Ki sa ki se rejim poul, ki jan li fè? Pèt pwa pa manje poul

Chak jou, nou rankontre diferan rejim sou entènèt la ki fè reklamasyon pèdi pwa vit. Kalite rejim alimantè sa a konsiste de manje yon sèl manje chak jou. mono rejim alimantèyo ye. rejim poul ak youn nan yo.

rejim poulYon rejim senp ki enplike sèlman manje poul nan chak repa pandan tout jounen an. Dapre teyori rejim alimantè a, li bay rapid pèt grès.

Men, anpil ekspè nan sante avèti kont yon rejim alimantè sa yo, paske li mete ou nan risk defisyans eleman nitritif.

Ki rejim poul la?

rejim poul, te vin popilè pandan y ap prepare pou wòl Matt Damon nan "Courage Under Fire" an 1996, kote li te pèdi apeprè 27.2 kg lè li te manje sèlman tete poul. Damon te di se pa yon rejim an sante e li te fè sa li te oblije fè pou wòl la.

Apre jou sa a, pa moun ki vle pèdi grès vit rejim poul te kòmanse aplike. Rejim sa a fè pati yon kategori rejim yo rele mono alimantasyon. Sa a se yon rejim kote sèlman yon kalite manje yo manje nan tout repa chak jou.

rejim poulYo nan lòd yo reyalize yon defisi kalori, sèlman poulVyann tete se sitou manje. Li bay pèdi pwa kòm mwens kalori yo pran pase boule.

Ki jan fè rejim poul?

rejim poulLi se yon rejim senp pou swiv paske li konsiste de yon sèl atik manje. Pa gen okenn restriksyon pòsyon. Yo pratike vèsyon mwens strik nan rejim alimantè a, nan ki legim ak kèk fwi yo manje.

Ki jan yo manje poul nan yon rejim?

Nan fòm ki pi solid li yo sou rejim poul la manje sèlman tete poul. Moun ki swiv rejim sa a tou manje lòt koupe nan poul tankou drumsticks ak zèl.

Koupe sa yo gen plis grès pase vyann tete. Se poutèt sa, li pi wo nan kalori.

Metòd pou kwit manje poul nan rejim alimantè a

rejim poulPlizyè metòd pou kwit manje yo itilize:

• Griye: Li se youn nan metòd pou kwit manje ki pi pito paske li gen mwens lwil.

• Chodyè fri: Se poul la alalejè fri nan yon chodyè.

• Fri gwo twou san fon: Se poul fri nan lwil pou kwit manje cho nan yon soteuz oswa frite. Sa a kreye yon kouch ekstèn kroustiyan men li se byen lwil.

• Bouyi: Li kwit vyann nan dlo. Sa a se metòd ki pi senp paske li pa mande pou lwil siplemantè. 

rejim poulDe tan zan tan, moun ki pratike li chanje metòd pou kwit manje yo ajoute plis varyete nan rejim alimantè a. Ou ka sezon poul la jan ou vle.

Konbyen tan rejim poul la?

anpil moun pèdi pwa vit Malgre ke li dire pou yon semèn oswa de pou rejim poulPa gen okenn règ fiks pou konbyen tan li ta dwe swiv.

Èske rejim alimantè a poul fè ou pèdi pwa?

Syantis yo dirèkteman rejim poulLi pa te envestige efè li sou pèdi pwa ak pèdi pwa. Kenbe yon defisi kalori konsistan nesesè pou pèdi pwa, sa vle di ou dwe konsome mwens kalori pase ou boule.

Lè nou konsidere ke poul se yon manje ki ba-kalori epi li konsiste sitou nan pwoteyin, rejim alimantè sa a asire pèdi pwa. Men, li ka lakòz tou kèk efè segondè grav.

Malgre ke li ka ede ou pèdi pwa an plas an premye, ou pral gen anpil chans reprann pwa ou lè ou retounen nan rejim ansyen ou.

Ki benefis ki genyen nan rejim alimantè a poul?

• rejim poulYon avantaj enpòtan nan se ke li se senp pou aplike. Pa gen okenn nesesite pou redwi pòsyon yo. 
• etid, pwoteyin montre ke manje ede diminye apeti. Sa a ede ou manje mwens.
• Se poutèt sa, rejim poul Li pral fè ou pèdi pwa nan yon ti tan.

Ki sa ki mal yo nan rejim poul?

• Li ka lakòz defisyans eleman nitritif. Poul bon Vitamin B6 ve fosfò rich kòm yon resous pwoteyin, niacin ve Selenyòm Men, li manke kèk lòt eleman nitritif kritik tankou vitamin C ak folat. Anpil defisyans eleman nitritif ka devlope rapidman. menm pou yon ti tan rejim poul Lè w fè sa, ou riske devlope yon gwo defisyans eleman nitritif.
• Li ka lakòz abitid manje malsen. Nan moun ki gen tandans fè maladi manje, li ka lakòz dezòd manje.
• Li pa dirab. Li vin monotone ak raz apre yon ti tan.
• Li restriksyon. Rejim alimantè a manke manje ke kò a bezwen pou fonksyone pi byen, tankou legim ak fwi ki gen anpil fib, lòt sous pwoteyin, ak grès ki an sante.