લ્યુપસ શું છે, તે શા માટે થાય છે? લક્ષણો અને હર્બલ સારવાર

લ્યુપસએક દીર્ઘકાલીન રોગ છે જે મોટે ભાગે આફ્રિકન-અમેરિકનો અને હિસ્પેનિકો જેવા વંશીય જૂથોને અસર કરે છે. સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગટ્રક. પ્રણાલીગત રોગ તરીકે, તે શરીરના કોઈપણ ભાગને અસર કરી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તે સતત બળતરાના ઉચ્ચ સ્તરનું કારણ બને છે જે શરીરના લગભગ દરેક અંગને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, જેમ કે હૃદય, સાંધા, મગજ, કિડની, ફેફસાં અને અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓ.

આ ડિસઓર્ડર પુરૂષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે. તે ત્વચા પર થતા ફોલ્લીઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, સામાન્ય રીતે શરીરમાં બળતરાના પરિણામે.

લ્યુપસ રોગના લક્ષણો તે અન્ય ઘણી વિકૃતિઓના લક્ષણો સાથે ખૂબ સમાન છે, તેથી તેનું નિદાન કરવું અત્યંત મુશ્કેલ છે. યોગ્ય નિદાન કરવામાં આવે તે પહેલાં કેટલાક લોકો ઘણી અસફળ સારવારનો અનુભવ પણ કરી શકે છે. 

લ્યુપસજ્યારે માનસિક બિમારીવાળા કેટલાક લોકો સામાન્ય જીવન જીવે છે, અન્ય લોકો લ્યુપસ દર્દીઓ ગંભીર લક્ષણો સાથે વહેવાર કરે છે જે ક્યારેક ત્રાસદાયક હોય છે.

લ્યુપસ, લક્ષણોતે અણધારી ફ્લેર-અપ્સના સમયગાળાનું કારણ બની શકે છે, જ્યાં અમુક સમયગાળા માટે n ખૂબ જ ખરાબ થઈ જાય છે, ત્યારબાદ માફીના સમયગાળા આવે છે. લ્યુપસના સામાન્ય ચિહ્નો અને લક્ષણો આમાં થાક, માથાનો દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો, અનિદ્રા અને ત્વચા પર ફોલ્લીઓનો સમાવેશ થાય છે.

આજે લ્યુપસ રોગ પીડા રાહત માટે ઉપયોગમાં લેવાતી પરંપરાગત દવાઓમાં કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ દવાઓ, NSAID પીડા રાહત, થાઇરોઇડ દવાઓ અને કૃત્રિમ હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ દવાઓનો સમાવેશ થાય છે - આ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે પરંતુ ઘણી અનિચ્છનીય આડઅસરો અને લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. 

તેથી લ્યુપસ દર્દીઓ હર્બલ સારવાર તરફ વધુ.

લ્યુપસ રોગ શું છે?

લ્યુપસ રોગઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને અતિસક્રિય બનાવે છે અને તંદુરસ્ત પેશીઓ પર હુમલો કરે છે.

આ સ્થિતિ સોજો, બળતરા અને ત્વચા, મગજ, સાંધા, કિડની, હૃદય, ફેફસાં અને લોહીને નુકસાન જેવા લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

લ્યુપસ રોગરુમેટોઇડ સંધિવાના મુખ્ય લક્ષણોમાંનું એક ચહેરાની લાલાશ છે જે બંને ગાલ પર દેખાય છે અને બટરફ્લાયની પાંખો જેવો દેખાય છે. આ લક્ષણ ઘણામાં હાજર છે, જો બધા નહિ, તો નોંધાયેલા લ્યુપસનો કેસમાં છે.

લ્યુપસ રોગના કારણો અને જોખમ પરિબળો

લ્યુપસતેનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી શોધી શકાયું નથી. તે મુખ્યત્વે શરીરની તંદુરસ્ત પેશીઓ પર હુમલો કરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે થાય છે. 

લ્યુપસ બીમારી તે સામાન્ય રીતે એવા લોકોમાં વિકસિત હોવાનું માનવામાં આવે છે જેઓ રોગ માટે આનુવંશિક વલણ ધરાવે છે અને સંભવિત પર્યાવરણીય ટ્રિગર્સ સાથે સંપર્કમાં આવે છે. આવા ટ્રિગર્સમાં શામેલ છે:

- સૂર્યપ્રકાશ

- ચેપ

- કેટલીક દવાઓ

લ્યુપસ કેટલાક પરિબળો જે તેને વિકસાવવાનું જોખમ વધારી શકે છે તે છે:

લિંગ

તે સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે.

