क्रिएटिन क्या है, यह क्या करता है? क्रिएटिनिन की ऊंचाई कम करने के लिए कैसे?

क्रिएटिनिनयकृत द्वारा उत्पादित और संग्रहीत किया जाता है creatine यह नामक अमीनो एसिड का रासायनिक अपशिष्ट उत्पाद है

क्रिएटिनिन का स्तर यह सामान्य मांसपेशी चयापचय का सूचक है। यह आमतौर पर विघटन के बाद रक्त में प्रवेश करता है। अंततः मूत्र में शरीर छोड़ने से पहले गुर्दे इसे रक्तप्रवाह से निकाल देते हैं। हमारे शरीर में यह पूरी प्रक्रिया सामान्य है। क्रिएटिनिन इसके स्तर को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार।

शरीर के विभिन्न आकारों और मांसपेशियों के लिए सामान्य स्तर अक्सर भिन्न-भिन्न होते हैं। पुरुषों के लिए सामान्य क्रिएटिनिन स्तर सीमा यह 0.6 और 1.2 mg/dl के बीच है जबकि महिलाओं के लिए यह 0.5 और 1.1 mg/dl के बीच है।

इससे कम या अधिक स्तर इस बात का संकेत हो सकता है कि मांसपेशियाँ ख़राब हो रही हैं। निम्न स्तर भी मांसपेशियों के नुकसान का एक संकेत है, जो कई कारणों से हो सकता है। 

लेख में "उच्च और निम्न क्रिएटिनिन क्या है", "कम क्रिएटिनिन का क्या मतलब है", "उच्च और निम्न क्रिएटिनिन के कारण क्या हैं", "उच्च और निम्न क्रिएटिनिन के लक्षण क्या हैं", "क्रिएटिनिन कितना होना चाहिए" प्रश्नों का समाधान किया जाएगा.

क्रिएटिनिन लेवल चार्ट

हमारे शरीर में क्रिएटिनिन का स्तर यह अक्सर मांसपेशियों, लिंग, उम्र और अन्य स्वास्थ्य कारकों पर निर्भर करता है। इसे आमतौर पर मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर में मापा जाता है।

वृद्ध लोगों की संख्या सामान्य वयस्कों की तुलना में कम होती है और बॉडीबिल्डरों की संख्या अधिकांश वयस्कों की तुलना में अधिक होती है क्रिएटिनिन स्तर हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि वृद्ध व्यक्तियों में कम मांसपेशियाँ होती हैं, जबकि बॉडीबिल्डरों में अधिकांश सामान्य लोगों की तुलना में अधिक मांसपेशियाँ होती हैं।

क्रिएटिनिन कम होने का क्या कारण है, लक्षण क्या हैं?

कम क्रिएटिनिनइसके लक्षण और लक्षण आमतौर पर अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति से संबंधित होते हैं:

मांसपेशियों के रोग जैसे मस्कुलर डिस्ट्रॉफी, जिससे मांसपेशियों में कमजोरी, अकड़न, दर्द और गति की सीमा में कमी जैसे लक्षण हो सकते हैं।

लिवर की बीमारियाँ या लिवर की ख़राब कार्यप्रणाली भी क्रिएटिन उत्पादन में बाधा डालती है कम क्रिएटिनिन स्तरों का परिणाम हो सकता है। इससे पीलिया, पेट में सूजन और दर्द, सूजन और पीला/टार-रंग/खूनी मल जैसे लक्षण हो सकते हैं।

- शरीर में पानी की कमी (निर्जलीकरण) के कारण निम्न स्तर हो सकता है। यह अत्यधिक पानी के सेवन, गर्भावस्था या यहां तक ​​कि कुछ दवाओं के कारण भी हो सकता है।

मांसपेशियों के ऊतकों के टूटने के परिणामस्वरूप क्रिएटिनिन उत्पादन किया जाता है। इसलिए, इस रासायनिक अपशिष्ट का निम्न स्तर कम मांसपेशी द्रव्यमान का संकेत है। कुपोषण और कम प्रोटीन आहार कम मांसपेशियों के कुछ सामान्य कारण हैं।

क्रिएटिनिन के स्तर को निर्धारित करने के लिए कई नैदानिक ​​परीक्षणों का उपयोग कर सकता है

कम क्रिएटिनिन का पता कैसे लगाया जाता है?

इसे निर्धारित करने के विकल्पों में से एक परीक्षण है जो रक्तप्रवाह में इसके स्तर को मापने में मदद कर सकता है। सीरम क्रिएटिनिन परीक्षणहै एक अन्य विकल्प मूत्र परीक्षक का उपयोग करना है। क्रिएटिनिन मूत्र परीक्षणघ।

मांसपेशियों की बीमारी (यदि कोई हो) का पता लगाने के लिए निम्न स्तर पर आगे नैदानिक ​​परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। मांसपेशियों की क्षति का पता लगाने के लिए मांसपेशी बायोप्सी या मांसपेशी एंजाइम परीक्षण किया जा सकता है।

कम क्रिएटिनिन उपचार

यदि आपको कोई अंतर्निहित मांसपेशी रोग है, तो आपका उपचार स्थिति से लड़ने और लक्षणों से राहत देने पर केंद्रित होगा। मांसपेशियों की बीमारियों के इलाज के कुछ विकल्पों में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लेना शामिल है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है, या शेष जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए उपचार शामिल है।

गर्भावस्था के कारण होता है कम क्रिएटिनिन स्तर प्रसव के बाद आमतौर पर स्थिति सामान्य हो जाती है।

जब तक निम्न स्तर किसी अंतर्निहित मांसपेशी रोग के कारण न हो, चिकित्सा ध्यान आवश्यक नहीं हो सकता है।

कम क्रिएटिनिन और पोषण

आपको प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दुबला मांस, समुद्री भोजन, दूध, पनीर, दही, पनीर और सोया खाने की ज़रूरत है। शाकाहारियों में प्रोटीन की कमी होने की संभावना अधिक होती है। इसकी भरपाई के लिए वैकल्पिक प्रोटीन स्रोतों का सेवन करना चाहिए। शराब से बचें क्योंकि यह मांसपेशियों के नुकसान को तेज कर सकता है।

आप अपनी मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए कुछ मांसपेशी निर्माण व्यायाम भी कर सकते हैं।

कम क्रिएटिनिन को कैसे रोकें?

- स्वस्थ आहार लें, जिसमें विटामिन डी जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल हों।

- नियमित रूप से व्यायाम करें।

- पर्याप्त नींद।

- अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम न करें।

- शराब का सेवन सीमित करें।

- निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।

खासकर जब तक यह किसी अंतर्निहित चिकित्सा समस्या के कारण न हो, कम क्रिएटिनिनउलटना आमतौर पर आसान होता है। हालाँकि, यदि यह किसी अंतर्निहित मांसपेशी रोग के कारण होता है, तो डॉक्टर द्वारा दिए गए उपचार का पालन करना आवश्यक है।

क्रिएटिनिन ऊंचाई क्या है?

यदि किसी भी स्थिति में गुर्दे की कार्यप्रणाली बाधित या ख़राब हो जाती है, क्रिएटिनिन का स्तरबढ़ने से यह हो सकता है.

क्रोनिक किडनी रोग या उच्च क्रिएटिनिन होनाके कुछ सबसे सामान्य कारण

मधुमेह

- उच्च रक्तचाप

मूत्र मार्ग में संक्रमण

– किडनी में संक्रमण

- रबडोमायोलिसिस से मांसपेशियों का असामान्य रूप से खराब होना

- सिमेटिडाइन जैसी दवाएं

– अधिक मात्रा में मांस खाना

हाई क्रिएटिनिन के लक्षण क्या हैं?

उच्च रक्त क्रिएटिनिन गुर्दे की शिथिलता के स्तर और लक्षण अक्सर व्यापक रूप से भिन्न होते हैं और एक-दूसरे से संबंधित नहीं हो सकते हैं। जबकि कुछ लोगों को बिना किसी लक्षण के गंभीर किडनी रोग हो सकता है, दूसरों में निम्नलिखित लक्षण होते हैं;

– सूजन या सूजन

सांस लेने में कठिनाई

निर्जलीकरण

- थकान

- समुद्री बीमारी और उल्टी

भ्रम, भ्रम

उच्च क्रिएटिनिन का निदान कैसे किया जाता है?

यदि रक्त परीक्षण के परिणाम से पता चलता है कि आपके पास उच्च स्तर है, तो आपको निम्नलिखित परीक्षण से गुजरना पड़ सकता है:

रक्त यूरिया नाइट्रोजन परीक्षण (बीयूएन)

यह परीक्षण रक्त में यूरिया नाइट्रोजन की मात्रा को मापकर गुर्दे की कार्यप्रणाली की जांच करता है। बहुत अधिक या बहुत कम यूरिया नाइट्रोजन अक्सर किडनी की समस्याओं का संकेत देता है।

बेसलाइन मेटाबोलिक पैनल टेस्ट (बीएमपी)

यह परीक्षणों का एक संयोजन है जो शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों का मूल्यांकन करता है।

व्यापक मेटाबोलिक पैनल टेस्ट (सीएमपी)

यह परीक्षण 14 परीक्षणों का एक अनुक्रमिक पैनल है जो डॉक्टर को गुर्दे, यकृत, इलेक्ट्रोलाइट और एसिड/बेस संतुलन के स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देता है।

स्वाभाविक रूप से क्रिएटिनिन कैसे कम करें

एप्पल साइडर सिरका

एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। इस घोल में थोड़ा सा शहद मिलाएं और रोजाना इसका सेवन करें। इस घोल को दिन में एक बार पियें, अधिमानतः उच्च कार्ब वाले भोजन के साथ।

सेब साइडर सिरका इसमें एसिटिक एसिड होता है, जिसका उपयोग अक्सर गुर्दे की पथरी को घोलने के लिए किया जाता है। इसके रोगाणुरोधी गुण बैक्टीरिया संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं रक्त क्रिएटिनिन का स्तरवृद्धि को रोकता है.

दालचीनी

किसी भी गर्म पेय या भोजन में दालचीनी पाउडर मिलाएं और सेवन करें। ऐसा आपको दिन में एक बार करना चाहिए।

दालचीनी, यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो किडनी की फ़िल्टरिंग क्षमता और परिणामस्वरूप किडनी आउटपुट को बढ़ाने में मदद करता है। यह, क्रिएटिनिन का स्तरयह इसे नियंत्रण में रखने में मदद करता है।

ध्यान!!!

निर्धारित मात्रा से अधिक दालचीनी पाउडर का सेवन न करें क्योंकि यह आपकी किडनी पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

अनन्नास

दिन में कम से कम एक बार ताजा अनानास का सेवन करें। सोडियम की मात्रा कम होने के अलावा, अनानास यह फाइबर और विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है और वसा रहित है क्रिएटिनिन का स्तरइसे कम करने में मदद करता है।

हरी चाय

ग्रीन टी बैग को एक गिलास गर्म पानी में लगभग 10 मिनट के लिए भिगो दें। इसे कुछ देर ठंडा होने दें और फिर इसमें थोड़ा शहद मिलाएं। आपको दिन में 2 से 3 बार ग्रीन टी पीनी चाहिए।

हरी चाय एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है और इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं। यह उसका उच्च क्रिएटिनिन यह इसे निम्न स्तरों के सर्वोत्तम और आसान तरीकों में से एक बनाता है।

ग्रीन टी का मूत्रवर्धक गुण किडनी की फ़िल्टरिंग क्षमता को बेहतर बनाने और मूत्र उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।

लहसुन

रोजाना लहसुन चबाएं. वैकल्पिक रूप से, आप सलाद और अन्य खाद्य पदार्थों में कीमा बनाया हुआ लहसुन मिला सकते हैं। ऐसा आपको दिन में 1 से 2 बार करना चाहिए।

लहसुन, उच्च रक्त क्रिएटिनिन स्तर यह एक जड़ी बूटी है जो कम करने में मदद कर सकती है। यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है और शरीर में विषाक्त अपशिष्टों से छुटकारा पाने में भी मदद करता है रक्त क्रिएटिनिन यह एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है जो रक्त के स्तर को कम करता है। 

अदरक

एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा सा अदरक मिलाएं और इसे कम से कम 10 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें। इसमें शहद मिलाएं और तुरंत सेवन करें। अधिकतम लाभ के लिए आपको दिन में तीन बार अदरक की चाय पीनी चाहिए।

अदरककिडनी को क्षति और चोट से बचाएं और उच्च क्रिएटिनिन इसमें फ्लेवोनोइड्स और इथेनॉल जैसे यौगिक होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रदर्शित करते हैं जो रक्त के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, अदरक मूत्रवर्धक भी है और किडनी की फ़िल्टरिंग क्षमता में सुधार करता है।

लाल रंग की खट्टी बेरी का रस

प्रतिदिन एक मध्यम गिलास क्रैनबेरी जूस पियें। ऐसा दिन में एक बार करें.

क्रैनबेरी एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत हैं और इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो प्राकृतिक रूप से किडनी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

इसमें क्विनिक एसिड नामक यौगिक भी होता है, जो किडनी को पथरी बनने से बचाता है। क्रैनबेरी जूस के ये गुण क्रिएटिनिन का स्तरयह कम करने में भी मदद करता है

नारियल पानी

एक गिलास नारियल पानी पियें. इसे आपको हर दिन पीना चाहिए.

नारियल का पानी, क्रिएटिनिन स्तरयह विटामिन सी जैसे विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, जो रक्तचाप को कम कर सकता है और किडनी को स्वस्थ रख सकता है। नारियल पानी मूत्रवर्धक के रूप में भी कार्य करता है और मूत्र उत्पादन को बढ़ाता है और गुर्दे की फ़िल्टरिंग क्षमता में सुधार करता है।

ध्यान!!!

बहुत अधिक नारियल पानी का सेवन करने से बचें क्योंकि यह किडनी पर असर डाल सकता है।

नारंगी

दिन में एक बार एक गिलास संतरे का जूस पियें। नारंगीयह विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो किडनी के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

यह मूत्र में साइट्रेट के स्तर को बढ़ाता है और गुर्दे में पथरी बनने से रोकता है। ये भी रक्त क्रिएटिनिन का स्तरइसे बढ़ने से रोकता है.

ध्यान!!!

संतरे के जूस का बहुत अधिक सेवन न करें क्योंकि इससे शरीर में पोटेशियम की मात्रा बढ़ सकती है क्योंकि यह किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है।

जैतून का तेल

सलाद या पास्ता में एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। ऐसा दिन में एक बार करें.

जैतून का तेलएंटी-यूरोलाइटिक गतिविधियां प्रदर्शित करता है जो गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में मदद कर सकता है। यह किडनी के स्वास्थ्य और कार्यप्रणाली को बनाए रखने में भी मदद करता है रक्त में उच्च क्रिएटिनिन इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो रक्त के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

Elma

रोजाना एक सेब खाएं. आप ताज़ा सेब का जूस भी पी सकते हैं।

Elmaयह फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है और इसमें क्वेरसेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो समग्र स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के लिए फायदेमंद है। सेब की यह एंटीऑक्सीडेंट क्षमता इसे किडनी की बीमारियों के लिए उपयुक्त बनाती है उच्च क्रिएटिनिन स्तर इसे एक अच्छी औषधि बनाता है।

कार्बोनेट

एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। चाहें तो नींबू भी डाल सकते हैं. इसे दिन में एक बार पियें।

कार्बोनेटइसकी आवश्यक प्रकृति किडनी के कार्य में सुधार करना है क्रिएटिनिन का स्तरइसे कम करने में मदद करता है।

बबूने के फूल की चाय

एक गिलास गर्म पानी में कैमोमाइल जड़ी बूटी मिलाएं। इसे कम से कम 10 मिनट तक पकने दें। छान लें, थोड़ा शहद मिलाएं और पी लें। कैमोमाइल चाय दिन में 3-4 बार पी जाती है।

एक खोज, कैमोमाइल चाय पीना, उच्च क्रिएटिनिन स्तरउसने साबित कर दिया है कि वह इसे कम कर सकता है।' यह इसके एंटीऑक्सीडेंट और हल्के मूत्रवर्धक गुणों के कारण है।

अमरूद

आप दिन में एक बार अमरूद खा सकते हैं. अमरूद, किडनी सुरक्षात्मक गुण प्रदर्शित करता है और इसलिए रक्त क्रिएटिनिन का स्तरइसका उपयोग रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि अमरूद में फेनोलिक एसिड और फ्लेवोनोइड होते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रदर्शित करते हैं जो किडनी को नुकसान से बचा सकते हैं।

अमरूद भी है उच्च क्रिएटिनिन स्तरयह मधुमेह के एक अन्य लक्षण, उच्च रक्तचाप के खतरे को भी कम करता है।

प्याज़

रोजाना प्याज खाएं. प्याज़यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो किडनी के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसमें पीजीए प्रोस्टाग्लैंडीन भी होता है, जो उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

प्याज हल्के मूत्रवर्धक के रूप में भी काम करता है उच्च क्रिएटिनिन इसमें विटामिन सी होता है, जो रक्त के स्तर को कम करने और किडनी के कार्य को बहाल करने में सहायक हो सकता है।

अजमोद

पानी में एक मुट्ठी अजमोद मिलाएं। इसे एक सॉस पैन में उबालें और 5 मिनट तक पकाएं। छान लें और पार्सले चाय को थोड़ा ठंडा होने दें। आप दिन में 2 कप अजमोद चाय पी सकते हैं।

अजमोद, यह विटामिन सी और के का एक समृद्ध स्रोत है जो एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान करता है। यह रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है और किडनी की कार्यप्रणाली में भी सुधार करता है।

अजमोद की चाय एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में भी काम करती है और किडनी की फ़िल्टरिंग क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करती है रक्त में उच्च क्रिएटिनिन यह आपके स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

विटामिन

विटामिन सी, उच्च क्रिएटिनिन स्तरयह सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है जो इसे कम करने में मदद कर सकता है यह मुख्य रूप से इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण है जो किडनी के विषहरण में सहायता करते हैं।

मधुमेह के कारण क्रिएटिनिन यदि आपका रक्त शर्करा स्तर ऊंचा है तो इसे नियंत्रित करने के लिए विटामिन बी7 (बायोटिन) आप अपना सेवन बढ़ा सकते हैं.

जो लोग किडनी की बीमारी से पीड़ित हैं विटामिन डी स्तर कम हैं और अनुपूरण फायदेमंद हो सकता है।

खट्टे फल, हरी मिर्च, फूलगोभी, अनाज, मक्का, पनीर, अंडे की जर्दी, गेहूं की भूसी, आदि। जैसे खाद्य पदार्थ खाकर आप इन विटामिनों का सेवन बढ़ा सकते हैं

उच्च क्रिएटिनिन के नुकसान क्या हैं?

उच्च रक्त क्रिएटिनिन निम्नलिखित खतरे पैदा हो सकते हैं:

- इससे किडनी को अधिक नुकसान होता है।

- हृदय रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

-पाचन तंत्र और श्वसन तंत्र संबंधी विकारों का कारण बनता है।

- तंत्रिका तंत्र में समस्या पैदा करता है.