sèl lanmè, fèt pa evaporasyon dlo sale. Moun yo te itilize li depi epòk pre-istorik, epi li lajman disponib nan anpil kwizin jodi a.
Anplis itilizasyon gastronomik, li se souvan itilize nan twalèt, bwason, ak anpil lòt pwodwi. sèl lanmè se ajoute.
Gen kèk moun ki panse li pi an sante pase lòt kalite sèl epi yo bay yon varyete de benefis, men gen ti rechèch pou sipòte yo.
Ki sa ki Sèl Lanmè?
sèl lanmè, jan non an sijere, se sèl jwenn nan evaporasyon nan dlo oseyan oswa Eau soti nan lak. Kidonk, li pote tras nan kèk mineral esansyèl ki ba li yon gou diferan ak koulè, tou depann de ki zòn li pwodui.
Bay sèl ak sèl solèy sèl lanmèse kèk nan non yo ba yo.
Poukisa nou bezwen sodyòm?
Sodyòm responsab de fonksyon nan kò nou.
Premyèman, enpilsyon nè yo ak kontraksyon nan misk yo se rezilta aktivite elektwochimik ki posib pa sodyòm.
Dezyèmman, li jwe yon wòl enpòtan nan kenbe volim san nan kenbe dlo ak kontwole konsantrasyon patikil nan plasma.
Reyalite Nitrisyon Sèl Lanmè
MANJE
KANTITE
% VALÈ CHAK JOU
Kalori
0 mcg
% 0
Grès total
0 mg
% 0
Kolestewòl
0 mg
% 6
sodyòm
2225 mg
% 97
Total idrat kabòn
0 mg
% 0
Pwoteyin
0 mcg
% 0
vitamin A
0
% 0
C vitamin
0
% 0
sèl lanmèApa de li trè wo nan sodyòm, li gen yon ti valè nitrisyonèl.
men sèl lanmèLi se youn nan eleman ki ra ki gen tout 84 mineral esansyèl yo jwenn nan kò imen an. Sepandan, distribisyon egzak konpozisyon mineral sa yo pa diferan de orijinal la dlo lanmè ka varye selon sous la.
sèl lanmèMineral prensipal yo jwenn nan li yo se sodyòm, potasyòm, fosfò ak kalsyòm. Gen kèk mineral tras yo souvan jwenn nan li se fè, yòd, Manganèz ak zenk.
sèl lanmè Ou ta ka panse ke sèl tab ak sèl tab gen menm mineral yo paske yo tou de se sèl.
Sèl Lanmè ak Sèl Table
sèl lanmè Li sitou konsiste de klori sodyòm, yon konpoze ki ede kontwole balans likid ak san presyon nan kò a.
Paske li minim tretepotasyòm,fè vekalsyòm Gen kèk mineral tankou Sa a se youn nan rezon ki fè li konsidere kòm nourisan sou sèl tab la.
Sepandan, eleman nitritif yo nan sèl lanmè yo se sèlman nan kantite tras. Ou ka jwenn pi plis nan sa yo nan lòt manje.
Lè sodyòm konsome twòp, li ka lakòz pwoblèm tankou tansyon wo. Si kantite sodyòm ou konsome depase limit rekòmande oswa tolerans pèsonèl ou, ranplase sèl tab la. sèl lanmè Li pa enpòtan pou itilize.
Ki benefis ki genyen nan sèl lanmè?
Paske klori sodyòm (sèl) gen plizyè fonksyon enpòtan nan kò a, li dwe konsome nan manje pou kenbe sante optimal.
Idratasyon, tansyon ak plis ankò
Anjeneral,sèl Ede kenbe idratasyon adekwat ak nivo tansyon.
Paske sodyòm jwe yon wòl enpòtan anpil nan balans likid, pa jwenn ase ka mennen nan dezidratasyon, espesyalman pandan egzèsis gwo entansite.
Li enpòtan pou gen bon balans likid nan kò a pou kenbe nivo tansyon an sante.
Se poutèt sa, konsome twò piti oswa twòp sodyòm ka mennen nan chanjman nan san presyon pou moun ki se sèl-sansib.
manje sèl lanmè ede satisfè bezwen sodyòm ou yo.
ede nan dijesyon
melanje ak dlo tyèd sèl lanmè Konsomasyon yo panse ede dijesyon.
Klori nesesè pou pwodwi asid nan lestomak, ak klori sodyòm (sèl) fasilite absòpsyon ak transpò eleman nitritif nan trip yo apre yo fin kraze pandan dijesyon.
Se poutèt sa, konsome ase sèl ede nan bon dijesyon.
Sipòte sante po ak diminye enflamasyon
beny sèl lanmè Lè w fè sa, yo panse diminye sechrès po ak enflamasyon.
Fondasyon Nasyonal Ekzema rekòmande pou ajoute 1 tas sèl nan dlo benyen pou soulaje iritasyon ki soti nan ekzema.
Sepandan, li pa klè si basen sèl ede diminye enflamasyon po a, epi si sèl lanmè an patikilye montre nenpòt efè espesifik.
Yon etid sou moun ki gen po sèk te jwenn ke benyen nan yon solisyon sèl ki soti nan Lanmè Mouri a te ede ogmante idratasyon po a ak diminye brutality, konpare ak benyen nan dlo tiyo.
Yon lòt etid te jwenn ke pi wo konsantrasyon klori sodyòm nan kò a ak po ka ogmante kantite selil iminitè ki mennen nan reyaksyon enflamatwa ki asosye ak po sèk ak grate.
Sèl lanmè ki gen yon kontni segondè mayezyòm se pi bon kalite yo ajoute nan beny lan pou moun ki gen pwoblèm po.
Soulaje atrit rimatoyid
sèl lanmèLi te jwenn gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ede diminye doulè a ki te koze pa atrit rimatoyid. Yon etid ki te fèt nan peyi Izrayèl la konpare efè sèl basen Lanmè Mouri ak sèl regilye sou pasyan ki gen atrit rimatoyid.
beny sèl lanmè Yo te jwenn ke gwoup la ki te resevwa tretman an ki gen eksperyans yon pi gwo soulajman terapetik an tèm de rèd, mache, priz men ak doulè nan jwenti konpare ak gwoup kontwòl la.
Kenbe balans pH kò ou a
Manyezyòm, yo jwenn nan sèl lanmè Celtic ak Himalayan, enpòtan pou kenbe balans pH nan kò a.
Ranfòse sistèm iminitè a
sèl lanmèGen yon kantite fason nan ki li ka kontribye nan fòs la nan sistèm iminitè a. Premyèman, li gen mineral tankou fè, fosfò, zenk, Manganèz, mayezyòm, yòd ak potasyòm ki ede ranfòse aktivite sistèm iminitè a.
Dezyèmman, efè alkalize li yo anpeche kwasans bakteri ak viris, kidonk pwoteje li kont divès maladi enfeksyon.
Amelyore sante kè ak nòmal batman kè
sèl lanmèLi te deklare ke li ka amelyore sante kadyovaskilè ak kontwole batman kè. Sa a se pwobableman paske li gen sodyòm, klori, ak potasyòm, ki travay ansanm pou transmèt enpilsyon nè yo ak lakòz kontraksyon nan misk. Sa a ede kenbe yon batman kè regilye.
Diminye risk pou osteoartrit
Osteoartriti jenou yo ka fè mal epi fè li trè difisil pou deplase. Yon etid te jwenn ke balneoterapi ak sèl Lanmè Mouri ka bay yon amelyorasyon siyifikatif nan sentòm yo. Anplis de sa, efè a terapetik nan yon tretman de semèn te dire pou apeprè 3 mwa.
trete opresyon
sèl lanmèLi te konnen depi lontan diminye enflamasyon epi ede trete opresyon. An reyalite, yon zongle sou lang ou apre ou fin bwè yon vè dlo sèl lanmè Yo kwè ke soupoudre yo efikas menm jan ak yon inalè. Sepandan, pa gen okenn prèv syantifik pou sipòte reklamasyon sa a.
batay depresyon
Kek moun, sèl lanmède òmòn nan kò a - serotonin ak Melatonin – kwè ke li ka ede trete sentòm depresyon paske li ede kontwole li. Òmòn sa yo ede yo detann epi gen plis dòmi.
Avèk sa a, sèl lanmèPa gen okenn prèv definitif ke li gen nenpòt efè dirèk sou pwodiksyon an oswa règleman nan òmòn sa yo.
Soulaje kranp nan misk
Èske w te janm mande poukisa misk kranp apre yon sesyon fòmasyon long? Sa a se paske nou pèdi elektwolit (sitou sodyòm) nan kò a nan swe.
Pou evite espas sa a, yon ti kras anvan ou ale. sèl lanmè (ki nou konnen ki rich nan elektwolit) epi ou ta dwe konsome yon solisyon likid.
Sa ap ede anpeche dezidratasyon ak kranp nan misk. Netwaye zòn ki afekte a pou soulaje rèd ak malèz. sèl lanmè Ou ka tranpe tou nan beny lan.
Ede anpeche dezidratasyon
Sodyòm responsab pou kenbe dlo nan kò nou, kidonk natirèlman, defisi sodyòm ka lakòz kò a pèdi dlo byen vit epi dezidrate.
yon ti kras sou yon baz chak jou konsome sèl lanmèasire yo gen ase sodyòm epi tou li kenbe balans nan sodyòm-potasyòm nan kò a; sa nesesè pou kenbe bon balans likid nan nivo selilè.
Trete rinosinusit
Rinosinusit (ki rele souvan sinizit) se yon kondisyon kote pasaj nen yo vin anflame epi yo plen ak larim. Yon etid ki te fèt nan Chicago (USA) te jwenn ke irigasyon nan nen lè l sèvi avèk yon solisyon sèl Lanmè Mouri te pi efikas pase saline nòmal nan soulaje sentòm sinizit, pandan y ap amelyore kalite lavi.
Li benefisye pou sante oral
Lè li rive sante oral sèl lanmè se pi bon zanmi nou. Li gen fliyò, mineral prensipal la ki sipòte sante dantè. Li anpeche domaj asid, demineralizasyon emaye dan yo ak devlopman nan kari dantè ak kavite.
Kalme pye fè mal
pye ou fè mal beny sèl lanmèTranpe nan li bay soulajman. Ajoute kèk gout lwil esansyèl lavand, Rosemary ak mant nan yon basen dlo tyèd pou ranfòse sikilasyon, adousi calluses, epi redwi doulè nan pye. sèl lanmè ajoute.
Anpeche pèt cheve
sèl lanmèAplikasyon aktualite ka ede ogmante sikilasyon san nan zòn nan. Se poutèt sa, yon modere sèl lanmè Massage ak solisyon an ka akselere kwasans cheve ak ranfòse folikulèr cheve yo.
Ki sa ki mal yo nan Sèl Lanmè?
sèl lanmè Li ajoute gou nan manje epi li gen kèk itilizasyon benefisye ki pa nitrisyonèl, men li pa ta dwe boule nan depase.
Twòp konsomasyon sodyòm ka lakòz tansyon wo, maladi osteyopowoz la, pyè nan ren ak lòt pwoblèm sante.
Se poutèt sa, sèl lanmèMenm si ou pito li lòt kalite sèl, li pa bay okenn benefis patikilye epi, tankou nenpòt lòt sèl, yo ta dwe itilize nan modération.
Epitou, moun ki gen maladi ren, tansyon wo ak ensifizans kadyak sèl lanmè epi yo bezwen fè atansyon espesyalman sou konsome lòt sèl.
Ki jan yo itilize sèl lanmè?
Tou depan de kalite a, sèl lanmè Li ka bay plis oswa mwens gou pase sèl tab la.
Olye de sèl regilye nan pifò asyèt sèl lanmè ou ka itilize. Si ou sèvi ak li kòm yon ranplasan pou sèl tab nan yon repa, toujou tise byen mouye sèl lanmè ou ta dwe itilize
Etandone ke sèl tab se tise byen mouye, pou chak ti kiyè se anjeneral sèl lanmèLi gen plis sodyòm pase Se poutèt sa, eseye sèvi ak yon kantite lajan ekivalan.
Finalman, ajoute 1 tas (230 gram) dlo tyèd benyen. sèl lanmè Ou ka prepare yon beny sèl lè w ajoute
Kòm yon rezilta;
sèl lanmèLi se yon sèl kalite minim trete ki ajoute gou nan manje epi yo ka itilize nan yon varyete de remèd lakay yo.
Jwenn ase sodyòm enpòtan pou balans likid, idratasyon, ak dijesyon.
sèl lanmèItilizasyon ki pa gastronomik, tankou ajoute li nan twalèt ou, ka amelyore sante po epi bay lòt benefis.