ઉંમર

તે તમામ ઉંમરના લોકોને અસર કરી શકે છે પરંતુ 15 થી 45 વર્ષની વય વચ્ચે વધુ સામાન્ય છે.

પ્રજનન

તે એશિયન અમેરિકનો, હિસ્પેનિક્સ અને આફ્રિકન અમેરિકનોમાં વધુ સામાન્ય હોવાનું જણાયું છે.

લ્યુપસ તેની સાથે સંકળાયેલા ચિહ્નો અને લક્ષણો અન્ય સ્થિતિઓ જેવા જ છે. તે અસરગ્રસ્ત શરીર પ્રણાલીના આધારે બદલાઈ શકે છે.

લ્યુપસ રોગના લક્ષણો શું છે?

લ્યુપસ લક્ષણો તે ધીમે ધીમે અથવા અચાનક થઈ શકે છે, હળવા અથવા ગંભીર હોઈ શકે છે, અને અસ્થાયી અથવા કાયમી હોઈ શકે છે. 

લ્યુપસપ્રત્યક્ષ અને આડકતરી રીતે તણાવના સ્તરને બગાડવાનું કારણ બને છે. કારણ કે, લ્યુપસ નિદાનસામાન્ય રીતે તેને યોગ્ય રીતે સેટ કરવામાં સમય લાગે છે.

લ્યુપસ દર્દીઓ ચિંતા, ડિપ્રેશનમેમરી નુકશાન અને અનિદ્રા લક્ષણો - આંશિક રીતે તે કરોડરજ્જુમાં ચેતાને નુકસાન અને મગજમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે.

લ્યુપસ સામાન્ય ચિહ્નો અને લક્ષણો જે આની સાથે થાય છે:

- આગ

- થાક

- સાંધામાં દુખાવો, જડતા અને સોજો

- બંને ગાલ અને નાક પર બટરફ્લાયની પાંખના આકારના ફોલ્લીઓ

- શરીરના જુદા જુદા ભાગો પર ફોલ્લીઓ

સૂર્યના સંપર્ક પછી વધુ ખરાબ થતા જખમનો દેખાવ

- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ

- સૂકી આંખ

- છાતીમાં દુખાવો

- મેમરી લોસ અથવા મૂંઝવણ

- માથાનો દુખાવો

- આંગળીઓ અથવા અંગૂઠા જે તણાવ દરમિયાન અથવા જ્યારે ઠંડીના સંપર્કમાં હોય ત્યારે વાદળી થઈ જાય છે (Raynaud ની ઘટના તરીકે પણ ઓળખાય છે)

લ્યુપસ રોગની ગૂંચવણો

લ્યુપસગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે જેમ કે:

- કિડનીને નુકસાન

- મેમરી સમસ્યાઓ

- એનિમિયા

- રક્ત કોગ્યુલેશન

- પ્યુરીસી

- પેરીકાર્ડિટિસ

- હદય રોગ નો હુમલો

- નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે ચેપ

- કેન્સર

- એવેસ્ક્યુલર નેક્રોસિસ અથવા અસ્થિ પેશી મૃત્યુ

- ગર્ભાવસ્થાની જટિલતાઓ જેમ કે કસુવાવડ

લ્યુપસ રોગના પ્રકાર

લ્યુપસશરીરના વિવિધ ભાગોને અસર કરી શકે છે, પ્રકાર પર આધાર રાખીને:

પ્રણાલીગત લ્યુપસ એરિથેમેટોસસ

આ સૌથી સામાન્ય છે જે ત્વચા, સાંધા, કિડની, રક્ત, હૃદય અથવા ફેફસાં સહિતના કોઈપણ અંગોને અસર કરી શકે છે. લ્યુપસનો પ્રકારબંધ. આ પ્રકાર પણ છે લ્યુપસના પ્રકારની સરખામણીમાં તે તદ્દન ગંભીર છે

ડિસ્કોઇડ લ્યુપસ એરીથેમેટોસસ

તે માત્ર ત્વચાને અસર કરે છે, ખાસ કરીને ગરદન, ચહેરો અને ખોપરી ઉપરની ચામડી. તે ફોલ્લીઓના દેખાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓમાં દિવસોથી વર્ષો સુધી ગમે ત્યાં રહે છે.

