բորի յուղԴա բնական նյութ է, որն ապահովում է ճարպաթթվի բարձր մակարդակ, որը կոչվում է գամմա-լինոլենաթթու (GLA), որը հզոր հակաբորբոքային է, որը հայտնաբերված է որոշ բույսերի յուղերում:
գամմա-լինոլենաթթու, կաղամբը ( borago officinalis ) և բույսերի սերմերից քաղվածքներ, ինչպիսիք են երեկոյան գարնանածաղիկը:
Ի՞նչ է բորի յուղը:
բորի յուղ, borago officinalis ստացված բույսի սերմերից էությունն է.
բորի յուղունի գամմա-լինոլաթթվի (GLA) բարձր պարունակություն: Ենթադրվում է, որ այս ճարպաթթուն կարող է օգնել նվազեցնել բազմաթիվ հիվանդությունների հետ կապված բորբոքումները:
Ինչի համար է օգտագործվում բորի յուղը:
Այն հարյուրավոր տարիներ շարունակ օգտագործվել է որպես ավանդական բժշկության պրակտիկայում որպես սովորական բուսական բուժում: բորի յուղԱյն ունի բազմաթիվ կիրառումներ՝ մաշկի բռնկումների բուժումից մինչև ցավի նվազեցում:
բորի յուղՄաշկի վրա կամ ներքին պարկուճային տեսքով այն օգտագործելու ամենաօգտակար կողմն այն է, որ այն ունի ուժեղ հակաբորբոքային ազդեցություն:
բորի յուղԱյն դառնում է ավելի ու ավելի տարածված՝ որպես բնական հակաբորբոքային հավելում, քանի որ այն ունի բոլոր սերմերի յուղերից ամենաբարձր քանակությամբ GLA:
GLA-ն մի տեսակ է, որը մարմինը չի կարող ինքնուրույն ստեղծել: օմեգա 6 ճարպաթթուայնպես որ մենք պետք է այն վերցնենք դրսից: Որոշ չափով օմեգա 6-ի այլ ձևեր ( կոնյուգացված լինոլիկ թթու Մենք կարող ենք այն վերածել GLA-ի (ինչպես, օրինակ, ընկույզում կամ սերմերում հայտնաբերված տեսակը, որը կոչվում է ընկույզ կամ սերմեր), բայց ուղղակիորեն GLA-ի օգտագործումն ավելի արդյունավետ է:
Մինչ այլ խոտաբույսեր, ներառյալ սև հաղարջի կամ երեկոյան գարնանածաղկի յուղը, նույնպես ապահովում են GLA և ունեն նմանատիպ առավելություններ, բորի յուղԴրա մոտավորապես 23 տոկոս GLA պարունակությունը դարձնում է այն, հավանաբար, ամենաարդյունավետ տարբերակը (իբրև համեմատության համար երեկոյան գարնանածաղկի յուղը ունի մոտ 9 տոկոս):
Ինչպե՞ս է աշխատում բորի յուղը:
Իր հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ հատկությունների շնորհիվ այն պարունակում է GLA: բորի յուղկարող է օգնել բուժել բազմաթիվ հիվանդություններ, ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ, ներառյալ.
