Ինչ է Chlorella, ինչ է այն անում, ինչպես է այն օգտագործվում: Օգուտներ և վնասներ

Լիովին բնական հավելում, որը տալիս է էներգիա, այրում է ճարպը և հեռացնում ծանր մետաղները, ինչպիսիք են կապարն ու սնդիկը մարմնից: քլորելլաքաղցրահամ ջրիմուռ է։

Այս սուպերմթերքը, որի հայրենիքը Թայվանն է և Ճապոնիան; ամինաթթուներ, քլորոֆիլ, բետա կարոտին, կալիումֆոսֆոր, բիոտին, մագնեզիում և Բ համալիր Այն հարուստ է ֆիտոնուտրիենտներով, այդ թվում՝ վիտամիններով։

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն ունի այնպիսի օգուտներ, ինչպիսիք են՝ նպաստում է հորմոնալ ֆունկցիաների առողջությանը, պաշտպանում է սրտանոթային առողջությունը, նվազեցնում է քիմիաթերապիայի և ճառագայթման ազդեցությունը, իջեցնում է արյան ճնշումը և խոլեստերինը, օգնում է մաքրել մարմինը:

Այս քաղցրահամ ջրիմուռի հարուստ կանաչ գույնը գալիս է քլորոֆիլի բարձր կոնցենտրացիայից: կանաչ գույն, կանաչ տերևավոր բանջարեղենԹեև այս բանջարեղեններից շատերը հիշեցնում են ձեզ օգուտների մասին քլորելլագունատ է՝ համեմատած առավելությունների հետ

Քլորելլայի սննդային արժեքը

Քաղցրահամ ջրի այս ջրիմուռը աշխարհի ամենախիտ սննդանյութերից մեկն է: Քլորելլա լոռ3 ճաշի գդալ ցուկկինին ունի հետևյալ սննդային պարունակությունը.

Սպիտակուցներ - 16 գ

Վիտամին A – 287% RDA

Վիտամին B2 – 71% RDA

Վիտամին B3 – 33% RDA

Երկաթ – 202% RDA

Մագնեզիում - 22% RDA

Ցինկ – 133% RDA

Բացի այդ, լավ քանակությամբ վիտամին B1, Վիտամին B6 և ֆոսֆոր:

Երբ մենք նայում ենք սննդանյութերի խտության արժեքներին, քլորելլաԴժվար չէ հասկանալ, թե ինչու է այն աշխարհի 10 լավագույն առողջարար մթերքներից մեկը։ 

Որո՞նք են քլորելլայի օգուտները:

Հեռացնում է ծանր մետաղները

Եթե ​​ձեր ատամներում սնդիկով լցոնումներ ունեք, պատվաստված եք, կանոնավոր կերպով ձուկ եք ուտում, ճառագայթահարվում եք կամ Չինաստանից կերակուր եք ուտում, ապա ձեր օրգանիզմում կարող են ծանր մետաղներ լինել:

Chlorella-ի ամենակարևոր առավելությունըԱյն փաթաթում է մարմնի համառ տոքսիններին, ինչպիսիք են կապարը, կադմիումը, սնդիկը և ուրանը և կանխում դրանց վերաներծծումը:

Կանոնավոր քլորելլայի սպառումըԱյն կանխում է ծանր մետաղների կուտակումը մարմնի փափուկ հյուսվածքներում և օրգաններում։

Հակասում է ճառագայթման և քիմիաթերապիայի ազդեցությանը

Ճառագայթային թերապիան և քիմիաթերապիան այսօր քաղցկեղի բուժման ամենատարածված ձևերն են: Յուրաքանչյուր ոք, ով ունեցել է կամ անցնում է այս բուժումներից մեկը, գիտի, թե ինչ ազդեցություն է այն մարմնի վրա:

ChlorellaԱպացուցված է, որ քլորոֆիլի բարձր մակարդակը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթային թերապիայից՝ միաժամանակ հեռացնելով ռադիոակտիվ մասնիկները մարմնից:

Համաձայն Վիրջինիայի Համագործակցության համալսարանի բժշկական քոլեջի հետազոտողների, իմունային համակարգի բջջային բաղադրիչներն ու գործառույթները գտնվում են նորմալ մակարդակի վրա և ավելի քիչ անբարենպաստ են ազդում, երբ հիվանդները ենթարկվում են քիմիաթերապիայի կամ ընդունում են իմունային ճնշող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ստերոիդները:

Համալսարանի երկամյա ուսումնասիրության ընթացքում հետազոտողները պարզել են, որ գլիոմա դրական հիվանդները քլորելլա Նրանք նկատել են, որ դրանք ընդունելիս ավելի քիչ են ունեցել շնչառական վարակներ և գրիպի նման հիվանդություններ:

Աջակցում է իմունային համակարգին

Journal of Nutrition-ում 2012 թվականին հրապարակված հետազոտության մեջ 8 շաբաթ քլորելլա սպառումըՊարզվել է, որ ԼՂ բջիջների ակտիվությունը բարելավվել է դրանից հետո

Սեուլի Յոնսեի համալսարանի գիտնականներն ուսումնասիրել են առողջ անհատներին և նրանց իմունային համակարգը: քլորելլա պարկուճներ Նրանք նայեցին նրա պատասխանին։

Արդյունքները ցույց են տվել, որ պարկուճները նպաստում են իմունային համակարգի առողջ արձագանքին և օգնում են «բնական մարդասպան» բջիջների ակտիվությանը:

Քլորելլան նիհարո՞ւմ է:

Նիհարելն ավելի դժվար է դառնում, հատկապես երբ մեծանում ես։ «Journal of Medicinal Food» ամսագրում հրապարակված հետազոտության մեջ հետազոտողները ասում են.Քլորելլայի ընդունումը Դա հանգեցրեց մարմնի ճարպի տոկոսի, շիճուկի ընդհանուր խոլեստերինի և ծոմ պահելու արյան գլյուկոզի մակարդակի նկատելի նվազմանը»:

Այս ջրիմուռը օգնում է կարգավորել հորմոնները, արագացնել նյութափոխանակությունը, արյան շրջանառության բարելավումyi և ստիպում է ձեզ էներգետիկ զգալ: Այն նաև օգնում է նվազեցնել քաշը և մարմնի ճարպը և հեռացնում կուտակված տոքսինները:

Մեր մարմնի քաշը կորցնելու պատճառով տոքսիններն արտազատվում են և կարող են նորից ներծծվել: Կարևոր է, որ մենք հնարավորինս արագ մաքրենք այս տոքսինները մեր համակարգից:

ChlorellaԱյս տոքսինները և ծանր մետաղները պարունակելու նրա կարողությունը հեշտացնում է վերացումը և կանխում վերաներծծումը:

Ձեզ դարձնում է ավելի երիտասարդ տեսք

Հետազոտությունները շարունակում են պարզել, որ այս ջրիմուռը դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը և դարձնում ավելի երիտասարդ տեսք:

«Կլինիկական լաբորատորիա Ամսագրում հրապարակված հետազոտություն քլորելլաՊարզվել է, որ օքսիդատիվ սթրեսը մեծապես նվազեցնում է օքսիդատիվ սթրեսը, որը կարող է առաջանալ աղտոտվածության, սթրեսի և սխալ սննդակարգի հետևանքով:

Այս քաղցրահամ ջրիմուռն ավելի երիտասարդ տեսք է հաղորդում մաշկին, քանի որ այն հեռացնում է ազատ ռադիկալները և պաշտպանում մեր մարմնի բջիջները: վիտամին A, C վիտամին ve գլուտատիոն բնականաբար բարձրացնել դրանց մակարդակը: 

պայքարում է քաղցկեղի դեմ

Բժշկական վերջին ուսումնասիրության մեջ. քլորելլաՊարզվել է, որ այն օգնում է պայքարել քաղցկեղի դեմ տարբեր ձևերով:

Նախ, երբ այն ընդունվում է կանխարգելիչ կերպով, այն ամրացնում է իմունային համակարգը, որպեսզի մարմինը համապատասխան արձագանքի: Երկրորդ, այն նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը, քանի որ հեռացնում է ծանր մետաղներն ու տոքսինները մեր մարմնից:

Երրորդ, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն անհատների մոտ, ովքեր ժամանակին քաղցկեղ են ախտորոշել, քլորելլաԱպացուցված է, որ այն մեծացնում է T բջիջների ազդեցությունը, որոնք օգնում են պայքարել նոր աննորմալ բջիջների դեմ:

Ինչպես նշվեց վերևում, եթե քաղցկեղը ախտորոշվում է և կիրառվում է քիմիաթերապիա կամ ճառագայթային թերապիա, քլորելլայի կողմնակի ազդեցություններըԱյն կպայքարի քաղցկեղի դեմ և կարող է օգտագործվել ի լրումն քաղցկեղի բնական բուժումների:

Իջեցնում է արյան շաքարը և խոլեստերինը

2-րդ տիպի շաքարախտը և խոլեստերինի բարձր մակարդակը լուրջ քրոնիկ հիվանդություններից երկուսն են, որոնք այսօր շատ մարդիկ բախվում են: Ոչ պիտանի դիետա, սթրես և անքնությունառաջացնում է այս պայմաններից մեկը կամ երկուսը:

Հետազոտողներ, Journal of Medicinal Food-ում Հրապարակված ուսումնասիրության մեջ օրական 8,000 մգ քլորելլայի դոզանՆրանք պարզել են, որ (բաժանված 2 չափաբաժնի) օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի և արյան շաքարի մակարդակը։

Գիտնականները նախ նկատեցին խոլեստերինի մակարդակի նվազումը, իսկ հետո՝ արյան գլյուկոզայի բարելավումը։

ChlorellaԵնթադրվում է, որ բջջային մակարդակում այն ​​ակտիվացնում է մի շարք գեներ, որոնք բարձրացնում են ինսուլինի զգայունությունը և նպաստում առողջ հավասարակշռությանը: 

Քլորելլայի կողմնակի ազդեցությունները

Chlorella Որոշ մարդկանց մոտ կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ: Որոշ ախտանիշներ ներառում են դեմքի կամ լեզվի զգայունությունը արևի լույսի նկատմամբ, մարսողական խանգարումներ, պզուկներ, հոգնածություն, անտարբերություն, գլխացավ, գլխապտույտ և ցնցումներ.

Յոդի նկատմամբ ալերգիկ և Կումադին կամ Վարֆարին ընդունող անձինք, առանց քլորելլայի օգտագործման նախ պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ: 

Ինչպես օգտագործել Chlorella

Նրանք, ովքեր օգտագործում են Chlorella կարող է դա անել երկու եղանակով.

1-Սմուզի 

Այս քաղցրահամ ջրիմուռն ունի շատ ուժեղ համ, 1/2 թեյի գդալ: քլորելլաԴուք կարող եք սպիտակուցի փոշի կամ կիտրոնի հյութ ավելացնել սմուզիին, որը կօգնի այն քաղցրացնել:

2-Chlorella հաբեր

1–3 օրական 200-3 անգամ 6 մլ ջրով քլորելլա դեղահատես կարող եմ ստանալ այն:

Ո՞րն է տարբերությունը քլորելլայի և սպիրուլինայի միջև:

Քլորելլա և սպիրուլինաջրիմուռների ձևեր են, որոնք ժողովրդականություն են ձեռք բերել սննդային հավելումների մեջ: Երկուսն էլ ունեն տպավորիչ սննդանյութերի պրոֆիլներ և ունեն պոտենցիալ առողջության օգուտներ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնների նվազեցումը և արյան շաքարի վերահսկման բարելավումը:

Տարբերությունները քլորելլայի և սպիրուլինայի միջև

Chlorella ve սպիրուլինաշուկայում ջրիմուռների ամենատարածված հավելումներն են: Չնայած նրանք ունեն նմանատիպ սննդանյութերի պրոֆիլներ և առավելություններ, նրանք ունեն որոշ տարբերություններ:

Քլորելլան ավելի շատ ճարպեր և կալորիաներ է պարունակում:

Քլորելլա և սպիրուլինա ապահովում է բազմաթիվ սննդանյութեր. Այս ջրիմուռների 30 գրամ չափաբաժինը պարունակում է.

Չնայած սպիտակուցների, ածխաջրերի և ճարպերի բաղադրությունը շատ նման է, սննդային ամենակարևոր տարբերությունները դրանց կալորիականության, վիտամինների և հանքանյութերի պարունակության մեջ են:

Քլորելլա, կալորիաներ և նաև օմեգա-3 ճարպաթթուներ, պրովիտամին A, ռիբոֆլավին, մագնեզիում, երկաթ ու ցինկ առումով ավելի բարձր Մյուս կողմից, սպիրուլինան ավելի քիչ կալորիական է, բայց դեռևս պարունակում է մեծ քանակությամբ ռիբոֆլավին, թիամին, երկաթ ve Պղինձ Այն պարունակում է:

Քլորելլան պարունակում է օմեգա 3 ճարպաթթուների ավելի բարձր մակարդակ

Քլորելլա և սպիրուլինա պարունակում է նմանատիպ քանակությամբ յուղ, սակայն յուղի տեսակը մեծապես տարբերվում է: Երկուսն էլ ջրիմուռներ պոլիչհագեցած ճարպերԱյն հատկապես հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով։