સબએક્યુટ ક્યુટેનીયસ લ્યુપસ એરીથેમેટોસસ

આ પ્રકાર લ્યુપસસૂર્યના સંપર્કમાં રહેલા શરીરના ભાગો પર જખમ દેખાવાનું કારણ બને છે.

ડ્રગ-પ્રેરિત લ્યુપસ

પ્રણાલીગત લ્યુપસ એરિથેમેટોસસ લગભગ 10% કેસ પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ માટે શરીરના પ્રતિભાવને કારણે થાય છે. થાઇરોઇડ દવાઓ, મૌખિક ગર્ભનિરોધક, એન્ટિફંગલ અને એન્ટિબાયોટિક્સ સહિત લગભગ 80 દવાઓ લ્યુપસતે ટ્રિગર કરવા માટે જાણીતું છે

નવજાત લ્યુપસ

પ્રણાલીગત લ્યુપસ એરિથેમેટોસસજ્યારે સ્તનપાન કરાવતા બાળકો સાથે માતાઓમાં જન્મેલા મોટાભાગના બાળકો સ્વસ્થ હોય છે, ત્યારે લગભગ 1% સ્ત્રીઓ નવજાત લ્યુપસવાળા બાળકોને જન્મ આપે છે. મોટાભાગના બાળકો માટે, લક્ષણો સામાન્ય રીતે થોડા અઠવાડિયામાં દૂર થઈ જાય છે. જો કે, આ રોગ કેટલાક બાળકોમાં જન્મજાત હાર્ટ બ્લોકનું કારણ બની શકે છે.

લ્યુપસ રોગ સારવાર

લ્યુપસ સારવાર મુખ્યત્વે તેના ચિહ્નો અને લક્ષણોનું સંચાલન કરવાનો હેતુ. 

વ્યક્તિને લ્યુપસ રોગનું નિદાન એકવાર સ્થાપિત થઈ ગયા પછી, ડૉક્ટર અથવા સંધિવા નિષ્ણાત લક્ષણોની તીવ્રતા અને સ્થાન, ઉંમર, લિંગ, આરોગ્ય, લક્ષણો અને જીવનશૈલીના આધારે સારવાર યોજના વિકસાવશે.

લ્યુપસ રોગતેના ઘણા ચહેરા છે અને તે વ્યક્તિઓને અલગ અલગ રીતે અસર કરે છે. તેથી, ડૉક્ટર વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અનુસાર સારવાર યોજના તૈયાર કરશે. યોજના સમય સાથે બદલાઈ શકે છે કારણ કે પરિસ્થિતિ વિકસિત થાય છે.

સારવાર યોજના વિકસાવતી વખતે, ડૉક્ટરનું લક્ષ્ય રહેશે:

- રોગની તીવ્રતાને રોકવા માટે

- જ્યારે ભડકો થાય ત્યારે લક્ષણોની સારવાર કરવી

- અંગને નુકસાન અને અન્ય સમસ્યાઓ જેવી જટિલતાઓનું જોખમ ઘટાડવું

લ્યુપસની સારવારમાં વપરાતી દવાઓના પ્રકાર

લ્યુપસ તે સામાન્ય રીતે રુમેટોલોજિસ્ટ દ્વારા અમુક દવાઓ અને જીવનશૈલીના ફેરફારોના સંયોજન સાથે સારવાર કરવામાં આવે છે. લ્યુપસપ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સામાન્ય રીતે મેનેજ કરવા માટે વપરાય છે:

ઇમ્યુનોસપ્રેસિવ દવાઓ

તેઓનો ઉપયોગ બળતરાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા અને વધુ પડતી સક્રિય રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે થાય છે. જ્યારે તેઓ પીડા અને બળતરા ઘટાડી શકે છે, તેઓ ઘણી ગંભીર આડઅસર પણ કરી શકે છે.

ઇમ્યુનોસપ્રેસિવ દવાઓ કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે કારણ કે તે ચેપ અને વાયરસ સામે લડવાની શરીરની ક્ષમતાને ઘટાડે છે. 

તે કિડનીની સમસ્યાઓ, મૂત્રાશયની સમસ્યાઓ, વાળ ખરવા, અનિયમિત માસિક સ્રાવ, ફેફસાને નુકસાન, સ્વાદુપિંડ અને હેપેટાઇટિસનું એલર્જીક સ્વરૂપ અને સૂર્યની બગડતી સંવેદનશીલતા જેવી આડઅસર પણ કરી શકે છે.

સંધિવા વિરોધી દવા

હાઇડ્રોક્સીક્લોરોક્વિન, મેલેરિયા, સંધિવા માટે વપરાતી દવા, કેટલીક લ્યુપસ લક્ષણોતેનો ઉપયોગ બાળપણના સંધિવા અને અન્ય સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોની સારવાર માટે થાય છે.

NSAID પીડા રાહત

નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટિ-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓનો ઉપયોગ ઘણીવાર સાંધાના દુખાવા, સ્નાયુઓમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને કોમળતા માટે થાય છે. NSAIDs પ્રકૃતિ દ્વારા વ્યસનકારક હોઈ શકે છે અને કિડનીને નુકસાન અને યકૃતને નુકસાન જેવી આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે.

સ્ટેરોઇડ્સ

આનો ઉપયોગ સોજો, દુખાવો, ત્વચા પર ચકામા અને બળતરા ઘટાડવા માટે થાય છે. તેઓ વજનમાં વધારો, ચહેરાના સોજા, આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો, ખીલ, હાડકાના નુકશાનનું ઊંચું જોખમ અને મૂડમાં ફેરફાર જેમ કે ચીડિયાપણું, આંદોલન, અનિદ્રા અથવા હતાશા સહિતની ઘણી જુદી જુદી આડઅસર કરી શકે છે.

બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ અને એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ્સ

આનો ઉપયોગ લોહીના ગંઠાઈ જવા અને બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફાર સાથેની સમસ્યાઓની સારવાર માટે થાય છે. આડઅસરો જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે અને તેમાં વધારો રક્તસ્રાવ, લો બ્લડ પ્રેશર, નબળાઇ અને હૃદયની સમસ્યાઓ શામેલ હોઈ શકે છે.

કૃત્રિમ હોર્મોન્સ અને જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ

તેઓ ક્યારેક હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવા અને અન્ય દવાઓની આડઅસરો સામે લડવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, આ એન્ડોમેટ્રિઓસિસલોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યાઓ, વજનમાં વધારો અને વધુ માટે જોખમ વધારી શકે છે.

કેટલાક સંશોધકો, એસ્ટ્રોજન સ્તર લ્યુપસ ફ્લેર-અપ્સઆ સૂચવે છે કે ભવિષ્યમાં એસ્ટ્રોજન ઉપચાર એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે. જો કે, આ સુરક્ષિત રીતે અને અસરકારક રીતે થાય તે માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

2018 માં વૈજ્ઞાનિકો એપ્લાઇડ એન્વાયર્નમેન્ટલ માઇક્રોબાયોલોજીમાં લ્યુપસ ઈલે આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાની મિલકતો વચ્ચેની લિંક પર તેઓએ તારણો પ્રકાશિત કર્યા 

ઉંદરમાં 2017 માં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ આંતરડાના માઇક્રોબાયોટામાં ફેરફાર કરે છે. લ્યુપસ નેફ્રીટીસદર્શાવે છે કે તે ધરાવતા લોકોમાં રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને બદલી શકે છે

લ્યુપસ અને ગર્ભાવસ્થા

સગર્ભા અથવા ગર્ભવતી બનવાની યોજના લ્યુપસ દર્દીઓશક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. જો લક્ષણો સક્રિય હોય તો કસુવાવડ અથવા અકાળ જન્મનું જોખમ રહેલું છે.

ભાગ્યે જ, લ્યુપસ વાયરસના એન્ટિબોડીઝ ધરાવતી માતા તેને અજાત બાળકને આપી શકે છે નવજાત લ્યુપસ સાથે જન્મી શકે છે

તબીબી સલાહ અને સમર્થન મેળવવાથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી સમસ્યાઓના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

લ્યુપસ રોગ માટે કુદરતી ઉપચાર

કસરત

લ્યુપસનિયમિત કસરત ઘણા કારણોસર મહત્વપૂર્ણ છે. કસરત તે તણાવ ઘટાડે છે, ઊંઘની ગુણવત્તામાં મદદ કરે છે, તમારા હૃદય અને ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે, હાડકાંને મજબૂત કરે છે, સાંધાનો દુખાવો ઘટાડે છે, લવચીકતા અને ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરે છે અને જટિલતાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.

