Iron Deficiency Symptoms - Dab tsi yog Hauv Hlau?

Hlau ntxhia yog ib qho tseem ceeb ntawm cov zaub mov uas lub cev xav tau rau kev ua haujlwm txhua hnub. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog; metabolism ntawm cov proteins thiab tsim cov hemoglobin, enzymes thiab cov qe ntshav liab (RBCs). Cov qe ntshav qis ua rau nws nyuaj rau cov hlwb kom xa cov pa oxygen mus rau hauv nruab nrog cev thiab cov ntaub so ntswg. Hlau kuj tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau, tawv nqaij thiab rau tes. Hlau deficiency tshwm sim thaum cov ntxhia no tsawg hauv lub cev. Cov tsos mob ntawm qhov tsis muaj hlau muaj xws li qaug zog, tawv nqaij daj ntseg, ua tsis taus pa, kiv taub hau, plawv palpitations.

Dab tsi yog hlau? Nws muaj nyob rau hauv cov khoom noj xws li nqaij liab, offal, nqaij qaib, ntses, thiab nqaij nruab deg. Hlau muaj nyob rau hauv cov khoom noj nyob rau hauv ob hom - heme iron thiab non-heme iron. Heme hlau tsuas yog pom nyob rau hauv cov khoom tsiaj, thaum tsis yog-heme hlau tsuas yog pom nyob rau hauv cov nroj tsuag. 

Qhov xav tau ib hnub ntawm cov ntxhia hlau yog 18 mg ntawm qhov nruab nrab. Txawm li cas los xij, qhov xav tau hloov pauv raws li qee qhov xwm txheej tshwj xeeb xws li poj niam txiv neej thiab cev xeeb tub. Piv txwv li; Qhov yuav tsum tau muaj rau cov txiv neej thiab cov poj niam postmenopausal yog yim mg ib hnub twg. Qhov no nce mus rau 27 mg ib hnub twg hauv cov poj niam cev xeeb tub.

Cov txiaj ntsig ntawm Hlau

• Muab lub zog

Hlau nqa oxygen los ntawm lub cev mus rau cov leeg thiab lub hlwb. Yog li, nws nce ob qho tib si kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab kev puas siab puas ntsws. Yog tias cov hlau hauv lub cev qis, koj yuav tsis saib xyuas, nkees thiab chim siab.

• nce qab los noj mov

Siv cov tshuaj ntxiv hlau rau cov menyuam yaus uas tsis xav noj yuav ua rau muaj kev qab los noj mov. Nws kuj txhawb lawv txoj kev loj hlob.

• Tsim nyog rau cov leeg mob

Hlau yog qhov tseem ceeb heev hauv kev loj hlob ntawm cov leeg. Nws pab tsim cov myoglobin, uas nqa oxygen los ntawm hemoglobin thiab khaws cia hauv cov leeg nqaij. Yog li, qhov contraction ntawm cov leeg yuav tshwm sim.

• Pab txhawb lub hlwb kev loj hlob

Rau kev loj hlob ntawm lub hlwb noj qab haus huv, cov menyuam yaus yuav tsum noj zaub mov uas muaj hlau. Kev paub, lub cev muaj zog, kev sib raug zoo-kev xav thiab kev txhim kho neurophysiological tsis muaj zog hauv cov menyuam mos uas muaj hlau tsis muaj ntshav liab. Yog li ntawd, tsis muaj hlau yuav tsum raug tshem tawm kom lub hlwb ua haujlwm zoo.

• Pab kev xeeb tub

Cov kws kho mob qhia cov poj niam cev xeeb tub kom nce lawv cov hlau kom tsawg. Noj cov tshuaj prenatal hlau txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev yug me nyuam qis. Nws kuj tiv thaiv niam txiv anemia thaum cev xeeb tub. Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau txais 27 milligrams ntawm hlau ib hnub. Cov khoom siv hlau, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv thiab kua txiv lws suav Nws yog qhov zoo tshaj plaws absorbed thaum ntxiv nrog cov khoom noj uas muaj vitamin C, xws li

• Txhim khu kev tiv thaiv

Ib qho txiaj ntsig ntawm cov hlau yog nws lub peev xwm los txhawb kev tiv thaiv kab mob. Hlau yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kab mob xws li kev sib txawv thiab kev loj hlob ntawm T lymphocytes thiab tsim cov pa oxygen reactive hom uas tua cov kab mob.

