Vi ki ritm rapid jodi a ak endistriyalizasyon pote kèk negativite. Nouvo ak diferan maladi yo ap kòmanse afekte lavi nou. bwouya nan sèvo ak youn nan yo.
Malerezman, manje trete nou manje, vyann ki monte nan faktori, ak itilizasyon gadjèt elektwonik yo afekte sante sèvo nou an yon fason negatif. Pifò moun plenyen de defisyans eleman nitritif, twòp sik, mank de dòmi, ak fatig nan estrès.
Ki sa ki bwouya nan sèvo?
bwouya nan sèvo pa yon kondisyon medikal, men yon sentòm lòt kondisyon medikal. Malfonksyònman kognitif ki lakòz kondisyon sa yo.
pwoblèm memwa
konfizyon
Mank atansyon
enkapasite pou konsantre
Ki sentòm bwouya nan sèvo a?
bwouya nan sèvoLi se koze pa yon fòm ki lakòz enflamasyon ak move balans ormon. Sentòm yo vin pi grav pa estrès. Sentòm bwouya nan sèvo se jan sa a:
fatig
Chimerik
difikilte pou konsantre
Maltèt
Bliye
ba motivasyon
santi yon ti kras deprime
Anksyete
twoub konsyans
Difikilte pou dòmi pandan lannwit lan
Ki sa ki lakòz bwouya nan sèvo?
bwouya nan sèvoKòz posib yo se:
Estrès: Estrès kwonik lakòz fatig mantal. Lè sèvo a apovri, li vin difisil pou panse, rezone ak konsantre.
Lensomni: Lensomni afekte fonksyone nan sèvo a yon fason negatif. Dòmi twò piti mennen nan mank de atansyon ak panse twoub.
Chanjman ormonal: chanjman ormon yo bwouya nan sèvosa ki deklanche li. Li afekte memwa epi li ka lakòz pwoblèm mantal a kout tèm.
Nitrisyon: Vitamin B12 sipòte fonksyon sèvo an sante.Defisi vitamin B12bwouya nan sèvoki sa ki ka lakòz li.
Remèd: bwouya nan sèvoGen kèk medikaman ki ka gen efè segondè. Bese dòz la ka amelyore sentòm yo.
Kondisyon medikal: Kondisyon medikal ki asosye ak enflamasyon, fatig, oswa chanjman nan nivo sik nan san ka lakòz fatig mantal. pa egzanp bwouya nan sèvo,sendwòm fatig kwonikse yon sentòm nan
FibromyaljiMoun ki gen sifilis ka fè eksperyans flou menm jan an sou yon baz chak jou. bwouya nan sèvoLòt kondisyon sante ki ka lakòz li enkli:
anemi
Depresyon
Dyabèt
Sendwòm Sjogren
Migrèn
Maladi alzayme a
ipothyroidism
Loupousmaladi otoiminitè tankou atrit ak paralezi miltip
dezidratasyon
Ki jan yo trete bwouya nan sèvo natirèlman?
Konsome idrat kabòn ki an sante
bwouya nan sèvoPremye etap la nan anpeche dyabèt se diminye konsomasyon sik. Sik rafine ogmante enflamasyon. Kalite idrat kabòn ki soti nan manje natirèl tankou fwi ak legim anpeche enflamasyon.
Konsome pwoteyin ak grès ki an sante
Defisi nan pwoteyinlakòz yon defisi nan asid amine esansyèl. Kò a pa ka fè sa yo poukont li.
Pi bon fason pou asire sèvo a ponpe ase nan òmòn ki sipòte yon mantalite pozitif se konsome ase pwoteyin.
Nou bezwen tou anpil grès ki an sante pou pwodwi ase òmòn kontantman ak konbat enflamasyon.
kontwole estrès
Li ogmante pwodiksyon kortisol, ki gen efè segondè tankou estrès twòp, fatig, pran pwa, dezekilib ormon, malfonksyònman seksyèl, lensomni, ak depresyon.
Ou ka konbat estrès lè w fè bagay ou renmen yo regilyèman. Sa a ogmante pwodiksyon sèvo a nan dopamine òmòn kontantman.
Defisi Dopamine deklanche sitiyasyon tankou dejwe, difikilte pou aprann, ak mank de konsantre.
dòmi regilyèman
Fason ki pi efikas pou amelyore fonksyon nan sèvo se dòmi regilye ak bon jan kalite. bwouya nan sèvo Li ka rive tou akòz lensomni. Mank dòmi ogmante nivo kortisol.
fè egzèsis
Egzèsis diminye enflamasyon ak estrès. Li bay enèji. Li ede balanse òmòn, ogmante rezistans ensilin ak dòmi pi byen.
Egzèsis natirèlman degaje andorfin ak elve atitid. Fè atansyon pou pa twòp tèt ou pandan w ap fè egzèsis.
Diminye move balans ormon
fonksyon tiwoyid ki ba, ensifizans adrenal ak sendwòm fatig kwonik, sentòm bwouya nan sèvoogmante li. Dezekilib ormon; malnitrisyon, sansiblite posib ak alèji, estrès ak pa jwenn ase repo. Elimine kòz sa yo pral balanse òmòn yo.
Ou ka itilize sipleman nitrisyonèl
Ansanm ak chanjman fòm sante yo mansyone pi wo a bwouya nan sèvoOu ka itilize sipleman ki anba yo pou amelyore
Adaptogens tankou maca ak ashwagandha
Omega 3 lwil pwason
B vitamin konplèks
sentòm bwouya nan sèvoEseye fè egzakteman sa doktè a di sou sa ou ka fè pou minimize doulè a.