લ્યુપસ તમારે ધીમે ધીમે શરૂ કરવું જોઈએ અને તમારી જાતને વધુ પડતો મહેનત ન કરવી જોઈએ, કારણ કે તે ક્રોનિક થાક, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન અને એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે.

લ્યુપસ દર્દીઓ તમારા માટે લાભદાયી હોઈ શકે તેવી પ્રવૃત્તિઓ એક સમયે નીચેની કસરતોમાંથી લગભગ 20-30 મિનિટ કરવી જોઈએ: ઝડપી ચાલવું, તરવું, વોટર એરોબિક્સ, તાઈ ચી, યોગા, સાયકલિંગ, પિલેટ્સ અથવા લંબગોળ મશીનનો ઉપયોગ કરવો.

તણાવ ઓછો કરો

સંશોધન દર્શાવે છે કે મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાવનાત્મક તાણ, લ્યુપસતે દર્શાવે છે કે તે કેન્સર (અને અન્ય સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓ) ને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અથવા બળતરા પ્રતિભાવો વધારી શકે છે, જેનાથી ભડકો થાય છે. 

તાણનું સંચાલન કરવાની રીતો પૈકી; આમાં પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરવો, શ્વાસ લેવાની તકનીકો, કસરત કરવી, જર્નલ રાખવી, વાંચન, સહાયક જૂથમાં જોડાવું, ચિકિત્સકને મળવું અને ચિંતા માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ શામેલ છે.

પૂરતી ઊંઘ અને આરામ કરો

ઘણા લ્યુપસ દર્દી થાક એ પ્રાથમિક લક્ષણ છે. થાકને રોકવા માટે રાત્રે ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ અને દિવસ દરમિયાન આરામ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

લ્યુપસથાક અને તેના કારણે થતા લક્ષણોને ઘટાડવા માટે આ ટીપ્સ પર ધ્યાન આપો

- દરરોજ રાત્રે 22:00 પહેલાં સૂઈ જવાનો પ્રયાસ કરો.

- તમારી સર્કેડિયન લયને નિયંત્રિત કરવા અને સરળતાથી ઊંઘી જવા માટે નિયમિત ઊંઘ/જાગવાની સમયપત્રક સ્થાપિત કરો.

- ઠંડા, ખૂબ જ અંધારાવાળા ઓરડામાં સૂઈ જાઓ અને સૂવાના સમય પહેલાં ઓછામાં ઓછા એકથી બે કલાક પહેલાં ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોમાંથી કૃત્રિમ પ્રકાશ ટાળો.

- સવારે તમને ઉર્જાવાન બનાવવા માટે હંમેશા હાર્દિક નાસ્તો કરો.

- કેફીનયુક્ત પીણાઓનું સેવન ઓછું કરો અથવા તેને સંપૂર્ણપણે ટાળો.

ત્વચાનું રક્ષણ અને સુધારણા

ચામડીના લ્યુપસ એરિથેમેટોસસ ત્વચારોગના લક્ષણોની વિશાળ શ્રેણીને આવરી લે છે. લ્યુપસનો પ્રકારબંધ. અભ્યાસ, લ્યુપસતે બતાવે છે કે દાદર ધરાવતા 90 ટકા જેટલા લોકો ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને લીજન વિકસાવે છે, જેમાં પતંગિયા-પાંખના આકારના ફોલ્લીઓનો સમાવેશ થાય છે જે ગાલ અને નાકને આવરી લે છે.

લ્યુપસ રુમેટોઇડ સંધિવા સાથે સંકળાયેલ ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અંતર્ગત બળતરા પ્રતિભાવને કારણે થાય છે. ત્વચાને બળતરા અને તડકાથી બચાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. 

