Yaya Ciwon Ciki Ke Tafiya? A Gida kuma Tare da Hanyoyin Halitta

Suna cewa "wanda ke zaune da ciwon ciki ya sani". Ba zafi ba ne da za a iya fahimta ta hanyar bayani. Don haka a magana, yana yanke wadatar mutum. Lafiya Yaya ciwon ciki ke tafiya?

yana haifar da ciwon ciki?

Ana iya haifar da shi ta hanyar rashin narkewar abinci da kuma sakamakon wasu yanayi kamar gas, ƙwannafi, rashin narkewa da kumburi. Ciwon ciki, zawo ko duk wani rashin haqurin abinci shima yana haifar da ciwon ciki.

Wajibi ne a je wurin likita don ciwon ciki wanda wasu cututtuka ke haifar da shi kuma yana ci gaba na dogon lokaci. An rage ciwon ciki na ɗan gajeren lokaci a gida tare da hanyoyin halitta. 

Yaya Ciwon Ciki Ke Tafiya?

Maganin halitta don ciwon ciki Shi ne:

don ruwa mai yawa 

• Jikinmu yana buƙatar ruwa don aiki. Wannan kuma ya zama dole don ciki ya yi aikinsa na narkewa cikin kwanciyar hankali. 
• Wasu alamomi, kamar ciwon ciki, na iya faruwa idan ba ka sha isasshen ruwa ba. Tabbatar shan akalla lita 2 na ruwa a rana.

Ka nisanci barasa da sigari

• Shaye-shaye da shan sigari sune tushen mafi yawan cututtukan yau. 
• Musamman barasa na iya haifar da matsalolin narkewa kamar ciwon ciki, saboda yana da wuyar narkewa. 
• Barin shan taba da shan barasa yana kawar da ciwon ciki.

shafa zafi

• Domin ciki yayi aiki cikin kwanciyar hankali, dole ne tsokoki su huta. 
• Yin amfani da jakar ruwan zafi zai kwantar da tsokoki kuma ya rage zafi.  

Wadanne abinci ne ke da amfani ga ciwon ciki?

Wasu abinci suna inganta narkewa kuma suna kwantar da ciwon ciki da ke haifar da matsaloli kamar rashin narkewar abinci da kumburin ciki. nema abincin da ke kawar da ciwon ciki...

ayaba

• ayabaYa ƙunshi filaye na halitta da mahadi masu hana kumburi. Ta wannan hanyar, yana rage radadin da matsalolin narkewar abinci ke haifarwa.
• Yana tallafawa ci gaban ƙwayoyin cuta masu lafiya a cikin hanji.

• Ya ƙunshi potassium, wanda wajibi ne don kula da ma'auni na electrolyte na jiki bayan amai ko gudawa.

applesauce

• Tuffa mai tsarki na iya kwantar da ciwon ciki wanda gastritis, rashin narkewar abinci ko gudawa ke haifarwa. 
• Yana ba da fiber na abinci, antioxidants da mahimman abubuwan gina jiki waɗanda ke tallafawa narkewa.
• Yana taimakawa rage kumburi a cikin hanji.

Kayan miya

• Idan akwai matsalar narkewar abinci da ke haifar da ciwo ko rashin ruwa, miya ta kayan lambu magani ce mai inganci.
• Yana rage haushin ciki.

Ganyen shayi

• Kamar Mint ko chamomile shayi ganye shayiyana rage kumburin ciki. Yana goyan bayan kawar da sharar da suka rage a cikin hanji. 
• Waɗannan abubuwan sha ne masu ƙarancin kalori waɗanda ke ba da antioxidants.
• Yana taimakawa wajen daidaita acid a cikin ciki da kuma hana fitar da acid reflux.
• Suna da kayan antispasmodic da analgesic waɗanda zasu iya taimakawa rage ciwon ciki daga damuwa da rashin narkewa.

Ginger

• Ginger Wani ganye ne da ke inganta narkewa kuma yana hana kumburi. 
• Sinadarin sa, gingerol, yana ba shi ikon taimakawa ciki wajen sarrafa manyan cututtuka.
• Yana da amfani wajen kawar da wasu alamomi kamar tashin zuciya da amai.

yogurt mara kyau

• Yogurt na fili shine probiotic na halitta wanda ke taimakawa wajen daidaita flora na hanji.
• Mu yi kokarin cinye karamin kwano na yogurt kowace rana.

"Yaya ciwon ciki ke tafiya?" Shin akwai wasu hanyoyi na halitta da kuke son ƙarawa a cikin abubuwanku? Kuna iya raba tare da mu.

References: 1