rejim limonad ke yo rele tou Mèt netwaye rejim alimantèItilize pou pèdi pwa rapid. Pa gen okenn manje solid yo konsome pou omwen 10 jou nan rejim alimantè a, ak sous la sèlman nan kalori ak eleman nitritif se limonad endijèn sikre.
Yo di rejim alimantè a fonn grès ak retire toksin nan kò a, men èske reklamasyon sa yo sipòte pa etid syantifik?
nan atik la "Mèt netwaye rejim alimantè" sètadi "Limonad DetoxKi sa ou bezwen konnen sou ” yo eksplike an detay.
Ki sa ki se Rejim Limonad la?
Li se yon plan ki pa gen anpil kalori ki itilize pou elimine toksin nan kò a. rejim limonadLi gen kat engredyan prensipal - ji sitwon fre, paprika, siwo erab ak dlo pirifye.
rejim limonad Li te devlope pa Stanley Burroughs nan ane 1940 yo. Mèt netwaye rejim alimantèYo di ke li fè bèl bagay nan netwaye kò a soti nan toksin danjere, espesyalman nan zòn nan kolon. Sèjousi, li pi pito pa moun ki vle pèdi pwa depase yo byen vit.
Manje solid yo pa pèmèt pandan w ap suiv rejim sa a. Li nesesè bwè sis oswa plis pòsyon nan melanj espesyal limonad la chak jou.
Èske Rejim Limonad Detox la?
Aksyon konbine sitwon, pwav kayèn ak siwo erab ede netwaye ògàn entèn yo ak elimine toksin ki akimile akòz estrès twòp, polisyon nan anviwònman an ak twòp grès visceral.
rejim limonadengredyan prensipal nan sitwonLi se yon sous ekselan nan vitamin C, yon antioksidan. Antioksidan yo retire radikal oksijèn gratis ki domaje estrikti selil yo epi anpeche maladi dejeneratif. Anplis de sa, polifenol sitwon anpeche akimilasyon grès lè yo ogmante beta-oksidasyon nan asid gra.
siwo erab Malgre ke li gen sik rafine, li se yon bon sous mineral ak antioksidan. Li se yon bon sous Manganèz, ki ede selil yo pwodui enèji epi li esansyèl pou fonksyon nè nòmal ak nan sèvo. Siwo dous sa a tou gen zenk ki ranfòse iminitè.
Lòt mineral tankou kalsyòm, potasyòm, ak mayezyòm yo jwenn nan siwo erab ede anpeche konjesyon serebral ak tansyon wo.
Sepandan, li itil pou sèvi ak bon kantite lajan an, paske li gen yon gwo endèks glisemi ak chaj glisemi epi li ka ogmante nivo sik nan san.
Capsaicin, engredyan aktif nan pwav kayèn, gen efè tèrmojenik ki ogmante to metabolik ak èd nan pèt grès. Yon etid te jwenn ke capsaicin nan pwav kayèn bay sasyete.
Dlo kenbe selil kò yo idrate, kenbe anfle selil yo epi li ede retire toksin nan kò a.
Ki jan yo fè rejim limonad la?
rejim limonadAplikasyon an se senp, manje solid pa pèmèt nan rejim alimantè a.
Depi ale nan yon rejim likid se yon chanjman radikal pou pifò moun, li rekòmande pou chanje piti piti nan li pandan kèk jou:
Jou 1 ak 2: Koupe manje trete, alkòl, kafeyin, vyann, letye, ak sik. Eseye manje tout fwi ak legim kri.
2 jou: Abitye ak yon rejim likid ak fwete, soup pire ak bouyon, osi byen ke fwi fre ak ji legim.
3 jou:Jis bwè dlo ak ji zoranj frèch prese. Ajoute siwo erab jan sa nesesè pou plis kalori. Bwè te laksatif anvan kabann.
4 jou: Kòmanse rejim alimantè limonad la.
Limonad Rejim Starter
rejim limonadApre ou kòmanse, ou pral bwè endijèn sitwon-erab siwo-kayèn pwav limonad bwè.