ઘરગથ્થુ અથવા સૌંદર્ય ઉત્પાદનોમાં કેટલાક રસાયણો (જેમ કે લોશન, ડિટર્જન્ટ અને મેકઅપ ઉત્પાદનો) ત્વચાની બળતરાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને શુષ્કતા અને ખંજવાળને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. લ્યુપસલોટના કારણે થતી સંવેદનશીલ ત્વચાને મટાડવામાં અને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:

- દિવસના સૌથી વ્યસ્ત સમયમાં સીધો સૂર્યપ્રકાશ ટાળો, ખાસ કરીને 09:00 અને 15:00 ની વચ્ચે.

- 50 કે તેથી વધુના SPF સાથે બિન-ઝેરી સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.

- સનગ્લાસ અને ટોપીનો ઉપયોગ કરો.

- ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરવા માટે તમારા બેડરૂમમાં હ્યુમિડિફાયર રાખો.

- પરંપરાગત સૌંદર્ય અને ઘરના ઉત્પાદનો પર સ્વિચ કરો જે ઓર્ગેનિક હોય અને નારિયેળ તેલ, જોજોબા તેલ, શિયા બટર અને આવશ્યક તેલ જેવા કુદરતી ઘટકોથી બનેલા હોય.

- ખૂબ ગરમ શાવર ટાળો અને તેના બદલે પાણીને હૂંફાળું બનાવો.

- પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન ઇનું સેવન કરો અથવા સપ્લિમેન્ટ લો.

- એન્ટીપરસ્પિરન્ટ્સ, પરફ્યુમ, સુગંધી લોશન અને રસાયણો ધરાવતા મેક-અપનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.

પૂરક

પોષક તત્ત્વોની ઉણપ અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે તેવા પૂરવણીઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

ઓમેગા 3 માછલીનું તેલ

માછલીનું તેલEPA/DHA બળતરા ઘટાડવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. માદા ઉંદરોના 2016ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે DHA નું સેવન સ્ફટિકીય સિલિકા દ્વારા થાય છે. લ્યુપસ લક્ષણોતેણે શોધી કાઢ્યું કે તે કેન્સરને છપ્પન ટકા રોકે છે.

DHEA

તે લક્ષણોમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે પરંતુ તબીબી દેખરેખ સાથે લેવી જોઈએ.

વિટામિન ડી 3 

તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નિયંત્રિત કરવામાં અને હતાશા અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કેલ્શિયમ સાથે, તે હોર્મોનલ સંતુલન અને હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

ગ્રીન ફૂડ સપ્લિમેન્ટ

એન્ટીઑકિસડન્ટો, ક્લોરેલા અથવા સ્પિર્યુલિના તે ખોરાક પૂરક છે. આ સપ્લિમેન્ટ્સ શરીરને આલ્કલાઈઝ કરીને, ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ પ્રદાન કરીને, યકૃત અને કિડનીના કાર્યને ટેકો આપીને અને હીલિંગ પોષક તત્વો પૂરા પાડીને કામ કરે છે.

હળદર

તે બળતરા અને પીડા સામે લડવા માટે વપરાતી સ્ટીરોઈડ દવાઓની જેમ જ કામ કરે છે.

એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી હળદર પાવડર ઉમેરો. હળદર પાવડર સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય ત્યાં સુધી સારી રીતે હલાવો. ગરમ મિશ્રણ માટે. તમે દિવસમાં એકવાર આ પી શકો છો.

હળદરતેનું સક્રિય ઘટક કર્ક્યુમિન છે. કર્ક્યુમિન, લ્યુપસ નેફ્રીટીસ તે પેરિફેરલ બ્લડ મોનોન્યુક્લિયર કોશિકાઓના પ્રસારને ઘટાડે છે અને એન્ઝાઇમના સક્રિયકરણને દબાવી દે છે જે બળતરાનું કારણ બને છે.

આદુ

એક ગ્લાસ પાણીમાં કાપેલા આદુ ઉમેરો. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં ઉકાળો. 5 મિનિટ માટે રાંધવા અને તાણ. ગરમ ચા માટે. તમે દિવસમાં બે વાર આદુની ચા પી શકો છો.

આદુઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી અને બળતરા વિરોધી પ્રકૃતિમાં, લ્યુપસ રોગના બળતરા લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે

લવંડર તેલ

એક કે બે ચમચી નારિયેળ તેલમાં લવંડર તેલના બેથી ત્રણ ટીપાં ઉમેરો. સારી રીતે ભળી દો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં મિશ્રણ લાગુ કરો. તમે વિસારકનો ઉપયોગ કરીને લવંડર તેલની સુગંધ પણ શ્વાસમાં લઈ શકો છો. તમે દિવસમાં એકવાર આ કરી શકો છો.