Օմեգա-3 և օմեգա-6 ճարպաթթուները պոլիչհագեցած ճարպեր են, որոնք կարևոր են բջիջների պատշաճ աճի և ուղեղի աշխատանքի համար: Դրանք համարվում են էական, քանի որ մեր մարմինը չի կարող դրանք արտադրել: Հետեւաբար, մենք պետք է դրանք ստանանք սննդից։

Պոլիհագեցած ճարպերի օգտագործումը նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների ռիսկը։ Մասնավորապես, օմեգա-3 ճարպաթթուները տալիս են բազմաթիվ առավելություններ, այդ թվում՝ նվազեցնում են բորբոքումները, ամրացնում ոսկորները և նվազեցնում սրտի հիվանդությունների և քաղցկեղի որոշ տեսակների ռիսկը:

Թեև ջրիմուռների երկու տեսակներն էլ պարունակում են տարբեր տեսակի պոլիչհագեցած ճարպեր, այս ջրիմուռների ճարպաթթուների պարունակությունը վերլուծող ուսումնասիրությունը պարզել է, որ քլորելլան պարունակում է ավելի շատ օմեգա-3 ճարպաթթուներ, մինչդեռ սպիրուլինան ավելի շատ օմեգա-6 ճարպաթթուներ է պարունակում:

Քլորելլան հարուստ է հակաօքսիդանտներով

Բացի պոլիչհագեցած ճարպերի բարձր մակարդակից, քլորելլան շատ հակաօքսիդանտներով է պարունակում: Սրանք միացություններ են, որոնք կապվում են մարմնի ազատ ռադիկալների հետ՝ կանխելու բջիջների և հյուսվածքների վնասումը:

Սպիրուլինան ավելի շատ սպիտակուց է պարունակում

Թեև և՛ քլորելլան, և՛ սպիրուլինան ապահովում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սպիրուլինայի որոշ տեսակներ կարող են պարունակել 10% ավելի շատ սպիտակուց, քան քլորելլան:

Սպիրուլինայի սպիտակուցը շատ լավ է ներծծվում օրգանիզմի կողմից։

Երկուսն էլ ապահովում են արյան շաքարի վերահսկում

Բազմաթիվ հետազոտություններ նշում են, որ և՛ քլորելլան, և՛ սպիրուլինան կարող են նպաստել արյան շաքարի վերահսկմանը:

Կենդանիների մի քանի հետազոտություններ ցույց են տվել, որ սպիրուլինան կարող է օգնել բարելավել ինսուլինի զգայունությունը: Ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը չափում է, թե որքանով է մարմինը օգտագործում արյան շաքարը էներգիա ստանալու համար:

Նաև մի շարք մարդկային ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ քլորելլայի հավելումներ ընդունելը կարող է բարելավել արյան շաքարի վերահսկումը և ինսուլինի զգայունությունը: Այս ազդեցությունները հատկապես ինսուլինի դիմադրությունօգտակար նրանց համար, ովքեր ունեն

Երկուսն էլ բարելավում են սրտի առողջությունը

Ուսումնասիրություններ, քլորելլա և սպիրուլինաունի սրտի առողջությունը բարելավելու ներուժ՝ ազդելով արյան ճարպի կազմի, արյան ճնշման և խոլեստերինի պրոֆիլի վրա:

Քլորելլա և սպիրուլինան ո՞րն է ավելի առողջարար:

Ջրիմուռների երկու ձևերն էլ պարունակում են մեծ քանակությամբ սննդանյութեր: Այնուամենայնիվ, քլորելլա; Այն պարունակում է ավելի շատ օմեգա-3 ճարպաթթուներ, վիտամին A, ռիբոֆլավին, երկաթ, մագնեզիում և ցինկ: Սպիրուլինան նույնպես ավելի բարձր է սպիտակուցներով:

Չհագեցած ճարպերի, հակաօքսիդանտների և այլ վիտամինների բարձր մակարդակը, որոնք հայտնաբերված են քլորելլայում, մի փոքր սննդային առավելություն են տալիս սպիրուլինայի նկատմամբ:

Ինչպես մյուս հավելումների դեպքում, հատկապես բարձր չափաբաժիններով, spirulina կամ chlorella Օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Սա հատկապես կարևոր է, քանի որ դրանք կարող են փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են արյունը նոսրացնողները: