները, որոնք կարող են այրոց առաջացնել, ճիշտ հակառակն են անում: Այդ իսկ պատճառով մենք պետք է իմանանք այրոց առաջացնող մթերքները և հեռու մնանք դրանցից.
Կծու կերակուրներ. Կծու մթերքները, ինչպիսիք են կծու սոուսները, կծու սոուսները, կծու պղպեղը և մանանեխը, կարող են մեծացնել ստամոքսի թթվայնությունը և առաջացնել այրոց:
Շոկոլադ: Շոկոլադը պարունակում է թեոբրոմին՝ միացություն, որն ունի հանգստացնող ազդեցություն։ Սա կարող է մեծացնել ստամոքսի թթվի վերադարձը կերակրափող:
Կոֆեին. Գտնվում է սուրճի, թեյի, էներգետիկ ըմպելիքների և շոկոլադի մեջ կոֆեինԱյն կարող է առաջացնել այրոց՝ բարձրացնելով ստամոքսի թթվայնությունը:
Ցիտրուսներ: կիտրոն, նարինջ, գրեյպֆրուտ Թթվային ցիտրուսային մրգերը, ինչպիսիք են կիտրոնի հյութը, կարող են մեծացնել ստամոքսի թթվայնությունը և հանգեցնել ռեֆլյուքսի ախտանիշների:
Լոլիկ և լոլիկի սոուսներ. Լոլիկը և լոլիկի սոուսները թթվային են և կարող են սաստկացնել այրոցը՝ մեծացնելով ստամոքսում թթվի արտադրությունը:
Յուղոտ սնունդ. Յուղոտ սնունդը կարող է առաջացնել այրոց՝ դանդաղեցնելով մարսողությունը և հետաձգելով ստամոքսի դատարկումը:
Սոխ: Սոխը կարող է մեծացնել ստամոքսի թթվայնությունը և սրել ռեֆլյուքսի ախտանիշները:
Ինչպե՞ս կանխել այրոցը.
Առողջ ապրելակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են ուտելուց հետո ուղիղ կանգնելը, չափաբաժնի կրճատումը և գիշերը չսնվելը, օգնում են կանխել այրոցը: Ահա այրոցը կանխելու մի քանի եղանակ.
Ստեղծեք առողջ սննդակարգ. Խուսափեք չափազանց յուղոտ, կծու, թթու կամ թթու մթերքների օգտագործումից: Սահմանափակեք նաև մարսողական համակարգի վրա բացասական ազդեցություն ունեցող նյութերը, ինչպիսիք են արագ սնունդը, կոֆեինը և ալկոհոլը:
Կրճատել մասերը. Դանդաղ և փոքր չափաբաժիններով սնունդ օգտագործելը օգնում է մարսողական համակարգին։ Խուսափեք չափից շատ ուտելուց և ուտելու միջև բավականաչափ ժամանակ թողեք:
Չծխել: Ծխելը կարող է առաջացնել այրոց: Ծխելուց խուսափելը կարևոր է այրոցը կանխելու համար:
Հանգստացեք. Սթրեսն ու անհանգստությունը կարող են մեծացնել այրոցը: Փորձեք նվազեցնել սթրեսը թուլացման մեթոդներով, ինչպիսիք են յոգան, մեդիտացիան և խորը շնչառությունը:
Խուսափեք ոտքի վրա ուտելուց. Ուտելը, հատկապես պառկելուց առաջ կամ պառկած ժամանակ, կարող է առաջացնել այրոց: Ուտելուց հետո առնվազն 2 ժամ ուղիղ դիրքում սպասելը օգնում է մարսողական համակարգին։
Տեղափոխել: Կանոնավոր վարժությունները, ինչպիսիք են արագ քայլքը, օգնում են կանխել այրոցը: Մարզվելիս սնունդը թույլատրվում է մարսել։
Ուշադրություն դարձրեք հագուստի ընտրությանը. Նիհար և կիպ հագուստը կարող է ճնշում գործադրել ստամոքսի վրա և մեծացնել այրոցը: Ընտրեք հարմարավետ և ազատ հագուստ։
