Կրծքի կաթն ավելացնելու բնական ուղիներ – մթերքներ, որոնք ավելացնում են կրծքի կաթը

Մայրը միշտ լավագույնն է ցանկանում իր երեխայի համար: Իսկ եթե երեխան նորածին է, մոր հոգատարությունն ու մտահոգությունն էլ ավելի է մեծանում։ 

Լավագույնն այն է, որ նորածին երեխաներն իրենց կյանքի առաջին մի քանի ամիսներին բացառապես կրծքով կերակրվեն՝ պատշաճ աճի և զարգացման և իմունային համակարգի գործունեության համար: 

Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր մարմինը բավարար կաթ չի արտադրում ձեր փոքրիկի համար, մի անհանգստացեք: Միգուցե այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, դա է մթերքներ, որոնք ավելացնում են կրծքի կաթը սնունդ է.

Կրծքի կաթի պակասի պատճառները

Կան մի քանի գործոններ, որոնք կարող են խանգարել կրծքի կաթի արտադրությանը և առաջացնել կաթի պակաս: Այս գործոնները կարելի է թվարկել հետևյալ կերպ.

Զգացմունքային գործոններ

Անհանգստություն ve stres Դա կարող է հանգեցնել ավելի քիչ կաթի արտադրության: Կրծքով կերակրելու համար հատուկ և հանգստացնող միջավայրի ստեղծում և այս փորձառությունը դարձնելով հաճելի և առանց սթրեսի բարձրացնել կրծքի կաթի արտադրությունը կարող է օգնել: 

բժշկական պայմաններ

Որոշ բժշկական պայմաններ կարող են ազդել կաթի արտադրության վրա: Այս պայմաններն են.

- Հղիության հետ կապված արյան բարձր ճնշում

- Շաքարային դիաբետ

- Պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշ (PCOS)

որոշ դեղեր

Պսևդոէֆեդրին պարունակող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են սինուսների և ալերգիայի դեղամիջոցները և հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների որոշ տեսակներ կրծքի կաթի արտադրությունկարող է նվազեցնել այն:

Ծխախոտ և ալկոհոլ

Ծխելը և չափավոր և մեծ քանակությամբ ալկոհոլ օգտագործելը կաթի արտադրությունկարող է նվազեցնել այն:

կրծքի նախորդ վիրահատություն

Կրծքագեղձի վիրահատության, օրինակ՝ կրծքագեղձի կրճատման, կիստի հեռացման կամ մաստէկտոմիայի պատճառով բավարար գեղձային հյուսվածքի բացակայությունը կարող է խանգարել կրծքով կերակրմանը: Կրծքագեղձի վիրահատություն և խուլերի պիրսինգ կրծքի կաթի արտադրությունԱյն կարող է վնասել իր հետ կապված նյարդերը։

Ինչու՞ է կարևոր կրծքով կերակրելը:

– Կրծքի կաթը բարելավում է երեխայի իմունիտետը։ 

Կրծքով կերակրումը նվազեցնում է երեխայի հետագա կյանքում հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:

– Այն նաև օգտակար է մոր համար և նվազեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի, սրտի հիվանդությունների և օստեոպորոզի զարգացման ռիսկը:

Կրծքով կերակրումը արագացնում է մոր հետծննդյան վերականգնումը։

– Նորաթուխ մայրերը կարող են ավելի հեշտությամբ վերադառնալ իրենց նախահղիության քաշին՝ ավելի հաճախ կրծքով կերակրելով: 

– Կրծքով կերակրումը նվազեցնում է մանկական հանկարծակի մահվան համախտանիշի (SIDS) վտանգը:

– Կրծքի կաթը պարունակում է որոշ նյութեր, որոնք նպաստում են երեխաների քունը և հանգստությունը մայրերի մոտ:

Երեխայի համար առաջին տարիներին շատ կարևոր է կրծքով կերակրելը։ «Որո՞նք են այն մթերքները և խմիչքները, որոնք ավելացնում են կրծքի կաթը», «Որո՞նք են այն մթերքները, որոնք ամենաշատ կաթն են արտադրում», «Որո՞նք են այն մթերքները, որոնք կաթ են պատրաստում մոր համար»

Ահա այս հարցերի պատասխանները… 

Մթերքներ, որոնք ավելացնում են կրծքի կաթը

Fenugreek սերմ

նյութեր

• Մեկ թեյի գդալ կատվախոտի սերմեր
• մի բաժակ ջուր
• Bal 

Ինչպե՞ս է դա արվում:

– Մեկ թեյի գդալ կատվախոտի սերմերը կաթսայի մեջ մի բաժակ ջուր եփեք։

– Հինգ րոպե եռալուց հետո քամեք։

– Մի քիչ մեղր ավելացրեք, որ սառչի, խմեք որպես թեյ։

- Կրծքի կաթը ավելացնելու համար Կարելի է օրական մոտ երեք անգամ կատվախոտով թեյ խմել։ 

կատվախոտի սերմերլավագույն բաղադրիչներից մեկն է, որը կարող է մեծացնել կրծքի կաթը: Լավ ֆիտոէստրոգեն Այն գալակտագոգի աղբյուր է և ցույց է տալիս գալակտագոգի հատկությունները կերակրող մայրերի մոտ: (Գալակտագոգը մթերքների կամ դեղամիջոցների բառ է, որոնք մեծացնում են կրծքի կաթի արտադրությունը):

Սամիթի սերմ

նյութեր

• Մեկ թեյի գդալ սամիթի սերմեր
• Մի բաժակ տաք ջուր
• Bal 

Ինչպե՞ս է դա արվում:

– Մեկ թեյի գդալ սամիթի սերմ ավելացրեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ:

– Եփել հինգից տասը րոպե և քամել:

– Մեղր ավելացնելուց առաջ սպասեք, որ թեյը մի փոքր սառչի։

– Խմեք սամիթի թեյ օրը երկու-երեք անգամ։

– Այլընտրանք, դուք կարող եք ծամել սամիթի սերմերը:

Սամիթ, ևս մեկ դեղաբույս ​​է, որն օգտագործվում է որպես կերակրող մայրերի գալակտագոգ: Դրա սերմը ֆիտոէստրոգեն է, ինչը նշանակում է, որ այն նմանակում է էստրոգենին՝ հորմոն, որը հայտնի է կրծքի կաթի արտադրությունը մեծացնելու համար:  

Բուսական թեյ

նյութեր

• Բուսական թեյեր, ինչպիսիք են անիսոն թեյը կամ չաման թեյը 

Ինչպե՞ս է դա արվում:

– Օրական երկու-երեք բաժակ անիսոն կամ չաման թեյ խմեք։ 

անիսոն Խոտաբույսերը, ինչպիսիք են չամանը և չամանը, ֆիտոէստրոգեններ են, որոնք ունեն էստրոգեն հատկություններ: Նրանք հանդես են գալիս որպես գալակտագոգներ և նաև մաքրում են խցանված կաթի խողովակները՝ դրանով իսկ մեծացնելով կրծքի կաթի արտադրությունը: 

Չաման սերմ

նյութեր

• Մեկ կամ երկու թեյի գդալ չաման սերմեր
• 1 բաժակ ջուր 

Ինչպե՞ս է դա արվում:

– Մեկ կամ երկու թեյի գդալ չաման սերմերը մեկ գիշերվա ընթացքում թրջեք ջրի մեջ:

– Հաջորդ առավոտ քամեք խառնուրդը և խմեք հյութը։ 

- Կրծքի կաթի արտադրության ավելացում Դա արեք ամեն օր դրա համար  

չամանի սերմերկարող է օգնել բնականաբար բարձրացնել կրծքի կաթի արտադրությունը: 

Milk Thistle

Ընդունեք օրական երկու-երեք կաթնատուփ:

Կաթնատուփը ծաղկող բույս ​​է, որն օգտագործվում էր հին ժամանակներում կրծքի կաթի արտադրությունը մեծացնելու համար: Որպես ֆիտոէստրոգեն՝ այն ցուցադրում է էստրոգենային ակտիվություն, որն օգնում է մեծացնել կրծքի կաթի արտադրությունը: 

սխտոր

Սխտոր ավելացրեք ձեր ճաշերին: Դուք կարող եք նաև ծամել մի քանի պճեղ սխտոր ամբողջ օրվա ընթացքում։ սխտորունի կաթնաթթվային հատկություն, որն օգնում է մեծացնել մոր կաթի արտադրությունը: 

Սաղմոն

Եփած սաղմոն օգտագործեք շաբաթական երկու-երեք անգամ։

Սաղմոն, Այն օմեգա 3-ի հարուստ աղբյուր է, որը հիանալի տարբերակ է բնականաբար կրծքի կաթի արտադրությունը մեծացնելու համար: 

Այն նաև հարուստ է DHA-ով, որը կրծքի կաթի կարևոր բաղադրիչներից է և օգնում է երեխայի ուղեղի զարգացմանը։ 

Վարսակ

Ամեն օր մի բաժակ եփած վարսակ օգտագործեք։

ՎարսակԱյն հարուստ է բջջանյութով և երկաթով, ինչը նվազեցնում է խոլեստերինը և մեծացնում կրծքի կաթի արտադրությունը։ Այն նաև օգնում է բարձրացնել լակտացիան: Այս հատկությունները վարսակը դարձնում են կրծքի կաթի արտադրությունը մեծացնելու լավագույն տարբերակներից մեկը: 