Resèt pou Master Cleanse Drink yo dwe konsome nan rejim alimantè
- 2 gwo kiyè (30 gram) ji sitwon frèch prese (apeprè 1/2 sitwon)
– 2 gwo kiyè (40 gram) siwo erab pi
– 1/10 ti kiyè (0.2 gram) pwav cho
– 250-300 ml dlo pirifye oswa dlo sous
Melanje engredyan ki anwo yo epi bwè lè ou grangou. Li rekòmande pou bwè omwen sis pòsyon pa jou.
Anplis bwè limonad la, konsome yon lit dlo tyèd chak maten pou ankouraje mouvman entesten. Te laksatif èrbal yo pèmèt tou sou rejim sa a.
rejim limonadPwopozan sijere kontinye rejim alimantè a pou omwen 10 jou a 40 jou, men pa gen okenn rechèch ki sipòte rekòmandasyon sa yo.
Kite Rejim Limonad la
Lè w pare pou w manje ankò, rejim limonadOu ka sòti. Pou sa;
1 jou: Kòmanse pa bwè ji zoranj frèch prese pou yon jou.
2 jou: Nan denmen, ajoute soup legim nan ji zoranj.
3 jou:Konsome fwi ak legim fre.
4 jou: Koulye a, ou ka manje regilyèman ankò.
Èske rejim limonad la fè ou fèb?
rejim limonad yon modifye jèn tanzantan kalite ak tipikman ankouraje pèdi pwa.
Mèt netwaye bwèChak pòsyon gen apeprè 110 kalori, epi yo rekòmande yon minimòm de sis pòsyon pa jou. Pifò moun konsome mwens kalori pase kò yo ta dwe pran, sa ki lakòz pèdi pwa a kout tèm.
Yon etid te jwenn ke granmoun ki te fè jèn pou kat jou epi ki bwè ji sitwon ak siwo myèl pèdi yon mwayèn de 2.2 kg epi yo te gen anpil pi ba nivo trigliserid.
Yon dezyèm etid te jwenn ke fanm ki te bwè yon bwason ki gen sik sou sitwon pandan yon jèn sèt jou pèdi yon mwayèn de 2,6 kg epi tou li te gen mwens enflamasyon.
rejim limonad Pandan ke li mennen nan pèdi pwa a kout tèm, pa gen okenn etid yo te fèt sou si wi ou non pèdi pwa soutni sou tèm long la.
Rechèch montre ke rejim alimantè a gen yon to siksè alontèm nan sèlman 20%. Fè pi piti, dirab chanjman dyetetik ak fòm chanjman ka yon pi bon estrateji pou pèdi pwa.
Ki benefis ki genyen nan rejim limonad la?
Fasil pou swiv
rejim limonadPa gen anyen tankou kwit manje oswa konte kalori, pi lwen pase fè limonad nan kay la ak bwè li lè grangou.
Sa a ka atire moun ki gen orè okipe oswa ki pa renmen prepare manje.
Pa chè
rejim limonadSèl engredyan yo pèmèt ladan l se ji sitwon, siwo erab, pwav kayèn, sèl, dlo ak te pou li pa pral koute ou anyen.
Pati ki pi bon nan rejim sa a se gen yon kò mens ak po supèrb vit. Piske li ba nan kalori, li sèvi ak grès ki estoke kòm enèji pou fè plizyè fonksyon, kenbe pwa anba kontwòl.
rejim limonadKontni li bay kò a ak vitamin ak mineral kontinyèlman. Epitou, rejim sa a rejim limonad Li gen ladan manje solid anvan ak apre etap la. Sa a ede kò a abitye ak pi piti ak mwens manje.
Ki sa ki mal yo nan rejim limonad la?
Mèt netwaye rejim alimantè Malgre ke li lakòz pèdi pwa rapid, li gen kèk dezavantaj.
Pa yon rejim balanse
Bwè yon bwason ki gen sèlman ji sitwon, siwo erab, ak pwav kayèn pa bay ase fib, pwoteyin, grès, vitamin oswa mineral ke kò a bezwen.
Òganizasyon Mondyal Lasante (WHO) rekòmande pou pa pran plis pase 5% kalori chak jou nan sik ki te ajoute, apeprè 25 gram pa jou pou adilt mwayèn.
Jis yon pòsyon limonad rejim alimantè gen plis pase 23 gram sik. Se poutèt sa, yon pòsyon nan limonad, ki rekòmande yo dwe bwè sis fwa pa jou, gen plis pase 138 gram sik.
Enteresan, byenke limonad sa a trè wo nan sik, li pa afekte nivo sik nan san lè yo konsome nan ti kantite sou yon peryòd yon semèn.
Kenbe moute ka estrès ak difisil
Ale plis pase yon semèn san manje solid trè difisil, tou de mantalman ak fizikman.
Mete restriksyon sou konsomasyon kalori ka mete presyon sou kò a epi ogmante tanporèman nivo kortisol òmòn estrès la, ki ka lakòz pran pwa sou tan.
Ka lakòz efè segondè dezagreyab nan kèk moun
rejim limonad Rejim trè ba kalori, ki gen ladan
Plent ki pi komen yo se move souf, maltèt, vètij, fatig, chimerik, feblès nan misk ak kranp, pèt cheve ak kè plen.
Kalkilè ka rive tou nan kèk moun paske pèdi pwa rapid ogmante risk pou yo devlope wòch.
Depi manje solid yo pa konsome pandan rejim alimantè a konstipasyon se yon lòt plent komen ki ka leve.
pa apwopriye pou tout moun
rejim limonad Rejim ki ba anpil kalori tankou sa yo pa apwopriye pou tout moun. Fanm ansent oswa fanm ki bay tete pa ta dwe swiv rejim sa a paske yo bezwen pi gwo kantite kalori ak eleman nitritif.
Li pa apwopriye tou pou moun ki gen yon istwa nan maladi manje paske rejim restriksyon ak itilizasyon laksatif ka ogmante risk pou yo repete.
Moun ki pran ensilin oswa sulfonilurea pou jere sik nan san yo ta dwe pran prekosyon anvan yo kòmanse yon dezentoksikasyon, paske yo ka devlope sik nan san.
Ki sa ki pou manje nan rejim limonad la
Fè soti nan ji sitwon fre, siwo erab, pwav kayèn, ak dlo, limonad se sèl manje ki pèmèt pandan rejim alimantè a.
Dlo sale cho ka boule nan maten an pou ankouraje mouvman entesten, epi ou ka bwè te laksatif èrbal nan aswè.
Pa gen okenn lòt manje oswa bwè yo pèmèt pandan rejim limonad la.
Egzèsis sou rejim limonad la
rejim limonad Yo pral pran 600-700 kalori pou chak jou. Pandan peryòd sa a, woutin egzèsis strik yo ta dwe evite. Kò a p ap gen ase enèji pou fè egzèsis solid.
Ou ka santi w paresseux ak fatige. Men, ou ka fè yoga ak kèk egzèsis etann kenbe sikilasyon san an ale.
Kòm yon rezilta;
rejim limonad yo rele tou Mèt netwaye rejim alimantèse yon dezentoksikasyon ji 10-40 jou ki fèt pou ede moun pèdi pwa vit.
Rejim alimantè a pa gen okenn manje solid ak tout kalori soti nan limonad endijèn sikre. Dlo sale ak ti laksatif èrbal yo itilize pou ankouraje mouvman entesten.
Mèt netwayePandan ke li ka ede moun pèdi pwa byen vit ak nan yon ti tan, li se yon fòm rejim alimantè chòk epi pa gen okenn prèv ke li elimine toksin.
Mèt netwaye rejim alimantèLi pa ta dwe bliye ke medikaman an pa apwopriye pou tout moun epi li nesesè konsilte yon doktè anvan ou kòmanse nenpòt rejim alimantè.