• Relieves nyob tsis tswm ceg syndrome

nrog neurological txav tsis meej nyob tsis tswm ceg syndrometsim kev xav kom txav ob txhais ceg ntau dua. Qhov kev xav no hnyav zuj zus thaum so thiab yog li tsim kev tsis xis nyob thaum pw tsaug zog. Hlau deficiency tuaj yeem ua rau cov ceg tsis xis nyob hauv cov neeg laus. Noj cov tshuaj ntxiv hlau txo cov tsos mob.

• Relieves cov tsos mob premenstrual

Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev noj cov hlau ntau tuaj yeem txo cov tsos mob ua ntej muaj xws li kiv taub hau, mus ob peb vas, thiab kub siab.

Cov txiaj ntsig ntawm Hlau rau Daim tawv nqaij

• Muab kev noj qab haus huv glow

Cov tawv nqaij daj ntseg thiab cov voj voog tsaus nti hauv qab lub qhov muag yog cov cim qhia ntau tshaj plaws ntawm anemia vim tsis muaj hlau. Iron deficiency ua rau cov qib hemoglobin poob qis thiab RBCs txo qis. Txo cov pa oxygen txaus ua rau daim tawv nqaij daj ntseg. Noj cov zaub mov uas nplua nuj hlau ntxiv ib qho pinkish glow rau ntawm daim tawv nqaij.

• Accelerates qhov txhab kho

Hlau yog ib qho ntxhia uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom lub qhov txhab zoo. Nws pab tsim cov RBCs, qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm hemoglobin uas nqa oxygen thoob plaws hauv lub cev. Cov kab mob tsis tuaj yeem kho yog tias tsis muaj oxygen txaus, uas tseem nqa lwm cov as-ham. Yog li ntawd, hlau accelerates kho qhov txhab.

Cov txiaj ntsig ntawm Hlau rau Cov plaub hau

• Txo cov plaub hau poob

poj niam vim tsis muaj hlau plaub hau poob siv tau. Cov khw muag khoom hlau qis ua rau cov plaub hau poob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov poj niam uas tsis nyob rau hauv lub sij hawm tsis muaj zog. Hlau kuj pab txhim kho cov plaub hau zoo nkauj. Nws txo qhov dullness ntawm cov plaub hau los ntawm kev ua kom cov pa oxygen thiab cov as-ham rau cov hauv paus plaub hau thiab tawv taub hau.

Txhua Hnub Hlau Xav Tau

Dab tsi yog Iron?

Legumes nrog hlau

Taum, taum mog thiab legumes, xws li lentils, yog cov khoom noj muaj hlau. Siab tshaj mus rau qis, feem ntau muaj hlau Legumes yog raws li nram no;

• Taum pauv

Taum pauv Cov khoom noj tau los ntawm cov taum pauv thiab taum pauv tau ntim nrog hlau. Tsis tas li ntawd, cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj protein ntau thiab yog qhov zoo ntawm calcium, phosphorus thiab magnesium.

• Lentil

ntawm lentils Ib khob muaj 6.6 mg ntawm hlau. Cov legume no tseem muaj cov protein ntau, complex carbohydrates, fiber ntau, folate thiab manganese.

• Taum thiab peas

Taum muaj cov hlau zoo. Taum Haricot ve raum taum4.4-6.6 mg ntawm hlau nyob rau hauv ib lub tais ntawm yog pom. Chickpeas thiab peas kuj muaj hlau ntau. Ib khob muaj 4.6-5.2 mg ntawm hlau.

Txiv ntseej thiab noob nrog hlau

Txiv ntseej thiab noob yog ob qho chaw cog qoob loo ntawm cov ntxhia hlau. Cov khoom noj uas muaj hlau ntau tshaj hauv pawg no yog:

• Pumpkin, sesame, hemp thiab flax noob

Tus nqi ntawm cov hlau nyob rau hauv ob dia ntawm cov noob, uas yog nplua nuj nyob rau hauv hlau, yog nruab nrab ntawm 1.2-4.2 mg.

• Cashews, ntoo thuv ceev thiab lwm yam txiv ntoo

CeevLawv muaj me me ntawm cov hlau tsis muaj heme. Qhov no siv rau almonds, cashews, ntoo thuv ceev, thiab 30 grams ntawm lawv muaj 1-1.6 mg ntawm hlau.

Zaub nrog hlau

Txawm hais tias zaub muaj cov ntawv tsis-heme, uas tsis yooj yim absorbed, hlau nqusNws yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin C, uas yuav pab tau kom nce lub Cov zaub mov muaj hlau ntawm cov zaub yog:

• zaub ntsuab

Zaub ntsuabzaub, zaub, hlawv Ib lub tais zaub ntsuab xws li beets thiab beets muaj li ntawm 2.5-6.4 mg ntawm hlau. Lwm cov zaub uas muaj hlau uas poob rau hauv pawg no suav nrog broccoli, zaub qhwv, thiab Zaub pob qe pom. Ib khob ntawm cov no muaj ntawm 1 thiab 1.8 mg ntawm hlau.

• Lws suav muab tshuaj

Txawm hais tias cov txiv lws suav nyoos muaj cov hlau me me. Nws cov nyiaj yuav ntau dua thaum qhuav los yog concentrated. Piv txwv li, ib nrab khob (118 ml) ntawm lws suav muab tshuaj txhuam muaj 3.9 mg ntawm hlau, thaum 1 khob (237 ml) ntawm lws suav sauce muaj 1.9 mg. Ib nrab khob ntawm cov txiv lws suav hnub ci muab nruab nrab ntawm 1,3-2,5 mg ntawm hlau.

• qos

qos muaj cov hlau tseem ceeb. Ib tug loj, unpeeled qos yaj ywm (295 grams) muaj 3.2 mg ntawm hlau. Tib cov qos yaj ywm qab zib muaj me me ntawm 2.1 mg.

• mushroom

Qee hom nceb yog nplua nuj nyob rau hauv hlau. Piv txwv li, ib lub tais ntawm cov nceb dawb muaj txog 2.7 mg ntawm hlau. Oyster nceb muaj ob zaug ntau dua, thaum portobello thiab shiitake nceb muaj tsawg heev.

Txiv hmab txiv ntoo nrog hlau

Txiv hmab txiv ntoo tsis yog khoom noj uas muaj hlau. Tseem, qee cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem coj lawv qhov chaw hauv cov khoom noj uas muaj hlau.

• kua txiv plum

Plum kua txiv yog ib qho dej haus nrog cov ntsiab lus hlau siab. 237 ml ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo muab 3 mg ntawm hlau. Nws kuj tseem muaj fiber ntau, potassium, vitamin C, vitamin B6 thiab manganese.

• txiv

txivTechnically hais, nws yog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub mov muaj hlau. Ib puas grams muaj txog 3.3 mg ntawm hlau.

• mulberry

mulberryNws yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj haus. Ib lub tais ntawm mulberry muaj 2.6 mg ntawm hlau. Nws yog qhov zoo rau kab mob plawv, ntshav qab zib thiab qee hom mob qog noj ntshav.

Tag nrho cov nplej nrog hlau

Ua cov nplej zom lawv cov ntsiab lus hlau. Yog li ntawd, tag nrho cov nplej muaj hlau ntau dua li cov khoom ua tiav.

• amaranth

amaranthNws yog gluten-dawb nplej. Ib khob muaj 5.2 mg ntawm cov ntxhia hlau. Amaranth yog ib qho ntawm ob peb qhov chaw cog qoob loo hu ua tiav cov protein.

• Oat

Ib lub tais ntawm siav oat 3.4 mg muaj hlau. Nws kuj tseem muab cov txiaj ntsig zoo ntawm cov nroj tsuag protein, fiber ntau, magnesium, zinc thiab folate.

• Quinoa

zoo li Amanant, quinoa noj nws kuj yog ib qhov chaw ntawm tag nrho cov protein; Nws yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau, complex carbohydrates, vitamins thiab minerals thiab yog gluten-dawb. Ib khob ntawm quinoa siav muaj 2,8 mg ntawm hlau.

Lwm cov khoom noj uas muaj hlau

Qee cov zaub mov tsis haum rau ib pawg ntawm cov khoom noj saum toj no, tab sis muaj cov hlau loj.

• Tsaus chocolate

Tsaus chocolateMuaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau dua li mis nyuj chocolate. Peb caug grams muab 3.3 mg ntawm hlau, thaum tseem muaj cov fiber ntau, magnesium, tooj liab thiab manganese. Tsis tas li ntawd, chocolate tsaus yog qhov muaj zog ntawm antioxidants.

• qhuav thyme

Ib teaspoon ntawm qhuav thyme yog ib qho ntawm cov tshuaj ntsuab uas muaj cov ntsiab lus hlau siab tshaj plaws, nrog rau 1.2 mg.

Iron Deficiency yog dab tsi?

Yog tias lub cev tsis muaj hemoglobin txaus, cov ntaub so ntswg thiab cov leeg tsis tuaj yeem tau txais oxygen txaus thiab tsis tuaj yeem ua haujlwm zoo. Qhov no ua rau muaj mob hu ua anemia. Txawm hais tias muaj ntau hom ntshav qab zib, hlau deficiency anemia Nws yog qhov ntau tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb no. hlau tsis muaj peev xwm tuaj yeem cuam tshuam qee qhov haujlwm. Yog li, nws tuaj yeem ua rau tsis muaj hlau tsis txaus anemia.

Dab tsi ua rau Iron Deficiency?

Ua rau cov hlau tsis muaj peev xwm muaj xws li kev noj zaub mov tsis txaus lossis kev noj zaub mov tsis muaj calorie tsawg, kab mob plab hnyuv, xav tau ntau ntxiv thaum cev xeeb tub, ntshav poob thaum cev xeeb tub hnyav, thiab los ntshav sab hauv.

Kev xav tau ntau ntxiv rau hlau

Cov xwm txheej uas yuav tsum tau muaj hlau ntxiv yog raws li hauv qab no;

• Cov me nyuam mos thiab cov me nyuam me xav tau hlau ntau dua vim lawv nyob rau theem kev loj hlob sai.
• Cov poj niam cev xeeb tub xav tau hlau ntau dua. Vim tias nws yuav tsum tau ua kom tau raws li nws tus kheej xav tau thiab muab hemoglobin rau tus menyuam loj hlob.

ntshav poob

Thaum tib neeg poob ntshav, lawv kuj poob hlau vim muaj hlau nyob hauv lawv cov qe ntshav liab. Lawv xav tau hlau ntxiv los hloov cov hlau uas ploj lawm.

• Cov poj niam uas cev xeeb tub hnyav yuav muaj peev xwm tsim cov hlau tsis muaj ntshav liab vim lawv poob ntshav thaum cev xeeb tub.
• Qee yam mob xws li peptic ulcer, gastric hernia, colon polyp lossis mob qog nqaij hlav hauv plab kuj ua rau cov ntshav poob qis hauv lub cev, ua rau muaj hlau tsis txaus.
• Txoj hnyuv los ntshav vim yog siv cov tshuaj kho mob tom khw muag khoom, xws li tshuaj aspirin, kuj ua rau muaj ntshav liab. 
• Feem ntau ua rau tsis muaj hlau nyob hauv cov txiv neej thiab cov poj niam postmenopausal yog los ntshav sab hauv.

Tsawg noj cov zaub mov uas muaj hlau

Cov hlau uas peb lub cev xav tau yog feem ntau tau los ntawm cov khoom noj uas peb noj. Kev noj cov tshuaj tsawg heev ntawm cov hlau dhau sijhawm tuaj yeem ua rau muaj hlau tsis txaus.

Hlau nqus

Hlau hauv cov khoom noj yuav tsum tau nqus mus rau hauv cov hlab ntsha hauv cov hnyuv. Kab mob Celiac yog kab mob plab hnyuv uas cuam tshuam rau txoj hnyuv muaj peev xwm nqus cov as-ham los ntawm cov zaub mov digested, yog li ua rau tsis muaj hlau. Yog tias ib feem ntawm txoj hnyuv raug phais tshem tawm, kev nqus hlau kuj cuam tshuam.

Leej twg yog tus pheej hmoo ntawm kev tsis muaj hlau?

Txhua tus neeg tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm kev tsis muaj hlau, tab sis qee tus neeg muaj kev pheej hmoo ntau dua. Txij li thaum muaj kev pheej hmoo siab, cov neeg no xav tau hlau ntau dua li lwm tus.

• tej
• menyuam mos thiab menyuam yaus
• cov neeg tsis noj nqaij
• Muaj ntshav pub dawb

Iron Deficiency Cov tsos mob

• Exceptional nkees

Xav tias nkees heev yog ib qho ntawm cov tsos mob feem ntau ntawm cov hlau tsis muaj zog. qaug zogQhov no tshwm sim vim hais tias lub cev xav tau hlau los ua cov protein hu ua hemoglobin pom hauv cov qe ntshav liab. Thaum tsis muaj hemoglobin txaus hauv lub cev, cov pa oxygen tsawg nkag mus rau cov ntaub so ntswg thiab cov leeg, thiab lub cev yuav nkees. Txawm li cas los xij, kev qaug zog ib leeg tsis qhia tias tsis muaj hlau, vim nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam mob.

• daim tawv nqaij discoloration

Discoloration ntawm daim tawv nqaij thiab sab hauv ntawm daim tawv muag hauv qab qhia tias tsis muaj hlau. Hemoglobin hauv cov qe ntshav liab muab cov ntshav liab liab. Yog li ntawd, cov hlau tsis muaj hlau txo cov ntshav liab. Vim li no, daim tawv nqaij poob nws cov xim zoo nkauj liab hauv cov neeg uas tsis muaj hlau.

• Txog siav

Hemoglobin ua rau cov qe ntshav liab nqa oxygen thoob plaws lub cev. Thaum hemoglobin hauv lub cev qis thaum lub sijhawm tsis muaj hlau, cov pa oxygen kuj tseem qis. Qhov no txhais tau hais tias cov leeg tsis tuaj yeem tau txais oxygen txaus los ua cov haujlwm ib txwm muaj xws li taug kev. Yog li ntawd, qhov ua tsis taus pa yuav nce ntxiv thaum lub cev sim ua kom oxygen ntau dua.

• Mob taub hau thiab kiv taub hau

Mob taub hau Nws yog ib qho tsos mob ntawm cov hlau tsis txaus. Txawm hais tias tsawg dua li lwm cov tsos mob, nws feem ntau tshwm sim nrog kiv taub hau lossis lightheadedness.

• Lub plawv palpitations

Lub plawv palpitations yog lwm yam tsos mob ntawm cov hlau tsis muaj zog. Hemoglobin yog cov protein hauv cov qe ntshav liab uas pab lub cev nqa oxygen. Qib qis ntawm hemoglobin hauv cov hlau tsis txaus txhais tau hais tias lub plawv yuav tsum ua haujlwm hnyav kom nqa oxygen. Qhov no ua rau lub plawv dhia tsis tu ncua lossis kev xav ntawm kev ntaus nrawm dua li qub. Hauv qhov xwm txheej hnyav, nws tuaj yeem ua rau lub plawv tsis ua haujlwm.

• Kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij thiab plaub hau

Thaum tsis muaj hlau nyob hauv lub cev, lub cev muaj cov pa oxygen tsawg thiab hloov mus rau cov haujlwm tseem ceeb. Txij li thaum daim tawv nqaij thiab plaub hau tsis muaj oxygen, lawv qhuav thiab tsis muaj zog. Tsis muaj hlau hnyav dua ua rau cov plaub hau poob.

• o ntawm tus nplaig thiab qhov ncauj

Hauv cov hlau tsis muaj hlau, cov hemoglobin tsawg tuaj yeem ua rau tus nplaig daj, thiab yog tias cov qib myoglobin tsawg, nws tuaj yeem ua rau o. Nws kuj tuaj yeem ua rau lub qhov ncauj qhuav lossis qhov ncauj qhov ncauj.

• nyob tsis tswm ceg syndrome

Cov hlau tsis muaj peev xwm txuas rau cov ceg tsis muaj zog. nyob tsis tswm ceg syndromeyog ib qho kev xav kom txav ob txhais ceg. Nws feem ntau tshwm sim thaum hmo ntuj, txhais tau tias cov neeg mob pw tsaug zog ntau heev. Nees nkaum-tsib feem pua ​​​​ntawm cov neeg mob nyob tsis tswm ceg syndrome cov neeg mob muaj hlau deficiency anemia.

• Brittle los yog diav-zoo li tus rau tes

Cov tsos mob tsawg dua ntawm cov hlau tsis muaj peev xwm yog cov ntsia hlau nkig los yog rab diav. Tus mob no hu ua "koilonychia". Nws feem ntau pib nrog cov rau tes rhiab thiab tawg yooj yim. Nyob rau theem tom ntej ntawm ib qho kev tsis txaus, diav-zoo li tus rau tes yuav tshwm sim. Qhov nruab nrab ntawm tus ntsia thawv nqis mus rau hauv qab thiab cov npoo nce kom tau txais ib puag ncig zoo li rab diav. Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov tshwm sim tsis tshua muaj tshwm sim thiab feem ntau tsuas yog tshwm sim hauv cov xwm txheej hnyav ntawm cov hlau tsis muaj peev xwm anemia.

• kev xav rau cov khoom tsis yog khoom noj

Kev xav kom noj zaub mov txawv lossis cov khoom tsis yog khoom noj yog hu ua pica. Feem ntau muaj kev xav noj dej khov, av nplaum, av, chalk lossis ntawv thiab tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis muaj hlau.

• xav tias ntxhov siab

Tsis muaj oxygen rau cov ntaub so ntswg hauv lub cev hauv cov hlau tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev ntxhov siab. Nws txhim kho thaum qib hlau rov qab mus rau qhov qub.

• Kev kis kab mob tsis tu ncua

Txij li hlau yog qhov tseem ceeb rau lub cev tsis muaj zog, nws qhov tsis txaus tuaj yeem ua rau muaj kab mob ntau dua li qub.

Iron Deficiency Diagnostic li cas?

Yog tias koj pom ib lossis ntau dua ntawm cov tsos mob saum toj no, koj tuaj yeem sab laj nrog kws kho mob thiab kuaj ntshav ua tiav. Ua li no, yog tias koj muaj qhov tsis txaus, nws yuav nkag siab.

Cov kab mob pom hauv Iron Deficiency

Hlau deficiency yog ib qho mob hnyav uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv mus ntev. Tsis muaj hlau me me tsis ua rau muaj teeb meem loj, tab sis yog tias tsis kho, nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv hauv qab no.

• anemia

Cov hlau tsis muaj peev xwm loj tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib vim kev cuam tshuam ntawm lub neej ib txwm muaj ntawm cov qe ntshav liab. Hauv qhov no, qib hemoglobin tsawg heev uas cov ntshav tsis tuaj yeem xa oxygen txaus rau cov hlwb, yog li cuam tshuam rau tag nrho lub cev.

• Kab mob plawv

Cov hlau tsis muaj peev xwm ua rau lub plawv dhia ceev lossis tsis xwm yeem. Thaum koj muaj ntshav qab zib, koj lub plawv yuav tsum tau tso ntshav ntau ntxiv kom tsis txhob muaj cov pa oxygen hauv cov ntshav. Qhov no tuaj yeem ua rau lub plawv loj lossis lub plawv tsis ua haujlwm.

• kev loj hlob tsis txaus

Kev tsis txaus hlau hnyav tuaj yeem ua rau kev loj hlob qeeb hauv cov menyuam mos thiab menyuam yaus.

• Teeb meem thaum cev xeeb tub

Cov poj niam cev xeeb tub muaj kev pheej hmoo ntau dua ntawm cov hlau tsis txaus. Kev cev xeeb tub tsis txaus tuaj yeem ua rau muaj menyuam yug ntxov ntxov thiab lub sijhawm yug menyuam tsawg.

• mob qog noj ntshav

Cov neeg uas tsis muaj hlau tsis muaj peev xwm muaj peev xwm ua rau mob qog noj ntshav.

Yuav kho Iron Deficiency li cas?

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau kuaj xyuas thiab kho cov hlau tsis muaj peev xwm ua ntej qhov mob hnyav zuj zus. Kev kho mob rau cov hlau tsis muaj peev xwm nyob ntawm seb muaj hnub nyoog li cas, kev noj qab haus huv, thiab qhov ua rau tsis muaj peev xwm. 

Yog tias koj xav tias koj tab tom pom cov tsos mob tsis txaus, kuaj ntshav yooj yim yuav ua rau pom tau yooj yim. Iron deficiency yog kho los ntawm kev noj cov zaub mov uas muaj hlau thiab noj cov tshuaj hlau. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho mob yog kom normalize hemoglobin qib thiab rov ua dua cov txiaj ntsig ntawm cov hlau tsis txaus. Ua ntej, sim ua kom muaj qhov tsis txaus nrog zaub mov. Noj cov tshuaj tsuas yog pom zoo los ntawm kws kho mob.

Nws siv sijhawm ntev npaum li cas los kho qhov tsis muaj hlau?

Kev xa rov qab ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov hlau mus rau qib ib txwm txawv nyob ntawm qhov hnyav thiab qhov hnyav ntawm tus mob. Qhov no tuaj yeem siv sijhawm li ib mus rau peb lub hlis. Cov mob hnyav yuav tsum tau kho mob ntev dua.

Iron Excess yog dab tsi?

Cov neeg uas tsis tau txais hlau txaus los ntawm cov zaub mov muaj feem yuav muaj hlau tsis txaus. Txawm li cas los xij, kev noj cov hlau ntau dhau rau hauv lub cev tuaj yeem ua rau cov hlau ntau dhau. Hlau tshaj feem ntau tshwm sim los ntawm kev noj cov tshuaj noj ntau, tsis yog hlau los ntawm cov zaub mov. Cov hlau ntau dhau hauv lub cev tsim cov tshuaj lom. Yog li nws yuav tsum tau ceev faj.

Cov kab mob dab tsi ua rau hlau ntau dhau?

Tshaj dhau tuaj yeem ua rau qee yam kab mob. Yog tias muaj ntau dhau, cov kab mob hauv qab no tau pom:

• Hlau toxicity: Cov tshuaj lom hlau tuaj yeem tshwm sim thaum noj cov tshuaj hlau ntau dhau.

• Cov tsos mob ntawm hemochromatosis: Nws yog ib yam kab mob caj ces uas tshwm sim los ntawm kev nqus ntawm cov hlau ntau dhau los ntawm cov khoom noj.

• Hemochromatosis: Nws yog ib qho hlau ntau dhau los ntawm cov hlau ntau los ntawm cov khoom noj lossis dej haus.

Hlau Tshaj Cov tsos mob

• nkees nkees
• Mob tej pob txha
• Mob plab
• Kab mob siab (cirrhosis, mob qog noj ntshav)
• Mob ntshav qab zib  
• lub plawv dhia tsis xwm yeem
• mob plawv lossis mob plawv
• xim ntawm daim tawv nqaij hloov
• Lub sij hawm tsis xwm yeem
• Poob siab ntawm kev sib deev
• Mob txha
• Kab mob hauv
• Cov plaub hau poob
• Kev loj hlob ntawm daim siab lossis tus po
• Impotence
• Kev xeeb tub
• hypothyroidism
• Kev Nyuaj Siab
• teeb meem kev ua haujlwm ntawm adrenal
• Thaum ntxov-pib kab mob neurodegenerative
• Cov ntshav qab zib nce ntxiv
• nce siab ntawm daim siab enzymes

Hlau Tshaj Kev Kho Mob

Tsis muaj kev kho rau cov hlau ntau dhau, tab sis qee yam tuaj yeem ua kom txo qis kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv:

• Liab nqaij Txo koj cov khoom noj uas muaj hlau nplua nuj xws li
• Pub ntshav tsis tu ncua.
• Siv cov vitamin C nrog rau cov khoom noj uas muaj hlau.
• Tsis txhob siv hlau cookware.

Txawm li cas los xij, yog tias tsis kuaj pom muaj hlau ntau hauv cov ntshav lossis yog tsis kuaj pom cov hlau ntau dhau, tsis tas yuav txo cov hlau kom tsawg.

Hlau Tshaj Kev puas tsuaj

Nws tau hais tias ntau tshaj ntawm cov hlau ua rau mob qog noj ntshav hauv cov tsiaj thiab tib neeg. Nws tau xav tias kev pub ntshav tsis tu ncua lossis ntshav poob tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo no.

Hlau ntau dhau thiab tsis muaj hlau tsis txaus ua rau tib neeg kis tau tus kab mob ntau dua. Ntau qhov kev tshawb fawb tau sau tseg tias cov hlau ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj ntau zaus thiab mob hnyav.

Cov ntaub ntawv: 1, 2, 3