Csokoládés tejA kereskedelemben kakaóval és cukorral édesítik. Csokoládés tej Más néven. tejTudjuk, hogy a cukor egészséges étel, és meg kell inni, hogy kielégítse a kalciumszükségletet.
Ezt azonban néha nehéz elmagyarázni a gyerekeknek, és a legtöbb gyerek nem akar tejet inni, mert nem szereti a sima tej ízét. Kérés csokoládés tej Így jött az ötlet, hogy finom legyen a tej, és igyák a gyerekeket tejjel.
Tehát helyesen cselekszünk, amikor azt mondjuk, szeressék a gyerekeket a tejivásra? "Egészséges a csokis tej?""Magas a kalóriatartalma?” – Probléma a cukortartalom?
A témával kapcsolatos minden kérdésére választ kaphat a cikkben.
A csokoládé tej tápértéke
Csokoládé vagy kakaós tejKakaó, cukor illmagas fruktóz tartalmú kukorica szirup Édesítőszerekkel keverve készül, mint pl Csokoládé tej kalória és szénhidráttartalma magasabb, mint a cukrozatlan tej, de tápanyagtartalma hasonló.
1 csésze (240 ml) csokoládéa tej tápanyagtartalma abban:
Kalória: 180-211
Fehérje: 8 gramm
szénhidrát: 26-32 gramm
Cukor: 11-17 gramm
Zsír: 2,5-9 gramm
Kalcium: a napi beviteli referencia (RDI) 28%-a
D-vitamin: az RDI 25%-a
Riboflavin: az RDI 24%-a
Kálium: az RDI 12%-a
Foszfor: az RDI 25%-a
Kevesebb cink, szelén,jódMagnéziumot, A-, B1-, B6-, B12-vitamint tartalmaz.
Egy teljes tej fehérjeMind a kilenc esszenciális aminosavat biztosítja, amelyre szervezetünknek szüksége van. Különösen gazdag leucin aminosavban, amely a legnagyobb szerepet játszik az izmok erősítésében és védelmében.
A tejtermékek a húsban és a tejtermékekben is megtalálhatók, különösen a fűvel táplált állatokban, ami az omega-6 zsírok egyik fajtája.konjugált linolsav (CLA) szempontjából gazdag Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a CLA segít a fogyásban.
Milyen előnyei vannak a csokoládé tejnek?
betegségmegelőzés
Csokoládés tejKiemelkedő a kalcium és a D-vitamin tartalma.
kalciumEz egy ásványi anyag, amely megakadályozza a csontbetegségeket, például az ízületi gyulladást, a csontritkulást és a fogszuvasodást.
D-vitaminSegíti a kalcium felszívódását, erősíti a csontokat, valamint segít megelőzni a rákot, a cukorbetegséget és a magas vérnyomást.
Előnyök a csontok egészségére
Csokoládés tej Gazdag kalciumban, a csontok fő ásványi anyagában. A tejtermékekben lévő kalcium könnyen felszívódik.
A tej fehérjét is tartalmaz és foszfor szempontjából gazdag Ezek mind fontos tápanyagok a csontok és a fogak erősítéséhez.
Edzés után ivás
A csokoládé tej előnyeiAz egyik az, hogy segíti az izmok helyreállítását egy megerőltető edzés után.
Mivel a szénhidrátban és fehérjében gazdag italok, cukor, folyadék ill elektrolitokKülönösen hatékony az i.
az immunitás fokozása
Jó mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz csokoládés tejerősíti az immunitást; Védelmet nyújt a fertőzések és betegségek ellen.
javítja az emésztést
Csokoládés tej, javítja az emésztési folyamatot és szabályozza a bélmozgást.
A csokoládé tej előnyei a bőr számára
Csokoládés tejA termék másik fontos előnye a bőrre gyakorolt hatása.
A tejben található A- és B6-vitamin, kálium és fehérjék erősítik a bőrt, miközben megőrzik simaságát.
Fehérje és A-vitamin tartalmával eltünteti a ráncokat.
rendszeresen csokis tejet iszik bizonyos mellékhatásokat okoz.
Nagy mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaz
Csokoládés tejA cukorban található szénhidrátok körülbelül fele hozzáadott cukorból származik. Egyes márkák magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot használnak cukor helyett.
Csokoládés tej, 1,5-2-szer több cukrot tartalmaz, mint a cukrozatlan tehéntej.
Túl sok csokis tejet iszik, ami túlzott cukorbevitelt okoz.
A felesleges hozzáadott cukor fogyasztása, súlygyarapodás és típusú 2 cukorbetegségkrónikus betegségeket, például szívbetegségeket, sőt bizonyos ráktípusokat is okozhatnak.
Ezenkívül növeli a pattanások, a fogszuvasodás és a depresszió kockázatát.
Laktózt tartalmaz
Csokoládés tejLaktózt, a tejben és más tejtermékekben található természetes cukrot tartalmaz.
Sok ember szerte a világon nem tudja megemészteni a laktózt, és tejfogyasztás közben olyan tüneteket tapasztal, mint a gáz, görcsök vagy hasmenés.
Ezenkívül néhány ember allergiás a tejre, vagy ivás közben krónikus székrekedés alakul ki. Ez gyakrabban fordul elő kisgyermekeknél, mint felnőtteknél.
A csokoládé tejtől hízol?
"A csokoládé tejtől hízol?” is a kíváncsiak közé tartozik. A csokis tejed Mivel magas a cukortartalma, magas a kalóriatartalma is.
Mivel finom, túl sokat is lehet inni egyszerre. Ha nem tudja szabályozni az adagokat, akkor elkerülhetetlen a súlygyarapodás.
Inni kell csokis tejet?
Csokoládés tej kalcium, fehérje ésD-vitamin Fontos tápanyagokat biztosít, mint pl De magas a kalória- és cukortartalma is, ami súlygyarapodást okozhat, és növeli bizonyos krónikus betegségek kockázatát.
Csokoládés tej fogyasztását szorosan ellenőrizni kell, különösen gyermekeknél. Gyermekeknél elhízást, fogszuvasodást és egyéb egészségügyi problémákat okozhat.
Noha finom ital, inkább desszertnek kell tekinteni, mint gyermekeknek és felnőtteknek szánt italnak.
Csokoládé tej recept
Csomagolt tej vásárlása helyett csokoládés tej Ön is elkészítheti otthon. Így lehetséges a cukortartalom szabályozása. itthon csokoládé tejkészítés...
anyagok
3 pohár tej
2 evőkanál kakaópor (lehet csokireszelék is)
2 evőkanál porcukor
Fél teáskanál vanília
Csokoládé tejkészítés
Tegye a tejet a turmixgépbe. Adjuk hozzá a kakaót, a porcukrot és a vaníliát. Keverje össze az összes összetevőt, amíg teljesen el nem keveredik, körülbelül 30 másodpercig. Csokoládés tejkészen állsz.
