Quen non quere envellecer como o viño envellecido e parecer máis novo a medida que envellecen? Pero cantas persoas están tomando os pasos correctos para realizar este soño?
Se pensas que o envellecemento ralentizará automaticamente, estás equivocado. O envellecemento é acelerado polo estilo de vida, certos factores ambientais e factores que podes controlar coa cantidade de atención que lle prestas. Polo tanto, para parecer máis novo a medida que envelleces, debes coidar a túa pel, comer san e prestar atención aos teus hábitos de vida.
No artigo "segredos de parecer novo anunciarase e"Consellos de aspecto novo" Prestarase.
Consellos e consellos sinxelos para parecer máis novo
Consellos para o coidado da pel para parecer máis novo
rutina de coidado da pel
Os tres pasos máis importantes do coidado da pel son a limpeza, a tonificación e a hidratación. Siga sempre unha rutina adecuada de coidado da pel ao comezar ou deitarse. Limpe a pel a fondo ao comezo do día e prepáraa cun tónico e hidratante de calidade antes de aplicar a maquillaxe.
Non esquezas limpar o sebo e a sucidade do teu rostro pola noite e hidratalo quitándose a maquillaxe. Isto axuda a reducir a opacidade da pel.
Ademais, use unha crema para ollos separada para manter a zona debaixo dos ollos húmida e evitar liñas finas e engurras. Os ollos inchados e as ojeiras fanche parecer maior.
Use protector solar
A exposición continua aos raios UV acelera o proceso de envellecemento da pel e provoca manchas escuras, pecas, hiperpigmentación e engurras. Así que aplique protector solar cada vez que saia ao exterior, aínda que estea nubrado.
Escolle un protector solar con polo menos un SPF 30 e unha clasificación PA+ (ou superior), xa que o SPF protexe a túa pel dos raios UVB. Os protectores solares con clasificación PA+ tamén te protexen dos raios UVA.
Compra produtos anti-envellecemento
Os retinoides e os produtos para o coidado da pel a base de coláxeno son armas secretas que fan que a pel se vexa nova. O retinoide (ou retinol) é un derivado da vitamina A con propiedades anti-envellecemento. Axuda a reducir as liñas finas e as engurras e coláxeno aumenta a produción.
Non esquezas as mans e as pernas
A pel das mans é moito máis fina que do resto do corpo. Entón, aínda que o teu rostro pareza novo, as túas mans poden revelar a túa idade. Aplique protector solar nas mans e nas pernas antes de saír ao exterior.
Masaxes regularmente con crema de mans para evitar as mans secas. Tamén nutre as uñas e cutículas. Aplique unha cantidade xenerosa de crema hidratante nas mans e nas pernas pola noite. eliminando as células mortas da pel Use un limpador corporal unha vez por semana.
Tampouco descoides os teus beizos.
beizos rachados e secos Pode facer que o teu rostro pareza aburrido. Ademais, dado que a pel dos beizos é moito máis delgada, envellece máis rápido se non se coida.
Por iso, antes de durmir, hidrata os beizos cun bálsamo labial de calidade. Humedece sempre os beizos antes de aplicar o batom. Isto protexeraos dos danos causados polos produtos químicos dos batoms.
Limpar a pel das células mortas
A pel debe ser limpada de células mortas para respirar máis fácil e parecer fresca, e a exfoliación axuda neste proceso. Podes exfoliar unha ou dúas veces por semana.
Coidado do cabelo para parecer máis novo
Evita peinar o teu cabelo
Pode que che guste alisar, rizar ou usar unha variedade de produtos para o coidado do cabelo. Pero a certa idade, cómpre deixalos ir xa que poden danar as cutículas e facer que o cabelo sexa opaco e máis propenso á rotura. Ademais, non laves demasiado o cabelo xa que pode eliminar os seus aceites naturais, facendo que pareza seco e sen vida.
Podes usar suplementos de biotina
Se tes fíos de cabelo finos, podes usar suplementos de biotina. Diariamente alimentos ricos en biotina Tamén podes comer. Trátase de ovos, améndoas, queixos, espinacas, patacas doces, salmón, tenreira e sementes de xirasol.
Escolle un peiteado que che faga parecer máis novo
o peiteado que usas, parecendo máis novo é eficaz. Primeiro de todo, o teu peiteado debe ir á cara. Para descubrir que estilo che fará parecer máis novo, necesitas coñecer o teu tipo de rostro e podes descubrilo con algunha investigación ou proba e erro.
Tonifica a cor do teu cabelo
Colorear o cabelo e conseguir o ton correcto recupera a túa idade. Determine a súa cor correcta de cabelo segundo a súa cor natural de cabelo. Se tes cabelos louros ou vermellos, engade tons cálidos.
Se es castaño, podes probar a cor caramelo. Tonificar a cor para o cabelo negro é un pouco difícil. Quizais poidas probar castaña, marrón ou moca.
Consellos de maquillaxe para parecer máis novo
Ilumina o teu rostro con base
Evite aplicar demasiado. Demasiada base pode ocultar o brillo natural da pel. Use unha base integral. Se tes máis de 30 anos, elixe unha fórmula hidratante.
Podes aplicar un corrector opaco nos puntos que precisen máis coidado. Deste xeito, podes conseguir un aspecto natural pero impecable e brillante.
Non use demasiado po
O po pode facer que a pel pareza seca e sacar liñas no teu rostro. Se tes a pel oleosa e non queres un brillo excesivo no teu rostro, opta por un po translúcido. Non se acumula na túa cara. Ademais, distribúe uniformemente o po no teu rostro cun pincel.
Un rubor de tons claros usado nas meixelas crea un efecto máxico para rejuvenescer a pel apagada cun pequeno toque. Só tes que escoller a cor adecuada para o teu ton de pel.
Para tons de pel claros-medios, opta por un rubor pexego, e se tes tons de pel medio a escuro, usa un colorete coral. Non esaxeres co rubor porque o noso obxectivo é darlle un toque sutil ás nosas meixelas.
Concéntrase nos ollos debaixo
Cando brillas debaixo dos ollos, a túa cara iluminarase automaticamente. Polo tanto, aínda que vaia saír sen maquillaxe, aplique un corrector debaixo dos ollos e cubra as ojeiras.
Conserva a túa cor natural dos beizos
Os batoms escuros e mate fan que os beizos parezan máis finos e engaden anos ao teu rostro. Por outra banda, a túa propia cor dos beizos fai que o teu rostro pareza máis novo.
Polo tanto, escolle unha cor que se aproxime á cor natural dos beizos. Se usas un delineador de beizos, intenta debuxar a liña dos beizos finamente para que se vexan máis cheos.
Consellos de nutrición para parecer máis novo
comer moitas verduras e froitas
As verduras e froitas están cheas de vitaminas, minerais e nutrientes esenciais. Contén antioxidantes que reducen o risco de moitas enfermidades e melloran a calidade da pel.
Un estudo realizado en Xapón descubriu que comer unha alta porcentaxe de vexetais verdes e amarelos pode aumentar a elasticidade da pel e reducir as engurras e o envellecemento da pel.
para caldo de ósos
Cando cociñas carne e ósos de aves durante moito tempo, xelatinasegrega coláxeno, que se transforma en Beber este caldo de ósos axuda a estimular a produción de coláxeno no corpo, o que a pel parece máis novaproporciona o que.
Use aceite de oliva
aceite É rico en ácidos graxos monoinsaturados. É saudable para o corazón e reduce o risco de diabetes e outros problemas metabólicos. Ademais, proporciona un envellecemento saudable e prolonga a vida.
Coma peixe graxo
peixe oleoso -como o salmón, o atún, a cabala e o arenque- son ricos en ácidos graxos omega 3. Os ácidos graxos omega 3 axudan a reducir o risco de enfermidades cardiovasculares e a manter o corazón saudable.
Tamén reduce o risco de inflamación causada pola exposición aos raios UV e ten un efecto fotoprotector. Así, protexe a túa pel do sol e dos raios nocivos.
Coma chocolate negro
O chocolate contén flavonoides que axudan a baixar a presión arterial e mellorar a sensibilidade á insulina e a función das arterias, reducindo así o risco de enfermidades cardiovasculares. Os flavonois do cacao tamén melloran o fluxo sanguíneo á pel.
Isto permite que a pel reciba máis osíxeno, sa e parecendo máis novoo que axuda. Contén menos azucre, máis cacao porque é saudable chocolate negro Recoméndase comer.
Consellos de estilo de vida para parecer máis novo
relaxarse e descansar
O estrés reduce a calidade de vida e provoca inflamación no corpo. Como resultado, a depresión pode provocar problemas de saúde como a diminución da función cerebral, a diabetes e a síndrome metabólica. Tamén funciona na pel.
Para aliviar o estrés e relaxarse, meditar, viaxar, pasar tempo coa familia, ver unha película, saír cos amigos, así que fai calquera cousa que poida axudarche a relaxarte.
Exercicio
Non necesitas ir ao ximnasio para iso. O obxectivo é poñerte en movemento. Isto axuda a fortalecer os músculos, manter un peso saudable e reducir o estrés.
Facer exercicio mantén a distancia enfermidades do estilo de vida como a diabetes, a obesidade e as enfermidades cardíacas parecendo máis novoofrece o seu
Por auga
Se o teu corpo non está debidamente hidratado, a túa pel terá un aspecto apagado, seco e sen vida. Isto fai que pareza máis vello do que realmente es.
A hidratación adecuada do corpo é unha forma sinxela de manter as funcións metabólicas e manter a pel con aspecto saudable e radiante.
deixar de fumar
Fumar non só provoca cancro, senón tamén envellecemento prematuro da pel, perda de cabelo, acne e psoríase Tamén causa problemas na pel como
durme ben
O mal sono pode afectar a función da barreira da pel e provocar o envellecemento da pel. Cando a barreira da pel está comprometida, a pel parece apagada e seca, e é propensa á inflamación.
Para manter a túa pel sa e manter o seu aspecto xuvenil, necesitas polo menos 7-9 horas de sono por noite.
O envellecemento é un proceso natural do que non podes escapar. Pero cando tes un estilo de vida equilibrado e segues unha boa rutina de coidado da pel, non hai que gastar moito tempo e gastos para parecer máis novo.