- PMS ախտանիշներ (ներառյալ կրծքագեղձի ցավը կամ քնքշությունը, անհանգստությունը և մաշկի ճաքերը)
- Ոսկրածուծի կորուստ և օստեոպորոզ (հատկապես, երբ զուգակցվում են ոսկորները կառուցող հավելումների հետ, ինչպիսիք են օմեգա 3 ձկան յուղը)
- ADHD ախտանիշներ
- Մաշկի հիվանդություններ, ներառյալ էկզեմա կամ դերմատիտ
- Շնչառական խանգարումներ (ARDS), բրոնխիտ, մրսածություն, հազ և ջերմություն
- Ալկոհոլիզմ
– Բորբոքում, որն առաջացնում է ցավ և այտուց
- կանխել սրտի հիվանդությունը և ինսուլտը
Օմեգա 6-ը բույսերից (օրինակ՝ ընկույզներ կամ սերմեր) և օմեգա-3 ձկան յուղեր Հիմնական ճարպաթթուները, ներառյալ ճարպաթթուները, երկար շղթայական ճարպաթթուներ են, որոնք չեն կարող սինթեզվել մարդու նյութափոխանակության միջոցով:
Եթերային ճարպաթթուների հավելումը կարող է արդյունավետ լինել բորբոքային խանգարումների բուժման համար, քանի որ դրանք օգնում են շտկել ճարպաթթուների սխալ փոխակերպումը մետաբոլիտների, ինչպիսիք են պրոստագլանդին E1-ը, որոնք խթանում են շրջանառությունը և ունեն հակաբորբոքային ունակություններ:
Երբ մարմինը չի կարողանում կատարել նյութափոխանակության հիմնական քայլը, որը հակաբորբոքային ֆերմենտները պահում է համապատասխան մակարդակներում, հիվանդությունների մեծ մասի հիմքում ընկած բորբոքումը ժամանակի ընթացքում հեշտ է վտանգավոր կերպով սրվել:
Borage Oil Forms
– բույսի սերմերից ստացված յուղ
Սննդային հավելումներ պարկուճների կամ փափուկ գելերի տեսքով, որոնք պետք է ընդունվեն բանավոր
բոլորը բորի յուղի տեսակներըՊարունակում է GLA, որը համարվում է առաջնային «ակտիվ» բաղադրիչը: Դուք կարող եք գտնել GLA այլ յուղերի մեջ, ինչպիսիք են երեկոյան գարնանածաղիկը և սև հաղարջը:
Ճիշտ բորի յուղի ձևըԴրա ընտրությունը կախված է նրանից, թե ինչի համար եք այն օգտագործում: Տեղական արտադրանքները կարող են լավագույնս գործել մաշկի և մազերի վրա, բայց նախատեսված չեն բերանի միջոցով ընդունելու համար:
Բանավոր տարբերակները կարող են ավելի լավ գործել բորբոքման տեսակների, ներառյալ անոթային առողջության համար:
Որո՞նք են բորի յուղի առավելությունները:
Ունի հակաբորբոքային հատկություն
Որպես պոլիչհագեցած ճարպաթթու (PUFA), բորի յուղՀայտնի է, որ GLA-ն, որը հայտնաբերվում է մաշկի մեջ, դրական է ազդում բորբոքման, ընդհանուր առողջության և հակատարիքային մեխանիզմների վրա։
Օմեգա 3 և օմեգա 6 PUFA-ները կարևոր դեր են խաղում հիվանդությունների դեմ պայքարում, քանի որ դրանք օգնում են վերահսկել մոլեկուլների ազատումը (որոնցից մի քանիսը կոչվում են պրոստագլանդիններ, լեյկոտրիեններ և ցիտոկիններ), որոնք պատասխանատու են մարմնի բորբոքային պատասխանների համար:
GLA, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն և որոշ ուտելի բույսեր, օրինակ՝ որոշ ընկույզներ, բայց երբ մարդիկ կերակրվում են կրծքով (GLA-ի ամենակարևոր աղբյուրը կրծքի կաթն է), մարդկանց մեծամասնությունը ստանում է օգտակար GLA-ի շատ ցածր չափաբաժիններ իրենց մանկության և հասունության ընթացքում:
բորի յուղօգնում է լրացնել այս պակասը, քանի որ այն ավելի շատ GLA ստանալու լավագույն աղբյուրներից մեկն է:
Ի լրումն իմունային պատասխանների վերահսկման, GLA-ն դրական ազդեցություն ունի թունավոր բջիջների բջիջների մահվան (ապոպտոզի) վրա:
Երբ GLA-ն մտնում է օրգանիզմ, այն վերածվում է դիհոմո-γ-լինոլենաթթու (DGLA) կոչվող նյութի: Սա գործում է որպես իմունային համակարգի կողմից արտադրվող պրոստագլանդինների և լեյկոտրիենային միացությունների նախադրյալ:
Ենթադրվում է, որ DGLA-ն նվազեցնում է բորբոքումը, քանի որ այն արգելակում է լեյկոտրիենի սինթեզը, որը մասամբ պատասխանատու է աուտոիմուն ռեակցիաների և թրոմբոցային էֆեկտների ավելացման համար:
Հետեւաբար, բորի յուղ, արթրիտ, ատոպիկ էկզեմա և տարբեր բորբոքային և տարիքային խանգարումների, ներառյալ շնչառական խանգարումների ախտանիշները նվազեցնելու գործում ունեցած դերի համար:
Օմեգա 3 ճարպաթթուներ, որոնք հակաբորբոքային են, բորի յուղ Նույնիսկ ավելի լավ արդյունքներ են հայտնաբերվել այն մարդկանց մոտ, ովքեր օգտագործել են այն դրա հետ:
Ունի քաղցկեղի դեմ պայքարող հակաօքսիդանտ հատկություն
բորակի սերմի յուղ իսկ GLA-ն ունի հակամուտագեն հատկություններ և հակաօքսիդանտ հատկություններ, որոնք պայքարում են քաղցկեղային բջիջների աճի դեմ:
Լաբորատոր հետազոտություններում ինչպես GLA, այնպես էլ բորի յուղցույց է տվել ցիտոտոքսիկ ակտիվություն, որը զգալիորեն կրճատել է թունավոր բջիջների կյանքի տևողությունը՝ միաժամանակ երկարացնելով առողջ հյուրընկալողի կյանքը:
Բորբոքում և հիվանդության զարգացում առաջացնող հիմնական օքսիդատիվ գենետիկական վնասը նվազեցնելու ունակության պատճառով այն օգտագործվում է ԴՆԹ-ն պաշտպանելու և քաղցկեղը բնականաբար բուժելու համար: բորի յուղի հավելում կարող է արդյունավետ լինել:
Կարող է նվազեցնել արթրիտի ախտանիշները
բորի յուղՌևմատոիդ արթրիտի GLA-ն աշխատում է որպես բնական միջոց ռևմատոիդ արթրիտի ցավի համար, հատկապես, երբ օգտագործվում է այլ ավանդական ցավազրկողների կամ հակաբորբոքային դեղերի հետ միասին:
Որոշ մարդկանց համար վեց շաբաթ կանոնավոր բորի յուղի բուժումԿա ապացույց, որ մարդիկ բուժումից հետո նկատում են հոդացավի, այտուցի և քնքշության ծանրության նվազում:
բորի յուղ Էկզեմայի ամենալավ ուսումնասիրված կիրառություններից մեկը որպես մաշկի բորբոքային խանգարումների բուժման տարբերակ, ինչպիսին էկզեմա է: Ապացուցված է, որ GLA-ն շտկում է մաշկի լիպիդների (ճարպերի) պակասը, որոնք առաջանում են դելտա-6-դեսատուրազային ակտիվության ցածր մակարդակից:
Երբ մաշկը չի կարողանում բավարար քանակությամբ պաշտպանիչ յուղեր արտադրել, արդյունքը իմունային համակարգի դիսկարգավորումն է, բորբոքման ավելացումը և հատուկ իմունային պատասխանները, որոնք հանգեցնում են մաշկի բռնկումների, այդ թվում՝ էկզեմային բնորոշ:
մարդու մաշկը, linoleic թթու կամ քանի որ այն չի կարող միայնակ սինթեզել GLA-ն արախիդոնաթթվի պրեկուրսորներից, այն հարուստ է GLA-ով: բորիջի հավելումԱյն օգնում է գործել որպես էկզեմայի բնական միջոց այն մարդկանց համար, ովքեր արդեն իսկ ունեն շատ ցածր էական ճարպաթթուներ, որոնք կարևոր են մաշկի առողջության համար:
յուրաքանչյուր աշխատանք, բորի յուղՈրոշ մարդիկ ավելի բարենպաստ են արձագանքում բուժմանը, քան մյուսները, և ստերոիդային քսուքները փոխարինվում են: բորի յուղ զգալով զգալի բարելավումներ:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր օրական երկու ամսվա ընթացքում ընդունում են մինչև 720 միլիգրամ GLA, զգալի բարելավումներ են ունենում իրենց մաշկային պատնեշի առողջության մեջ:
Օգնում է բուժել շնչուղիների վարակները
բորի յուղՊարզվել է, որ այն օգնում է բարելավել թոքերի աշխատանքը, այդ թվում՝ այնպիսի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց մոտ, ինչպիսիք են շնչուղիների բորբոքային վարակները և սուր շնչառական հյուծվածության համախտանիշը (ARDS):
Ընդունված է պարկուճի տեսքով բորի սերմի յուղի հավելումներԱյն կարող է օգնել արագացնել վերականգնման ժամանակը, որը կապված է հազի, մրսածության կամ գրիպի հետ, կրճատել հիվանդանոցում անցկացրած ժամանակը կամ դեղորայք ընդունելը և դադարեցնել բորբոքումը, որը կարող է վատթարացնել շնչառական ախտանիշները:
Կարող է օգնել նվազեցնել ճարպի կուտակումն ու քաշի ավելացումը
բորի յուղԿան ապացույցներ, որ ձիթապտղի յուղի մեջ պարունակվող GLA-ն ավելի քիչ ճարպային կուտակումներ է առաջացնում՝ համեմատած ավելի նուրբ բուսական յուղերի հետ:
Մասնավորապես, GLA-ն առաջացնում է ավելի շատ շագանակագույն ճարպի կուտակում, բայց ավելի քիչ սպիտակ ճարպ: Սա օգտակար է, քանի որ այժմ գիտնականները կարծում են, որ նիհար մարդիկ ավելի շատ շագանակագույն ճարպ ունեն, քան ավելորդ քաշ ունեցող կամ գեր մարդիկ, և որ շագանակագույն ճարպը կարող է ավելի շատ մկանային լինել, քան սպիտակ ճարպը:
Կարող է օգնել պայքարել դեպրեսիայի դեմ
բորի յուղպարունակում է GLA-ի բարձր տոկոս, որը հանգստացնում է նյարդային համակարգը: Թեև հետազոտությունը սահմանափակ է, որոշ ռեսուրսներ բորի յուղՆա ասում է, որ այն նաև օգնում է բուժել մակերիկամների հոգնածությունը:
Բորի յուղի առավելությունները մաշկի համար
Օգնում է պզուկների և հարակից հիվանդությունների բուժմանը
բորակի սերմի յուղԴրանում պարունակվող GLA-ն օգնում է պայքարել բորբոքման դեմ, և դա կարող է կարևոր դեր խաղալ պզուկների բուժման մեջ:
Յուղի այս հակաբորբոքային հատկությունները, rosacea Այն նաև օգնում է նման պայմանների բուժմանը։ Յուղը նաև նվազեցնում է մաշկի կարմրությունը՝ կապված հիվանդության հետ:
Կորեական ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ գամմա-լինոլենաթթուն համակցված է օմեգա 3 ճարպաթթուների հետ պզուկ վուլգարիսի բուժումնշել է, թե ինչպես դա կարող է օգնել:
Որոշ աղբյուրներ բորի յուղՆա ասում է, որ դա կարող է նաև օգնել բուժել pilaris կերատոզը, որը մաշկի մեկ այլ հիվանդություն է, որն առաջացնում է կոպիտ բծեր և պզուկների նման բշտիկներ:
Բարելավում է մաշկի առողջությունը
բորի յուղ ինչպես նաև բուժում է պզուկները և այլն, այն նաև ընդհանուր առմամբ բարելավում է մաշկի առողջությունը: Այն վերականգնում է խոնավությունը և օգնում է բուժել չոր մաշկը։
բորակի սերմի յուղ Այն հատկապես հայտնի է էկզեմայի և դերմատիտի բուժման ունակությամբ: Սա կարելի է վերագրել մաշկի լիպիդների թերությունները շտկելու ունակությանը: Գիտականորեն, երբ մաշկը չի կարող բավարար քանակությամբ պաշտպանիչ յուղեր արտադրել, արդյունքը բորբոքում է և մաշկի բռնկում:
Յուղը նույնպես psoriasisԱյն կարող է նաև օգնել բուժել: մի փոքր վնասված տարածքներին բորի յուղ Պարզապես կիրառեք և թողեք ամբողջ գիշեր: Առավոտյան լվացեք սառը ջրով։
