Cales son os alimentos que eliminan a toxina do corpo?

Tanto se bebe a auga máis pura como se segue unha dieta saudable, é posible que non poida evitar a exposición a toxinas nocivas. A contaminación do aire, a contaminación do solo e a contaminación da auga poden causar altos niveis de toxicidade no organismo.

Alta cantidade de toxinas no noso corpo; fatiga crónicaproblemas de saúde relacionados cos seos, como inflamación, debilidade extrema, conxestión, trastornos dixestivos como gases e inchazo, e acne, vermelhidão, psoríasepode causar problemas na pel como a sequedade excesiva da pel e eczema.

O corpo elimina de forma natural as toxinas para evitar problemas de saúde que poidan ocorrer no seu corpo, e este proceso de desintoxicación axuda á vesícula biliar e ao fígado a realizar esta función.

De feito, a desintoxicación é descansar, limpar e nutrir o noso corpo desde dentro. Protexe o corpo das enfermidades e mellora a saúde xeral.

A desintoxicación non é un proceso complexo. Pódese facer engadindo alimentos naturais á súa dieta diaria, limpando o corpo e eliminándoos.

Hai moitos alimentos saudables que axudan ao fígado a eliminar as toxinas nocivas e a manter o corpo san e limpo. no artigo "alimentos toxinas" Mencionarase como limpar o corpo.

Que alimentos son toxinas?

Elma

ElmaContén fibra insoluble e soluble. A celulosa, a fibra insoluble das mazás, engade volume aos produtos de refugallo e axuda ao sistema dixestivo a mover todos os residuos rapidamente polo tracto intestinal, mentres que a fibra soluble, pectina Axuda a previr a acumulación de placa nos vasos sanguíneos.

Para a desintoxicación, podes probar a comer mazás durante dous días. Nestes dous días, só consume mazás con bebidas como té de herbas e auga. Non coma nada máis durante este tempo.

Durante este período de dous días pode experimentar fatiga, dores de cabeza, dores musculares, inchazo abdominal, estreñimiento, movementos intestinais soltos e gases, pero estas queixas desaparecerán pronto. Despois de 2 días, pode retomar a súa dieta normal.

Non obstante, consulte primeiro co seu médico antes de iniciar un programa de limpeza de mazás ou outros programas de desintoxicación, especialmente se ten niveis elevados de azucre no sangue.

Limón

Cheo de antioxidantes e vitaminas LimaÉ un poderoso ingrediente desintoxicante. O alto contido de vitamina C do limón é necesario polo corpo para crear un composto chamado glutatión. Este composto axuda o fígado no proceso de desintoxicación.

Aínda que é ácido por natureza, o limón ten un efecto alcalino no corpo, o que axuda a restaurar os niveis de pH do corpo.

Ademais, o limón tamén funciona como un energizante natural que axuda a combater algúns síntomas tóxicos no corpo.

Tamén permite que o sistema dixestivo elimine os residuos. Espremer o zume de 1/2 limón nun vaso de auga morna e despois bebelo pola mañá co estómago baleiro.

Té verde

Este té é unha gran adición a calquera programa de desintoxicación debido ao seu rico valor antioxidante. Té verdeEntre todos estes poderosos compostos antioxidantes que se atopan no cedro, o composto máis poderoso é a catequina, coñecida como epigalocatequina-3-galato.

As catequinas axudan ao corpo a eliminar os radicais libres. Ademais, melloran a función hepática, que é esencial para a desintoxicación.

Beber té verde mantén saudables os órganos do corpo, evita a deshidratación e axuda a eliminar os produtos químicos nocivos do corpo.

Consume este té como 1 a 2 cuncas de té xeado ou bebida quente ao día durante 3 semana. Non beba refrescos, café ou bebidas alcohólicas durante este tempo.

Remolacha

Remolacha Sen dúbida é un dos alimentos máis naturais que axuda a limpar o corpo. Contén pectina e betaína, que axudan a protexer o sistema dixestivo e o fígado.

Estes produtos químicos limpan o corpo e eliminan algunhas toxinas. Tamén axuda a estabilizar o equilibrio ácido-alcalino (pH) do sangue, que á súa vez apoia unha desintoxicación saudable.

Ademais, este vexetal vermello é unha valiosa fonte de magnesio, cinc, calcio e ferro, que son esenciais para unha óptima eliminación e desintoxicación. Ademais, a rica cantidade de fibra que se atopa na remolacha mellora a dixestión e axuda ao corpo a eliminar os residuos.

Para obter os mellores resultados de desintoxicación, debes comer remolacha crúa en forma de ensalada ou beber extracto de remolacha fresca. Debería facelo a diario durante algúns días ou semanas.

Nota:  Oxalato Evite comer remolacha se es propenso aos cálculos nos riles, xa que son ricos en nutrientes.

Repolo

RepoloOs compostos que conteñen xofre e glucosinolatos nel fan que sexa un alimento poderoso desintoxicante. Os glucosinolatos axudan a descompoñer os produtos químicos nocivos no corpo, desde medicamentos recetados ata pesticidas.

