Koj yuav tsum haus dab tsi ua ntej mus pw kom poob phaus?

Kev poob phaus tuaj yeem yog lub hom phiaj tseem ceeb hauv ntau tus neeg lub neej. Nrog rau kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua, haus dej haus ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj kuj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev poob phaus. Nov yog qee cov dej qab zib noj qab haus huv uas tuaj yeem ua kom koj cov metabolism sai thiab haus dej ua ntej mus pw hmo ntuj:

Koj yuav tsum haus dab tsi ua ntej mus pw kom poob phaus?

1.Kub txiv qaub kua txiv

Cov dej kub txiv qaub pab txhim kho kev zom zaub mov thiab ua kom cov metabolism sai. Txhua yam koj yuav tsum tau ua yog nyem kua txiv ntawm ib nrab txiv qaub rau hauv ib khob dej kub thiab haus nws.

2. Ntsuab tshuaj yej

Ntsuab tshuaj yej yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants thiab txhawb kev rog rog. Ib khob ua ntej yuav mus pw hmo ntuj tshuaj yej ntsuab Haus dej pab tshem tawm toxins los ntawm lub cev.

3. Aloe vera kua txiv

Aloe vera muaj cov khoom uas tswj lub plab zom mov. Koj tuaj yeem npaj cov dej qab zib no los ntawm kev ntxiv ib tablespoon ntawm aloe vera gel rau ib khob dej.

4.Ginger tshuaj yej

Ginger soothe lub plab thiab accelerates metabolism. Koj tuaj yeem ntxiv ib daim ntawm Ginger tshiab rau hauv dej npau thiab haus nws tom qab brewing rau 5-10 feeb.

5. Kefir

KefirNws yog ib qho dej haus nplua nuj nyob rau hauv probiotics thiab txhim kho lub plab zom mov. Haus ib khob ntawm kefir ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj pab kev zom zaub mov.

6. Almond mis nyuj

almond mis nyujNws yog nplua nuj nyob rau hauv magnesium thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Xaiv cov mis nyuj almond uas tsis muaj suab thaj ntxiv.

7. Cherry kua txiv

Cherry kua txiv muaj melatonin thiab muab kev pw tsaug zog zoo dua. Sim cov kua txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj qab zib.

8. Chamomile tshuaj yej

tshuaj yej chamomileNws yog lub npe hu rau nws cov teebmeem relaxing thiab tsim ib tug calming nyhuv thaum noj ua ntej pw tsaug zog.

Thaum noj ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj, cov dej qab zib no txhawb nqa koj cov txheej txheem slimming thiab pab koj tau txais kev pw tsaug zog zoo dua.

Koj yuav tsum ua dab tsi ua ntej mus pw kom poob ceeb thawj?

Kev poob phaus yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv txoj kev ua neej, thiab kev ua haujlwm hmo ntuj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua tiav lub hom phiaj no. Nov yog qee cov kauj ruam yooj yim tab sis ua tau zoo uas koj tuaj yeem ua ua ntej mus pw hmo ntuj:

1. Noj hmo thaum ntxov: Tsis txhob noj zaub mov hnyav thaum hmo ntuj thaum koj cov metabolism qeeb. Noj koj hmo tsawg kawg 3 teev ua ntej yuav mus pw.
2. Xaiv ib hmo noj hmo: Xaiv cov zaub mov muaj protein thiab fiber ntau es tsis txhob hnyav carbohydrates rau koj noj hmo. Qhov no yuav pab kom muaj kev zoo siab tag nrho ib hmos.
3. Tsis txhob noj khoom txom ncauj hmo ntuj: Yog tias koj muaj tus cwj pwm noj hmo thaum hmo ntuj, kev rhuav tshem tus cwj pwm no yuav yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev poob phaus.
4. Rau dej: Kev haus dej kom txaus yuav pab koj lub cev tshem tawm cov co toxins thoob plaws hauv ib hmos thiab sawv ntxov dua tshiab.
5. Ua ib qho kev ua kom relaxing: Cov kev ua si so xws li kev xav, maj mam yoga lossis ua pa tob tob ua rau lub siab zoo rau ib hmo pw tsaug zog.
6. Tshem tawm cov khoom siv hluav taws xob: Tua cov khoom siv uas tawm teeb xiav, xws li xov tooj, ntsiav tshuaj, lossis khoos phis tawj, tsawg kawg ib teev ua ntej pw. Qhov no, melatonin Nws pab koj tsaug zog zoo dua los ntawm kev nce nws cov khoom.
7. Npaj qhov chaw pw tsaug zog: Ib chav tsaus, txias thiab ntsiag to yog qhov zoo tagnrho rau kev pw tsaug zog zoo. Npaj koj chav li no los txhim kho koj txoj kev pw tsaug zog zoo.
8. Ua ib ce qoj ib ce: Ib qho kev tawm dag zog ua ntej pw ua kom cov ntshav ncig thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Txawm li cas los xij, zam kev tawm dag zog ntau dhau.

Ua raws li cov kauj ruam no yuav pab koj ntawm koj txoj kev poob phaus thiab pab koj txhim kho tus cwj pwm noj qab haus huv. Nco ntsoov, kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb, thiab ua raws li cov txheej txheem no txhua hmo yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub sijhawm ntev.