Beneficios, danos e valor nutricional do comiño negro

Semente negra nome científico""Nigella sativa" Pertence a unha familia de árbores, coñecidas como plantas con flores. Medra ata 30 cm de lonxitude e úsase como especia deliciosa en moitas cociñas.

Ademais do uso da cociña, semente negraÉ coñecido polas súas propiedades medicinais. Utilizouse durante varios séculos como remedio natural para enfermidades que van dende a bronquite ata a diarrea.

no artigo "Que é o comiño negro", "Para que serven as sementes de comiño negro", "Cales son os beneficios de comer comiño negro", "Como comer comiño negro", "Onde se usa o comiño negro" Atoparás respostas a preguntas como:

Valor nutricional da semente negra

Nigella sativaÉ rico en ácidos graxos esenciais, vitaminas do grupo B, fibra, caroteno e ferro. Moitos dos beneficios para a saúde atribúense aos compostos bioactivos das sementes: timoquinona (TQ), timohidroquinona (THQ) e timol.

Contido nutricional de 100 gramos de comiño negro:

Cales son os beneficios do comiño negro?

Contén antioxidantes

Antioxidantes Son substancias que neutralizan os radicais libres nocivos e evitan o dano oxidativo ás células. A investigación mostra que os antioxidantes poden ter un poderoso efecto sobre a saúde e as enfermidades.

Algúns estudos afirman que os antioxidantes poden protexer contra unha variedade de condicións crónicas, incluíndo cancro, diabetes, enfermidades cardíacas e obesidade.

Semente negraVarios compostos, como a timoquinona, o carvacrol, o t-anetol e o 4-terpineol, son responsables das súas poderosas propiedades antioxidantes. Un estudo en probeta descubriu que o aceite esencial de sementes negras tamén proporciona antioxidantes.

Eficaz para baixar o colesterol

Colesterolé unha substancia semellante á graxa que se atopa en todo o corpo. Aínda que necesitamos algo de colesterol, cantidades elevadas poden acumularse no sangue e aumentar o risco de enfermidades cardíacas.

Semente negraespecialmente na baixada do colesterol demostrou ser eficaz. Nunha compilación de 17 estudos, semente negra atopouse asociado con reducións significativas tanto do colesterol LDL total como do "malo" así como dos triglicéridos no sangue.

Aceite de comiño negrode, sementes de comiño negro descubriuse que o po tiña un maior efecto. Non obstante, só o po de semente aumentou os niveis de colesterol HDL "bo".

Noutro estudo de 57 persoas con diabetes, suplemento de comiño negroUn ano de uso demostrou que diminuíu o colesterol total e LDL mentres aumentaba o colesterol HDL.

Finalmente, un estudo en 94 persoas con diabetes atopou 12 gramos por día durante 2 semanas. semente negra tivo achados similares, informando que tomar o medicamento baixou o colesterol total e LDL.

Ten propiedades para combater o cancro

Semente negraÉ rico en antioxidantes que axudan a neutralizar os radicais libres nocivos que poden contribuír ao desenvolvemento de enfermidades como o cancro.

estudos de tubos de ensaio, semente negra e atopou uns resultados impresionantes sobre os potenciais efectos contra o cancro do seu ingrediente activo, a timoquinona.

Por exemplo, un estudo en probeta descubriu que a timoquinona causou a morte celular nas células cancerosas do sangue.

Outro estudo en probeta mostrou que o extracto de sementes negras axudou a inactivar as células do cancro de mama.

Outros estudos de tubos de ensaio, semente negra e os seus compoñentes tamén poden ser eficaces contra outros tipos de cancro, como páncreas, pulmón, cervical, próstata, pel e colon.

Pode axudar a matar bacterias

As bacterias causantes de enfermidades son responsables de infeccións perigosas que van desde as infeccións do oído ata a pneumonía.

Algúns estudos de tubos de ensaio, semente negradescubriu que a lila pode ter propiedades antibacterianas e ser eficaz para combater algúns tipos de bacterias.

un estudo semente negra Aplicouno por vía tópica a bebés con infeccións cutáneas por estafilococos e descubriu que era tan eficaz como un antibiótico estándar usado para tratar infeccións bacterianas.

Outro estudo illou Staphylococcus aureus resistente á meticilina (MRSA), unha cepa de bacterias resistente aos antibióticos e difícil de tratar, das feridas de pacientes diabéticos.

Semente negramatou bacterias de forma dependente da dose en máis da metade das mostras.

Algúns outros estudos de tubos de ensaio, semente negrademostrou que pode axudar a previr o SARM e moitos outros tipos de bacterias.

Pode reducir a inflamación

Na maioría dos casos, a inflamación é unha resposta inmune normal que axuda a protexer o corpo contra lesións e infeccións.

Por outra banda, pénsase que a inflamación crónica contribúe a varias enfermidades como o cancro, a diabetes e as enfermidades cardíacas.

Algúns estudos semente negraDescubriu que pode ter poderosos efectos antiinflamatorios no corpo.

Nun estudo de 42 persoas con artrite reumatoide, 1000 mg ao día durante oito semanas. inxestión de aceite de semente negra marcadores reducidos de inflamación e estrés oxidativo.

Outro estudo analizou ratas con inflamación do cerebro e da medula espiñal. En comparación cun placebo semente negrafoi eficaz para previr e suprimir a inflamación.

Do mesmo xeito, un estudo de tubos de ensaio, nigella sativademostrou que a timoquinona, o composto activo do cancro de páncreas, axudou a reducir a inflamación nas células do cancro de páncreas.

Pode axudar a protexer o fígado

O fígado é un órgano incriblemente importante. Elimina toxinas, metaboliza drogas, procesa nutrientes e produce proteínas e produtos químicos importantes para a saúde.

Varios estudos en animais prometedores semente negraDescubriu que pode axudar a protexer o fígado de lesións e danos.

Nun estudo, ratas ou semente negra con ou semente negra sen inxectar un químico tóxico. Semente negra, reduciu a toxicidade do produto químico, proporcionou protección contra o dano hepático e renal.

Outra investigación animal semente negra deu conclusións similares que mostran que os ratos estaban protexidos contra o dano hepático en comparación cun grupo controlado por

Axuda a equilibrar o azucre no sangue

O azucre no sangue alto pode causar moitos síntomas negativos, como aumento da sede, fatiga e dificultade para concentrarse.

Se non se controla a longo prazo, o azucre no sangue alto pode ter consecuencias máis graves, como danos nerviosos, cambios na visión e cicatrización lenta das feridas.

Algunha evidencia semente negraMostra que a droga pode axudar a manter estable o azucre no sangue e, polo tanto, evitar estes efectos secundarios perigosos.

Nunha revisión de sete estudos, semente negra Demostrouse que a suplementación provoca unha mellora no xaxún e nos niveis medios de azucre no sangue.

Do mesmo xeito, noutro estudo de 94 persoas, diariamente durante tres meses semente negra glicosa no sangue en xaxún, glicosa media e resistencia á insulinacomprobouse que se reduciu significativamente.

Pode previr a úlcera de estómago

Úlcera do estómagoson feridas dolorosas que se atopan na capa protectora de moco que os ácidos do estómago recubren o estómago.

Algunhas investigacións semente negraMostra que pode axudar a protexer o revestimento do estómago e evitar a formación de úlceras.

Un estudo animal semente negra e demostrou que os seus ingredientes activos inhiben o desenvolvemento de úlceras e protexen o revestimento do estómago contra os efectos do alcohol.

Axuda a manter a presión arterial

Extracto de semente negraO uso regular deste medicamento pode reducir a presión arterial en pacientes con hipertensión leve, segundo un estudo. Os extractos de sementes baixaron as medicións da presión arterial sistólica e diastólica.

Semente negraAs súas propiedades antihipertensivas tamén se poden atribuír aos seus efectos diuréticos. As ratas tratadas con sementes mostraron unha diminución do 4% da presión arterial.

Fortalece a inmunidade

Estudos sobre galiñas híbridas, semente negra demostrou que a suplementación con cedro pode aumentar a inmunidade contra o virus da enfermidade de Newcastle.

No estudo do Reino Unido, aceite de comiño negro descubriuse que a suplementación mellora o control da asma e mellora a función pulmonar.

Pode tratar a infertilidade

O aumento dos radicais libres no sistema corporal pode afectar a calidade do esperma. Semente negraO seu poder antioxidante pode axudar a previlo.

estudos, sementes de comiño negroIsto suxire que a timoquinona no timo pode mellorar os parámetros de fertilidade masculina aumentando a defensa antioxidante.

Un estudo realizado en Irán atopou 5 ml todos os días durante dous meses. aceite de comiño negro concluíndo que a inxesta de infertilidade pode mellorar a calidade do esperma en homes infértiles e isto non ten efectos secundarios.