લવંડર તેલતેના analgesic અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો તે જ સમયે પીડા રાહત આપે છે લ્યુપસ તે સાથે સંકળાયેલ ફોલ્લીઓને શાંત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે

નાળિયેર તેલ

તમારી હથેળીમાં થોડું શુદ્ધ નારિયેળ તેલ લો. તમારા શરીરના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં તેલથી હળવા હાથે માલિશ કરો. જ્યાં સુધી તે સુકાઈ ન જાય ત્યાં સુધી તેને રહેવા દો. તમે આ દિવસમાં 1-2 વખત કરી શકો છો.

ઘૂસણખોરી નાળિયેર તેલ, સામાન્ય રીતે લ્યુપસતે મહત્વપૂર્ણ બળતરા વિરોધી અને analgesic ગુણધર્મો દર્શાવે છે જે બળતરા સાથેના ફોલ્લીઓને શાંત કરી શકે છે

એપ્સોમ મીઠું

પાણીથી ભરેલા ટબમાં એક કપ એપ્સમ મીઠું ઉમેરો. મીઠું સંપૂર્ણપણે ઓગળવા દો. એપ્સમ બાથમાં 15-20 મિનિટ માટે પલાળી રાખો. તમારે દિવસમાં એકવાર આ કરવું જોઈએ.

એપ્સોમ મીઠુંતેમાં હાજર મેગ્નેશિયમ તેને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો આપે છે, જે બદલામાં લ્યુપસબળતરાના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

શણ બીજ

તમે દરરોજ 1 અથવા 2 ચમચી ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરી શકો છો. શણ બીજતે એન્ટિ-એથેરોજેનિક ગુણધર્મો સાથે આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ (આલ્ફા-એલએ) નો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તેમાં લિગ્નાન્સ પણ છે, જે પ્લેટલેટ એક્ટિવેટીંગ ફેક્ટર રીસેપ્ટર્સના સક્રિયકરણને અટકાવે છે, જેનાથી બળતરા અટકાવે છે. 

ફ્લેક્સસીડના આ ગુણધર્મો, લ્યુપસ નેફ્રીટીસ સાથે સંકળાયેલ કિડની કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે

લીલી ચા

એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી ગ્રીન ટી ઉમેરો. 5 મિનિટ રાહ જુઓ અને તાણ. ગરમ ચા માટે. તમે દિવસમાં 1-2 વખત ગ્રીન ટી પી શકો છો.

ડાયરી લીલી ચા વપરાશ, લ્યુપસ લક્ષણોતે રોગનું સંચાલન કરવામાં અને દર્દીના જીવનની ગુણવત્તાના અમુક પાસાઓને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

લ્યુપસમાં પોષણ

ખોરાક કે જે લ્યુપસ રોગ માટે સારા છે

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તંદુરસ્ત આહાર લ્યુપસતે બતાવે છે કે તેનું સંચાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે નબળા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યથી બળતરાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, હૃદય રોગ જેવી ગૂંચવણોના જોખમને ઘટાડે છે, શક્તિ અને ઊર્જા બનાવવામાં મદદ કરે છે અને દવાઓની આડઅસરો ઘટાડે છે.

લ્યુપસ દર્દીઓભલામણ કરેલ ખોરાક છે:

કાર્બનિક, બિનપ્રોસેસ્ડ ખોરાક

બિન-કાર્બનિક ખોરાકમાં કૃત્રિમ ઉમેરણો, ઝેર અથવા જંતુનાશકોના સંપર્કમાં ઘટાડો કરવામાં મદદ કરે છે.

કાચા શાકભાજી

તે બળતરા ઘટાડે છે અને પાચન સુધારે છે.

જંગલી માછલી

તે બળતરા, હૃદય રોગના જોખમ અને પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે ઓમેગા 3 ચરબી પ્રદાન કરે છે. સ્ત્રોતોમાં સૅલ્મોન, સારડીન, હેરિંગ, મેકરેલ, ટુનાનો સમાવેશ થાય છે. 

