Benefis ki genyen nan papay yo pi plis li te ye, espesyalman nan twopik yo. Moun k ap viv nan rejyon sa yo sèvi ak fwi, grenn ak fèy papay pou geri kèk maladi. Jodi a, youn nan rekòt yo pi lajman kiltive nan mond lan, fwi a papay se yon manje ki trè an sante. Li defye maladi pa diminye enflamasyon. Mèsi a kontni antioksidan li yo, bay jèn tou se youn nan benefis yo nan papay.
benefis papay
Ki sa ki papay?
Papay,"Carica papay" se fwi plant la. Ki soti nan Amerik Santral ak Sid Meksik, fwi sa a grandi nan anpil pati nan mond lan jodi a. Li gen yon anzim ki rele papain ki kraze chenn pwoteyin difisil yo jwenn nan misk yo.
Fwi a manje kri lè mi. Men, papay san mi dwe kwit anvan yo manje l, sitou pandan gwosès la. Sa a se paske fwi a ki pa mi gen yon kontni an latèks segondè ki stimul kontraksyon.
Fòm nan papay la sanble ak yon pwa epi li ka grandi jiska mwatye yon mèt nan longè. Kale fwi frelikè a vèt. Li vire zoranj lè mi. Kò anndan an se jòn, zoranj oswa wouj.
Valè Nitrisyonèl Papay
Yon ti papay(152 gram)kontni eleman nitritifse jan sa a:
Kalori: 59
Glusid: 15 gram
Fib: 3 gram
Pwoteyin: 1 gram
Vitamin C: 157% nan RDI a
Vitamin A: 33% nan RDI a
Folat (Vitamin B9): 14% nan RDI a
Potasyòm: 11% nan RDI a
Li gen ti kantite kalsyòm, mayezyòm ak vitamin B1, B3, B5, E ak K.
Papay tou gen antioksidan ki an sante ke yo rekonèt kòm karotenoid. Espesyalmanlikopèn nivo segondè nan karotenoid. Antioksidan benefisye sa yo pi byen absòbe nan fwi papay pase lòt fwi ak legim.
Benefis Papay
efè antioksidan
Twòp radikal gratis nan kò a lakòz kò a antre nan yon eta de estrès oksidatif. Sa vle di maladi.
Antioksidan karotenoid yo te jwenn nan papay netralize radikal gratis. Li anpeche li fè mal nan kò a.
kapasite pou anpeche kansè
Lycopene, ki bay benefis papay, diminye risk kansè. Li itil tou pou moun ki sibi tretman pou kansè.
Kapasite kansè-batay nan fwi a se akòz kapasite li nan diminye radikal gratis ki lakòz devlopman kansè ak pwogresyon.
benefis kè
Yon lòt nan benefis yo nan papay se pwoteksyon nan kè a. Etid yo montre ke fwi ki rich nan likopèn ak vitamin C anpeche maladi kè.
Antioksidan yo nan fwi a ogmante efè pwoteksyon bon kolestewòl pa pwoteje kè a.
diminye enflamasyon
Orijin anpil maladi baze sou enflamasyon kwonik. manje malsen deklanche enflamasyon.
Etid yo montre ke fwi ki gen anpil antioksidan tankou papay diminye enflamasyon.
amelyore dijesyon
Youn nan faktè ki bay benefis papay se papayn anzim. Anzim sa a fasilite dijesyon nan pwoteyin.
Anplis de sa, rasin lan ak fèy fwi yo efikas nan tretman maladi ilsè.
koripsyon makilè ki gen rapò ak laj
Papay gen antioksidan zeaxanthin. Travay antioksidan sa a se filtre reyon ble danjere.
Li jwe yon wòl pwoteksyon nan sante je akkoripsyon makilè anpeche.
Anpeche opresyon
Yo jwenn sèten manje ki diminye risk pou yo devlope opresyon. Manje sa yo se abriko, bwokoli, kantaloup, zukèini, papay ansanm ak kawòt. Karakteristik komen nan fwi ak legim sa yobeta karotèn se kontni an.
Benefis pou pasyan dyabèt
Moun ki gen dyabèt tip 1 ki manje manje ki gen anpil fib gen pi ba nivo sik nan san. Moun ki gen dyabèt tip 2 gen yon amelyorasyon nan nivo sik nan san, lipid ak ensilin.
