Os beneficios da papaia son máis coñecidos, especialmente nos trópicos. As persoas que viven nestas rexións usan os froitos, as sementes e as follas da papaia para curar algunhas enfermidades. Hoxe, un dos cultivos máis cultivados do mundo, o froito da papaia é un alimento moi saudable. Desafía as enfermidades reducindo a inflamación. Grazas ao seu contido antioxidante, aportar mocidade tamén é un dos beneficios da papaia.
beneficios da papaia
Que é a papaia?
papaia","Carica papaya" é o froito da planta. Procedente de América Central e do sur de México, este froito cultívase en moitas partes do mundo hoxe. Contén unha encima chamada papaína que rompe as resistentes cadeas de proteínas que se atopan no músculo.
A froita cómese cru cando está madura. Pero a papaia non madura debe cociñarse antes de comela, especialmente durante o embarazo. Isto débese a que a froita non madura ten un alto contido de látex que estimula as contraccións.
A forma da papaia é semellante á dunha pera e pode medrar ata medio metro de lonxitude. A casca da froita inmadura é verde. Vólvese laranxa cando está maduro. A carne no interior é amarela, laranxa ou vermella.
Valor nutricional da papaia
Un pouco de papaia(152 gramos)contido de nutrientesé o seguinte:
Calorías: 59
Carbohidratos: 15 gramos
Fibra: 3 gramos
Proteína: 1 gramo
Vitamina C: 157% da IDR
Vitamina A: 33% da IDR
Folato (vitamina B9): 14% da RDI
Potasio: 11% da IDR
Contén pequenas cantidades de calcio, magnesio e vitaminas B1, B3, B5, E e K.
A papaia tamén contén antioxidantes saudables coñecidos como carotenoides. Especialmentelicopeno altos niveis de carotenoides. Estes antioxidantes beneficiosos absorben mellor a froita da papaia que outras froitas e vexetais.
Beneficios da papaia
efecto antioxidante
Demasiados radicais libres no corpo provocan que o corpo entre nun estado de estrés oxidativo. Isto significa enfermidade.
Os antioxidantes carotenoides atopados na papaia neutralizan os radicais libres. Evita que prexudique o corpo.
capacidade de previr o cancro
O licopeno, que proporciona os beneficios da papaia, reduce o risco de cancro. Tamén é útil para as persoas que están en tratamento contra o cancro.
A capacidade de loita contra o cancro da froita débese á súa capacidade para reducir os radicais libres que causan o desenvolvemento e progresión do cancro.
beneficio para o corazón
Outro dos beneficios da papaia é a protección do corazón. Os estudos demostran que as froitas ricas en licopeno e vitamina C previn enfermidades cardíacas.
Os antioxidantes da froita aumentan o efecto protector do colesterol bo protexendo o corazón.
reducir a inflamación
A orixe de moitas enfermidades baséase na inflamación crónica. alimentos pouco saudables desencadea a inflamación.
Os estudos demostraron que as froitas ricas en antioxidantes como a papaia reducen a inflamación.
mellora a dixestión
Un dos factores que proporcionan os beneficios da papaia é a enzima papaína. Este encima facilita a dixestión das proteínas.
Descubriuse que certos alimentos reducen o risco de desenvolver asma. Estes alimentos son os albaricoques, o brócoli, o melón, o calabacín, a papaia xunto coas cenorias. Característica común destas froitas e verdurasbetacaroteno é o contido.
Beneficio para pacientes con diabetes
As persoas con diabetes tipo 1 que comen alimentos ricos en fibra teñen niveis máis baixos de azucre no sangue. As persoas con diabetes tipo 2 teñen unha mellora dos niveis de azucre no sangue, lípidos e insulina.
Unha pequena papaia proporciona uns 17 gramos de fibra, o que é o equivalente a uns 3 gramos de hidratos de carbono. Noutras palabras, é unha froita que os pacientes diabéticos poden consumir con tranquilidade.
Fortalece a inmunidade
Un dos beneficios da papaia é que fortalece a inmunidade. Porque é rico en antioxidantes que eliminan os radicais libres.
cura feridas
Aplicar as sementes de papaia trituradas ás feridas fai que cicatrice máis rápido. O núcleo da froita ten un efecto antimicrobiano que mata as bacterias da ferida.
Prevén a artrite
Artriteé unha enfermidade dolorosa que causa inflamación nas articulacións.
A papaia mostra propiedades antiinflamatorias que reducen a dor causada pola artrite.
Reduce a inflamación nos pulmóns
A papaia contén vitamina A, que pode axudar a previr a inflamación pulmonar causada polo tabaquismo.
É bo beber un vaso de zume de mamá para os ataques de tose.
Reduce o estrés
A papaia contén enzimas activas e vitamina C energizante. Polo tanto, regula o fluxo de hormonas do estrés.
Axuda a perder peso
100 gramos de papaia son 43 calorías. Polo tanto, é unha froita baixa en calorías.
O contido de fibra da froita faiche sentir cheo e regula os movementos intestinais.
Con estas propiedades, a papaia axuda a perder peso.
Mellora o vitiligo
Mamá vitiligoÉ un dos mellores tratamentos naturais.
A aplicación de pasta de papaia madura na zona afectada aumenta a produción de melanina. Axuda a que a pel volva á súa cor normal.
Prevén a síndrome do intestino irritable
O 60% do contido de fibra da papaia é fibra soluble. Esta fibra soluble axuda a previr os síntomas da síndrome do intestino irritable.
A froita tamén é rica en enzima proteolítica (dixestión de proteínas) que promove os movementos intestinais.
Hipertensión asasino silencioso É unha das enfermidades chamadas O consumo excesivo de sal é causado pola inactividade e a desnutrición.
Os baixos niveis de potasio no corpo causan presión arterial alta. 100 gramos de papaia conteñen 182 mg de potasio, un mineral esencial para manter a presión arterial baixo control.
O potasio contrarresta os efectos do sodio. Así, elimina a posibilidade dun aumento repentino da presión arterial.
Apoia o tratamento da gota
A gota é causada pola acumulación de ácido úrico no sangue. Este exceso de ácido forma cristais que causan inchazo, vermelhidão e dor nas articulacións.
A papaia axuda a aliviar e tratar os síntomas da gota. Porque o encima papaína no seu contido proporciona propiedades antiinflamatorias.
Beneficios da folla de papaia
Os beneficios da papaia non están só no seu froito. As súas follas e sementes tamén teñen propiedades medicinais. De feito, a súa folla contén compostos vexetais únicos que presentan potencial farmacolóxico. Aquí tes os beneficios da folla de papaia...
febre do dengue
A folla de papaia ten o potencial de tratar a febre do dengue. O dengue, que é contaxioso, causa síntomas similares á gripe como febre, fatiga, dor de cabeza, náuseas, vómitos e erupcións cutáneas. É un virus transmitido por mosquitos.
Actualmente non hai cura para o dengue. Un dos poucos tratamentos a base de plantas para xestionar os síntomas é a folla de mamá.
Equilibrar o azucre no sangue
A folla de papaia úsase en México como un tratamento alternativo para equilibrar o azucre no sangue.
A folla ten a capacidade de protexer de danos as células produtoras de insulina do páncreas.
Beneficio dixestivo
O té de follas de papaia úsase como un tratamento alternativo para problemas dixestivos como gases, inchazo e azia.
A folla de papaia contén fibra e papaína, un nutriente dixestivo saudable.
A fibra e a papaína descompoñen as proteínas grandes en proteínas e aminoácidos máis pequenos e fáciles de dixerir.
Aliviar a inflamación
A folla de papaia contén varios nutrientes e compostos vexetais que alivian a inflamación, como a papaína, os flavonoides e a vitamina E.
Beneficios do cabelo
A máscara de follas de papaia úsase para o crecemento do cabelo.
Unha das causas da perda de cabelo é o estrés oxidativo. Os alimentos que conteñen antioxidantes como a papaia reducen o estrés oxidativo. Polo tanto, permite que o cabelo creza máis facilmente.
A folla de papaia prevén a caspa dos fungos.
Apoia a saúde do cabelo. Protexe o coiro cabeludo.
A papaína, que proporciona os beneficios da papaia, tamén se atopa na folla. Este encima que disolve proteínas elimina as células mortas da pel. Abre os poros obstruidos. Reduce os pelos encarnados e a formación de acne.
Tamén apoia a cicatrización de feridas.
prevención do cancro
A folla de papaia utilizouse na medicina alternativa para previr e tratar algúns tipos de cancro.
O extracto da folla suprimiu o crecemento das células do cancro de próstata e de mama en estudos en probeta.
Podes comer sementes de papaia?
Como moitas outras froitas, a carne cuberta de pel da papaia contén sementes. Desafortunadamente, moitas persoas descartan os feixóns sen comelos. Prefire comer só a carne doce da froita. As sementes de papaia son comestibles e moi nutritivas. Tamén ten moitos beneficios.
Beneficios das sementes de papaia
Loita contra as infeccións
As sementes de papaia destrúen certos tipos de fungos e parasitos que causan enfermidades.
Protexe a función renal
As sementes de papaia son ricas en antioxidantes que inhiben o dano oxidativo nas células e protexen a saúde dos riles. Isto mellora a saúde e a función dos riles.
Propiedade anticanceríxena
As sementes de papaia reducen a inflamación e protexen así contra o desenvolvemento do cancro.
saúde dixestiva
As sementes de papaia son unha boa fonte de fibra. A fibra móvese polo tracto dixestivo sen ser dixerida e engade volume ás feces.
Aumentar a inxestión de fibra mellora a saúde dixestiva. Protexe das enfermidades intestinais.
Beneficio hepático
Houbo casos de cirrose do fígado tratados consumindo sementes de mamá.
Os feixóns son moídos en po e engádense a calquera alimento.
Axuda a perder peso
As sementes de papaia son fibrosas, o que che fai sentir cheo e controla o apetito. Polo tanto, proporciona a perda de peso.
Alivia a dor menstrual
O consumo de sementes de mamá durante o período menstrual nas mulleres alivia os cólicos musculares e a dor.
Reduce o colesterol
As sementes de papaia son ricas en ácidos graxos monoinsaturados saudables. Sábese que reduce o colesterol malo (LDL), especialmente alto ácido oleico rico en termos de
trata o dengue
Afirmou que a folla de papaia úsase no tratamento da febre do dengue.
As sementes de papaia tamén son eficaces neste sentido. Mellora o nivel de células sanguíneas. O atacante cura a enfermidade loitando contra o virus do dengue.
Elimina bacterias E-coli
Algunhas bacterias, como E-coli, poden ser destruídas ao comer sementes de mamá. Isto permite combater a intoxicación alimentaria.
Limpa as súas toxinas
As sementes de papaia limpan o corpo de toxinas e melloran o metabolismo.
Beneficio para a pel
Un dos beneficios das sementes de papaia é que rexuvenece a pel.
Comelo regularmente garante unha pel suave e sen engurras e retarda o proceso de envellecemento.
Danos ás sementes de papaia
Aínda que as sementes de mamá teñen beneficios comprobados, tamén poden causar algúns problemas de saúde.
Pode reducir a fertilidade: Algúns estudos en animais demostraron que as sementes de mamá poden reducir a fertilidade.
Comer demasiado pode ser prexudicial: As sementes de papaia conteñen isotiocianato de bencilo, un composto. Aínda que este composto é coñecido pola súa capacidade para previr o cancro, moito é prexudicial. Pode causar danos importantes ao ADN.
Como comer sementes de papaia
Hai que ter en conta que o núcleo da froita ten un sabor amargo. Polo tanto, pódese consumir engadindo batidos, zumes, sobremesas e tés doces. Os alimentos doces como o mel e o azucre suprimen o amargor do núcleo.
Danos da papaia
Aínda que a papaia ten beneficios, tamén ten algúns efectos negativos. Aquí están os danos da papaia...
Pode causar aborto espontáneo
Non é seguro comer papaia inmadura durante o embarazo. Existe a posibilidade de desencadear a contracción uterina debido ao látex.
Polo tanto, pode causar aborto espontáneo, parto prematuro ou mortinato.
Pode causar carotenemia
Se se consume en grandes cantidades,O betacaroteno da papaia pode causar a decoloración da pel, coñecida médicamente como carotenemia.
Pode causar alerxia respiratoria
O encima papaína que se atopa na papaia é un poderoso alérgeno. Polo tanto, o consumo excesivo de papaia pode desencadear varios trastornos respiratorios como:
obstrución respiratoria
Grunt
conxestión nasal
Asma
A papaia raramente causa unha reacción alérxica. Neste caso, obsérvanse os seguintes síntomas:
Coceira e ardor nos beizos, boca, orellas e gorxa
inchazo da lingua
llorando os ollos
inchazo da cara
Erupcións cutáneas no chan da boca e da lingua
Pode causar molestias estomacais
Comer demasiada papaia pode prexudicar a saúde intestinal e do estómago. O alto contido de fibra da papaia pode causar problemas no sistema dixestivo. Pénsase que o látex da froita é o responsable desta condición.
Pode interactuar con medicamentos anticoagulantes
Os estudos demostraron que o látex da papaia mellora os efectos anticoagulantes.
