Si w ap li atik sa a, sa vle di ou te pèdi pwa. Felisitasyon!!!
Natirèlman, pèdi pwa pral gen kèk konsekans endezirab. Kòm po a pèdi elastisite li yo, afesman pral rive nan kèk zòn. Espesyalman si ou pèdi pwa rapid. Oke "Poukisa po a tonbe apre pèdi pwa?" "Ki jan yo refè po afesman?"
Poukisa po a sag apre pèdi pwa?
Gen yon kouch grès anba po a. Anba li se kouch nan misk. po afesman Li aktyèlman kòmanse lè ou pran pwa.
Po a lonje pou akomode nouvo selil grès yo. Lè yon gwo kantite grès pèdi, li rete tendue ak fòm espas vid anba po a. po afesmanSe poutèt sa.
Sere po afesman apre pèdi pwa ak rekiperasyon an posib. Pwosesis rekiperasyon an pral pran tan, tou depann de pwa anvan moun nan, pwa aktyèl la, laj, ak longè tan po a te lonje.
Bagay ou dwe konsidere pou pi sere apre pèdi pwa
Pou dlo
2 lit pa jou pou dlo. Li pral sere boulon po a epi ede klè toksin.
pèdi pwa tou dousman
alimantasyon chòkPèdi pwa ak yon pwogram rejim kote ou ka manje manje ki an sante olye ke
Manje nitritif-dans manje ak fè egzèsis regilyese fason ki an sante pou pèdi grès ak pran misk.
Si ou pèdi pwa tou dousman, li pral pran tan pou po a retresi. Ou pèdi pwa rapid, po a pa ka jwenn tan refè. Li tou fè ou parèt pi gran pase ou ye.
Nan pwosesis la pèdi pwa zewo kalori manje manje. Manje ki an sante tankou chou, seleri, bwokoli, vyann mèg, pwason, ak epina yo trè itil nan pèdi pwa.
Kontinye manje manje sa yo apre pèdi pwa. Peye atansyon sou kontwòl pòsyon yo. Kò a pral refè pi vit.
fòmasyon fòs
Fòmasyon fòs pral ede restriktire misk yo jis anba po a ak sere boulon po a.
Fè fòmasyon fòs twa fwa pa semèn. Nan fen dezyèm semèn nan, ou pral kòmanse wè yon diferans an tèm de rekiperasyon an nan afesman.
Sere nan vant
Pèdi yon anpil nan pwa toudenkou nan vant la lakòz vant la tonbe.
Egzèsis senp tankou janm ogmante, sit-ups, crunches ak pon bò yo pral ede sere boulon zòn nan vant.
Fè egzèsis sa yo pou apeprè 15-20 minit pa jou.
beny sèl lanmè
sèl lanmèLi akselere sikilasyon san an epi li jwe yon wòl enpòtan nan lumineux ak pi sere po a.
Melanje de gwo kiyè sèl lanmè, de gwo kiyè ajil blan, de a twa gout lwil mant ak yon gwo kiyè yogout. Aplike sa a nan zòn sagging yo.
Idrate po a
Idratan idrat, adousi, lis ak sere boulon po a. Sèvi ak yon bon idratan ki disponib nan komès.
Melanje lwil oliv lay oswa lwil mant pou yon efè refwadisman ak kalme. Apre w fin aplike melanj lan nan zòn sagging la, rete tann 10-15 minit. Fwote nan mouvman sikilè. Ou pral fè eksperyans yon efè enstantane lumineux ak pi sere.
Si ou pa pwoteje kont reyon UV danjere nan solèy la, elastisite po a ka deteryore.
Mete linèt solèy. Sèvi ak yon chapo oswa parapli.
Aplike krèm pwotèj kont solèy nan zòn ki ekspoze 30 minit anvan ou soti nan solèy la.
Pran prekosyon nou ak klò
Klò sèch po a epi lakòz li pèdi elastisite li yo sou tan.
Limite tan ou naje nan pisin lan. Pran yon douch apre naje nan pisin lan.
Itilizasyon ranfòsman
Elastisite nan po a depann sou kolagen an, yon pwoteyin ki ranfòse tandon yo ak ranforsi po a. ak laj kolagen an pwodiksyon diminye.
Konsomasyon alkòl, fimen, malnitrisyon, lensomniKolagen an ka diminye tou akòz ekspoze a solèy la ak polisyon.
Sèl fason pou pwodwi kolagen an se manje an sante. Nan ka kote nitrisyon pa apwopriye, sipleman vitamin yo ka pran.
Vitamin A, C, E, K ak B konplèks nouri po a. Li elimine radikal gratis ak pwopriyete antioksidan li yo. Nan fason sa a, pandan ke po a vin klere, po a afesman refè.
Itilizasyon twòp nan vitamin ka gen danje. Se poutèt sa, asire w ke ou itilize sipleman lè w konsilte doktè ou.
Dòmi
Dòmi enpòtan anpil pou sante po. Si ou pa dòmi, selil ou yo toujou ap travay.
Nan ka pèdi pwa, ou manje mwens. Sa a se yon konbinezon ki ka touye moun epi li anpeche selil kò yo nan eleman nitritif ak enèji.
Jwenn omwen sèt èdtan nan dòmi pral rajenisman selil yo fè divès fonksyon byen ak pi sere nan po apral gen yon efè rejeneratif.
pa fimen
Fimen dirèkteman oswa pasif seche po a epi li deklanche li pèdi elastisite li.
Lè po a pèdi elastisite li, li trè difisil pou retounen li nan eta nòmal li.
Si ou vle po afesman ou refè, ou pral oblije kite abitid sa a.