Yon ti papay bay apeprè 17 gram fib, ki se ekivalan a apeprè 3 gram idrat kabòn. Nan lòt mo, li se yon fwi ke pasyan dyabetik ka konsome ak lapè nan tèt ou.
Ranfòse iminite
Youn nan benefis yo nan papay se ke li ranfòse iminite. Paske li rich nan antioksidan ki elimine radikal gratis.
geri blesi
Aplike grenn papay kraze yo nan blesi yo fè li geri pi vit. Nwayo fwi a gen yon efè antimikwòb ki touye bakteri nan blesi a.
Anpeche atrit
atritse yon maladi douloure ki lakòz enflamasyon nan jwenti yo.
Papay montre pwopriyete anti-enflamatwa ki diminye doulè ki koze pa atrit.
Diminye enflamasyon nan poumon yo
Papay gen vitamin A, ki ka ede anpeche enflamasyon nan poumon ki te koze pa fimen.
Li bon pou bwè yon vè ji papay pou touse.
Li diminye estrès
Papay gen anzim aktif ak dinamize vitamin C. Se poutèt sa, li kontwole koule nan òmòn estrès.
Ede pèdi pwa
100 gram papay se 43 kalori. Se konsa, li se yon fwi ki ba kalori.
Kontni an fib nan fwi a fè ou santi ou plen ak kontwole mouvman entesten.
Avèk pwopriyete sa yo, papay ede pèdi pwa.
Amelyore vitiligo
Papay vitiligoLi se youn nan pi bon tretman natirèl yo.
Aplike keratin papay mi sou zòn ki afekte a ogmante pwodiksyon melanin. Li ede po a retounen nan koulè nòmal li.
Anpeche sendwòm entesten chimerik
60% nan kontni an fib nan papay se fib idrosolubl. Fib idrosolubl sa a ede anpeche sentòm sendwòm entesten chimerik.
Fwi a tou rich nan anzim pwoteolitik (dijere pwoteyin) ki ankouraje mouvman entesten.
Tansyon wo asasen an silans Li se youn nan maladi yo rele Twòp konsomasyon sèl ki te koze pa inaktivite ak malnitrisyon.
Ba nivo potasyòm nan kò a lakòz tansyon wo. 100 gram papay gen 182 mg potasyòm, yon mineral esansyèl pou kenbe tansyon anba kontwòl.
Potasyòm kontre efè sodyòm. Kidonk, li elimine posiblite pou yon ogmantasyon toudenkou nan san presyon.
Sipòte tretman gout
Gout se koze pa yon accumulation de sid uric nan san. Asid depase sa a fòme kristal ki lakòz anfle, woujè, ak doulè nan jwenti yo.
Papay ede soulaje ak trete sentòm gout. Paske anzim papain nan kontni li yo bay pwopriyete anti-enflamatwa.
Benefis fèy papay
Benefis ki genyen nan papay se pa sèlman nan fwi li yo. Fèy li yo ak grenn tou gen pwopriyete medsin. An reyalite, fèy li yo gen konpoze plant inik ki montre potansyèl famasi. Men benefis fèy papay...
lafyèv deng
Fèy papay gen potansyèl pou trete lafyèv deng. Deng, ki kontajye, lakòz sentòm grip tankou lafyèv, fatig, maltèt, kè plen, vomisman ak gratèl sou po. Se yon viris moustik ki transmèt.
Kounye a pa gen gerizon pou lafyèv deng. Youn nan kèk tretman èrbal pou jere sentòm yo se fèy papay.
Balanse sik nan san
Fèy Papay yo itilize nan Meksik kòm yon tretman altènatif pou balanse sik nan san.
Fèy la gen kapasite pou pwoteje selil ki pwodui ensilin nan pankreyas la kont domaj.
Benefis dijestif
Te fèy papay yo itilize kòm yon tretman altènatif pou pwoblèm dijestif tankou gaz, gonfleman, ak brûlures.
Fèy Papay gen fib ak papayin, yon eleman nitritif dijestif ki an sante.
Fib ak papain kraze gwo pwoteyin nan pi piti, fasil-a-dijere pwoteyin ak asid amine.
