diuréticosson substancias que aumentan a cantidade de orina producida e axudan a desfacerse do exceso de auga do corpo.
Isto é demasiada augaedema” ou “retención de auga” chámase. Pode causar inchazo nas pernas, nocellos, mans e pés.
Varios factores, enfermidades dos riles e algunhas enfermidades graves como a insuficiencia cardíaca poden causar edema no corpo.
Non obstante, moitas persoas tamén poden experimentar edema leve debido a cambios hormonais, ciclos menstruais ou estar inactivos durante períodos máis longos, como durante un longo voo.
Se experimenta retención de auga ou retención de auga repentina e grave debido a unha condición de saúde, debe consultar un médico inmediatamente.
Nos casos de edema leve que non é causado por unha condición de saúde subxacente, certos alimentos, bebidas e herbas axudarán a eliminar o exceso de auga retida no corpo.
no artigo "que son os alimentos diuréticos", "que son as bebidas diuréticas", "que son as herbas diuréticas" preguntas serán contestadas.
Que son os diuréticos?
diuréticosaxuda a eliminar o exceso de sodio do corpo. Porque diuréticosna hipertensión e alteracións electrolíticas É moi utilizado para tratar.
diuréticosaxuda a aumentar a excreción de potasio, calcio, magnesio, cloruro ou bicarbonato, dependendo do tipo.
diuréticosNunca debes usar en exceso. O uso continuado pode producir anomalías metabólicas, diminución do volume de líquido extracelular, hipotensión ortostática, diurético. hipopotasemiaPode provocar artrite reumatoide, azotemia prerrenal, anormalidades da glicosa e dos lípidos e carcinoma de células renales.
Baixo ningunha circunstancia para perder peso diurético non debes tomar. A súa saúde física e mental afecta moito, o que pode requirir máis que coidados médicos para recuperarse.
Que son os diuréticos naturais?
diuréticos naturaisAxuda a desfacerse do peso da auga e eliminar as toxinas sen causar desequilibrio electrolítico.
peso da augaé a auga retida no organismo debido á presenza de grandes cantidades de sal.
Que son os alimentos diuréticos naturais?
café
caféÉ unha bebida popular con algúns beneficios para a saúde. Principalmente polo seu contido en cafeína un diurético naturalcamión.
Doses altas de cafeína de 250-300 mg (equivalente a unhas 2-3 cuncas de café) efecto diurético sábese que é. Isto significa que beber algunhas cuncas de café pode provocar un aumento da produción de orina.
É improbable que vexa este efecto coa cafeína dunha cunca de café.
Ademais, se es un bebedor diario habitual de café, probablemente desenvolverá unha tolerancia ás propiedades diuréticas da cafeína e non terá ningún efecto.
Extracto de diente de león
Extracto de diente de león, tamén coñecido como "Taraxacum officinale" efectos diuréticos É un suplemento de herbas popular consumido debido a
planta de dente de leónpotencial debido ao seu alto contido en potasio. diurético móstrase como. Comer alimentos ricos en potasio permite que os riles pasen máis sodio e auga.
cola de cabalo
A cola de cabalo deriva da planta de cola de cabalo e existe desde hai anos. diurético Utilizouse como té e está dispoñible comercialmente tanto en forma de té como de cápsulas. Houbo algunhas investigacións sobre o seu efecto diurético.
Un pequeno estudo en 36 homes descubriu que a cola de cabalo era tan eficaz como a hidroclorotiazida como un fármaco diurético.
Aínda que a cola de cabalo é xeralmente considerada segura, non se recomenda para o seu uso a longo prazo. Tampouco debe ser tomado por persoas con problemas de saúde preexistentes como enfermidades renales ou diabetes.
Perexil
Perexil Foi usado durante moito tempo como diurético entre a xente. Preparado como un té e beber este té varias veces ao día reduce a cantidade de auga retida no corpo.
Os estudos realizados en ratas suxiren que pode aumentar o fluxo de orina e ter un lixeiro efecto diurético atopado para mostrar.
Non obstante, o perexil é eficaz diurético Non hai estudos humanos que investiguen o que é eficaz.
hibisco
O hibisco é unha familia de plantas que producen flores fermosas e de cores brillantes. Parte desta planta, coñecida como calypso, utilizouse para facer un té medicinal chamado a miúdo "roselle" ou "té azedo".
Aínda que hai probas limitadas, té de hibiscoIndícase que ten unha serie de beneficios para a saúde, incluíndo a baixada da presión arterial en persoas con hipertensión.
tamén diurético Pode ser eficaz como estimulante e en casos de retención de líquidos leve.
Espino
parente da familia das rosas froito de espinheiro É un diurético forte. Pode reducir a acumulación de líquido, o que significa que pode mellorar os síntomas da insuficiencia cardíaca conxestiva. Os estudos demostraron que a herba aumenta a excreción urinaria e o fluxo de nutrientes.
A baga de espinheiro tamén pode actuar como diurético e axudar a tratar problemas renales. Diurético Para o seu efecto, pódese consumir o té da froita.
Comiño
Condimento indispensable de pratos principalmente de carne comiñoAs terapias antigas onde as herbas se usan como medicina, como o Ayurveda na India, utilízana para unha variedade de fins medicinais, incluíndo trastornos dixestivos, dores de cabeza e náuseas matinais.
Na medicina marroquí, diurético natural usado como. Un estudo en ratas descubriu que cando se administra un extracto líquido de comiño, aumenta significativamente a produción de orina durante 24 horas.
comiño diurético Para usar como mestura, faga a seguinte mestura:
– Engade unha cucharadita de sementes de comiño a un vaso de auga.
– Engade un chisco de canela en po de Ceilán.
– Ferva a auga durante 10 minutos.
– Arrefriar a temperatura ambiente, colar e beber.
– Consume 250 ml desta mestura dúas veces ao día durante tres días.
Té verde e negro
Tanto o té negro como o verde conteñen cafeína e diurético funciona como
En ratas, té negrodemostrouse que ten un efecto diurético leve. Isto foi atribuído ao seu contido en cafeína. Pero do mesmo xeito que co café, pode desenvolver unha tolerancia á cafeína do té.
Noutras palabras, desenvolve inmunidade cando se consume durante moito tempo e moito. Isto, efecto diuréticoIsto significa que só ocorre en persoas que non beben té regularmente.
Semente negra
Semente negra, efectos diuréticos É unha especia con propiedades medicinais.
Estudos en animais demostraron que o extracto de semente negra pode reducir a produción de orina e a presión arterial en ratas con presión arterial alta. Este efecto pódese explicar en parte polos seus efectos diuréticos.
Pepino
Pepino É baixo en calorías e alto contido en auga e minerais que axudan a eliminar as toxinas sen causar un desequilibrio electrolítico no corpo. Os pepinos tamén están cargados de fibra dietética, o que axuda a aumentar a saciedade.
sandíaÉ unha rica fonte de licopeno, un poderoso antioxidante. Axuda a eliminar os radicais libres de osíxeno nocivos, reduce a graxa corporal e axuda a manter a función e división celular normal.
Tamén ten un alto contido en fibra dietética e auga, o que aumenta os niveis de saciedade, favorece o baleirado gástrico e mellora a saúde da pel.
Consumilo regularmente pode axudar a reducir os niveis de toxinas no corpo e mellorar significativamente a saúde xeral.
Apio
Apio É un alimento calórico negativo. Porque son necesarias máis calorías para metabolizar o apio que as calorías reais que contén.
Tamén é unha boa fonte de antioxidantes e ten propiedades antiinflamatorias. É por iso que é un alimento popular para a perda de peso.
O seu alto contido en fibra evita que teña fame rapidamente.
Limonada
A limonada é unha bebida refrescante de verán que axuda a limpar o corpo de toxinas, manter o equilibrio electrolítico, fortalecer a inmunidade e perder peso. Sempre que o beba sen azucre, claro.
Semente de cilantro
As sementes de cilantro teñen propiedades para baixar o colesterol malo ou LDL. Tamén ten propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas, anticonvulsivantes e antioxidantes.
sementes de cilantro diurético Use a seguinte receita para usalo como medicamento e eliminar as toxinas do corpo:
– Engade media cucharadita de sementes de cilantro trituradas a un vaso de auga.
– Ferva a auga durante 5-10 minutos (manteña a tapa pechada).
– Retirar do lume, arrefriar a temperatura ambiente, colar e beber.
– Consume esta mestura unha vez ao día durante 3 días.
Vexetais de folla verde e remolacha
vexetais de folla verdeO nitrato, que se atopa en grandes cantidades, pode previr enfermidades cardíacas, regular a presión arterial e protexer os sistemas vascular e circulatorio.
As verduras como a espinaca, a berza, a leituga, a col rizada, o brócoli e os berros, que axudan a desintoxicar o corpo. diurético Ten un alto contido de nitratos.
A remolacha e as follas de remolacha son excelentes fontes de nitratos e potasio, que manteñen a presión arterial.
Cabaza
cabaza ( Cucurbita máxima ) e as súas sementes utilizáronse para tratar infeccións do tracto urinario, infeccións da vexiga e incluso trastornos da próstata.
Aceite de sementes con froitas diurético Ten propiedades e tamén pode tratar problemas de micción como a nicturia.
Atención!!!
