Kannabiszmag, kannabisz növénycannabis sativaa magjai. Ugyanabból a fajból származik, mint a kannabisz. de kannabisz magkis mennyiségben tartalmaz THC-vegyületet, amely a kannabisz kábítószer-szerű hatását váltja ki.
Kannabiszmag Rendkívül tápláló, egészséges zsírokban, fehérjében és különféle ásványi anyagokban gazdag.
Mik azok a marihuána magok?
Kannabiszmag, a kannabisz növény vagy "Cannabis sativa” A magok.Technikailag dió, de magnak hívják.
kannabisz növényA mag minden része más-más vegyületeket kínál, és a magok sem különböznek egymástól.
Kendermagot, kendermagolajat, kenderkivonatot, CBD olajokat és még sok mást tartalmaz.
kenderValójában ez az egyik legszélesebb körben használt különféle ipari termék a világon. Tartós természetes rostjai és tápanyagtartalma miatt ipari célokra használják.
KenderolajKendermag préselésével készül. Ellentétben a CBD olajjal, amelyet fájdalom és problémák kezelésére használnak, kannabisz magegy kereskedelmi forgalomban előállított termék, amely nem tartalmaz kannabinoidokat.
A kender tápértéke
technikailag egy anyafajta kannabisz mag Nagyon tápláló.Több mint 30% zsírt tartalmaz. Rendkívül gazdag két zsírsavban, a linolsavban (omega-6) és az alfa-linolénsavban (omega-3).
Ez a mag gamma-linolénsavat is tartalmaz, amelyet számos egészségügyi előnnyel hoznak összefüggésbe.
KannabiszmagKiváló fehérjeforrás, mivel teljes kalóriájának több mint 25%-a kiváló minőségű fehérjéből származik.
Ez az arány 16% és 18% fehérjét biztosít. chia mag ve lenmag Sokkal több, mint a hasonló ételek.
KannabiszmagKiváló forrása az olyan ásványi anyagoknak is, mint az E-vitamin, foszfor, kálium, nátrium, magnézium, kén, kalcium, vas és cink.
Kannabiszmag Fogyasztható nyersen, főzve vagy sülve. A kendermagolaj szintén nagyon egészséges, és Kínában már legalább 3000 éve használják élelmiszerként/gyógyszerként.
28 gramm (kb. 2 evőkanál) kannabisz mag A következő tápanyagtartalommal rendelkezik:
A szívbetegség az első számú halálok világszerte. kannabiszmagot eszikszámos mechanizmuson keresztül csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
a testben nitrogén-oxid Nagy mennyiségben tartalmazzák az arginin aminosavat, amelyet az előállításához használnak
A nitrogén-monoxid egy gázmolekula, amely kitágítja és ellazítja az ereket, csökkenti a vérnyomást és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Egy több mint 13.000 XNUMX ember bevonásával végzett nagy tanulmányban beszámoltak arról, hogy a megnövekedett argininbevitel a C-reaktív fehérje (CRP) csökkenéséhez kapcsolódik. A CRP egy szívbetegséghez kapcsolódó gyulladásos marker.
KannabiszmagA mézben található gamma-linolénsav a gyulladások alacsonyabb szintjéhez is kapcsolódik, ami csökkentheti a betegségek, például a szívbetegségek kockázatát.
Emellett állatkísérletek kannabisz magvagy kendermag olajKimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást, csökkenti a vérrögképződés kockázatát, és segíti a szív gyógyulását szívroham után.
Segít a bőrbetegségek kezelésében
A zsírsavak befolyásolhatják a szervezet immunválaszait. Ennek köze van az omega 6 és omega 3 zsírsavak egyensúlyához.
KannabiszmagJó forrása a többszörösen telítetlen és esszenciális zsírsavaknak. Az optimális tartományban lévő omega 6 és omega 3 aránya körülbelül 3:1.
Tanulmányok ekcémaazoknak, akiknek van kendermag olaj Kimutatták, hogy az esszenciális zsírsavak adagolása növelheti az esszenciális zsírsavak vérszintjét.
Enyhítheti a száraz bőrt, enyhítheti a viszketést és csökkentheti a bőrgyógyszer szükségességét.
Kiváló növényi eredetű fehérjeforrás
KannabiszmagA benne lévő kalóriák körülbelül 25%-a fehérjéből származik. Valójában súly szerint, kannabisz magugyanannyi fehérjét biztosít, mint a marha- és bárányhús. 2-3 evőkanál kannabisz magKörülbelül 11 gramm fehérjét tartalmaz.
Teljes értékű fehérjeforrásnak számít, mert tartalmazza az összes esszenciális aminosavat. esszenciális aminosavak A szervezetben nem termelődik, hanem táplálékkal kell beszerezni őket.
A teljes fehérjeforrás nagyon ritka a növényvilágban, mivel a növények általában nem tartalmaznak lizint. A quinoa jó példa a növényi alapú fehérjeforrásra.
Kannabiszmag, metionin és cisztein aminosavak, valamint nagyon magas arginint és glutaminsavat tartalmazó aminosavak.
kender A fehérje emészthetősége is nagyon jó – jobb, mint sok gabona, dió és hüvelyes fehérje.
