Még ha nem eszünk vagy kevesebbet eszünk, néha magasabb számokat érünk el, mint a skálán vagyunk. Az egyik ok, amiért nehezebbek vagyunk a valódi súlyunknál, a vastagbélben lévő salakanyagok, amelyek nem kerülnek ki a rendszerből.
béltisztítás, jobb emésztést biztosít és megkönnyíti a tápanyagok felszívódását. Így könnyebbnek érezzük magunkat.
Mi az a béltisztítás?
béltisztítás Yani vastagbél tisztításEz egy testsúlycsökkentő és méregtelenítő módszer, amelyet orvosok vagy képzett szakemberek alkalmaznak a méreganyagok eltávolítására a vastagbélből. Segít eltávolítani a vizet, a sót és más tápanyagokat a vastagbélben.
Ha alacsony rosttartalmú vagy zsíros ételeket fogyaszt, ezek az ételek lassan mozognak a vastagbélben, és felesleges nyálkát termelnek. Mivel a felesleges nyálka nehéz, a mérgező salakanyagok nem ürülhetnek ki teljesen a szervezetből. A bélfalon felhalmozódik a salakanyag, ami súlygyarapodást okoz.
béltisztításA székletürítés beindításával segít megszabadulni ezektől a káros salakanyagoktól. Különféle béltisztítási módszerek vardır.
Ezek egy része azonban szakmai képzést igényel. Például; béltisztításra használt beöntésképzett személyeknek kell elvégezniük.
Gyengül a béltisztítás?
béltisztítás Elengedhetetlen az általános egészségi állapot javításához, valamint hatékony a fogyásban. A méreganyagok eltávolításával jobb emésztés és a tápanyagok felszívódása érhető el. Itt a gyengülés vastagbél tisztítás követendő lépések;
Kiegyensúlyozott étrend
béltisztító diétaA következőkre kell figyelnie;
A napraméregtelenítő italok kezdeni valamivel. Igya meg a méregtelenítő italt éhgyomorra. A napot forró víz ivásával is kezdheti. Soha ne hagyja ki a reggelit.
Teljes kiőrlésű kenyér, tojás, tej,léReggelizz rostban és fehérjében gazdag ételekkel, mint például a zab és a zab.
Ebédre olyan ételeket együnk, amelyek nem tartalmaznak szénhidrátot vagy keményítőt. Ehet teljes kiőrlésű kenyeret és csirkét, gombát, zöldséget.
Kerülje a sült és olajos ételeket. Ha délután éhesnek érzi magát, ehet egy gyümölcsöt vagy uzsonnát.
Egyél rostban gazdag ételeket vacsorára. Egyél kis adagokat. Arra is ügyelj, hogy ne egyél 6 óra után.
Nagyon fontos a test hidratáltsága. Próbáljon elegendő vizet inni.
A méregtelenítő vizeket könnyű elkészíteni otthon, és bárhová magaddal viheted. Ne adjunk hozzá cukrot vagy mesterséges édesítőszert.
Fogyás bélürítési módszerekkel
alatt béltisztításMik azok a receptek, amelyek segítenek. Ezek a receptek otthon vannak természetes béltisztítás ahogy ez lehetővé teszi számodra.
Triphala
Triphala Ez egy ayurvédikus készítmény, amely három gyógynövényből áll. triphala béltisztítása következőképpen használatos:
Szerezze be a triphala port a gyógyszertárban.
Adjunk hozzá egy evőkanálnyi port egy pohár vízhez.
Igya ezt minden reggel cukor nélkül.
citrom és méz
Limon C-vitamint tartalmaz, és aktiválja a vékonybelet, égetve a felesleges testzsírokat. A méz jobb emésztést biztosít. citrom és méz béltisztító kúra A következőképpen készül:
Egy citrom levét facsarjuk egy pohárba. Adjunk hozzá egy evőkanál mézet.
Adjunk hozzá meleg vizet, jól keverjük össze, és igyunk minden reggel.
szennából
szennából Erőteljes hashajtó és bélserkentő. Ezért béltisztító tea használva, mint
Öt-hat szennalevelet törjünk össze. Használhat cassia teafiltert is.
Forraljon fel egy kis vizet. Tedd a vizet a csészébe, és add hozzá a zúzott szennaleveleket vagy a cassia teazacskót.
Hagyja állni a vízben körülbelül 10 percig, majd igya meg.
Aloe vera
Aloe veraSok vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst és aminosavat tartalmaz. Jó hashajtó.
Vegyük ki a gélt egy aloe vera levélből.
Adjunk hozzá két evőkanál citromlevet. Keverd össze.
Adja hozzá a keveréket egy pohár vízhez, és igya meg.
gyömbér Gyulladáscsökkentő tulajdonságaival nyugtatja a gyomor-bélrendszert. ElmaA-vitamint tartalmaz és rostban gazdag, így hashajtó hatású. a következő anyagokkal béltisztító méregtelenítés Megteheti.
Vágj fel két almát, és tedd a turmixgépbe.
Adjunk hozzá kis mennyiségű gyömbérgyökeret vagy gyömbérport.
Adjunk hozzá egy kis vizet és keverjük össze.
zöldséglé
A zöldségek gazdag ásványi anyagok és vitaminok forrásai. Ugyanakkor bél méregtelenítés számára használva.
A sárgarépát apróra vágjuk, és a turmixgépbe tesszük.
Egy paradicsomot és egy uborkát vágjunk kockákra, és tegyük a turmixgépbe.
Adjunk hozzá két salátalevelet és egy marék spenótot.
Kifacsarjuk a citrom negyedét, csipetnyi sózzuk és összeforgatjuk.
Ivás előtt adjunk hozzá egy csipet köményt és néhány korianderlevelet.
Lenmag és tej
LenmagSegíti a fogyást és jó hashajtó. Gyógynövényes béltisztítás annak érdekében, hogy:
Adjunk hozzá két evőkanál lenmagot egy csésze forró tejhez, és jól keverjük össze.
Ivás előtt adjunk hozzá egy csipet kakaóport.
Rostban gazdag élelmiszerek
A rostban gazdag ételek javítják a bélmozgást azáltal, hogy lágyítják a salakanyagokat a bélben. Íme a rostban gazdag ételek:
