Tandans rejim inonbrabl ap parèt ki pwomèt rezilta, men trè kèk nan yo ede ak pèdi pwa. Si ou vle pèdi anpil pwa nan yon ti tan, rejim alimantè Swedish Li se youn nan rejim ki pi popilè ki ka bay sa a.
Li ka pa yon pwogram ki pa gen anpil fèt nan Kiba pou tout moun, men rejim alimantè SwedishRèg yo strik nan s ka yon kòmansman pou moun ki vle pèdi pwa siplemantè.
"Èske rejim alimantè Swedish pèdi pwa", "Èske rejim alimantè Swedish a danjere", "Konbyen pwa rejim alimantè Swedish pèdi", "Ki jan yo manje apre rejim alimantè Swedish fini" W ap jwenn repons pou kesyon yo poze souvan tankou:Apre ou fin li atik la, deside pou tèt ou si yo swiv rejim alimantè a oswa ou pa.
Ki sa ki Rejim Swedish?
rejim alimantè sa a; Li konnen sou non diferan tankou "Rejim Metabolis", "Rejim Lopital Royal Danish", "Rejim 13 jou". nou anjeneral Rejim Swedish jan nou konnen.
Metabolis vire manje ou manje a nan enèji ak fatra. Pi vit metabolize manje, se pi fasil pou pèdi pwa.
13 jou rejim alimantè suedwa, Li gen pou objaktif pou fè kò a travay pi vit pa chokan metabolis la. Ou bezwen swiv yon plan rejim alimantè strik ki pral chanje metabolis ou pou 13 jou.
Èske rejim alimantè Swedish pèdi pwa?
Ki baze sou eksperyans pèsonèl ak kòmantè, li ka di ke rejim alimantè sa a se minceur, byenke rezilta yo se piman pèsonèl. Si nou konsidere lojik senp nan pèdi pwa, ou pral natirèlman pèdi pwa paske ou pral jwenn mwens kalori.
rejim alimantè Swedish Reklamasyon yo pèdi 13 a 6 liv nan 15 jou. Kantite pwa ou pèdi ap varye selon gwosè ou ak konbyen pwa siplemantè ou genyen.
Malgre ke rezilta pèdi pwa varye, ou ta dwe wè siyifikatif pèdi pwa nan fen peryòd rejim alimantè a. Anplis de sa, li deklare ke ou swiv plan rejim alimantè a nèt epi lè ou ranpli li, metabolis ou a pral chanje epi ou pa pral pran pwa nan 2 zan.
Yo nan lòd yo asire w ke nan sekirite a nan rejim alimantè a, li definitivman itil jwenn èd nan men yon espesyalis. Menm jan ak nenpòt rejim alimantè, yon doktè oswa yon dyetetik ta dwe deside si li apwopriye pou ou.
Rejim sa a pa rekòmande pa pifò moun ki fè rejim alimantè paske nan konsomasyon kalori restriksyon li yo.
Èske pwogram rejim alimantè Swedish danjere?
Chak rejim alimantè gen avantaj ak dezavantaj li yo. Pou moun ki nouvo nan rejim alimantè a ak moun ki gen anpil pwa yo pèdi, pèdi pwa byen vit nan kòmansman an ka motivasyon.
Anplis de sa, depi li pa mande pou nitrisyon espesyal, ou ka fasilman kenbe rejim alimantè a ak materyèl ou itilize nan kay la epi yo fasil disponib. Natirèlman, pèdi pwa ak santi w an sante pral yon rekonpans pou ou.
Dezavantaj nan rejim alimantè a se ke règ li yo trè strik. Pandan rejim alimantè a, ou konsome mwens kalori pase nòmal epi ou santi ou trè grangou pandan jounen an. Grangou fè ou santi ou paresseux ak fatige.
Sa vle di ke li pral vin pi difisil pou swiv plan rejim alimantè a. Ou ka fè li ak yon manm fanmi oswa yon zanmi pou fè rejim alimantè a pi fasil ak plis dirab.
Akòz konsomasyon kalori ki ba apeprè 600 kalori yon jou, ou ka santi ou grangou, fatige e menm fatige. Paske rejim alimantè a entèdi sèten gwoup manje, ou ka soufri soti nan defisyans vitamin ak mineral epi li ka afekte kolestewòl ou. Gen kèk pwofesyonèl sante rekòmande pou evite plan rejim alimantè sa a san fwi, grenn, ak letye.
Rejim alimantè a pa ta dwe kontinye pou plis pase 13 jou. Ou ka paresseux ak chimerik pandan rejim, men sa a pral disparèt yon fwa ou chanje nan modèl manje nòmal ou.
Lis Swedish rejim 13 jou
Règ rejim alimantè Swedish
Pandan rejim alimantè a, ou dwe estrikteman swiv règleman ki anba yo.
- Pa bwè te, kafe ak bwason gaz lòt pase sa ki espesifye nan lis la.
- Bwè omwen 2 lit dlo pa jou.
- Pa kontinye rejim alimantè a pou plis pase 13 jou.
- Ou ka koupe rejim alimantè a sèlman sou 6yèm jou a.
- Pa repete rejim alimantè a nan mwens pase 3 mwa.
- Si ou pa ka jwenn bwokoli, ou ka manje chou.
- Moun ki gen kolestewòl wo ka manje blan ze.
- Ou ka manje otan ke ou vle, depi ke ou pa egzajere manje yo ki pa presize gwosè a ak kantite.
- Si rejim alimantè a lou, li posib pou koupe li sou 6yèm jou a epi aplike li pou yon lòt 3 jou apre 6 mwa.
midi: 1 ze bouyi difisil, 1 kawòt griye, 25 gram fwomaj feta san grès
aswè: Ji nan 2 tranch zoranj, 100 gram yogout
12 JOU
Maten: 1 gwo kawòt griye (ak sitwon)
midi: Pwason mèg bouyi (200 gram, ak sitwon ak bè)
aswè: 1 stèk (200 gram), sòs salad ak bwokoli
13.JOU
Maten: 1 tas kafe, 1 kib sik
midi: 2 ze bouyi difisil, 1 gwo kawòt griye
aswè: Poul poul (200 gram), sòs salad
Rejim Syèd ak konsomasyon likid
Pandan rejim alimantè a, ou ta dwe peye atansyon sou sa ki annapre yo sou bwason.
– Sèl bwason ou ka bwè lòt pase bwason ki espesifye nan rejim alimantè a se dlo. Kòm yon pati nan rejim sa a, ou ta dwe bwè omwen de lit dlo pa jou. An reyalite, valè sa a se kantite lajan an ki ta dwe konsome nan yon fason ki an sante nan lavi chak jou nou an.
– Ou ta dwe rete lwen bwason ki gen alkòl oswa ki pa gen alkòl, espesyalman bwason gazeuz.
Ranplase manje nan rejim alimantè Swedish
rejim alimantè Swedish Li se yon rejim trè strik ak règ strik. Pandan rejim alimantè a, kote manje a definitivman pa chanje epi manje yo pa chanje.
Ou jis bezwen swiv plan rejim alimantè a. Ou pa ka moulen menm yon sèl moso chiklèt. Si ou manje oswa bwè yon bagay ki pa sou plan rejim alimantè a, li nesesè pou sispann rejim alimantè a imedyatman. Ou pa janm ka kòmanse ankò anvan sis mwa apre w fin sispann.
Sa a ka son akablan pou kèk, men plan rejim alimantè sa a fèt espesyalman pou chanje metabolis ou, e menm yon ti chanjman ap anpeche li rive.
Si ou fè chanjman nan mwendr, li pran sis mwa pou metabolis la kòmanse chanje ankò epi retounen nan nòmal.
Nitrisyon Apre rejim alimantè Swedish
rejim alimantè Swedish Apre ou fini, ou ka retounen nan modèl manje nòmal ou. Plan rejim alimantè sa a chanje metabolis ou pou ou pa pral pran pwa pou de ane epi rete nan pwa fini ou nan dezan sa yo.
Si ou pa te rive nan pwa sib ou, ou ka kontinye ak yon lòt rejim alimantè, men ou pa ta dwe swiv rejim alimantè sa a pou de ane akòz chanjman nan metabolis ou.
rejim alimantè Swedish Malgre ke li se yon rejim alimantè strik, rezilta a se jeneralman bon. Li ka pa konsidere kòm yon rejim kòrèk, men dire li trè kout.
Si ou vle kòmanse pèdi pwa oswa pèdi anpil pwa nan yon ti tan, ou ka chwazi rejim alimantè sa a.
Yon lòt pwen ou ta dwe peye atansyon a se ke si ou chaje moute sou manje soulaje doulè a nan jou yo lè ou se nan yon rejim alimantè, li pral inevitab pou pran pwa ankò.
rejim alimantè Swedish Sa yo se bagay sa yo ou bezwen konnen sou li. Opinyon pèsonèl mwen se ke li pa ta bon pou swiv rejim alimantè a nan toujou konsidere sante ou.
Lè ou di yon doktè ke ou pral fè rejim sa a, li pral fèmman objeksyon sou ou. Gen fason pi dousman men an sante pou pèdi pwa. Men konsèy pou pèdi pwa an sante;
– Manje manje plant yo.
– Chwazi idrat kabòn ki gen yon endèks glisemi ki ba.
Èske mwen ka manje nan jounen an pou 3yèm jou a?