Axuda a tratar a diarrea

Semente negra, diarreaPode axudar a tratar problemas estomacais como cólicos, gases e estreñimiento.

realizado en ratos e en PLoS One Segundo un estudo publicado, semente negra extracto alivia os síntomas da diarrea alérxica.

Engade 1 cucharadita de comiño negro en po a unha cunca de iogur natural. Coma isto dúas veces ao día ata que se resolva o problema.

Beneficios do comiño negro para a pel

Extractos de sementes negrasdescubriuse que mostraba actividade antipsoriásica. O uso de extractos mostrou unha mellora epidérmica significativa.

Aplicación tópica do aceite acne vulgar axudou no seu tratamento.

A timoquinona nas sementes tamén mostrou actividade antifúngica. Pode axudar a tratar infeccións fúngicas da pel como Candida.

As propiedades antiinflamatorias do aceite de sementes negras poden axudar a aliviar o vermelhidão, a coceira e a inflamación do eczema.

Aceite de comiño negroO uso regular deste medicamento pode axudar a mellorar a cor da pel inhibindo a produción de melanina. Isto protexe a pel do dano solar.

Beneficios do comiño negro para o cabelo

Semente negra As propiedades hidratantes do aceite protexen o cabelo dos danos, aceleran o crecemento do cabelo e promoven o cabelo saudable.

Semente negra Grazas ás súas fortes propiedades antioxidantes e antimicrobianas, axuda a fortalecer os folículos pilosos e axuda a reducir a perda de cabelo.

Ademais, a súa propiedade antifúngica evita infeccións que provocan a caída do cabelo.

O comiño negro debilita?

Semente negra A suplementación con pode producir unha redución moderada do peso corporal. 

Estudos tamén semente negraMostra que pode axudar a previr enfermidades cardíacas, diabetes e cancro, que son enfermidades que aumentan o risco de obesidade.

Propiedades medicinais do comiño negro

O comiño negro ten as seguintes propiedades medicinais:

– Antiobesidade

- Antihiperlipidémico

– Antiinflamatorio.

- Sedante leve

- Antihalitose

- Dixestión

– Desgasificación

- Astrinxente leve

– Antitusivo

- mucolítico

- Provoca contracción uterina

- galactagogo

- Diurético leve

Saúde do comiño negrok Efectos

Semente negra É terapéuticamente eficaz nas seguintes condicións de saúde:

- perda de peso

- Dislipidemia

- Mal alento

- Anorexia

- indixestión

– Inchazo

- Diarrea

- síndrome do intestino irritable

– Infestación por vermes intestinales

- Tose

– Asma

- dismenorrea

– Baixo leite materno

– Febre intermitente

A aplicación externa pode axudar con:

– Perda de cabelo

– Inflamación articular

– Trastornos neurolóxicos

A aplicación nasal axuda a:

– ictericia

- Dor de cabeza

Como usar o comiño negro?

Úsase popularmente na cociña de Oriente Medio e India semente negraUtilízase como axente aromatizante para engadir un sabor similar ás herbas.

– Espolvoreo sobre doces como bagels, pan e bollería.

– Pódese usar como condimento en alimentos como patacas, ensaladas e sopas.

– Pódese usar aceite de semente negra.

Cales son os danos do comiño negro?

Aínda que o comiño negro está asociado con moitos beneficios para a saúde cando se usa como especia, moitas veces é suplemento de comiño negro tomar ou usando aceite de linhaça Nalgúns casos, pode ser arriscado.

Por exemplo, nun caso a pel semente negra Informeuse dermatite de contacto despois da administración. Se pensas usalo por vía tópica, fai unha proba de parche aplicando primeiro unha pequena cantidade para asegurarte de que non cause unha reacción adversa.

Ademais, algúns estudos en probeta semente negra e descubriu que os seus compoñentes poden afectar á coagulación do sangue. Se está tomando medicamentos para a coagulación do sangue suplementos de comiño negroConsulte o seu médico antes de tomalo.

Ademais, algúns estudos en animais semente negraAo descubrir que o cannabis se pode consumir con seguridade durante o embarazo, un estudo en animais descubriu que o aceite pode retardar as contraccións uterinas cando se usa en grandes cantidades. 

Usaches comiño negro para algún beneficio? Que efecto tivo en ti? Podes compartir connosco as túas experiencias sobre este tema.