Kit se sezon bikini la oswa yon jou espesyal; Toujou gen yon rezon ki fè moun vle pèdi pwa, ak alimantasyon chòk sa a se pwen an komen nan objektif pèdi pwa.
Sepandan, pwen pou w sonje bagay se nan rejim chòk Li ka fè mal nan kò a ak lakòz pwoblèm sante grav.
Ki sa ki se Rejim chòk la?
Tout nan rejim chòk Karakteristik komen an se ke yo se metòd la nan pèdi pwa pa mete restriksyon sou konsomasyon nan kalori nan to ki pi wo a.
Tipikman, li mande pou rediksyon kalori radikal epi ou sèlman manje ant 500 ak 1000 kalori pou chak jou.
Pifò nan tan an, metòd pèdi pwa rapid tankou dezentoksikasyon ji, dyurèz oswa grenn rejim alimantè yo pi pito. Pandan ke longè tan an varye de rejim alimantè a, alimantasyon chòk pou pèdi pwa rapid ak kout tèm.
Ki jan yo fè rejim chòk?
alimantasyon chòk li gen pou objaktif pou kreye yon efè chòk nan kò a pa mouri grangou li nan degre nan writhing. Kò a pa boule grès pou gaz, byenke restriksyon an radikal nan kalori anjeneral manifeste tèt li nan kèk jou, byenke li ka sanble tankou yon pèdi pwa rapid.
Li prensipalman itilize rezèv idrat kabòn ki estoke kòm glikojèn. Kòm kò a sèvi ak glikojèn, sa ki parèt yon pèt pwa enpòtan nan premye jou yo nan rejim alimantè a pral evantyèlman tounen vin jwenn ou kòm pwa depase.
Varyete Rejim chòk
Mèt Netwaye (Rejim Limonad)
Mèt Geri youn ki reklame ede ou pèdi 5 liv yon semèn rejim chòkKamyon. Rejim alimantè a baze sou yon bwason limonad ki fèt ak sitwon.
Tout sa ou ka bwè se limonad. Pandan w nan rejim alimantè a, ou ka santi w trè grangou, santi kè plen, chimerik, ak chanjman nan imè.
Ji fwi Detox
Yon detox ji se yon rejim likid san sakrifye eleman nitritif. Ji fwi ki rich nan fib dyetetik ak chaje ak vitamin C yo konsome, ki pral netwaye toksin ak revitalize kò ou. Li bon tou pou po a.
Sepandan, kòm li se yon rejim chòk, li pa ka soutni pou plis pase de jou.
Rejim soup chou
Rejim soup chouse yon rejim soup ki fèt sitou ak chou ak lòt legim. Tout sa ou dwe fè se konsome soup sa a pou pèdi pwa vit.
Rejim chadèk
rejim alimantè chadèk yon rejim alimantè ki enplike konsome mwatye yon chadèk ak lòt manje ki an sante nan chak repa rejim chòkKamyon.
Manje chadèk ak chak repa ka mennen nan defisyans eleman nitritif ak ewozyon nan emaye dan, epi manje yon sèl kalite fwi ka akablan.
Rejim Hollywood
Selebrite Hollywood yo te popilarize rejim alimantè Hollywood la e yo di li lakòz 48kg pèdi pwa nan jis 10 èdtan. Tout sa ou dwe fè se bwè yon konkoksyon èrbal ki rele "rejim alimantè a Hollywood," ki disponib nan makèt ak sou entènèt.
Se pa yon rejim alimantè doktè apwouve. Kò ou ka reyaji nan remèd fèy yo nan melanj la, epi tou senpleman bwè melanj sa a pandan tout jounen an ka fè ou chimerik ak febli sistèm iminitè a.
Rejim soup poul
Rejim sa a mande pou bwè soup poul pandan sèt jou. Ou ka ajoute legim ou chwazi pou anrichi soup la ak vitamin ak mineral. Ou kapab tou bwè ji frèch prese kòm yon ti goute.
Rejim ki pa gen anpil kalori yo trè restriksyon ak rejim chòkPandan pwosesis la, kò a pa pral kapab jwenn eleman nitritif esansyèl ki nesesè pou sante optimal.
Si defisyans alontèm pèsiste, yon seri evènman ka rive, tankou lesivaj mineral nan zo yo, ki mennen nan osteyopowoz ak ka zo kase, oswa lesivaj nan fè nan san an, kidonk sa ki lakòz anemi.
Anplis de sa, rejim ki ba kalori ka lakòz pèt sèten mineral, tankou sodyòm ak potasyòm. Elektwolit sa yo yo itilize nan fonksyon nè ak misk epi yo jwe yon wòl enpòtan nan reglemante batman kè. Nivo sodyòm ak potasyòm ki ba ka mete w nan risk pou yon atak kè.
Yo-yo efè ka rive
Si kò a prive de bezwen nitrisyonèl li pou yon tan long, li ale nan mòd grangou pou konsève enèji jiskaske li retounen nan yon rejim adekwat.
Pou ekonomize enèji otank posib, metabolis natirèl kò a pral ralanti pou boule mwens kalori ak grès yo pral konsève. Evantyèlman ou pral jwenn tèt ou devan yon miray pèdi pwa epi li pral vin pi plis ak pi difisil pèdi pwa pandan tan sa a.
Menm si ou pèdi pwa pandan rejim chòk la, kò ou pral plis pase ranplase li lè ou retounen nan modèl manje nòmal ou. Sa a efè yo-yo rele. Li esansyèl pou swiv yon plan rejim ekilibre pou evite ekspoze a efè yoyo.
Ka lakòz efè segondè emosyonèl
alimantasyon chòkYo ka afekte sante fizik ou, men tou gen yon efè radikal sou sante mantal ak emosyonèl ou.