Csökkentheti a PMS és a menopauza tüneteit
A reproduktív korú nők akár 80%-a premenstruációs szindróma (PMS) által okozott fizikai vagy érzelmi tüneteknek lehet kitéve Ezek a tünetek nagy valószínűséggel a prolaktin hormonra való érzékenységből fakadnak.
KannabiszmagA termékben található gamma-linolénsav (GLA) prolaktin E1-et termel, és csökkenti a prolaktin hatását.
Egy PMS-ben szenvedő nőkön végzett vizsgálatban napi egy gramm esszenciális zsírsav (beleértve 210 mg GLA-t) bevétele jelentősen csökkentette a tüneteket.
Más tanulmányok kimutatták, hogy a GLA-ban gazdag ligetszépe olaj rendkívül hatékonyan csökkenti a nők tüneteit a PMS kezelésében.
Csökkenti a mellkasi fájdalmat és érzékenységet, a depressziót, az ingerlékenységet és a PMS-hez kapcsolódó folyadékvisszatartást.
Kannabiszmag Mivel magas a GLA-tartalma, számos tanulmány kannabisz magmost menopauza tüneteibebizonyította, hogy segíthet csökkenteni
Bár nem ismert, hogy pontosan hogyan működik, kannabisz magAzt javasolták, hogy a májban lévő GLA segíthet szabályozni a hormonális egyensúlyhiányt és a menopauzával kapcsolatos gyulladásokat.
Segíti az emésztést
A rostok a táplálkozás elengedhetetlen részei, és jobb emésztést biztosítanak.Kannabiszmag Jó forrása mind az oldható (20%), mind az oldhatatlan (80%) rostoknak.
Az oldható rostok gélszerű anyagot képeznek a bélben. Tápláló forrása a jótékony emésztő baktériumoknak, és csökkentheti a vércukorszint ugrását és szabályozza a koleszterinszintet.
Az oldhatatlan rostok tömeget adnak a székletnek, és elősegíthetik az élelmiszerek és a salakanyagok átjutását a belekben.Az oldhatatlan rostok fogyasztása szintén összefügg a cukorbetegség kockázatának csökkenésével.
Azonban, héj nélküli kannabiszmag nagyon kevés rostot tartalmaz, mert a rostban gazdag kéreg eltávolítva.
Csökkenti a gyulladást
Az Omega 3 olajok és a GLA kiváló zsírsavprofiljának köszönhetően, kannabisz mag természetesen segít csökkenteni a gyulladást és erősíti az immunrendszert.
Csökkentheti az ízületi gyulladást és az ízületi fájdalmakat
Tanulmányok, kendermag olajKimutatták, hogy a rheumatoid arthritis segíthet enyhíteni a rheumatoid arthritis tüneteit.
a Journal of Ethnopharmacology-ban publikált kutatás, kendermag olajmegvizsgálta a rheumatoid arthritis hatását az ízületi gyulladásra.
Amit a kutatók megállapítottak, kendermagolajos kezelésAzt találták, hogy az MH7A csökkentette a rheumatoid arthritis fibroblaszt-szerű szinoviális sejtjeinek túlélési arányát, és bizonyos dózisokban elősegítette a sejthalált.
KannabiszmagEz egy természetes étvágycsökkentő, és hosszan tartó teltségérzetet biztosít, és csökkenti a cukoréhséget.
Ha ezeket a magvakat és más rostban gazdag ételeket az ételekhez vagy turmixokhoz adjuk, csökkenthetjük a túlzott éhségérzetet. Ez részben a rosttartalmának köszönhető, amely növeli a jóllakottságot, és ezáltal segíti a fogyást.
Hogyan használjuk a kannabiszmagot
Kannabiszmagbizonyos termékek előállításához használják, beleértve:
kender tej
Mint a mandulatej kendertej Növényi tejnek is használható. kender tejízletes és tápanyagban gazdag forrást biztosít bármely turmixrecepthez.
kendermag olaj
A kendermagolaj étolajként használható. Öntetként salátákra önthető. kendermag olaj Helyileg is használható a bőr hidratálására, az öregedés jeleinek csökkentésére és a haj egészségének javítására.
kender fehérje por
Ez egy kiváló növényi alapú fehérjepor, amely omega-3 zsírsavat, esszenciális aminosavakat, magnéziumot és vasat biztosít.
A kannabiszmag mellékhatásai és gyógyszerkölcsönhatásai
KannabiszmagNincs ismert mellékhatása. Nem ismert, hogy interakciót okozna a gyakran használt gyógyszerekkel.
Csak akkor, ha véralvadásgátlót szed, mivel ezek blokkolják a vérlemezkék képződését és vérzésveszélyt okozhatnak. kannabisz mag Óvatosnak kell lenni a fogyasztással.
Ennek eredményeként;
KendermagKiváló táplálkozási profillal rendelkezik. C Bár a növény típusából származik, nem tartalmaz kannabinoidokat, például CBD-t és THC-t.
A kendermag előnyei Ezek közé tartozik az ízületi gyulladás és az ízületi fájdalmak tüneteinek javítása, a szív és az emésztőrendszer egészségének javítása, valamint az immunrendszer erősítése.
Ezekről a magokról nem ismert, hogy kölcsönhatásba lépnek a szokásos gyógyszerekkel, de kockázatot jelenthetnek, ha véralvadásgátló gyógyszert szedő személy fogyasztja.
