Lè li vin difisil pou retire sèten sibstans nan kò nou an, konstipasyon rive. Pandan ke ansent, kò a sibi anpil chanjman. Konstipasyon Sa a se yon sitiyasyon ki rive kòm rezilta chanjman sa yo.
konstipasyon pandan w ansent Si w ap soufri nan li, gen anpil metòd natirèl pou soulaje li. Ki metòd sa yo?
"Ki jan yo soulaje konstipasyon pandan gwosès laSi w ap mande, li atik la jouk nan fen. Ka bon pou konstipasyon pandan gwosès la Ou pral jwenn tout metòd natirèl.
Ki sa ki lakòz konstipasyon pandan gwosès?
konstipasyon pandan gwosès la Li se sitou ki te koze pa chanjman ormon. Òmòn pwojestewòn ogmante pandan gwosès la. Sa lakòz tout misk nan kò a, ki gen ladan misk entesten yo, yo detann. Misk entesten dekontrakte lakòz dijesyon ralanti epi konsa lakòz konstipasyon.
Ki sentòm konstipasyon pandan gwosès la?
Sentòm ki pi komen nan konstipasyon pandan gwosès yo se jan sa a:
Diminye mouvman entesten
Poupou redi ak difikilte pou pase
diminye apeti
Gonfle nan vant ak doulè nan vant
Tach san nan poupou a kòm yon rezilta nan blesi rektal akòz redi nan poupou a.
Ki lè konstipasyon rive pandan gwosès?
Konstipasyon afekte 4 nan 3 fanm ansent. Li rive nan premye trimès la. Pou kèk moun, li ka rive le pli vit ke yo vin ansent.
Konstipasyon ka devlope tou nan fen gwosès la akòz matris la agrandi ak presyon an ki kapab lakòz sou trip yo.
Ki jan yo trete konstipasyon pandan gwosès natirèlman?
LIMON
LIMONLi gen pwopriyete antioksidan akòz vitamin C li genyen. Sa a ogmante pwodiksyon kòlè nan kò a epi li ede trete konstipasyon.
Peze mwatye yon sitwon nan yon vè dlo tyèd.
Ajoute siwo myèl pou gou epi bwè sa a chak jou.
zoranj
zoranjLi se yon sous fib dyetetik. Fib dyetetik ogmante frekans poupou nan moun ki gen konstipasyon.Manje youn oubyen de zoranj pa jou.
ji prin
Prin sèkLi gen yon konpoze ki rele sorbitol. Konpoze sa a gen pwopriyete laksatif. Se poutèt sa, prun yo trè efikas nan trete konstipasyon. Bwè yon vè ji prunye chak jou.
Grenn pye koton swa
Grenn pye koton swaLi gen pwopriyete laksatif. Paske konstipasyon pandan gwosès la ede elimine li.
Konsome mwatye yon gwo kiyè len tè chak jou.
Pa bliye bwè anpil dlo pandan w ap konsome grenn len.
Sitwon oswa lwil mant
Mant oswa lwil esansyèl sitwon adousi poupou a ak soulaje konstipasyon.
Melanje 1-2 gout lwil oliv sitwon oswa mant ak yon ti kiyè lwil oliv.
Massage vant ou ak melanj sa a.
Ou ka fè aplikasyon sa a chak jou.
Kivi
KiviLi gen gwo dlo ak kontni fib dyetetik. Li asire bon fonksyone nan trip yo. Se poutèt sa, manje kiwi regilyèman chak jou.
Yogout
YogoutLi se yon sous rich nan probiotik ki ede dijesyon pa chanje mikrobiota nan trip yo. Li ede trete konstipasyon nan fanm ansent. Manje yon bòl yogout plenn chak jou.
Apple, pèktin Li gen yon fib natirèl ki rele . Fib sa a sipòte mouvman entesten. Paske soulaje konstipasyon pandan gwosès la bay. Peze ji nan pòm lan epi bwè li chak jou.
Lwil Coconut
Lwil CoconutGen asid gra chèn mwayen ki akselere metabolis. Sa a stimul mouvman entesten. Konsome yon gwo kiyè lwil kokoye chak jou. Ou ka ajoute li nan salad oswa bwè li dirèkteman.
grenn chia
grenn chia Li se yon sous rich nan fib dyetetik. Fib sa a ede mouvman entesten ak trete konstipasyon.
Tranpe grenn chia nan dlo pou 30 minit.
Ajoute li nan nenpòt bwason epi bwè li yon fwa pa jou.
ji seriz
Serizse yon sous fib dyetetik ak konstipasyon pandan gwosès la Li se yon remèd pafè pou. Bwè yon vè ji seriz san sik chak jou.
Te vèt
Te vètKafeyin yo te jwenn nan li gen pwopriyete laksatif modere ak soulaje konstipasyon pandan gwosès la efikas.
Ajoute 1 ti kiyè fèy te vèt nan yon vè dlo cho epi kite l melanje pou 5-10 minit.
Souch epi bwè te a anvan li vin frèt.
Ou kapab tou ajoute siwo myèl pou gou.
rezen
rezen Li rich nan fib dyetetik ak soulaje konstipasyon. Manje rezen oswa bwè yon vè ji rezen chak jou.
Li rekòmande pou fanm ansent manje rezen nan modération akòz resveratrol yo genyen.
bannann
bannann Li rich nan fib dyetetik ak lòt eleman nitritif. Se poutèt sa, bannann konstipasyon pandan gwosès la rezoud. Pou sa, manje omwen de fig pa jou.