ઉચ્ચ એન્ટીઑકિસડન્ટ ખોરાક (શાકભાજી અને ફળો)

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીલસણ, ડુંગળી, શતાવરીનો છોડ, એવોકાડો અને સ્ટ્રોબેરી જેવા ફળો અને શાકભાજી ફાઈબર, વિટામીન સી, સેલેનિયમ, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે અને ફ્રી રેડિકલ નુકસાનને રોકવામાં, સાંધાને સંભવિત નુકસાનને રિપેર કરવામાં અને થાક ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

હાડકાના સૂપ

લ્યુપસ સાથે સંકળાયેલ સ્વયંપ્રતિરક્ષા અને બળતરા લક્ષણો ઘટાડી શકે છે

કેટલાક ખોરાક, લ્યુપસ તે ત્વચાની બળતરા અને શુષ્કતાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જેથી સામાન્ય રીતે તેની સાથે સંકળાયેલ હોય જે ખોરાક ત્વચાને અંદરથી હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરશે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

- એવોકાડો

બદામ અને બીજ જેમ કે ચિયા સીડ્સ, ફ્લેક્સસીડ્સ, અખરોટ અને બદામ (ફાઇબર અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડના મહાન સ્ત્રોત)

- નાળિયેર તેલ અને ઓલિવ તેલ

- કાચું દૂધ

- કાકડી અને તરબૂચ

- પુષ્કળ પાણી અને હર્બલ ટી પીવી

લ્યુપસના દર્દીઓએ શું ન ખાવું જોઈએ

લ્યુપસઅહીં કેટલાક ખોરાક છે જે સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગના લક્ષણોમાં ફાળો આપી શકે છે અને બગડી શકે છે:

ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ

ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય એ એક પ્રકારનું પ્રોટીન છે જે ઘઉં, જવ, રાઈ અને મોટાભાગના લોટ ધરાવતા ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અસહિષ્ણુતા તે સામાન્ય છે કારણ કે ઘણા લોકો માટે તેને યોગ્ય રીતે પચાવવું મુશ્કેલ છે. આ લીકી ગટ સિન્ડ્રોમ અને બળતરા વધારી શકે છે અથવા લ્યુપસ ફ્લેર-અપતેને ટ્રિગર કરી શકે છે.

ટ્રાન્સ ચરબી અને ક્યારેક સંતૃપ્ત ચરબી

આ ચરબી ફાસ્ટ ફૂડ, ઘણા તળેલા ખાદ્યપદાર્થો અને પેકેજ્ડ/પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં જોવા મળે છે અને તે બળતરા અને હૃદયની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

લ્યુપસડાયાબિટીસ ધરાવતા કેટલાક લોકોને સંતૃપ્ત ચરબીના ચયાપચયમાં તકલીફ પડે છે અને તેમને ચીઝ, લાલ માંસ, ક્રીમી ખોરાક અને પેકેજ્ડ ખોરાકને મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે.

ખાંડ ઉમેરી

વધુ પડતી ખાંડ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને પીડા વધારી શકે છે.

ઉચ્ચ સોડિયમ સામગ્રી સાથે ખોરાક

લ્યુપસ તે કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેથી પ્રવાહી રીટેન્શન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનને રોકવા માટે સોડિયમ અને મીઠાનું સ્તર ઓછું રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે.

આલ્કોહોલ અને ખૂબ કેફીન

આ ચિંતામાં વધારો કરી શકે છે, બળતરા બગડી શકે છે, યકૃતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, પીડામાં વધારો કરી શકે છે, ડિહાઇડ્રેશન અને ઊંઘની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

કેટલાક કઠોળ

આલ્ફાલ્ફાના બીજ અને સ્પ્રાઉટ્સ, લીલા કઠોળ, મગફળી, સોયાબીન અને વટાણા, કેટલાક (પરંતુ બધા નહીં) દર્દીઓમાં લ્યુપસ ફ્લેર-અપ્સએક પદાર્થ ધરાવે છે જે ટ્રિગર કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે

કેટલાક દર્દીઓમાં નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ એમિનો એસિડ એલ-કેનાવેનાઇનને કારણે હોવાનું માનવામાં આવે છે.

લ્યુપસના દર્દીઓ અમને તેમના રોગ અને સારવારની પ્રક્રિયા વિશે ટિપ્પણી લખીને કહી શકે છે.