Mwen pèdi pwa men poukisa mwen jwenn twòp nan echèl la?

Nou ap viv nan yon nimewo dejwe mond. Nou anrejistre ti chanjman tankou manje yo manje, modèl dòmi ti bebe a, etap yo pran epi analize kòmsadwa. Mezi sa yo pa itil nan kèk ka. Pa egzanp; ap eseye pèdi pwa...

Pi gwo erè nou fè lè n ap eseye pèdi pwaYoun nan yo se toujou kanpe sou echèl la ak kontan epi yo dwe tris nan mouvman an mwendr. Lè nou pa wè nimewo nou espere wè, nou ka panse ke nou pa ka pèdi pwa epi rive nan yon sitiyasyon kote nou sispann pèdi pwa. 

Next "Poukisa mwen pa ka pèdi pwa menm si mwen nan yon rejim??” nou kòmanse bouke sou.

Echèl la pral bay manti lè li pa itilize kòrèkteman. Pou w konprann ki lè echèl la di verite a, poze tèt ou kesyon sa yo.

Echèl la pafwa bay manti

• Ki le li ye?

Pou kenbe tras de pwa ou, ou bezwen sou echèl la regilyèman an menm tan an. Li pa bon pou peze toujou pandan jounen an paske gen fluctuations nan balans yo pandan jounen an depann de anpil faktè. 

Mete yon tan pou tèt ou. Peze tèt ou chak jou oswa an menm tan chak semèn. 

• Èske mwen te vwayaje dènyèman?

sou kò ou nan yon vwayaj long otobis, machin, tren oswa avyon. èdèm rive. Edem, ki rive kòm yon rezilta nan chita twòp, chanjman presyon e menm kondisyon metewolojik lokal yo, se reflete sou echèl la kòm pwa depase. 

• Èske move tan an cho?

Lè move tan an cho ak imid, anfle rive. Nan tan sa a, dlo siplemantè kenbe nan kò a epi li sanble ke li te pran pwa sou echèl la. 

• Èske mwen jis manje?

Si ou soti nan lis rejim alimantè a epi ou manje twòp, ou ka tou bwè alkòl oswa bwè avèk li. bwason gazeuz Si ou te konsome li, pral gen yon gwo chanjman nan echèl la. 

• Kisa mwen mete?

Sa a se pi souvan neglije lè w ap peze. Peze tèt ou nan kilòt ou sof si ou nan yon anviwònman ki gen anpil moun. Oswa mete menm rad chak fwa ou peze. 

• Èske mwen te ale nan twalèt la?

Èske w te janm santi w soulajman apre w fin ale nan twalèt? Kò a detann apre mobilite entesten epi li pèdi plizyè santèn gram. Pou sa, li pi bon yo dwe peze nan maten an apre yo fin ale nan twalèt la. 

• Èske mwen te fè egzèsis?

Kò; macheLi kenbe dlo pou pwoteje misk yo nan sitiyasyon difisil tankou monte bisiklèt. Sa a ka pran plizyè jou. Sa a parèt sou echèl la kòm liv. 

• Èske mwen fè twòp li pandan m ap fè egzèsis?

Espesyalman nan ka rediksyon kalori rapid ak espò gwo dòz, kò a pwoteje tèt li epi kenbe grès, espesyalman nan peryòd la lè rejim alimantè a jis kòmanse. Diminye dòz egzèsis la jiskaske kò ou abitye ak nouvo woutin sa a. 

• Èske mwen bwè ase dlo?

Lè nou pa bwè ase dlo, kò nou kenbe dlo pou konsève likid. bwè anpil dlo li ogmante efikasite nan kò a nan retire lwil oliv ak fè nimewo yo sou echèl la gade kòrèk. 

• Èske mwen fè eksperyans yon chanjman ormon?

Espesyalman fanm fè eksperyans èdèm kòm yon rezilta nan chanjman ormon pandan menopoz ak peryòd règ. Fluctuations ormon sa yo dire jiska dis jou epi ou pral wè plis nimewo sou echèl la. Ou pa bezwen pè, apre yon sèten tan tout bagay ap retounen nan nòmal. 

• Èske mwen fè egzèsis ki mande fòs?

Misk yo pi lou pase grès. Lè ou kòmanse fè mouvman ki mande fòs, grès la nan kò a fonn ak misk yo fòme. Nan ka sa a, kò a kenbe dlo andedan selil yo kòm yon mekanis defans. 

Malgre ke ou pèdi pwa, ka pa gen okenn chanjman nan echèl la oswa nimewo yo ka monte. Sa a pral pran plizyè mwa. Kontinye san deranje lòd ou a.

• Èske mwen strese?

Kò estrès Lè li anba a, grès fòme ak èdèm rive. Fè egzèsis regilyèman epi rete aktif nan sitiyasyon estrès. Mouvman soulaje estrès.

• Èske mwen pran medikaman?

• medikaman tansyon
• medikaman pou dyabèt
• Estewoyid
• Antibyotik
• medikaman kè
• Medikaman pou opresyon
• dwòg kansè

Kò a estoke grès lè yo pran dwòg sa yo, epi nimewo yo sou echèl la kòmanse ogmante. Sitiyasyon sa a pa dire pou tout tan. Pa abandone rejim ou. Sitiyasyon sa a se tanporè. 

Lè ou poze tèt ou kesyon sa yo, ou pral fè yon etap nan direksyon pou pèdi pwa toujou. Mwen rekòmande pou w sèvi ak balans ki mezire misk ou, grès, dlo ak dansite zo, pa balans ansyen alamòd. Nan fason sa a, ou pa pral pèdi motivasyon lè w rive jwenn rezilta ki pi egzak.

Èske fluctuation pwa nòmal?

Li nòmal pou pwa ou varye chak jou. An mwayèn, pwa a varye ant 2.25 ak 2.5 kg pou chak jou. Anpil faktè responsab pou fluctuation pwa sa a, ki soti nan ki sa ak ki lè ou manje ak bwè, si ou fè egzèsis e menm lè ak konbyen èdtan ou dòmi.

Ki lè ou ta dwe peze?

• Pwa ki pi ba pandan jounen an se tan apre leve nan maten epi ale nan twalèt la. Lè yo peze w nan diferan moman, ou pral wè rezilta diferan epi ou pa ka rive jwenn yon rezilta egzat.
• Asire w ke echèl ou a peze kòrèkteman. Mete echèl la sou yon sifas ki plat pou evite rezilta ki pa kòrèk.
• Eseye peze tèt ou an menm tan chak jou. 
• Asire w ke w peze tèt ou nan menm rad la.