Ամբողջական ձավարեղեն

Ցորեն, քինոա և կերեք ամբողջական ձավարեղեն, ինչպես եգիպտացորենը:

Ամբողջական հացահատիկի օգտագործումը ոչ միայն օգնում է մեծացնել կրծքի կաթի արտադրությունը, այլ նաև ապահովում է, որ երեխան ստանում է աճի և զարգացման համար անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը: 

Նուշի կաթ

Օրական մեկ կամ երկու անգամ մեկ բաժակ նուշի կաթ օգտագործեք։

նուշ կաթԱյն օմեգա 3 ճարպաթթուների հարուստ աղբյուր է, որն օգնում է մեծացնել կրծքի կաթի արտադրությունը: Ուստի կրծքով կերակրող մայրերը պետք է պարբերաբար նուշի կաթ խմեն՝ կաթի քանակն ու որակը բարձրացնելու համար։

 

Ո՞ր մթերքներն են նվազեցնում կրծքի կաթը.

Հետևյալ մթերքները կարող են նվազեցնել կրծքի կաթի արտադրությունը.

- Մաղադանոս

- Անանուխ

- Sage

- Ուրց

- Ալկոհոլ

Բացի այս մթերքներից խուսափելուց, հաշվի առեք նաև ստորև ներկայացված խորհուրդները:

ավելի հաճախ կրծքով կերակրել

Հաճախ կերակրեք և թույլ տվեք ձեր երեխային որոշել, թե երբ դադարեցնել կրծքով կերակրումը:

Երբ ձեր երեխան ծծում է, հորմոններ են արտազատվում, որոնք դրդում են նրան կաթ արտադրել: Սա ռեֆլեքս է։ Այս ռեֆլեքսն այն է, երբ ձեր կրծքի մկանները կծկվում են և կաթը տեղափոխում ծորաններով՝ այն բանից հետո, երբ երեխան սկսում է ծծել: Որքան շատ եք կրծքով կերակրում, այնքան ավելի շատ կաթ է արտադրում ձեր կրծքերը:

Ձեր նորածին երեխային օրական 8-12 անգամ կրծքով կերակրելը կարող է օգնել պահպանել կաթի արտադրությունը: 

Կրծքով կերակրեք երկու կողմից

Յուրաքանչյուր կերակրման ժամանակ երեխային կերակրեք երկու կրծքից: Թույլ տվեք երեխային կերակրել առաջին կրծքից, մինչև որ նա դանդաղի կամ դադարի ծծել մինչև երկրորդ կուրծքը տալը: Երկու կրծքագեղձերի լակտացիայի խթանում, կաթի արտադրությունկարող է օգնել մեծացնել 

Խորհուրդներ կրծքով կերակրելու համար

– Ուշադիր հետևեք ձեր երեխային սովի նշանների համար, հատկապես առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում:

– Թող ձեր երեխան քնի ձեզ մոտ առնվազն առաջին 6 ամիսների ընթացքում:

- Խուսափեք ծծակների օգտագործումից:

- Առողջ սնվել.

- Խմեք շատ հեղուկներ՝ խուսափելով շաքարավազից և գազավորված ըմպելիքներից:

- Բավականաչափ հանգստացեք:

- Կրծքի կաթի արտադրության ավելացում Փորձեք մերսել ձեր կրծքերը։

- Խուսափեք ամուր կրծկալներ և վերնազգեստներ կրելուց: Ընտրեք ազատ հագուստ:

Յուրաքանչյուր երեխայի կարիքները տարբեր են: Նորածինների մեծ մասը 24 ժամվա ընթացքում 8-ից 12 կերակրման կարիք ունի, ոմանք նույնիսկ ավելի շատ:

Քանի որ ձեր երեխան մեծանում է, նա ավելի արդյունավետ է կերակրում: Սա նշանակում է, որ նրանք կարող են ավելի շատ կաթ ստանալ ավելի քիչ ժամանակում, թեև նրանց կերակրման ժամանակը շատ ավելի կարճ է: Մյուս նորածինները սիրում են երկար ձգձգել և ծծել, սովորաբար մինչև կաթի հոսքը գրեթե դադարի: Ամեն դեպքում լավ է: Վերցրեք ձեր նշանը ձեր երեխայից և կերակրեք նրան, մինչև նա դադարի:

Եթե ​​ձեր երեխան գիրանում է, ինչպես և սպասվում էր և կարիք ունի կանոնավոր տակդիրի փոփոխության, դուք, հավանաբար, բավականաչափ կաթ եք արտադրում: