Ciwon zuciya yana daya daga cikin matsalolin lafiya da kowa ke fuskanta lokaci zuwa lokaci. Don haka, "Mene ne mai kyau ga ƙwannafi?" Yana daya daga cikin yanayi mafi ban sha'awa.
Ƙunƙarar ƙwannafi shine jin zafi, zafi, ko rashin jin daɗi a cikin ciki ko yankin kirji. Yana faruwa a lokacin da abun ciki na acidic ya koma cikin esophagus ko kuma lokacin da abun cikin cikin ba zai iya narkewa ba. Mafi yawan abin da ke haifar da ƙwannafi shine cutar gastroesophageal reflux cuta. refluxShi ne reflux na ciki acid a cikin esophagus da kuma haifar da wani kona ji. Bugu da kari, wasu dalilai kamar cin abinci da bai dace ba, yawan cin abinci, yawan barasa ko shan caffeine, shan taba, damuwa, wasu magunguna da kiba suma na iya haifar da ƙwannafi.
Menene kyau ga ƙwannafi a dabi'a?
Ƙunƙarar ƙwannafi yakan wuce daga ƴan mintuna zuwa sa'o'i kaɗan, amma zai iya daɗe idan ya zama na yau da kullun. Zaɓuɓɓukan magani sun haɗa da canje-canjen salon rayuwa, daidaitawar abinci, antacids da magunguna. "Me ke da kyau ga ƙwannafi?" Idan kun kasance ɗaya daga cikin waɗanda suka yi tambaya, za ku iya samun duk abin da kuke buƙatar sani game da wannan batu a cikin labarinmu.
Menene Ciwon Zuciya?
Ƙunƙarar ƙwannafi wani yanayi ne mara daɗi wanda kowa zai iya fuskanta lokaci zuwa lokaci. Yawanci yana faruwa ne sakamakon abin da ke cikin ciki ya koma cikin esophagus ko yawan samar da acid ciki. Kodayake dalilan wannan yanayin sun bambanta, yawanci yana da alaƙa da halayen cin abinci mara kyau, damuwa ko wasu matsalolin lafiya.
Kodayake ƙwannafi na iya zama marar daɗi, yawanci ba alama ce ta babbar matsalar lafiya ba. Duk da haka, a wasu lokuta, ƙwannafi na iya zama alamar yanayi mafi tsanani. Ciwon ƙwannafi na yau da kullun na iya zama alamar matsalolin lafiya kamar ciwon ciki ko cutar reflux. Idan korafin ƙwannafi ya kasance akai-akai kuma mai tsanani ko ya faru tare da wasu alamun bayyanar, yana da mahimmanci a tuntuɓi likita.
Me Ke Kawo Ciwon Zuciya?
Ƙunƙarar ƙwannafi na iya faruwa saboda dalilai da yawa. Abubuwan da suka fi yawa sun haɗa da:
reflux
Reflux, wanda ke faruwa a sakamakon ci gaban acid na ciki zuwa cikin esophagus, zai iya haifar da ƙwannafi. Ciwon ciki na iya haifar da ƙonewa da haushi a cikin esophagus.
Abinci
Cin abinci mai zafi, yaji, mai mai ko acidic na iya haifar da ƙwannafi. Barasa da maganin kafeyin su ma suna cikin abubuwan da ke haifar da karuwar acid a cikin ciki.
danniya
Damuwa na iya ƙara samar da acid na ciki, yana haifar da ƙwannafi.
Ciki
Hormonal canje-canje a lokacin daukar ciki, ƙwannafi yayin daukar cikiYana iya haifar da . A wannan lokacin, ana samun gunaguni na ƙwannafi akai-akai.
peptic miki
Ulcers a cikin ciki ko duodenum na iya haifar da ƙwannafi.
Helicobacter pylori kamuwa da cuta
Wannan ciwon na kwayan cuta na iya haifar da ciwon ciki da ƙwannafi.
Magunguna
Wasu magunguna na iya haifar da ƙwannafi. Alal misali, magungunan da ba na steroidal anti-inflammatory irin su aspirin da ibuprofen suna tayar da ciki don haka yana haifar da ƙwannafi.
cin abinci da yawa
Yawan cin abinci na iya wuce gona da iri da kuma haifar da ƙwannafi.
taba
Shan taba yana kara haɗarin ƙwannafi.
Menene alamun ƙwannafi?
Alamomin ƙwannafi, galibi ana bayyana su da “ƙona ƙirji,” kamar haka:
Jin zafi a cikin kirji
Jin zafi ko rashin jin daɗi a yankin ciki
Ƙara yawan ƙonawa bayan cin abinci ko abincin da ke damun ciki
Wadannan alamu na iya nuna ƙwannafi, amma a wasu lokuta kuma suna iya faruwa a matsayin alamun wasu matsalolin likita. Don haka, idan kuna da alamun ƙwannafi, ya kamata ku tuntuɓi ƙwararrun likita don gano ainihin ganewar asali.
Yaya Ake Gane Ciwon Zuciya?
Maganin ƙwannafi, wanda alama ce da za ta iya faruwa saboda dalilai daban-daban, ana yin ta ne zuwa ga ainihin dalilin. Ana bin waɗannan matakan yawanci don gano ƙwannafi:
Kimanta korafe-korafe: Likitan ya ɗauki cikakken tarihin lafiyar mutum game da ƙwannafi. Hakanan yana yin tambayoyi game da batutuwa kamar tsawon lokaci da tsananin alamun alamun, abubuwan da ke haifarwa ko rage abubuwan.
Gwajin jiki: Likitan zai bincika yankin ciki kuma ya duba wasu alamun alamun don gano wasu matsalolin da za a iya samu.
Ƙarin gwaje-gwaje idan ya cancanta: Don sanin ainihin abin da ke haifar da ƙwannafi, likita na iya yin odar wasu gwaje-gwaje idan ya cancanta. Waɗannan na iya haɗawa da gwaje-gwajen jini (ƙididdigar jini, gwajin aikin hanta), endoscopy, ma'aunin pH, radiyo, duban dan tayi, ko wasu wasu takamaiman gwaje-gwaje.
Maganin Ciwon Zuciya
Hanyoyin da ake amfani da su don magance ƙwannafi sun haɗa da:
Canje-canjen salon rayuwa: Don rage ƙwannafi, yana da mahimmanci a canza salon rayuwa kamar motsa jiki akai-akai, cin abinci da abin sha sannu a hankali, guje wa cin abinci mai yawa, iyakance abubuwan shan carbonated da barasa, da rashin cin abinci mai kitse da yaji da acidic.
Canje-canjen Abinci: Mutanen da ke fama da ciwon zuciya abinci mai acidicAna ba da shawarar nisantar abinci (cakulan, tumatur, 'ya'yan itatuwa citrus), abubuwan shan kafeyin (kofi, shayi), abubuwan sha na acidic (abin sha na carbonated), abinci mai kitse da abinci mai yaji. Bugu da ƙari, cin abinci akai-akai da ƙananan abinci yana taimakawa wajen magance ƙwannafi.
Antacids: Magungunan Antacid na iya kawar da ƙwannafi ta hanyar kawar da acid na ciki. Magungunan Antacid yawanci likita ne ke rubuta su.
H2 blockers: H2 blockers rage samar da ciki acid da kuma hana ƙwannafi. Kuna iya amfani da waɗannan magunguna a cikin adadin da likitanku ya ba da shawarar.
Proton pump inhibitors (PPI): PPIs suna magance ƙwannafi da alamun reflux ta hanyar rage acid na ciki. Likitanka na iya rubuta shi.
Menene Amfanin Ciwon Zuciya?
Wasu hanyoyi na halitta suna taimakawa wajen rage ƙwannafi. Hanyoyin dabi'a masu kyau ga ƙwannafi sune:
dabarun shakatawa
Damuwa na iya ƙara ƙwannafi. Sabili da haka, zaku iya gwada dabarun shakatawa kamar tunani, yoga ko zurfin numfashi don rage damuwa.
Apple cider vinegar
a teaspoon apple cider vinegarShan shi ta hanyar hada shi da gilashin ruwa na iya kawar da ƙwannafi.
Fennel shayi
Fennel shayi yana kawar da ƙwannafi. Ƙara 1 teaspoon na Fennel tsaba zuwa gilashin ruwan zãfi. A bar shi ya yi kamar minti 5-10 sannan a tace a sha.
sabo ne ginger
Fresh ginger yana daidaita acid na ciki kuma yana inganta narkewa. Ƙara ƴan yankan sabo na ginger zuwa gilashin ruwan zafi. A bar shi ya yi kamar minti 10 sannan a tace a sha.
ruwan 'ya'yan Aloe vera
Ruwan aloe vera mai tsafta yana kwantar da ciki kuma yana kawar da ƙwannafi. Saka gel ɗin da kuka ciro daga sabon ganyen aloe vera a cikin blender kuma ƙara gilashin ruwa a ciki. Sa'an nan kuma Mix. A tace shi don cire duk wani barbashi na gel kuma a sha ruwan aloe vera.
Huta bayan cin abinci
A daina cin abinci akalla sa'o'i 2-3 kafin lokacin kwanta barci. Daidaita matashin kai don ɗaukar kan ka ɗan ɗagawa yayin kwance.
abinci
Ka guji abubuwan da ke haifar da abubuwa kamar kayan yaji, mai mai, abinci mai acidic, cakulan da maganin kafeyin. Cin ƙananan rabo akai-akai yana taimakawa rage ƙwannafi.
ba: Idan ƙwannafi ya ci gaba akai-akai kuma mai tsanani, ko kuma idan kuna shan magani, yana da kyau a tuntuɓi likita.
Yadda Ake Magance Ciwon Zuciya?
Yana da mahimmanci a kula da shawarwari masu zuwa don kawar da ƙwannafi:
Cin abinci akai-akai a cikin ƙananan sassa: Cin abinci mai yawa na iya haifar da ciki don samar da karin acid, wanda zai iya haifar da kumburi. Cin ƙananan rabo akai-akai yana sauƙaƙe narkewa kuma yana rage ƙwannafi.
Nisantar abinci mai yaji, mai kitse da acidic: Abincin yaji, mai mai da acidic na iya ƙara yawan acid na ciki kuma yana haifar da kumburi. Nisantar irin wannan abinci yana kawar da ƙwannafi.
Iyakance maganin kafeyin da shan barasa: Caffeine da barasa suna haifar da ƙara yawan acid na ciki da kuma haifar da ƙwannafi. Ƙayyade shan irin waɗannan abubuwan sha ko, idan ya yiwu, kawar da su gaba ɗaya na iya rage ƙwannafi.
Yin amfani da shayi na ganye masu annashuwa: Mint, daisy ko kuma sanyaya ganyen shayi irin su Fennel yana kawar da ƙwannafi. Zai yi kyau a sha waɗannan teas ko a gwada ganyen shayin da ke da amfani ga ciwon ciki.
Barci akan babban matashin kai: Barci tare da babban matashin kai yana taimakawa hana acid ciki daga baya zuwa cikin esophagus.
Ganin likitan ku: Idan ƙwannafi yana maimaituwa ko mai tsanani, yana da mahimmanci a tuntuɓi likita. Likita ya ƙayyade tushen dalilin ƙwannafi kuma ya ba da shawarar zaɓuɓɓukan magani masu dacewa.
Abinci mai gina jiki yana da mahimmanci ga mutanen da ke fama da ƙwannafi. Duk da yake akwai abincin da ke haifar da ƙwannafi, akwai kuma abincin da ke da amfani ga ƙwannafi. Abincin da ke da amfani ga ƙwannafi sune:
Ayaba: Ayaba maganin antacid ne na halitta wanda zai iya kawar da acid na ciki.
yogurt:YogurtYana rage ƙwannafi saboda yana ɗauke da ƙwayoyin cuta.
Hatsi: Mai arziki a cikin fiber da antioxidants, hatsi wani zaɓi ne ga waɗanda ke da reflux acid.
Almond: AlmondYa ƙunshi adadi mai yawa na calcium kuma yana daidaita acid na ciki.
Kayan lambu: Kayan lambu kamar karas da alayyahu suna kwantar da ciki kuma suna rage kumburin acid.
Ginger: Ginger yana da abubuwan hana kumburi da ke da kyau ga ƙwannafi. Kuna iya sha kuma ku sha shayin ginger don kawar da ƙwannafi.
Seleri:SeleriYana kawar da ƙwannafi saboda sinadarin alkaline wanda ke daidaita acid ɗin ciki.
Apple: An san shi da babban abun ciki na fiber elmayana taimakawa hana ƙwannafi.
Dankali: Dafaffen dankali yana kawar da ƙwannafi. Duk da haka, ba za a iya faɗi ɗaya ba game da dankali mai kitse ko yaji.
Abincin Da Ke Kawo Ciwon Zuciya
Cin abincin da ke da amfani ga ƙwannafi yana sauƙaƙa ƙonewa. Sabanin haka, abincin da zai iya haifar da ƙwannafi ya yi daidai da akasin haka. Don haka, ya kamata mu san abincin da ke haifar da ƙwannafi kuma mu nisantar da su:
Abincin yaji: Abincin yaji kamar su miya mai zafi, miya mai zafi, barkono mai zafi, da mustard na iya ƙara yawan acid na ciki da kuma haifar da ƙwannafi.
Chocolate: Chocolate ya ƙunshi theobromine, wani fili wanda ke da tasiri mai annashuwa. Wannan na iya ƙara reflux na ciki acid a cikin esophagus.
Caffeine: Ana samunsa a cikin kofi, shayi, abubuwan sha masu kuzari da cakulan maganin kafeyinYana iya haifar da ƙwannafi ta ƙara yawan acid na ciki.
Citrus: lemun tsami, orange, garehul 'Ya'yan itacen citrus na acidic, kamar ruwan 'ya'yan itace lemun tsami, na iya ƙara yawan acid na ciki kuma ya haifar da alamun reflux.
Tumatir da tumatir miya: Tumatir da miya na tumatir suna da acidic kuma suna iya tsananta ƙwannafi ta hanyar haɓaka samar da acid a cikin ciki.
Abincin mai mai: Abincin mai mai na iya haifar da ƙwannafi ta hanyar rage narkewar abinci da jinkirta zubar ciki.
Albasa: Albasa na iya ƙara yawan acid na ciki da kuma tsananta alamun reflux.
Yadda Ake Hana Ciwon Zuciya?
Canje-canjen salon rayuwa, kamar tsayawa tsaye bayan cin abinci, rage girman rabo, da rashin cin abinci da dare, yana taimakawa hana ƙwannafi. Ga wasu hanyoyin hana ƙwannafi:
Ƙirƙiri tsarin cin abinci lafiyayye: Ka guje wa cin abinci mai kitse, yaji, mai tsami ko acidic. Hakanan iyakance abubuwan da aka sani suna da mummunan tasiri akan tsarin narkewa, kamar abinci mai sauri, maganin kafeyin da barasa.
Rage rabo: Yin amfani da abinci a hankali kuma a cikin ƙananan sassa yana taimakawa tsarin narkewa. Ka guji cin abinci mai yawa kuma ka bar isasshen lokaci tsakanin abinci.
Kar a sha taba: Shan taba na iya jawo ƙwannafi. Gujewa shan taba yana da mahimmanci don hana ƙwannafi.
Huta: Damuwa da damuwa na iya ƙara ƙwannafi. Yi ƙoƙarin rage damuwa tare da dabarun shakatawa kamar yoga, tunani, da zurfin numfashi.
A guji cin abinci a tsaye: Cin abinci, musamman kafin ko lokacin kwanciya, na iya haifar da ƙwannafi. Jiran a tsaye na akalla sa'o'i 2 bayan cin abinci yana taimakawa tsarin narkewa.
Matsar: Motsa jiki akai-akai, kamar tafiya cikin gaggauce, yana taimakawa wajen hana ƙwannafi. Yayin motsa jiki, an yarda da abinci ya narke.
Kula da zabin tufafi: Tufafi masu tauri da matsatsi na iya sanya matsi a yankin ciki da kuma ƙara ƙwannafi. Zabi tufafi masu dadi da kwance.
Guji reflux acid ta: Idan babban dalilin ƙwannafi shine reflux acid; Kuna iya amfani da matashin kai don ɗaga kai yayin barci, barci a gefen dama, kuma guje wa kwanciya aƙalla sa'o'i 2-3 bayan cin abinci. Hakanan zaka iya amfani da magungunan antacid da likitan ku ya ba ku shawarar.
Kula da amfani da ruwa: Shan isasshen ruwa yana taimakawa tsarin narkewa kamar yadda ya kamata. A kiyaye musamman shan ruwa kafin abinci da bayan abinci. Duk da haka, shan ruwa da yawa tare da abinci na iya haifar da ciki, don haka ya kamata ku sha adadin da ya dace.
Ƙunƙarar ƙwannafi yana faruwa a matsayin alamar wasu cututtuka. Idan ba a kula da ƙwannafi ba kuma ya ci gaba na dogon lokaci, yana iya haifar da matsaloli masu zuwa:
Lalacewa ga esophagus: Komawar acid ciki a cikin esophagus zai iya lalata rufin esophagus. An san wannan yanayin da cutar gastroesophageal reflux cuta (GERD). Bayan lokaci, kumburi, ulcers, ko kunkuntar na iya faruwa a cikin esophagus.
Ciwon ciki: Lokacin da ƙwannafi ya faru akai-akai kuma mai tsanani, yana yiwuwa murfin ciki ya lalace kuma ya haifar da ulcer. Ciwon ciki na iya haifar da rikitarwa na dindindin idan ba a magance su ba.
Barrett ta Esophagus: GERD na yau da kullun na iya haifar da canje-canjen tantanin halitta a cikin esophagus. A cikin wannan yanayin, ƙwayoyin esophagus sun bambanta da na al'ada, suna haifar da yanayin da ake kira Barrett's esophagus. Barrett's esophagus yana ƙara haɗarin ciwon daji.
Ƙunƙarar ciki: Ciwon acid na ciki akai-akai a cikin esophagus zai iya sa esophagus ya kunkuntar. Wannan yana da wuya a hadiye a cikin esophagus.
Matsalolin numfashi: Ciwon acid na ciki na iya haifar da haushi da kumburi a cikin fili na numfashi. Yana iya haifar da matsalolin numfashi kamar tari na yau da kullun, ƙarancin numfashi da alamun asma.
Ciwon daji na Esophageal: GERD na dogon lokaci kuma ba a kula da shi ba na iya ƙara haɗarin ciwon daji a cikin esophagus. Alamomin ciwon daji na hanji sun hada da wahalar haɗiye, rage nauyi da ciwon ƙirji.
Yawancin waɗannan matsalolin za a iya karewa ko rage su ta hanyar magance abubuwan da ke haifar da ƙwannafi.
A sakamakon haka;
A cikin labarinmu, mun tattauna abubuwan da ke haifar da ƙwannafi da hanyoyin da za su iya magance ta. Ƙunƙarar ƙwannafi sau da yawa yana haɗuwa da halayen cin abinci, damuwa, da wasu yanayin kiwon lafiya. Koyaya, zamu iya hanawa da kuma kawar da ƙwannafi tare da ingantaccen abinci mai gina jiki, sarrafa damuwa da canje-canjen salon rayuwa. Idan kun fuskanci ƙwannafi akai-akai kuma alamun ku sun yi tsanani, yana da mahimmanci ku tuntuɓi likita.