Soulaje enflamasyon
Fèy Papay gen divès eleman nitritif ak konpoze plant ki soulaje enflamasyon, tankou papayn, flavonoid, ak vitamin E.
Benefis cheve
Mask fèy papay yo itilize pou kwasans cheve.
Youn nan kòz pèt cheve se estrès oksidatif. Manje ki gen antioksidan tankou papay diminye estrès oksidatif. Se poutèt sa, li pèmèt cheve a grandi pi fasil.
Papain, ki bay benefis papay, yo jwenn tou nan fèy la. Sa a anzim ki fonn pwoteyin retire selil po mouri yo. Li louvri porositë bouche. Li diminye cheve incarne ak fòmasyon akne.
Li sipòte tou geri blesi.
prevansyon kansè
Fèy Papay te itilize nan medikaman altènatif pou anpeche ak trete kèk kalite kansè.
Ekstrè fèy la siprime kwasans selil kansè pwostat ak tete nan etid tib tès yo.
Èske ou ka manje grenn papay?
Tankou anpil lòt fwi, vyann papay ki kouvri ak po a gen grenn. Malerezman, anpil moun jete pwa yo san yo pa manje yo. Li pito manje sèlman vyann lan dous nan fwi a. Grenn papay yo manjab ak trè nourisan. Li tou gen anpil benefis.
Benefis Grenn Papay
Konbat enfeksyon
Grenn papay detwi sèten kalite fongis ak parazit ki lakòz maladi.
Pwoteje fonksyon ren
Grenn papay yo rich nan antioksidan ki anpeche domaj oksidatif nan selil yo epi pwoteje sante ren yo. Sa a amelyore sante ak fonksyon ren yo.
Pwopriyete antikansè
Grenn papay diminye enflamasyon e konsa pwoteje kont devlopman kansè.
sante dijestif la
Grenn papay se yon bon sous fib. Fib deplase nan aparèy dijestif la san yo pa dijere epi li ajoute esansyèl nan poupou.
Ka diminye fètilite: Gen kèk etid sou bèt yo montre ke grenn papay ka diminye fètilite.
Manje twòp ka danjere: Grenn papay yo gen benzyl isothiocyanate, yon konpoze. Malgre ke konpoze sa a li te ye pou kapasite li nan anpeche kansè, twòp nan li se danjere. Li ka lakòz gwo domaj nan ADN.
Ki jan yo manje grenn papay
Li nesesè pran an kont ke nwayo a nan fwi a gen yon gou anmè kou fièl. Se poutèt sa, li ka boule lè yo ajoute nan fwete dous, ji, desè ak ti. Manje dous tankou siwo myèl ak sik siprime anmè nwayo a.
Enkonvenyans Papay
Malgre ke papay gen benefis, li tou gen kèk efè negatif. Men enkonvenyans papay...
Ka lakòz foskouch
Li pa an sekirite pou manje papay ki pa mi pandan gwosès la. Gen yon posibilite pou deklanche kontraksyon matris akòz kapòt an latèks.
Se poutèt sa, li ka lakòz foskouch, nesans twò bonè oswa mortinatalite.
Ka lakòz karotenemi
Si konsome nan gwo kantite,Beta karotèn nan papay ka lakòz dekolorasyon po, ke yo rele medikalman karotenemi.
Ka lakòz alèji respiratwa
Papain anzim yo te jwenn nan papay se yon alèji pwisan. Se poutèt sa, konsomasyon twòp nan papay ka deklanche divès maladi respiratwa tankou:
bouche respiratwa
Grunt
konjesyon nan nen
opresyon
Papay raman lakòz yon reyaksyon alèjik. Nan ka sa a, yo wè sentòm sa yo:
Grate ak boule nan bouch, bouch, zòrèy ak gòj
anfle nan lang lan
wouze je
anfle nan figi an
Gratèl sou planche a nan bouch la ak lang
Ka lakòz malèz nan vant
Manje twòp papay ka afekte sante entesten ak vant. Kontni an fib segondè nan papay ka lakòz pwoblèm nan sistèm dijestif la. Yo panse an latèks nan fwi a responsab pou kondisyon sa a.
