por outra banda tés de herbas Está feito de froitos secos, flores de herbas, especias ou herbas. Isto, tés de herbasIsto significa que se pode atopar nunha gran variedade de sabores e sabores e pode ser unha alternativa atractiva á bebida azucrada ou á auga.
Ademais de delicioso, algúns tés de herbasTen propiedades como mellorar a saúde ou aliviar algunhas doenzas.
En realidade, tés de herbasUtilizouse durante centos de anos como remedio natural para varias enfermidades.
ciencia moderna, tés de herbasComezou a atopar probas para apoiar algúns dos usos tradicionais da lila e descubrir algúns tés novos.
aquí beneficios dos tés de herbas e definitivamente paga a pena probalo. tés de herbas saudableslista de…
Que son os tés de herbas?
Tés de herbas Son bebidas descafeinadas que se obteñen ao ferver con auga herbas, especias e partes de flores das plantas. Tés de herbascontén moitas propiedades medicinais que axudan a promover a saúde.
A calidade é moi importante, polo que é necesario beber estes tés sen engadir sabores artificiais.
Algunhas herbas poden non ser adecuadas para todos. Consulte o seu médico antes de usar estes tés. Non se recomendan certos tés durante o embarazo e a lactación.
Cales son os beneficios das infusións de herbas?
Mellora o resfriado e a tose
O té de herbas feito con planta de sabugueiro é útil no tratamento de arrefriados e problemas de desconxestionamento. Isto elimina eficazmente as vías nasais conxestionadas que causan tose e asma. Tamén é útil para aumentar a temperatura do corpo para aumentar a sudoración e evitar a reprodución de virus no corpo.
mellora a dixestión
Tés de herbas Tamén axuda a dixestión. Axudan a reducir e descompoñer a graxa corporal no tracto dixestivo.
Loita contra as infeccións
Os tés de herbas son un dos mellores remedios para curar unha infección en fase inicial. O té de herbas de xenxibre ten o beneficio de reducir a febre e acelerar a curación da infección.
Ten propiedades antiinflamatorias
Tés de herbasConsidérase unha forma eficaz de desfacerse das dores reumáticas. Isto tamén reduce a dor causada pola dilatación dos vasos sanguíneos. Os pacientes con artritis poden consumir té de xenxibre para combater a dor.
Trata o insomnio
O té de herbas feito con camomila é un método eficaz no tratamento do insomnio leve. Relaxa o corpo e axuda a durmir triptófano (aminoácido) contén.
Fortalece as células do tecido
Tés de herbaspode fortalecer as células do tecido do corpo.
Calma o estómago
té de herbas de fiúncho Ten propiedades antiespasmódicas e antiespasmódicas. Isto axuda a desfacerse da dor de estómago, constipação, cólicos e inchazo. Tamén son beneficiosos para dixerir mellor os alimentos.
Promove a saúde dos riles
Tés de herbas Axuda a desintoxicar o ril. Isto elimina todas as impurezas do ril e promove a saúde.
Alivia as náuseas
Un remedio tradicional para curar náuseas e vómitos tés de herbasÉ útil para descompoñer as graxas do sistema dixestivo, o que proporciona alivio das náuseas.
Ten un efecto antidepresivo
Tés de herbas Actúa como un antidepresivo leve. Estimula os produtos químicos no cerebro para reducir a depresión.
Os tés de herbas poden calmar a mente e reducir o estrés. Isto tamén é útil para axudar ás persoas a durmir de forma natural en caso de ansiedade e insomnio. O té de camomila é moi relaxante e moi eficaz para aliviar o estrés.
Regula a tiroide
Tés de herbaspode axudar a que a tireóide funcione correctamente. Os tés axudan a desintoxicar e limpar o sistema. O té de dente de león axuda a estimular a tiroide baixa.
Mellora a saúde do cerebro
Tés de herbas Proporciona alivio da dor nerviosa, fortalece a memoria e as funcións cerebrais.
baixa a presión arterial
Hipertensión Afecta a sistemas de órganos como o corazón e os riles. O té de herbas de hibisco pode reducir naturalmente a presión arterial alta sen ningún efecto secundario. Este té de herbas non contén cafeína pero contén fenois e flavonoides, que son bos antioxidantes.
Beneficioso para a pel
Tés de herbasÉ útil no tratamento da acne sen efectos secundarios. Tés de herbas Pódese usar internamente e externamente para a pel.
O té de Rooibos funciona mellor para o tratamento do acne. Ten propiedades antibacterianas, antioxidantes e inmunomoduladoras. Estes proporcionan protección contra os radicais libres e calquera dano prexudicial para a pel.
O té de camomila ten moitas propiedades medicinais que melloran a psoríase, o eccema e o acne. Teñen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e antibacterianas para previr e reducir o acne. Tamén podes aplicar té de camomila á pel para reducir as bacterias que causan acne.
O té de menta ten propiedades antioxidantes e antifúngicas que evitan o dano oxidativo da pel. Isto reduce as bacterias que causan acne e trata o acne.
Que infusións de herbas son beneficiosas para a saúde?
Té de camomila
té de camomilaÉ coñecido polos seus efectos sedantes e úsase a miúdo para axudar a durmir. Dous estudos examinaron os efectos do té ou extracto de camomila sobre os problemas de sono en humanos.
Nun estudo de 80 mulleres posparto con problemas de sono, beber té de manzanilla durante dúas semanas levou a mellorar a calidade do sono e reducir os síntomas da depresión.
Outro estudo en 34 pacientes con insomnio atopou melloras significativas no espertar durante o día, no tempo para adormecer e no funcionamento durante o día despois de tomar extracto de camomila durante o día.
A camomila non só se usa polos seus efectos sobre o sono, tamén se pensa que ten efectos antibacterianos, antiinflamatorios e protectores do fígado.
Estudos en ratos e ratas atoparon probas preliminares de que a suplementación de manzanilla pode axudar a combater a diarrea e as úlceras de estómago.
Nun estudo, o té de manzanilla reduciu os síntomas da síndrome premenstrual, por outra banda, nun estudo realizado con diabetes tipo 2, melloráronse os niveis de glicosa no sangue, insulina e lípidos no sangue.
Té de menta
Té de mentamáis consumidos do mundo tés de herbasé un deles. Úsase máis habitualmente para apoiar a saúde do sistema dixestivo; Tamén ten propiedades antioxidantes, anticanceríxenas, antibacterianas e antivirais.
Moitos destes efectos non foron estudados en humanos, polo que non é posible saber se producirán beneficios para a saúde. Non obstante, moitos estudos confirmaron os efectos beneficiosos da menta no sistema dixestivo.
Varios estudos demostraron que os preparados de aceite de menta, que moitas veces conteñen outras herbas, poden axudar a aliviar a indixestión, náuseas e dor de estómago.
Ademais, o aceite de menta mostra que ten un efecto relaxante sobre espasmos nos intestinos, esófago e colonos.
Finalmente, os estudos descubriron que o uso de aceite de menta é eficaz para aliviar os síntomas da síndrome do intestino irritable.
Polo tanto, se padeces calambres, náuseas ou indixestión, ou estás experimentando trastornos dixestivos, beber té de menta pode ser un excelente remedio natural.
Té de xenxibreÉ unha bebida picante e deliciosa que conserva os antioxidantes que loitan contra as enfermidades. Tamén axuda a combater a inflamación e estimula o sistema inmunitario, polo que é un remedio eficaz para as náuseas.
Os estudos demostraron que o xenxibre é eficaz para reducir as náuseas, especialmente no inicio do embarazo, xunto con aliviar as náuseas causadas polo tratamento do cancro e a mareo.
Tamén hai probas de que o xenxibre pode axudar a previr as úlceras de estómago e aliviar a indixestión ou o estreñimiento.
O xenxibre tamén pode axudar a aliviar a dismenorrea ou a dor do período. Varios estudos descubriron que as cápsulas de xenxibre reducen a dor asociada á menstruación.
De feito, dous estudos sinalaron que o xenxibre é tan eficaz como os antiinflamatorios non esteroides (AINE) como o ibuprofeno.
Finalmente, algúns estudos suxiren que o xenxibre pode ofrecer beneficios para a saúde para aqueles con diabetes, pero a evidencia é inconsistente.
Estes estudos descubriron que os suplementos de xenxibre axudan ao control do azucre no sangue e aos niveis de lípidos no sangue.
Té de hibisco
Té de hibiscoEstá feito a partir das coloridas flores da mesma planta. Ten unha cor vermella rosada e un aroma refrescante e delicioso. Pódese beber de diferentes xeitos, quente ou xeado. Ademais da súa fermosa cor e sabor único, o té de hibisco ofrece propiedades beneficiosas para a saúde.
Por exemplo, o té de hibisco ten propiedades antivirais e os estudos en probeta demostraron que o extracto deste té é altamente efectivo contra as cepas da gripe aviar.
Non obstante, observouse que o té de hibisco ten un efecto positivo sobre a presión arterial alta. Moitos estudos descubriron que o té de hibisco, aínda que non é de alta calidade, reduce a presión arterial alta.
Un estudo revelou que tomar extracto de té de hibisco durante seis semanas reduciu significativamente o estrés oxidativo nos xogadores de fútbol masculinos.
O té de hibisco tamén pode contrarrestar os efectos da aspirina, polo que é mellor beber con 3-4 horas de diferenza.
Té de equinácea
té de equináceaÉ moi popular para previr e curar o arrefriado común. A evidencia demostrou que a equinácea pode axudar a aumentar o sistema inmunitario, o que pode axudar ao corpo a combater virus ou infeccións.
Moitos estudos descubriron que a equinácea pode acurtar a duración do resfriado común, reducir a gravidade dos síntomas ou mesmo evitalo. Isto té de herbasPode axudar con episodios de dor de garganta durante un resfriado ou axudar a limpar un nariz tapado.
Té Rooibos
té rooibosÉ un té de herbas orixinario de Sudáfrica. Está feito a partir das follas da planta Rooibos. Os sudafricanos utilizárono historicamente con fins medicinais, pero hai pouca investigación científica sobre o tema.
Non obstante, realizáronse varios estudos en animais e humanos. Os estudos ata agora demostraron que é eficaz para as alerxias e os cálculos nos riles.
Non obstante, un estudo demostrou que o té rooibos pode beneficiar a saúde dos ósos. Un estudo en tubo de ensaio afirma que, xunto co té verde e o té negro, o té rooibos pode estimular as células implicadas no desenvolvemento e densidade ósea.
O mesmo estudo descubriu que o té tamén reduciu os marcadores de inflamación e toxicidade celular. Ademais, a evidencia preliminar suxire que o té rooibos pode axudar a previr enfermidades cardíacas.
Un estudo descubriu que o té rooibos inhibe unha enzima que fai que os vasos sanguíneos se contraigan, do mesmo xeito que o fan os medicamentos comúns para a presión arterial.
Ademais, outro estudo descubriu que beber seis cuncas de té rooibos diariamente durante seis semanas reduciu o colesterol LDL "malo" e os niveis de graxa, mentres que aumenta o colesterol HDL "bo".
Sabio
herba de salviaÉ ben coñecido polas súas propiedades medicinais e a investigación científica demostra que pode ser particularmente beneficioso para a saúde cerebral.
Varios estudos en probeta, animais e humanos demostraron que é beneficioso para a función cognitiva do cerebro e potencialmente eficaz contra os efectos das placas na enfermidade de Alzheimer.
Dous estudos de gotas de salvia ou aceite de salvia descubriron que melloran a función cognitiva na enfermidade de Alzheimer, aínda que os estudos teñen limitacións.
Ademais, a salvia tamén proporciona beneficios cognitivos para adultos sans. Varios estudos atoparon melloras no estado de ánimo, a función mental e a memoria en adultos sans despois de tomar un dos distintos extractos de salvia.
Ademais, un pequeno estudo en humanos descubriu que a salvia melloraba os niveis de lípidos no sangue, mentres que outro estudo en ratas descubriu que a salvia protexía contra o desenvolvemento do cancro de colon.
Sage é unha opción saudable con beneficios para a saúde cognitiva e potencialmente para a saúde do corazón e do colon.
Té de bálsamo de limón
O té de bálsamo de limón ten un sabor suave e de limón e ten propiedades para a saúde.
Nun pequeno estudo de 28 persoas que tomaron té de cebada ou té de bálsamo de limón durante seis semanas, o grupo de té de bálsamo de limón mellorou a elasticidade das arterias. A rixidez arterial considérase un factor de risco de enfermidade cardíaca, accidente vascular cerebral e deterioro mental.
No mesmo estudo, os que beberon té de bálsamo de limón aumentaron a elasticidade da pel, que xeralmente tende a diminuír coa idade. A evidencia preliminar suxire que o té de bálsamo de limón pode mellorar os niveis elevados de lípidos no sangue.
Ademais, unha serie de estudos demostraron que o bálsamo de limón mellora o estado de ánimo e o rendemento mental. Dous estudos nos que participaron 20 participantes avaliaron os efectos de diferentes doses de extracto de bálsamo de limón. Atoparon melloras tanto na calma como na memoria.
Outro pequeno estudo descubriu que o extracto de bálsamo de limón axudou a reducir o estrés e mellora as habilidades de procesamento matemático.
Finalmente, outro pequeno estudo descubriu que o té de bálsamo de limón reduciu a frecuencia das palpitacións cardíacas e a ansiedade.
Té de rosa mosqueta
As rosa mosqueta son ricas en vitamina C e compostos vexetais beneficiosos. Estes compostos vexetais teñen propiedades antiinflamatorias.
Varios estudos examinaron a capacidade da rosa mosqueta para reducir a inflamación en persoas con artrite reumatoide e osteoartrite.
Moitos destes estudos descubriron que é eficaz para reducir os síntomas, incluíndo a inflamación e a dor.
A rosa mosqueta tamén pode ser beneficiosa para o control do peso porque un estudo de 32 semanas de 12 persoas con sobrepeso descubriu que o extracto de rosa mosqueta resultou nunha redución do IMC e da graxa da barriga.
Os efectos antiinflamatorios e antioxidantes da rosa mosqueta tamén poden axudar a combater o envellecemento da pel.
Un estudo preliminar descubriu que tomar o po de rosa mosqueta durante oito semanas reduciu a profundidade das engurras ao redor dos ollos e mellorou a humidade facial e a elasticidade da pel.
Como resultado;
Tés de herbasOfrecen unha variedade de sabores e son naturalmente libres de azucre e calorías.
Moitos tés de herbas tamén teñen propiedades promotoras da saúde, e a ciencia moderna comeza a validar algúns dos seus usos tradicionais.
