òmòn kwasans imen (HGH), aka òmòn kwasans oswa jan li se popilè òmòn kwasans wotè Li se yon òmòn enpòtan ki pwodui glann pitwitè. Kwasans, konpozisyon kò ajwe yon wòl kle nan reparasyon selil ak metabolis.
HGH li tou ede rekiperasyon nan aksidan ak maladi pandan y ap ogmante kwasans nan misk, fòs ak pèfòmans fè egzèsis.
Nivo HGHNivo sik nan san ki ba ka afekte kalite lavi, ogmante risk pou maladi, ak lakòz akimilasyon grès.
Nivo nòmal li yo enpòtan sitou pandan pèdi pwa, geri blesi ak fòmasyon atletik. rejim alimantè ak chwa fòm, òmòn kwasans nivo gen yon gwo enpak.
ki sa ki HGH?
HGHLi stimul kwasans, repwodiksyon ak rejenerasyon selil nan kò a epi li ede kenbe tisi, misk ak ògàn ki an sante.
HGH San li, kwasans ak devlopman ka retade anpil epi kontinye reparasyon tisi ki domaje yo ka enposib.
glann pitwitè ki sitiye nan baz sèvo a òmòn kwasans imen ki responsab pou pwodwi. HGHLi esansyèl pou devlopman apwopriye nan timoun ak adolesan, espesyalman pandan adolesans.
Ki sa ki lakòz Defisi òmòn kwasans?
Yon defisi nan òmòn regilasyon enpòtan sa a nan timoun yo ka koze pa yon chòk oswa enfeksyon ki afekte glann pitwitè a, yon defisi nan òmòn pitwitè, oswa faktè jenetik.
Nan granmoun, li kapab tou rezilta nan trete yon timè benign nan glann pitwitè lè l sèvi avèk operasyon oswa radyoterapi.
Doktè ak syantis yo, òmòn HGHYo toujou pa byen konprann sibtilite yo nan mekanis nan ki krache kontwole anpil fonksyon kòporèl enpòtan.
Ki jan òmòn HGH afekte gason ak fanm?
Tou de gason ak fanm òmòn HGH men pwodiksyon fanm kòmanse ralanti pi bonè pase gason.
Pifò fanm yo nan kòmansman ane 20 yo òmòn kwasans Pandan ke gason yo fè eksperyans yon ralentissement nan pwodiksyon, gason jeneralman pa fè eksperyans efè sa a jouk nan mitan yo nan fen 40s.
pou fanm yo òmòn kwasans ki ba efè yo enkli po sèk, ogmante grès nan vant, ondilasyon aparan ak cheve eklèsi.
Apwopriye nan sistèm fanm yo Nivo HGHYo gen plis chans pou yo kenbe yon rapò ki an sante nan kò grès, redwi risk pou yo osteyopowoz la, ak po vin souple.
Pou gason òmòn kwasans ki baka mennen nan libido, pèt cheve oswa eklèsi, pèt memwa ak feblès nan misk. Òmòn kwasansgen yon efè pozitif sou pwodiksyon testostewòn, ki ka ogmante enèji ak fòs nan gason.
Efè Defisi òmòn kwasans
òmòn kwasans imen Nan ka defisyans, sentòm yo pral varye anpil selon laj ak sèks moun nan.
Defisi HGH Li enpòtan pou konnen sentòm yo, paske sa a se yon gwo pwoblèm nan timoun ak adolesan. Timoun ki pi piti ki siyifikativman pi kout pase kamarad yo, grandi mwens defisi nan òmòn kwasans ka an risk.
Devlopman fizik konplètman diferan de devlopman sosyal. Defisi HGH Timoun ki gen eskizofreni ta dwe pwogrese kognitif nan menm vitès ak kamarad yo, epi pa ta dwe gen okenn enkyetid sou devlopman langaj oswa ladrès sosyal paske sa yo se pwoblèm separe ak devlopman fizik.
òmòn kwasans ki ba Sentòm komen nan timoun ki gen
– Pibète reta
- Ogmante grès sou figi a ak nan vant
– An patikilye, figi li sanble pi piti pase kamarad li yo
- Ralanti kwasans cheve
defisi nan òmòn kwasansSentòm yo wè nan granmoun yo trè diferan:
– Pèt cheve
- depresyon
- Malfonksyònman seksyèl, ki gen ladan libido ba, malfonksyònman erectile, ak sechrès nan vajen
– Pèt mas nan misk oswa fòs
- enkapasite pou konsantre
- Nivo trigliserid serik wo, espesyalman kolestewòl LDL
òmòn kwasans imenstimul sentèz kolagen an nan sistèm miskiloskelèt la. kolagen anLi bay plis fòs ak andirans nan misk ak tandon, espesyalman pandan aktivite fizik.
Pou moun ki ensufizant, yo montre nivo ogmante nan òmòn reglemante sa a ak terapi konpansatwa alontèm nòmalize fòs nan misk, amelyore konpozisyon kò a, ogmante andirans, ak amelyore kontwòl tanperati kò pandan aktivite fizik.
Bati zo solid
Òmòn kwasansLi lage ki baze sou siyal yo voye soti nan glann pitwitè a epi li esansyèl pou kwasans zo ak misk, espesyalman pandan pibète.
Òmòn kwasans Li responsab tou pou ankouraje pwodiksyon faktè kwasans ki sanble ak ensilin, oswa IGF-1, ki pwodui nan fwa a.
Konnen tou kòm somatomedin C, IGF-1 gen yon estrikti ki sanble ak ensilin epi tou li jwe yon wòl enpòtan anpil nan devlopman timoun.
pandan w ap vin pi gran Pwodiksyon HGH ralanti. Ralentissement sa a ka lakòz selil nan zo yo deteryore paske yo pa renouvle oswa ranplase yo ankò.
Kay òmòn kwasans Osi byen ke ak nivo apwopriye nan IGF-1, kò a pral kapab ogmante mas total zo ak pwodwi kantite ki apwopriye nan selil ranplasman ki fòme zo yo gen pi fò zo nan ane pita yo.
Geri ka zo kase pi vit
Kò a bezwen plizyè pwosedi pou geri kòrèk la nan zo kase. Anplis regilasyon mineral ak metabolis selil zo yo, yo bezwen bon balans òmòn ak faktè kwasans pou repare zo kase.
òmòn kwasans imenka sipòte rejenerasyon an nan yon zo kase, fè li yon engredyan itil lè rekipere nan yon aksidan.
IGF-1 ede tou sipòte gerizon zo. Nan eksperyans bèt, sit la aksidan òmòn kwasansYo te montre administrasyon piki U amelyore gerizon nan zo kase.
Anplis de sa nan geri ka zo kase, pou reparasyon nan selil ak tisi nan misk, tandon, ligaman ak zo ki nesesè pa mete nòmal ak chire. òmòn kwasans imen Obligatwa.
Kòm ou vin pi gran ak Pwodiksyon HGH diminye, menm pi piti blesi geri pi dousman.
Diminye malfonksyònman seksyèl
Dènye rechèch te montre ke fonksyon repwodiktif gason òmòn kwasans endike yon korelasyon solid ant nivo yo.
defisi nan òmòn kwasans Moun ki fè sa yo gen plis chans fè eksperyans malfonksyònman erectile, diminye libido, ak lòt malfonksyònman seksyèl.
Prèv chèchè Alman yo sijere ke ereksyon penis ankouraje misk la lis nan pati gason an. òmòn kwasanssijere ke li ka akòz liberasyon an nan
Amelyore estati pèdi pwa
òmòn HGH Li ka ede moun ki obèz pèdi pwa. Patisipan yo nan yon etid rechèch konpare ak moun ki trete ak plasebo HGH Yo te kapab pèdi yon fwa ak yon mwatye plis pwa lè yo te trete ak
Òmòn kwasansEfè ki pi enpòtan nan medikaman sa a se sou tisi adipoz la visceral, ki se grès ki akimile nan zòn nan vant. Grès depase sa a se tou yon faktè risk pou maladi kè.
òmòn HGHLi konnen tou pou ede ogmante mas nan misk mèg, ki se benefisye nan fè pwomosyon pèdi pwa.
Moun ki te swiv yon rejim alimantè ki ba kalori nan gwoup etid la, òmòn kwasansKòm yon rezilta nan ogmante sekresyon nan dwòg la, li te fè eksperyans yon akselerasyon nan pèt grès, plis pran nan misk ak yon ogmantasyon nan pèdi pwa.
Amelyore atitid ak fonksyon mantal
defisi nan òmòn kwasans pou granmoun ak Terapi HGH Li ka amelyore atitid, byennèt sikolojik, e menm fonksyon mantal. Patisipan yo nan yon etid te fè eksperyans yon ogmantasyon nan konsantrasyon, memwa, ak atitid ak sipleman an.
Se poutèt sa, ak plis rechèch, li posib ke sa a ta ka vin yon terapi itil pou moun ki fè eksperyans yon bès mantal oswa maladi atitid.
Diminye risk pou maladi kè
Ki apwopriye òmòn kwasans Kenbe nivo san yo ka ede kenbe kè ou an sante pou pi lontan.
Chèchè, defisi nan òmòn kwasans Moun ki gen maladi kadyovaskilè gen plis chans pou yo montre plizyè faktè risk pou maladi kadyovaskilè.
Pami yo plis nivo trigliserid ki wo ak ogmante mas kò. Regilasyon nivo HGHka diminye risk pou pwoblèm kadyovaskilè ak amelyore sante kè an jeneral.
Ki jan yo ogmante òmòn kwasans?
diminye grès nan kò a
Kantite grès nan kò dirèkteman Pwodiksyon HGHafekte sa. Moun ki gen pi wo nivo grès nan kò oswa plis grès nan vant Pwodiksyon HGH ak risk pou maladi gen anpil chans pou ogmante.
Enteresan, rechèch te montre ke twòp grès nan kò nan gason Nivo HGH montre plis enfliyans. Sepandan, rediksyon nan kò grès pa afekte tou de sèks. sekresyon òmòn kwasans trè enpòtan pou
Yon etid sou moun ki obèz òmòn HGHosi byen ke pi ba nivo IGF-1, yon pwoteyin ki asosye ak kwasans. Apre pèdi yon kantite siyifikatif pwa, nivo yo tounen nan nòmal.
grès nan vant, kalite ki pi danjere nan grès ki estoke epi li ka lakòz anpil maladi. Diminye grès nan vant Nivo HGHpral gen yon enpak pozitif sou sante ak lòt aspè nan sante.
Eseye metòd jèn tanzantan
Etid, jèn tanzantan òmòn kwasans montre yon ogmantasyon siyifikatif nan nivo a
Nan yon etid, jèn tanzantan ki moun ki aplike metòd la, Nivo HGHjwenn yon ogmantasyon de plis pase 300% nan twa jou. Apre yon semèn nan jèn, yon ogmantasyon de 1250% te reyalize.
Jèn tanzantan se yon apwòch dyetetik ki limite manje pou peryòd tan kout. Sepandan, li pa dirab alontèm.
Gen plizyè metòd pou jèn tanzantan. Pi pito a se metòd 16/16, ki gen ladann modèl manje uit èdtan pa jèn pou 8 èdtan pa jou. 8 èdtan rejim alimantèse Yon lòt rekòmande konsome sèlman 500-600 kalori de jou nan yon semèn. 5:2 rejim alimantèd.
jèn tanzantan, nivo òmòn kwasansLi ka ede optimize biznis ou nan de fason prensipal. Premyerman, Pwodiksyon HGHLi dirèkteman diminye grès nan kò a.
Dezyèmman, li pral kenbe nivo ensilin ba pandan tout jounen an, paske se sèlman lè ou manje ensilin lage. Rechèch montre ke twòp tonbe ak ogmantasyon nan ensilin pwodiksyon natirèl òmòn kwasansmontre ke li ka kraze.
Eseye yon sipleman arjinin
Arginine lè yo pran pou kont li òmòn kwasans ka ogmante nivo a. Malgre ke pifò moun sèvi ak asid amine tankou arjinin ak fè egzèsis, anpil etid Nivo HGHmontre ti kras oswa pa gen okenn ogmantasyon nan Men, lè yo te pran arjinin poukont li san yo pa fè egzèsis, te gen yon ogmantasyon siyifikatif nan òmòn sa a.
Lòt aktivite ki pa fè egzèsis ogmante nivo òmòn kwasans Li sipòte itilizasyon arjinin pou
Yon etid te envestige efè yo nan pran 100, 250 mg pou chak kilogram nan pwa kò pa jou, oswa apeprè 6-10 oswa 15-20 gram chak jou.
Yo pa jwenn okenn efè pou dòz ki ba a, men patisipan yo ki te pran gwo dòz la pa t dòmi pandan dòmi. nivo òmòn kwasanste montre yon ogmantasyon de 60%.
redwi konsomasyon sik
Ogmantasyon ensilin òmòn kwasans ka diminye pwodiksyon an. idrat kabòn rafine ak sik ogmante nivo ensilin pi plis, kidonk diminye konsomasyon yo nivo òmòn kwasans ede balans.
Nan yon etid, moun ki an sante yo te 3-4 fwa pi wo pase moun ki gen dyabèt. òmòn kwasans nivo yo te jwenn.
Malgre ke li afekte dirèkteman nivo ensilin, twòp konsomasyon sik, Nivo HGHLi se yon faktè enpòtan nan pran pwa ak obezite. Yon rejim balanse gen yon efè enpòtan sou pwoblèm sa a.
Pa manje anvan kabann
Kò a natirèlman, espesyalman nan mitan lannwit, òmòn kwasans li sekrete. Lè nou konsidere ke pifò manje lakòz yon ogmantasyon nan nivo ensilin, pa manje anvan kabann dwe.
An patikilye, yon repa ki gen anpil glusid oswa ki gen anpil pwoteyin ogmante ensilin ak òmòn kwasanspotansyèlman bloke kèk nan li.
Sepandan, nivo ensilin nòmalman diminye 2-3 èdtan apre yon repa, kidonk manje idrat kabòn oswa manje ki baze sou pwoteyin 2-3 èdtan anvan yo dòmi.
Pran yon sipleman GABA
GABA se yon asid amine ki pa pwoteyin ki aji kòm yon nerotransmeteur epi li voye siyal nan sèvo a.
Kòm yon ajan kalme byen li te ye pou sèvo a ak sistèm nève santral la, li se souvan itilize kòm yon èd dòmi. Enteresan, nivo òmòn kwasansLi ede tou ogmante
Nan yon etid, pran sipleman GABA òmòn kwasansLi te jwenn ki mennen nan yon ogmantasyon 400% nan egzèsis ak yon ogmantasyon 200% apre egzèsis.
GABA kontwole dòmi, òmòn kwasans ka ogmante nivo yo paske lannwit lan liberasyon òmòn kwasans Sa depann de kalite dòmi ak dire.
Sepandan, ogmantasyon sa a se kout dire ak GABA a nivo òmòn kwasans Benefis yo alontèm pou
Fè egzèsis gwo entansite
Egzèsis, nivo òmòn kwasans Li se youn nan fason ki pi efikas pou ogmante siyifikativman. Ogmantasyon an depann de kalite egzèsis la, entansite li yo, konsomasyon manje anvan ak apre fòmasyon, ak karakteristik kò a.
Akòz nati metabolik li yo ak ogmantasyon nan asid laktik, fè egzèsis segondè entansite sekresyon òmòn kwasansLi se kalite egzèsis ki ogmante a Sepandan, tout fòm egzèsis yo benefisye.
Ogmante liberasyon òmòn kwasans epi ou ka fè sprint repetitif, fòmasyon entèval, fòmasyon pwa oswa fòmasyon sikwi pou maksimize pèt grès.
Pran beta alanine oswa bwè yon bwason espò pandan egzèsis
Gen kèk sipleman egzèsis ka optimize pèfòmans ak liberasyon òmòn kwasanska ogmante.
Nan yon etid, 4,8 gram yo te pran anvan yon antrennman. beta alaninogmante kantite repetisyon egzèsis pa 22%.Li te tou double pèfòmans nan pik ak konpare ak gwoup la ki pa siplemantè. nivo òmòn kwasansogmante li.
Yon lòt etid te jwenn ke bwè yon bwè ki gen sik nan espò nan direksyon nan fen yon antrennman Nivo HGHte montre ogmante a
Sepandan, si w ap eseye pèdi grès, w ap bezwen benefis kout tèm akòz kalori siplemantè bwason an ki soti nan sik. HGH Li pa pral bay okenn benefis nan monte ak desann yo.
Jwenn bon jan kalite dòmi
Òmòn kwasansPifò nan li lage pandan dòmi. Osilasyon sa a baze sou revèy entèn kò a, oswa ritm sirkadyèn. Li pi sekrete anvan minwi; Li sekrete mwens nan èdtan yo byen bonè nan maten. Etid yo montre ke dòmi pòv pwodui kò a HGH demontre diminye kantite lajan an nan
– Evite ekspoze a limyè ble anvan ou ale nan kabann.
– Li yon liv nan aswè.
– Asire w ke chanm ou a nan bon tanperati.
– Pa konsome kafeyin pandan jounen an.
Eseye yon sipleman melatonin
Melatonin Li se yon òmòn enpòtan ki ede dòmi. Sipleman Melatonin yo te vin tounen yon èd dòmi popilè ki ka ogmante tou de dòmi ak dire li yo.
bon jan kalite dòmi òmòn kwasans nivo, plis rechèch sijere ke sipleman melatonin Pwodiksyon HGHte montre ke li ka dirèkteman ogmante a
Melatonin ka itilize trè san danje epi li pa toksik. Sepandan, chimi nan sèvo ka chanje nan kèk fason, kidonk li itil pou konsilte yon doktè anvan ou sèvi ak li.
Pou maksimize efè li yo, pran 30-1 mg apeprè 5 minit anvan yo dòmi. Kòmanse ak yon dòz pi ba pou evalye tolerans ou, apresa ogmante dòz la si sa nesesè.
Ou ka eseye lòt sipleman natirèl
Gen kèk sipleman èrbal, ki gen ladan: pwodiksyon òmòn kwasans imen ka ogmante:
glutamin
Yon sèl dòz 2 gram ka bay jiska 78% ogmantasyon nan kout tèm.
kreatin
yon 20 gram Keating dòz la nan 2-6 èdtan nivo òmòn kwasanste ogmante anpil.
ornitin
Yon etid te bay patisipan yo ornithine 30 minit apre egzèsis ak nivo òmòn kwasansjwenn yon pik ki pi wo.
L-dopa
Nan pasyan ki gen maladi Parkinson la, 500 mg L-dopa pou jiska de zè de tan òmòn kwasans ogmante nivo yo.
glisin
etid, glisinamelyore pèfòmans jimnastik ak òmòn kwasanste jwenn ke li bay kout tèm Spikes nan
Tout sa yo sipleman nitrisyonèl natirèl nivo òmòn kwasansSepandan, etid yo montre ke yo efikas sèlman nan kout tèm.
Bezwen balanse nivo òmòn kwasans
Menm jan ak lòt òmòn - tankou testostewòn ak estwojèn - òmòn kwasans nivo yo enpòtan tou pou sante.Li ede nan metabolis, reparasyon selil ak lòt fonksyon vital nan kò a.
Lè w suiv konsèy ki anwo yo, nivo òmòn kwasanska ekilibre.