Polo tanto, se está a tomar anticoagulantes como anticoagulantes ou aspirina, debe ter coidado para evitar efectos non desexados.
Se tes unha operación nunhas poucas semanas, non comas esta froita pola súa natureza anticoagulante.
Segundo varios estudos sobre a papaia, as persoas afectadas por condicións de coagulación do sangue como a hemofilia e a trombose tamén deberían evitar esta froita.
Pode causar erupcións cutáneas
O encima papaína úsase en cremas anti-envellecemento. Pero non é apto para todos os tipos de pel.
Algunhas persoas poden experimentar alerxias, como unha erupción cutánea.
As erupcións cutáneas débense a unha alerxia ao látex á papaia. Outros síntomas coñecidos son coceira e sequedade da pel.
Pode ser tóxico cando se consume en grandes cantidades
As follas, as sementes e a carne da papaia conteñen carpaína, un alcaloide antihelmíntico.
Aínda que este produto químico é eficaz para eliminar os vermes parasitos no abdome, a inxestión excesiva pode causar efectos indesexables.
Evidencias anecdóticas suxiren que unha alta inxestión de carpaina pode causar unha frecuencia cardíaca perigosamente baixa.
Pode retardar o latido do corazón
Pénsase que as persoas con enfermidades cardíacas non deben comer papaia. Pénsase que a papaína que se atopa nesta froita carnosa laranxa retarda perigosamente a frecuencia cardíaca e provoca enfermidades cardíacas.
Pode agravar a diarrea
Como todas as outras froitas fibrosas, a papaia agrava a diarrea se se consume en grandes cantidades.
Pode causar estreñimiento
Aínda que a papaia prevén naturalmente o estreñimiento, afecta negativamente ao corpo cando se consume en exceso. O exceso de fibra pode causar estreñimiento.
Como comer froita da papaia
A papaia ten un sabor único que atrae a moitos. Non obstante, debe madurar. A papaia non madura ou demasiado madura ten un sabor moi distintivo.
No seu mellor momento de maduración, o froito debe ser de cor laranxa, pero algunhas partes deben permanecer como manchas verdes. É mellor comer cando está frío. Debe almacenarse na neveira o máximo posible.
Despois de lavar, corta a froita, elimina as sementes e cómaa cunha culler coma un melón. Tamén se pode consumir con outros alimentos que complementen o seu sabor.
Como gardar a papaia?
A papaia madura mesmo despois de arrancar. Se ten unha casca de laranxa avermellada, está madura. Debe consumirse nuns días. As papaias con manchas amareladas na casca necesitan uns días para madurar.
A papaia madura debe almacenarse na neveira. Despois de cortar, debe consumirse nun ou dous días.
Beneficios da pel de papaia
Os beneficios da papaia tamén son evidentes na pel.
A vitamina C e o licopeno da papaia protexen a pel e reducen os efectos do envellecemento.
Os estudos descubriron que a papaia non madura é extremadamente beneficiosa para o uso tópico e a cicatrización de feridas. A aplicación de papaya cru na pel cura as úlceras cutáneas crónicas.
A papaya madura úsase como máscara para tratar varios problemas da pel. Os beneficios da máscara de papaia para a pel son os seguintes;
Hidrata a pel e evita que se seque. Proporciona unha imaxe viva.
Reduce os efectos do envellecemento protexendo a pel dos radicais libres.
Aumenta a produción de coláxeno na pel. Fai a pel suave, flexible e firme.
Elimina suavemente as células mortas da pel da cara. Fai que a pel pareza máis brillante e máis nova. Tamén elimina a sucidade e o aceite que poden causar acne facial e gretas.
Cura as queimaduras solares. Calma a pel irritada.
Reduce as manchas escuras.
A papaia é xeralmente adecuada para todos os tipos de pel. Algunhas persoas poden experimentar efectos secundarios, pero a froita xeralmente é beneficiosa para a saúde da pel.
Picar a papaia en anacos pequenos. Medio vaso é suficiente. Despois machaca.
Engade 2 culleres de té de leite e 1 cucharada de mel. Mestúrao ben.
Aplique esta máscara no rostro e no pescozo.
Lavar despois do secado.
Podes aplicar 1-2 veces por semana.
máscara de papaya para o acne
Picar finamente e triturar a froita para facer media cunca de mamá.
Engade 1 cucharadita de mel, 1 cucharadita de zume de limón e 1 cucharadita de sándalo en po.
Aplique a máscara uniformemente no rostro e no pescozo.
Déixao secar uns 10-15 minutos. Lavar con auga fría.
Fai isto cada 3-4 días.
Máscara calmante de papaya
Picar medio pepino. Engade un cuarto de cunca de papaia e un cuarto de cunca de plátano. Triturar ben e mesturar.
Aplique a máscara no rostro e no pescozo. Agarda 15 minutos.
Lave primeiro con auga morna. A continuación, enxágüe unha última vez con auga fría.
Repita isto unha vez por semana.
Máscara de papaia que aperta os poros
Triturar media cunca de mamá. Bater 1 clara de ovo ata que estea espumosa.
Mestura os dous e aplica a mestura no rostro e no pescozo.
Lavar despois de 15 minutos.
Repita isto unha vez por semana.
máscara de papaya para pel oleosa
Picar 1 papaia madura. Espremer o zume de 5-6 laranxas e mesturar cos anacos de papaia.
Mestura ben e aplica no teu rostro.
Lavar despois de 15 minutos.
Fai isto dúas veces por semana.
Máscara de papaia para protexer a saúde da pel
Triturar media cunca de mamá. Engade media cucharadita de cúrcuma en po e mestura.
Aplique a máscara no seu rostro. Cepillo suavemente despois do secado. Lavar con auga fría.
Repita isto unha vez por semana.
máscara de papaya para manchas escuras
Triturar 3-4 cubos de papaia. Mestúrao con 1 cucharadita de leite.
Aplique a máscara uniformemente no rostro e no pescozo.
Deixe secar durante 15-20 minutos e despois lave.
Podes aplicalo 3 veces por semana.
Máscara de papaia que ilumina a pel
Machaque unha papaia e un aguacate para facer unha pasta suave. Despois aplícao no teu rostro.
Deixa esta máscara no teu rostro durante uns 15-20 minutos.
Finalmente, lave con auga.
Máscara de papaia que elimina as manchas faciais
Facer unha pasta triturando a papaia. Mestúrao con 1 cucharadita de xel de aloe vera fresco.
Masaxea no teu rostro.
Agarda 15 minutos. Lavar con auga.
Máscara de papaia que destapa os poros
4 culleres de té de arxila cosmética, 1 cucharadita e media de xel de aloe vera, medio vaso de papaiamestúrao para facer unha pasta.
Aplique a máscara no pescozo e no rostro, mantendo lonxe dos seus ollos e beizos.
Agarde uns 15 minutos. Finalmente, lave con auga morna.
Beneficios do cabelo papaya
Axuda a medrar o cabelo
A papaia acelera a circulación sanguínea nos folículos pilosos. Contén ácido fólico, que favorece o crecemento do cabelo.
Elimina a caspa
Unha das principais causas da caspa é unha infección fúngica. A semente de papaia prevén a caspa coas súas propiedades antifúngicas. Para iso, podes usar a froita do seguinte xeito.
Pelar a papaia. Eliminar a carne e as sementes e triturar.
Aplique a pasta resultante a todos os fíos de cabelo masaxeando o coiro cabeludo.
Despois de esperar unha hora, lave con xampú.
Proporciona coidado do cabelo
A papaia apoia a produción de sebo debido ao seu alto contido en vitamina A. O sebo é o aceite natural do corpo. A súa produción garante que o cabelo estea ben coidado. Para iso, podes probar esta máscara capilar.
Elimina a pel e as sementes de media papaia madura. Triturar ata que se forme unha pasta suave.
Engade medio vaso de iogur a isto e mestura ben.
Aplique desde as raíces do cabelo ata as puntas.
Despois de esperar 1 hora, lave o cabelo con xampú.
Para resumir;
A papaia é unha froita con alto valor nutricional. Todo o mundo ten un sabor favorito. As súas poderosas propiedades antioxidantes proporcionan os beneficios da papaia. Protexe de moitas enfermidades crónicas que se desenvolven coa idade, especialmente enfermidades cardíacas e cancro. Tamén reduce os signos do envellecemento e mantén a pel suave e nova.
Xunto co froito da papaia, as súas follas e sementes tamén son moi útiles. Tamén se comen sementes de papaia. As follas úsanse para preparar o té.
Aínda que os beneficios da papaia son unha fonte de cura para nós, os danos da mamá están entre as cousas que deberían coñecerse. A froita non se debe comer con anticoagulantes. Tamén pode causar un aborto espontáneo se se come antes de que estea maduro debido ao seu contido de látex.