Ka kominike avèk medikaman san eklèsi
Etid yo te pwouve ke an latèks nan papay amelyore efè san eklèsi yo.
Se poutèt sa, si w ap pran anticoagulant tankou diluant san oswa aspirin, ou ta dwe fè atansyon pou fè pou evite efè vle.
Si ou te fè yon operasyon nan kèk semèn, pa manje fwi sa a paske nan nati anticoagulant li yo.
Dapre divès etid sou papay, moun ki afekte nan kondisyon san kayo tankou emofili ak tronbozi ta dwe tou evite fwi sa a.
Ka lakòz gratèl sou po
Papain anzim yo itilize nan krèm anti-aje. Men, li pa apwopriye pou tout kalite po.
Gen kèk moun ki ka fè eksperyans alèji tankou yon gratèl.
Gratèl yo se akòz yon alèji an latèks ak papay. Lòt sentòm li te ye yo se gratèl ak sechrès nan po a.
Ka toksik lè yo konsome nan gwo kantite
Fèy papay, grenn, ak vyann gen carpain, yon alkaloid anthelmintic.
Pandan ke pwodui chimik sa a efikas nan netwaye vè parazit nan vant la, konsomasyon twòp ka lakòz efè endezirab.
Prèv anekdotik sijere ke yon gwo konsomasyon nan carpain ka lakòz yon batman kè danjerezman ba.
Li ka ralanti batman kè a
Yo panse ke moun ki gen maladi kè pa ta dwe manje papay. Papain yo te jwenn nan fwi charnèl zoranj sa a yo panse danjerezman ralanti batman kè a ak deklanche kondisyon kè.
Ka agrave dyare
Tankou tout lòt fwi fib, papay agrave dyare si yo konsome nan gwo kantite.
Ka lakòz konstipasyon
Malgre ke papay natirèlman anpeche konstipasyon, li negatif afekte kò a lè konsome twòp. Twòp konsomasyon fib ka lakòz konstipasyon.
Ki jan yo manje fwi papay
Papay gen yon gou inik ki atire anpil moun. Sepandan, li dwe gen matirite. Papay ki pa mi oswa ki twò mi gen yon gou trè diferan.
Nan pi bon matrité li yo, fwi a ta dwe gen koulè zoranj men kèk pati nan li ta dwe rete tankou tach vèt. Li pi bon manje lè frèt. Li ta dwe estoke nan frijidè a otank posib.
Apre lave, koupe fwi a, retire grenn yo epi manje ak yon kiyè tankou yon melon. Li kapab tou manje ak lòt manje ki konplete gou li yo.
Ki jan yo estoke papay?
Papay muri menm apre rache. Si li gen yon kale wouj-zoranj, li mi. Li ta dwe konsome nan kèk jou. Papay ak tach jòn sou kale yo bezwen kèk jou pou matirite.
Papay mi yo ta dwe estoke nan frijidè a. Apre tranche, li ta dwe konsome nan yon jou osinon de jou.
Benefis Po Papay
Benefis papay yo evidan tou sou po a.
Vitamin C ak likopèn nan papay pwoteje po a epi redwi efè aje.
Koupe papay la an ti moso. Mwatye yon vè se ase. Lè sa a, kraze.
Ajoute 2 ti kiyè lèt ak 1 gwo kiyè siwo myèl. Melanje li byen.
Aplike mask sa a sou figi ou ak kou ou.
Lave apre siye.
Ou ka aplike 1-2 fwa pa semèn.
mask papay pou akne
Tise byen koupe ak kraze fwi a pou fè mwatye yon tas papay.
Ajoute 1 ti kiyè siwo myèl, 1 ti kiyè ji sitwon ak 1 ti kiyè poud santal.
Aplike mask la respire sou figi ou ak kou ou.
Kite li sèk pou apeprè 10-15 minit. Lave ak dlo frèt.
Fè sa chak 3-4 jou.
Mask papay kalme
Koupe mwatye yon konkonb. Ajoute yon ka de tas papay ak yon ka de tas bannann. Mach byen epi melanje.
Aplike mask la sou figi ou ak kou ou. Tann 15 minit.
Lave ak dlo tyèd an premye. Lè sa a, rense yon dènye fwa ak dlo frèt.