Խուսափեք թթվային ռեֆլյուքսից՝ Եթե ձեր այրոցի հիմնական պատճառը թթվային ռեֆլյուքսն է; Դուք կարող եք բարձով ձեր գլուխը բարձրացնել քնած ժամանակ, քնել ձեր աջ կողմում և խուսափել ուտելուց հետո առնվազն 2-3 ժամ պառկելուց: Դուք կարող եք նաև օգտագործել ձեր բժշկի առաջարկած հակաթթվային դեղամիջոցները:
Ուշադրություն դարձրեք ջրի սպառմանը. Բավարար քանակությամբ ջուր խմելն օգնում է մարսողական համակարգի ճիշտ աշխատանքին: Հատկապես զգույշ եղեք ջուր խմել ուտելուց առաջ և հետո: Այնուամենայնիվ, ուտելիքի հետ չափից շատ ջուր խմելը կարող է լարել ստամոքսը, ուստի պետք է խմել համապատասխան քանակությամբ:
Ո՞ր հիվանդությունների ախտանիշն է մշտական այրոցը:
Այրոցն առաջանում է որպես որոշ հիվանդությունների ախտանիշ։ Եթե այրոցը չբուժվի և երկար շարունակվի, այն կարող է առաջացնել հետևյալ բարդությունները.
կերակրափողի վնաս. Ստամոքսի թթվի հետադարձ հոսքը կերակրափող կարող է վնասել կերակրափողի լորձաթաղանթը: Այս վիճակը հայտնի է որպես գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքսային հիվանդություն (GERD): Ժամանակի ընթացքում կերակրափողում կարող են առաջանալ բորբոքումներ, խոցեր կամ նեղացումներ:
Ստամոքսի խոց. Երբ այրոցը բազմիցս և ուժեղ է լինում, հնարավոր է, որ ստամոքսի լորձաթաղանթը վնասվի և խոց առաջանա: Ստամոքսի խոցը կարող է հանգեցնել մշտական բարդությունների, եթե չբուժվի:
Բարեթի կերակրափող. Քրոնիկ GERD-ը կարող է առաջացնել բջիջների փոփոխություններ կերակրափողում: Այս վիճակում կերակրափողի բջիջները տարբերվում են նորմալից՝ առաջացնելով մի վիճակ, որը կոչվում է Բարեթի կերակրափող։ Բարեթի կերակրափողը մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը։
կերակրափողի նեղացում. Ստամոքսի թթվի անընդհատ վերադարձը կերակրափող կարող է հանգեցնել կերակրափողի նեղացման: Դա դժվարացնում է կերակրափողի մեջ կուլ տալը:
Շնչառական խնդիրներ. Ստամոքսի թթվային ռեֆլյուքսը կարող է առաջացնել շնչառական ուղիների գրգռում և բորբոքում: Այն կարող է հանգեցնել շնչառական խնդիրների, ինչպիսիք են քրոնիկ հազը, շնչառության շեղումը և ասթմայի ախտանիշները:
Էզոֆագի քաղցկեղ. Երկարատև և չբուժված GERD-ը կարող է մեծացնել կերակրափողի քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Կերակրափողի քաղցկեղի ախտանշաններն են՝ կուլ տալու դժվարությունը, քաշի կորուստը և կրծքավանդակի ցավը:
Այս բարդություններից շատերը կարելի է կանխել կամ մեղմել՝ բուժելով այրոցի հիմնական պատճառները:
Եզրափակելով;
Մեր հոդվածում մենք քննարկել ենք այրոցի պատճառները և այն բուժելու մեթոդները։ Այրոցը հաճախ կապված է մեր ուտելու սովորությունների, սթրեսի և որոշ բժշկական պայմանների հետ: Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք կանխել և թեթևացնել այրոցը ճիշտ սնվելու, սթրեսի կառավարման և ապրելակերպի փոփոխության միջոցով: Եթե դուք անընդհատ այրոց եք զգում, և ձեր ախտանիշները դառնում են ուժեղ, ապա կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ:
