Ki moun ki pa vle laj tankou diven ki gen laj epi gade pi piti pandan y ap vin pi gran? Men, konbyen moun ki pran bon mezi pou reyalize rèv sa a?
Si ou panse ke aje pral otomatikman ralanti, ou se mal. Aje akselere pa fòm, sèten faktè anviwònman, ak faktè ou ka kontwole ak kantite atansyon ou bay li. Se poutèt sa, yo nan lòd yo gade pi piti pandan w ap laj, ou ta dwe pran swen po ou, manje an sante epi peye atansyon sou abitid k ap viv ou.
Nan atik la "sekrè nan gade jèn pral anonse ak"Konsèy Young Look" Li pral bay yo.
Konsèy ak konsèy senp pou gade pi piti
Konsèy Swen Po pou Gade Pi piti
woutin swen pou po
Twa etap ki pi enpòtan nan swen pou po yo se netwayaj, viraj ak idratan. Toujou swiv yon woutin bon swen pou po lè w kòmanse oswa ale nan kabann. Netwaye po ou byen nan kòmansman jounen an epi prepare li ak yon bon jan kalite toner ak idratan anvan w aplike makiyaj.
Pa bliye netwaye sebase a ak pousyè tè sou figi ou nan mitan lannwit epi idrat li pa retire makiyaj. Sa a ede diminye matite po a.
Epitou, sèvi ak yon krèm je separe pou kenbe zòn anba je a imid epi anpeche liy amann ak ondilasyon. Je anfle ak ti sèk nwa fè w parèt pi gran.
Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy
Ekspozisyon kontinyèl nan reyon UV akselere pwosesis aje po a ak lakòz tach nwa, freckles, hyperpigmentation ak ondilasyon. Se konsa, aplike krèm pwotèj kont solèy chak fwa ou ale deyò, menm si li twoub.
Chwazi yon krèm pwotèj kont solèy ki gen omwen SPF 30 ak yon PA+ (oswa pi wo), paske SPF a pwoteje po ou kont reyon UVB. Pwoteksyon solèy PA+ yo pwoteje w tou kont reyon UVA.
Achte pwodwi anti-aje
Retinoid ak pwodwi swen pou po ki baze sou kolagen an se zam sekrè ki kenbe po a gade jèn. Retinoid (oswa retinol) se yon derive nan vitamin A ak pwopriyete anti-aje. Ede diminye liy amann ak ondilasyon ak kolagen an ogmante pwodiksyon an.
Pa bliye men ak janm
Po a sou men yo pi mens pase sou rès kò a. Se konsa, menm si figi ou parèt jèn, men ou ka revele laj ou. Aplike krèm pwotèj kont solèy nan men ak janm anvan ou ale deyò.
Massage regilyèman ak krèm men pou anpeche men sèk. Li tou nouri klou yo ak kutikul. Aplike yon kantite idratan jenere nan men ou ak janm ou nan mitan lannwit. retire selil po mouri yo Sèvi ak netwayaj kò yon fwa pa semèn.
Pa neglije bouch ou tou.
bouch jèrse ak sèk Li ka fè figi ou gade mat. Anplis, depi po a sou bouch yo pi mens, li laj pi vit si li pa pran swen.
Se poutèt sa, anvan ou ale nan kabann, idrat bouch ou ak yon pom lèv bon jan kalite. Toujou idrat bouch ou anvan ou aplike lipstick. Sa a pral pwoteje yo kont domaj ki te koze pa pwodwi chimik nan lipsticks.
Geri po a soti nan selil mouri
Po a bezwen yo dwe netwaye nan selil mouri yo nan lòd yo respire pi fasil epi gade fre, ak èksfolyasyon ede nan pwosesis sa a. Ou ka èksfolye yon fwa oswa de fwa pa semèn.
Swen cheve yo gade pi piti
Evite stil cheve ou
Ou ka renmen dwat, pli oswa itilize yon varyete pwodwi swen pou cheve. Men, nan yon sèten laj, ou bezwen kite yo ale paske yo ka domaje kutikul yo epi fè cheve mat ak plis tandans fè kase. Epitou, pa twò lave cheve ou paske li ka retire lwil natirèl li yo, fè li sanble sèk ak san vi.
Ou ka itilize sipleman biotin
Si ou gen cheve mens, ou ka itilize sipleman biotin. Chak jou manje ki rich nan biotin Ou ka manje tou. Sa yo se ze, nwa, fwomaj, epina, patat, somon, vyann bèf ak grenn tounsòl.
Chwazi yon kwafur ki fè ou gade pi piti
kwafur ou itilize a, kap pi piti li efikas. Premye a tout, kwafur ou ta dwe ale nan figi ou. Pou chèche konnen ki style ki pral fè ou gade pi piti, ou bezwen konnen kalite figi ou epi ou ka dekouvri li ak kèk rechèch oswa esè ak erè.
Ton koulè cheve ou
Kolorye cheve ou epi jwenn bon ton an repran laj ou. Detèmine koulè cheve dwat ou dapre koulè cheve natirèl ou. Si ou gen cheve blond oswa wouj, ajoute ton cho sou li.
Si ou se Auburn, ou ka eseye koulè karamèl. Toning koulè a pou cheve nwa se yon ti jan difisil. Petèt ou ka eseye chestnut, mawon oswa moka.
Konsèy makiyaj pou gade pi piti
Eklere figi ou ak fondasyon
Evite aplike twòp. Twòp fondasyon ka kache klere natirèl po a. Sèvi ak yon fondasyon konplè. Si w gen plis pase 30 an, chwazi yon fòmil idratan.
Ou ka aplike yon concealer opak nan pwen yo ki bezwen plis swen. Nan fason sa a, ou ka reyalize yon gade natirèl men andomaje ak klere.
Pa sèvi ak twòp poud
Poud ka fè po gade sèk epi fè soti liy sou figi ou. Si ou gen po lwil epi ou pa vle twòp klere sou figi ou, ale pou poud translusid. Li pa bati sou figi ou. Epitou, respire distribye poud lan sou figi ou ak yon bwòs.
Yon ront limyè ki itilize sou machwè yo kreye yon efè majik pou rajenisman po mat ak yon ti manyen. Ou jis bezwen chwazi koulè ki bon pou ton po ou.
Pou ton po limyè-mwayen, patisipe pou yon ront pèch, epi si ou gen ton po mwayen ak nwa, sèvi ak yon ront koray. Pa fè twòp ront paske objektif nou se bay yon manyen sibtil nan machwè nou.
Konsantre sou je anba yo
Lè ou klere anba je yo, figi ou pral otomatikman limen. Se poutèt sa, menm si ou pral soti san makiyaj, aplike yon concealer anba je ou epi kouvri ti sèk nwa yo.
Konsève koulè natirèl lèv ou
Lipsticks nwa, ma fè bouch yo parèt pi mens epi ajoute ane nan figi ou. Nan lòt men an, koulè lèv pwòp ou a fè figi ou gade pi piti.
Se poutèt sa, chwazi yon koulè ki toupre koulè lèv natirèl ou. Si w sèvi ak revètman lèv, eseye trase liy lèv ou mens pou fè bouch ou gade pi plen.
Konsèy sou nitrisyon pou w gade pi piti
manje anpil legim ak fwi
Legim ak fwi yo chaje ak vitamin esansyèl, mineral ak eleman nitritif. Li gen antioksidan ki diminye risk pou anpil maladi ak amelyore kalite po.
Yon etid ki fèt nan Japon te jwenn ke manje yon gwo pousantaj nan legim vèt ak jòn ka ogmante elastisite po epi redwi ondilasyon ak aje po.
pou bouyon zo
Lè ou kwit vyann ak zo bèt volay pou yon tan long, jelatinsekrete kolagen an, ki vin tounen Bwè bouyon zo sa a ede estimile pwodiksyon kolagen an nan kò a, ki po sanble pi pitibay sa.
Sèvi ak lwil oliv
Lwil oliv Li rich nan asid gra monoensature. Li an sante pou kè a epi li diminye risk pou dyabèt ak lòt pwoblèm metabolik. Anplis de sa, li bay aje an sante ak pwolonje lavi.
Manje pwason gra
pwason lwil - tankou somon, ton, makro, ak aran - yo rich nan omega 3 asid gra. Omega 3 asid gra ede diminye risk pou maladi kadyovaskilè epi kenbe kè a an sante.
Li tou diminye risk pou enflamasyon ki te koze pa ekspoze a reyon UV epi li gen yon efè fotopwotektif. Se konsa, li pwoteje po ou kont solèy la ak reyon danjere.
Manje chokola nwa
Chokola gen flavonoid ki ede bese tansyon ak amelyore sansiblite ensilin ak fonksyon atè, kidonk diminye risk pou maladi kadyovaskilè. Flavonol yo nan kakawo tou amelyore sikilasyon san nan po a.
Sa a pèmèt po a resevwa plis oksijèn, an sante ak kap pi pitisa ki ede. Gen mwens sik, plis kakawo paske li an sante chokola nwa Li rekòmande pou manje.
Konsèy Lifestyle pou gade pi piti
rilaks epi repoze
Estrès diminye kalite lavi ak lakòz enflamasyon nan kò a. Kòm yon rezilta, depresyon ka deklanche pwoblèm sante tankou diminye fonksyon nan sèvo, dyabèt, ak sendwòm metabolik. Li travay tou sou po a.
Pou soulaje estrès ak detann, medite, vwayaje, pase tan ak fanmi, gade yon fim, soti ak zanmi - donk fè nenpòt bagay ki ka ede w detann.
Fè egzèsis
Ou pa bezwen ale nan jimnastik la pou sa. Objektif la se fè tèt ou deplase. Sa a ede ranfòse misk ou yo, kenbe yon pwa ki an sante, ak diminye estrès.
Fè egzèsis kenbe maladi fòm tankou dyabèt, obezite ak maladi kè nan Bay kap pi pitibay ou
Pou dlo
Si kò ou pa byen idrate, po ou pral parèt mat, sèk ak san lavi. Sa fè ou parèt pi gran pase ou vrèman ye.
Adekwat idratasyon kò a se yon fason senp pou kenbe fonksyon metabolik yo epi kenbe po a sanble an sante ak radyan.
kite fimen
Fimen pa sèlman lakòz kansè, men tou twò bonè aje po, pèt cheve, akne ak psoriasis Li lakòz tou pwoblèm po tankou
byen domi
Dòmi pòv ka afekte fonksyon baryè po ak lakòz po aje. Lè baryè po a konpwomèt, po a sanble mat ak sèk, epi li gen tandans fè enflamasyon.
Pou kenbe po ou an sante epi kenbe aparans jivenil li, ou bezwen omwen 7-9 èdtan dòmi pou chak swa.
Aje se yon pwosesis natirèl ke ou pa ka chape. Men, lè ou gen yon vi ekilibre epi swiv yon woutin bon swen pou po, pa gen okenn bezwen pase anpil tan ak depans yo gade pi piti.