Paske kò a pa jwenn eleman nitritif li bezwen pou jwenn enèji, kalori ki limite yo pral souvan fè moun ki pa gen anpil rejim santi yo fwistre, fatige ak letaji.
alimantasyon chòkdepresyon, anoreksi ve boulanjri Li ka mennen nan konsekans emosyonèl ki pi grav, tankou maladi manje.
Li lakòz yon diminisyon nan to metabolik
Vit metabolis se kle nan pèdi pwa, men alimantasyon chòk Li ka diminye to metabolik la. Eseye pèdi pwa byen vit nan yon ti tan ka mennen nan gaspiye nan misk. Si tisi nan misk diminye, to metabolik la diminye tou.
febli sistèm iminitè a
Nan rejim aksidan, ou anpeche tèt ou nan vitamin esansyèl ak mineral, kidonk riske yon sistèm iminitè febli. Afebli nan sistèm iminitè a envite maladi.
Ka lakòz swaf dlo
Èske w te janm mande poukisa kèk rejim, tankou ji, mennen nan pèdi pwa rapid konsa? Sa a se paske nan pèdi pwa dlo.
Depo glikojèn, yon sous enèji ki mare dlo, ap vin pi vit pase selil grès ki lage dlo. Se poutèt sa, lè ou kòmanse manje ankò, kò ou pral ranplir glikojèn li yo ak magazen dlo, ak pran pwa ap swiv.
Kòm yon rezilta, gen yon risk dezidratasyon, ki ka manifeste pa tèt fè mal ak vètij.
Ka deklanche pwoblèm kè
Rejim chòk ou yoLi ka gen kèk rezilta pozitif, tankou bese san presyon, kolestewòl, ak nivo sik nan san. Sepandan, li kapab tou gen kèk efè potansyèlman danjere sou kè a kòm yon rezilta nan ogmante nivo grès nan kè ki ka rive.
Nenpòt moun ki gen yon pwoblèm kè ta dwe konseye paske nan risk ki enplike nan premye etap yo nan rejim alimantè a. sou yon rejim chòk ta dwe konsilte doktè yo anvan yo kòmanse.
Li ka deranje balans zantray la
alimantasyon chòk ka lakòz kèk pwoblèm entesten. Si w pa jwenn bon eleman nitritif yo, sa ka lakòz mouvman entesten iregilye oswa konsistan.
Li ka lakòz ou santi ou fatige ak fin itilize lè w diminye enèji ou.
alimantasyon chòkMalgre ke pèdi pwa ka lakòz pèdi pwa, pi fò nan pwa sa a se akòz diminye glikojèn ak magazen dlo nan kò a. Sa ka lakòz yon pèt enèji ak fè ou santi ou fatige.
Menm jan an tou, rejim chòk Akòz diminisyon nan vitamin yo ak eleman nitritif yo pran pandan y ap fè sa, kò a pa ka pwodwi enèji ak lakòz ou santi ou paresseux.
Èske ou ta dwe fè yon rejim chòk?
alimantasyon chòkMalgre ke pa jeneralman rekòmande, li ka itilize nan kèk ka epi swiv san yo pa mal kò a.
Pou moun ki obèz ki seryezman kontribye nan kondisyon tankou twò gwo, maladi kè, oswa dyabèt, oswa ki pa ka sibi operasyon san danje jiskaske yo pèdi pwa, doktè yo ka preskri yon rejim ki ba anpil kalori.
Sepandan, anpil rejim chòk ou okontrè, rejim alimantè sa a pral ak anpil atansyon kalkile asire konpetans nitrisyonèl ak pasyan an pral kontwole pou nenpòt efè danjere.
Rejim ki ba anpil kalori lè l sèvi avèk yon plan repa nitrisyonèl ekilibre kapab yon fason ki an sekirite pou pèdi pwa epi yo ka benefisye moun ki twò gwo, men yo ta dwe sèlman anba sipèvizyon yon doktè oswa an konsiltasyon ak yon dyetetisyen pou asire efikasite.
Malgre ke li posib pou pèdi twa liv oswa plis pa semèn nan rejim alimantè ak fè egzèsis, li enpòtan pou planifye rejim alimantè a asire li satisfè kondisyon chak jou nan eleman nitritif esansyèl.
Kòm ou ka wè soti isit la, alimantasyon chòk Yo konstitye difisil pou aplike ak danjere nan estrateji nitrisyon sante.
Sepandan, nan kèk ka obligatwa, li ka oblije fè anba sipèvizyon yon doktè.
Kit se yon rejim detox tankou yon sitwon oswa anana, oswa yon rejim ki di ou te pèdi anpil pwa nan yon ti tan, tankou rejim nan soup chou, alimantasyon chòk Li pa ka soutni pou yon tan long, ak verite a se, ou pa ka reyalize pèt pwa pèmanan.
Olye de sa, ou dwe mete nan travay di ak devouman jwenn yon pwogram pèdi pwa ki travay pou ou.
Jwenn yon metòd pou reyalize pèdi pwa ralanti ak gradyèl pa pral sèlman dirab pou objektif pèdi pwa alontèm, men li pa pral gen efè negatif sou sante ou epi yo pral asire ou reyisi olye ke aksidan ou.
"Malgre negativite sa yo alimantasyon chòk yo pa aplikab?” Yo ka bay yon repons pou kesyon an jan sa a. Li ka aplike anba sipèvizyon yon doktè ak nan sitiyasyon trè obligatwa, depi ke li se pou yon ti tan.
Nan yon sitiyasyon ki menase lavi oswa nan moun ki twò gwo, li ka itil nan premye faz nan rejim alimantè a pèdi pwa byen vit epi bay motivasyon. Men osi lontan ke li pa pran tan.