O repolo proporciona fibra que regula os movementos intestinais, o que axudará ao corpo a eliminar as toxinas nocivas, así como a limpar o fígado, grazas á vitamina C que contén.

Proba a consumir col rizada crúa en forma de zume, ensalada ou batido. Tamén podes tomar unha sopa de repolo lixeiramente cocida.

aguacate

cheo de antioxidantes avokadoaxuda a eliminar os produtos químicos nocivos do corpo. O glutatión que se atopa nos aguacates pode bloquear uns 30 axentes canceríxenos diferentes e axudar ao fígado a desintoxicar os produtos químicos sintéticos.

Ademais, as persoas con altos niveis de glutatión son máis saudables e, en xeral, teñen menos probabilidades de padecer artrite, segundo algúns investigadores.

Os aguacates tamén son ricos en vitamina K, que axuda a protexer o fígado dos danos causados ​​polos radicais libres. Ademais, o seu contido en fibra axuda na desintoxicación.

Opta por aguacates ecolóxicos e consúmaos para obter beneficios de desintoxicación. Coma 1/2 cunca de aguacate regularmente durante algúns días ou semanas para axudar ao corpo a desfacerse das toxinas.

coliflor

coliflorÉ moi alto en fitoquímicos coñecidos como glucosinolatos, polo que axuda ao proceso de desintoxicación.

Estes fitoquímicos descompoñen nos intestinos en compostos chamados indol-3-carbinoles e isotiocianatos. Estes compostos regulan as encimas de desintoxicación do corpo.

Ademais, a coliflor contén vitamina C, que apoia a función hepática, e vitamina K, que axuda a protexer o fígado dos danos e combater os radicais libres.

A coliflor pódese consumir salteada, cocida ou cocida ao vapor. Tamén podes engadir coliflor crúa ás ensaladas.

allo

dende tempos antigos alloFoi recoñecido como un dos alimentos poderosos que desintoxica o corpo rapidamente.

Os compostos que conteñen xofre que se atopan no allo axudan a combater os lévedos e as bacterias nocivas nos intestinos. Pode axudar á desintoxicación aumentando a produción de glutatión, que axuda a filtrar as toxinas do tracto dixestivo.

Ademais, o allo é rico en vitamina C, que axuda a fortalecer o sistema inmunitario e apoiar o funcionamento do fígado.

Para coller os beneficios de desintoxicación do allo, debes trituralo ou picar para liberar os seus vantaxosos compostos de xofre.

Podes consumir de 2 a 4 dentes de allo fresco ao día para desintoxicar o corpo. Se non pode tolerar o sabor, pode escoller cápsulas de allo. Non obstante, consulte co seu médico para obter unha dose adecuada.

Semente de liño

Semente de liñoContén fibra insoluble e soluble que axuda á desintoxicación do corpo. A fibra engade volume aos intestinos, o que mellora a regularidade intestinal. Isto axuda ao corpo a eliminar o colesterol, as toxinas nocivas e outros produtos de refugallo procesados ​​polo fígado.

Ademais, a linhaça está chea de ácidos graxos esenciais, especialmente ácidos graxos omega 3, que son esenciais para moitas funcións de limpeza, así como para manter unha inmunidade saudable.

Podes engadir 1 culler de sopa de linhaça moída a 1 vaso de auga morna. Despois mestura ben e bebe cando o estómago estea baleiro. Tamén podes espolvorear sementes de linhaça moídas sobre cereais, iogur, ensalada e outros pratos.

Xenxibre

Xenxibre Considérase un dos mellores alimentos que desintoxican rapidamente o teu corpo. Os compostos chamados shogaols e gingerols en xenxibre apoian o proceso de desintoxicación ao acelerar o movemento dos alimentos a través dos intestinos. Isto á súa vez axuda a eliminar toxinas e residuos nocivos do fígado, colonos e outros órganos.

Ademais, o xenxibre é beneficioso para o fígado, especialmente se tes un fígado graxo causado por beber demasiado alcohol.

A mellor forma de aproveitar os beneficios desintoxicantes do xenxibre é beber té de xenxibre. Podes facer este té infundindo unhas 2 culleres de té de xenxibre relado en 1 vaso de auga fervendo durante 5-10 minutos. 

Ademais destes alimentos naturais que desintoxican o teu corpo, debes seguir un estilo de vida saudable. Deberías facer exercicio físico regularmente, durmir correctamente, evitar o estrés, gozar do aire fresco e manter o teu corpo hidratado para o benestar xeral. Ademais, debes evitar os seguintes alimentos durante a desintoxicación:

– Alimentos procesados

- Bebidas alcohólicas

– Todo tipo de bebidas carbonatadas e gaseosas

– Azucre e todo tipo de edulcorantes artificiais

- grans

- Productos lácteos

– Soia e produtos relacionados coa soia

– Salsas preparadas e aderezos para ensaladas

– Proteínas animais como tenreira, polo e cordeiro