Repete sa yon fwa pa semèn.
Mask Papay ki ranforsi porositë yo
Mach mwatye yon tas papay. Bat 1 ze blan jiskaske li mous.
Melanje de la epi aplike melanj lan sou figi ou ak kou ou.
Lave apre 15 minit.
Repete sa yon fwa pa semèn.
mask papay pou po lwil
Koupe 1 papay mi. Peze ji 5-6 zoranj epi melanje ak moso papay yo.
Melanje byen epi aplike sou figi ou.
Lave l apre 15 minit.
Fè sa de fwa pa semèn.
Mask Papay pou pwoteje sante po
Mach mwatye yon tas papay. Ajoute mwatye yon ti kiyè poud timerik epi melanje.
Aplike mask la sou figi ou. Bwose dousman apre siye. Lave ak dlo frèt.
Repete sa yon fwa pa semèn.
mask papay pou tach nwa
Mach 3-4 kib papay. Melanje li ak 1 ti kiyè lèt.
Aplike mask la respire sou figi ou ak kou ou.
Kite l sèk pou 15-20 minit epi apresa lave l.
Ou ka aplike li 3 fwa pa semèn.
Mask Papay ki klere po a
Mach ansanm yon papay ak zaboka pou fè yon keratin lis. Lè sa a, aplike li sou figi ou.
Kite mask sa a sou figi ou pou apeprè 15-20 minit.
Finalman, lave ak dlo.
Mask Papay ki retire tach sou figi a
Fè yon keratin nan kraze papay la. Melanje li ak 1 ti kiyè fre jèl aloès vera.
Massage li sou figi ou.
Tann 15 minit. Lave ak dlo.
Mask papay ki debloke porositë yo
4 ti kiyè ajil kosmetik, 1 ak yon ti kiyè mwatye nan jèl aloès vera, mwatye yon vè papaymelanje li pou fè yon keratin.
Aplike mask la nan kou ou ak figi ou, kenbe li lwen je ou ak bouch ou.
Tann apeprè 15 minit. Finalman, lave l ak dlo tyèd.
Benefis Cheve Papay
Ede cheve grandi
Papay akselere sikilasyon san nan folikulèr cheve yo. Gen asid folik, ki ankouraje kwasans cheve.
Retire pelikul
Youn nan kòz prensipal yo nan pelikul se yon enfeksyon chanpiyon. Grenn Papay anpeche pelikul ak pwopriyete anti-chanpiyon li yo. Pou sa, ou ka itilize fwi a jan sa a.
Kale papay la. Retire vyann lan ak grenn yo epi kraze.
Aplike keratin ki kapab lakòz nan tout fil cheve yo lè w masaj po tèt ou.
Apre w fin tann pou yon èdtan, lave ak chanpou.
Bay swen pou cheve
Papay sipòte pwodiksyon sebase akòz kontni segondè vitamin A li yo. Sebase se lwil natirèl kò a. Pwodiksyon li asire ke cheve a byen penyen. Pou rezon sa a, ou ka eseye mask cheve sa a.
Retire po a ak grenn mwatye yon papay mi. Mach jiskaske yon keratin lis fòme.
Ajoute mwatye yon vè yogout nan sa a epi melanje byen.
Aplike soti nan rasin cheve ou nan pwent yo.
Apre w fin tann 1 èdtan, lave cheve ou ak chanpou.
Pou rezime;
Papay se yon fwi ki gen gwo valè nitrisyonèl. Tout moun gen yon gou pi renmen. Pwopriyete antioksidan pwisan li yo bay benefis ki genyen nan papay. Li pwoteje kont anpil maladi kwonik ki devlope ak laj, espesyalman maladi kè ak kansè. Li tou diminye siy aje epi kenbe po a lis ak jèn.
Ansanm ak fwi papay la, fèy li yo ak grenn yo tou trè itil. Grenn papay yo manje tou. Fèy yo itilize pou prepare te.
Pandan ke benefis yo nan papay se yon sous gerizon pou nou, mal yo nan papay yo se pami bagay ki ta dwe konnen. Fwi a pa ta dwe manje ak diluant san. Li ka lakòz tou foskouch si yo manje anvan li mi akòz kontni an latèks li yo.