Non consuma estes alimentos sen consultar a un médico. Pode interactuar cos medicamentos que está a usar actualmente ou empeorar unha condición médica.
Beneficios dos diuréticos naturais
baixa a presión arterial
HipertensiónAfección na que o sangue empurra contra as paredes das arterias con demasiada forza, exercendo unha presión extra sobre o músculo cardíaco e facendo que se debilite co paso do tempo.
diuréticosÉ unha das primeiras liñas de defensa contra a presión arterial alta e pode axudar a excretar sodio extra a través da orina para baixar a presión arterial.
para a presión arterial alta diurético natural Tamén pode ser unha opción de tratamento eficaz. Uns poucos diurético naturalrelacionouse con niveis máis baixos de presión arterial.
Unha gran análise de 13 estudos, por exemplo, descubriu que o té verde baixou a presión arterial tanto sistólica como diastólica.
Outra revisión mostrou que certas herbas teñen potentes propiedades para baixar a presión arterial, incluíndo o hibisco e o xenxibre.
Reduce o inchazo
Edema A retención de líquidos, tamén coñecida como inchazo, é unha condición común caracterizada pola acumulación de líquido nos tecidos que provoca síntomas como inchazo.
para retención de auga alimentos diuréticos naturais Comer é un xeito doado e eficaz de perder peso de auga e evitar o inchazo.
Por exemplo, a sandía é un excelente diurético natural para o edema, grazas ao seu alto contido en auga. Como moitas froitas e verduras diuréticos naturais Comer pode eliminar o exceso de auga e evitar que se acumule líquido no corpo.
As pedras nos riles son depósitos minerais duros que se forman nos riles e causan síntomas como dor, náuseas, vómitos e sangue na orina.
Recoméndase aumentar a inxestión de líquidos, limpar os riles e axudar na excreción de pedras nos riles. Do mesmo xeito, diuréticos Tamén se usa ás veces para axudar a previr a formación de pedras nos riles.
nalgúns alimentos diuréticos naturaispode axudar a previr os síntomas de pedras nos riles. Por exemplo, o limón pode axudar a aumentar a hidratación e tamén proporciona ácido cítrico, que aumenta o volume de orina para evitar a formación de cálculos nos riles.
Reduce os síntomas do PCOS
síndrome do ovario poliquístico ou PCOS, un trastorno que se produce cando as mulleres producen altos niveis de hormonas masculinas, o que leva a síntomas como períodos irregulares, aumento de peso, depresión e acne.
diuréticos A miúdo úsase como un tratamento tradicional para o SOP, que funciona eliminando o exceso de auga e hormonas andróxenas do corpo para reducir os síntomas.
nalgúns diuréticos naturaisAdemais de promover a hidratación adecuada e mellorar a capacidade do corpo para excretar eficazmente o exceso de hormonas e fluídos, tamén ten efectos antiandróxenos.
Por exemplo, o té verde é rico en epigalocatequinas, que son catequinas que poden axudar a inhibir a conversión de certas hormonas sexuais para reducir o risco de síntomas do SOP.
Efectos secundarios dos diuréticos naturais
En xeral, os diuréticos naturais son unha alternativa segura aos diuréticos.
Para a maioría da xente, alimentos diuréticos naturais Ten un risco mínimo de efectos secundarios. Calquera efecto secundario adverso ou inchazo, vermelhidão ou como colmeas síntomas de alerxia alimentaria experiencia, interromper o consumo e consultar a un médico.
Herbas e suplementos diuréticosDebe usarse con moderación para evitar efectos secundarios negativos. Se ten problemas de saúde subxacentes, como diabetes, enfermidade renal ou problemas hepáticos. diuréticos naturais Consume con precaución.
Outras formas de reducir o edema
Outros métodos que poden axudar a reducir a retención de auga no corpo inclúen:
Exercicio
A actividade física pode axudar a desfacerse do líquido extra aumentando o fluxo sanguíneo aos tecidos e descompoñendo a suor.
Aumentar a inxestión de magnesio
magnesioÉ un electrólito que axuda ao equilibrio de fluídos. Demostrouse que os suplementos de magnesio axudan a reducir a retención de líquidos nas mulleres con síndrome premenstrual.
Consume alimentos ricos en potasio
potasio Comer alimentos ricos en nutrientes pode aumentar a produción de orina e reducir os niveis de sodio e a retención de auga.
Presta atención á hidratación
Algunhas persoas pensan que a deshidratación pode aumentar o risco de retención de auga. Para eliminar a auga do corpo, é necesario beber auga.
consumir menos sal
Unha dieta rica en sal pode promover a retención de líquidos.
Probaches os diuréticos naturais mencionados no artigo? Que cambios ocorreron no teu corpo? Podes compartir as túas observacións connosco.