Որոշ ռեսուրսներ բորի յուղՆա ասում է, որ դրա ընդունումը կարող է նաև նվազեցնել ցելյուլիտը, սակայն դրա վերաբերյալ ավելի շատ հետազոտություններ պետք է արվեն:
Մազերի վրա բորաժի յուղի առավելությունները
բորի յուղԱյն հայտնի է ֆոլիկուլիտ անունով հայտնի վիճակի բուժման համար, որտեղ մազերի ֆոլիկուլները վնասվում և բորբոքվում են վարակի պատճառով:
Սա հաճախ կարող է ուժեղ մազաթափության պատճառ դառնալ: Իր հակաբորբոքային հատկությունների շնորհիվ բորի յուղ Դրանով գլխամաշկը մերսելը կարող է օգնել:
նույնպես բորի յուղԴրանում պարունակվող օմեգա 6 ճարպաթթուները դրական են ազդում մազերի աճի վրա։ Այն կարող է նաև օգնել բուժել թեփը:
Բորի յուղի օգտագործումը
Ընդհանուր առմամբ առողջ մեծահասակների համար բորի յուղ Տիպիկ դեղաչափը սովորաբար կազմում է 500 միլիգրամից մինչև երեք գրամ, օրական մեկ անգամ ընդունված:
Այն հիվանդների համար, ովքեր հույս ունեն թեթևացնել բորբոքումն ու ցավը, որն առաջանում է այնպիսի պայմաններից, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը, սովորաբար ամենաարդյունավետն է մինչև երեք գրամ ավելի մեծ չափաբաժին: Բոլոր նրանց համար, ովքեր սկսում են ճարպ քամել և օգտագործել GLA հավելումներ, սկսելու համար ավելի օգտակար է մոտ 500 միլիգրամ ավելի ցածր չափաբաժին:
բորի յուղԱյն հաճախ օգտագործվում է երեկոյան գարնանածաղիկ յուղի հավելումների հետ միասին՝ դրա հակաբորբոքային և ցավը նվազեցնելու ազդեցությունն ավելի ուժեղացնելու համար:
Որոշ մարդիկ կարող են տևել մի քանի շաբաթից մինչև մի քանի ամիս արդյունքների լիարժեք ազդեցության համար բորի յուղՑավը նվազեցնելու լիարժեք օգուտները շատ ակնհայտ դառնալու համար պահանջվում է մինչև վեց ամիս:
Բորաժի յուղ կամ GLA հավելումներ գնելիս փնտրեք բարձրորակ ապրանքանիշի յուղ, որը հավաստագրված է օրգանական:
բորի յուղԱյն պետք է պահվի մութ, զով տեղում, քանի որ յուղը կարող է ձևավորվել, երբ տաքանում է և ենթարկվում ուլտրամանուշակագույն լույսի:
Բորի յուղի փոխազդեցությունները և կողմնակի ազդեցությունները
Թեև ընդհանուր առմամբ անվտանգ է համարվում ինչպես ներքին, այնպես էլ տեղական օգտագործման համար, բորի յուղԿան որոշ փոխազդեցություններ և հնարավոր կողմնակի ազդեցություններ, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինել:
Որոշ մարդիկ բորի յուղ Մասնավորապես, նրանք ունենում են մարսողական խնդիրներ, ինչպիսիք են փորլուծությունը, փորկապությունը և փքվածությունը ավելի մեծ չափաբաժիններ օգտագործելիս:
ԲորաժԿա նաև որոշակի բանավեճ, թե արդյոք յասամանում հայտնաբերված որոշ բաղադրիչներ կարող են վնասակար լինել լյարդի համար: Անցյալում, բորի յուղ Այն ընդունող մարդկանց մի փոքր տոկոսն ունեցել է թունավորություն:
Հղի կանայք ծննդաբերություն առաջացնելու իր ներուժի պատճառով բորի յուղ չպետք է օգտագործվի: բորի յուղ այն նաև ունի արյունը նոսրացնող հատկություն գործելու հատկություն, ուստի այն հարմար չէ այն մարդկանց համար, ովքեր ընդունում են այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ասպիրինը կամ վարֆարինը:
Բացի այդ, եթե նախկինում նոպա եք ունեցել, բորի յուղ Այն օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ այն կարող է փոխազդել առգրավման դեղամիջոցների հետ:
