Para que é bo o té de camomila, como se fai? Beneficios e prexuízos

té de camomilaé unha bebida popular que ofrece unha variedade de beneficios para a saúde.

A manzanilla é unha planta que provén das flores da planta "Asteraceae". Utilizouse durante séculos como remedio natural para algúns problemas de saúde.

té de camomila facer Para este fin, as flores da planta sécanse e despois mézcanse en auga quente. moita xente té de camomilaEl pensa nel como unha alternativa sen cafeína ao té negro ou verde e consúmao por este motivo.

té de camomilaContén antioxidantes que poden desempeñar un papel na redución do risco de varias enfermidades, como enfermidades cardíacas e cancro. Tamén ten propiedades que poden axudar ao sono e á dixestión.

no artigo "Para que é bo o té de camomila", "Como preparar o té de camomila", "Cales son as propiedades e efectos do té de camomila", "Cales son os efectos secundarios do té de camomila", "Cales son os beneficios do té de camomila para o cabelo e pel”? Podes atopar respostas a preguntas como.

Valor nutricional do té de camomila

Cales son os beneficios do té de camomila?

Mellora a calidade do sono

A camomila ten propiedades únicas que poden mellorar a calidade do sono.

A manzanilla contén apixenina, un antioxidante que se une a certos receptores do cerebro que causan insomnio.

Nun estudo, durante dúas semanas té de camomila mulleres posparto que beben, té de camomila Informaron dunha mellor calidade do sono en comparación cun grupo de non fumadores.

Tamén é menos común, moitas veces ligado a problemas de sono. depresión Experimentaron síntomas. 

Mellora a saúde dixestiva

A dixestión adecuada é moi importante para a saúde xeral. Unha pequena cantidade de investigacións en animais indican que a manzanilla pode ser eficaz para promover unha mellor dixestión, reducindo o risco de certas condicións gastrointestinais.

Varios estudos descubriron que o extracto de camomila ten o potencial de protexer contra a diarrea en ratos. Pénsase que isto se debe ás propiedades antiinflamatorias da manzanilla.

Outro estudo en ratas descubriu que a manzanilla axuda a previr as úlceras estomacais porque reduce a acidez do estómago e pode inhibir o crecemento das bacterias que contribúen ao desenvolvemento da úlcera.

beber té de camomilaTen propiedades calmantes do estómago. Utilizouse tradicionalmente para tratar unha variedade de trastornos dixestivos, incluíndo náuseas e gases.

Ofrece protección contra algúns tipos de cancro

té de camomilaOs antioxidantes que se atopan nos froitos secos están relacionados coa incidencia de certos tipos de cancro.

A manzanilla contén o antioxidante apigenina. En estudos en probeta, demostrouse que a apixenina combate as células canceríxenas, especialmente as células cancerosas de mama, tracto dixestivo, pel, próstata e uterino.

Ademais, nun estudo de 537 persoas, 2-6 veces por semana té de camomila os que beben, té de camomila A taxa de desenvolvemento de cancro de tiroide é significativamente menor que nas persoas que non fuman.

Proporciona control do azucre no sangue

beber té de camomila Axuda a baixar os niveis de azucre no sangue. As súas propiedades antiinflamatorias poden evitar o dano ás células do páncreas que se produce cando os niveis de azucre no sangue se elevan de forma crónica.

A saúde do páncreas é moi importante porque produce insulina, a hormona responsable de eliminar o azucre no sangue.

Nun estudo no que participaron 64 persoas con diabetes durante oito semanas, té de camomilaAtopouse que os niveis medios de azucre no sangue dos que consumían auga diariamente eran significativamente máis baixos que os que consumían auga.

Ademais, varios estudos animais té de camomilaOs estudos suxiren que pode reducir significativamente os niveis de azucre no sangue en xaxún e pode ser útil para previr os picos de azucre no sangue despois de comer.

té de camomilaA maioría das evidencias sobre o seu papel no control do azucre no sangue baséanse nos resultados de estudos non humanos. Non obstante, os resultados son prometedores, xa que o control do azucre no sangue é un factor importante para reducir o risco de diabetes.

Mellora a saúde do corazón

té de camomilaContén moitas flavonas, un tipo de antioxidante. As flavonas foron estudadas polo seu potencial para baixar a presión arterial e os niveis de colesterol, que son importantes marcadores de risco de enfermidades cardíacas.

Un estudo realizado en 64 pacientes diabéticos, té de camomilaDescubriu que os que bebían auga coas comidas tiñan unha mellora significativa nos niveis de colesterol total, triglicéridos e colesterol LDL "malo" en comparación cos que bebían auga.

Pode mellorar condicións como a diarrea e os cólicos

A diarrea e os cólicos son condicións angustiosas para os nenos e os pais. Nun estudo, 68 nenos con cólicos foron tratados con alcaçuz, verbena, fiúncho e suplementos de menta que contiñan raíz de regaliz, verbena e menta. té de camomila deuse.

Despois dunha semana de tratamento, aproximadamente o 57% dos bebés experimentaron unha melloría dos cólicos en comparación co 26% do grupo tratado con placebo.

Noutro estudo, 5 nenos de aproximadamente 5.5-79 anos con diarrea recibiron diarrea durante tres días. pectina de mazá e preparouse extracto de camomila. A diarrea rematou antes nos nenos tratados con pectina-manzanilla que nos seus homólogos tratados con placebo.

A manzanilla úsase tradicionalmente para tratar problemas estomacais, inchazo, úlceras e dispepsia. té de camomila Tamén pode calmar os espasmos musculares do estómago e previr a hiperactividade.

Ralentiza e prevén a osteoporose

A osteoporose é a perda progresiva da densidade ósea. Esta perda aumenta o risco de fracturas de ósos e postura encorvada. Aínda que calquera persoa pode desenvolver osteoporose, é máis común entre as mulleres posmenopáusicas. Esta tendencia débese aos efectos dos estróxenos.

Nun estudo de 2004, té de camomilaDescubriuse que pode ter efectos antiestroxénicos. Tamén axuda a aumentar a densidade ósea.

Alivia a dor menstrual e os cólicos

té de camomilaContén antioxidantes e compostos químicos que poden abrir os vasos sanguíneos e reducir a inflamación en moitas partes do corpo.

Estas propiedades antiinflamatorias adoitan ser responsables de aliviar os síntomas relacionados coa inflamación, como espasmos musculares, náuseas e dor nas articulacións. Consumir este té de herbas a diario é unha forma natural de tratar tanto os cólicos menstruais como os espasmos musculares.

Fortalece a inmunidade

té de camomilaAs súas propiedades medicinais saudables fan que sexa eficaz no tratamento dos síntomas relacionados coa gripe estomacal e outros virus similares.

O forte aroma das flores de manzanilla pode calmar os seos nasais, mentres que as súas propiedades antibacterianas tamén aromaterapiaÉ perfecto para eliminar bacterias nocivas do sistema cando se usa. Se se consume mentres quente, tamén pode tratar a dor de garganta. 

Beneficios do té de camomila para a pel e o cabelo

A caspa na cabeza é un sinal de mala saúde do coiro cabeludo e beber té de herbas pode facilmente axudar a desfacerse dela.

té de camomilaOs compostos antiinflamatorios de 's melloran a saúde do coiro cabeludo aliviando a coceira, reducindo a vermelhidão e a sequedade que provocan a caspa.

Propiedades antiinflamatorias da manzanilla, eczema, acne, psoríase É eficaz no tratamento de varias enfermidades inflamatorias da pel, como urticaria e urticaria.

Tamén se informou de que a aplicación de produtos cosméticos como cremas de camomila, loções, cremas para os ollos e xabóns na pel pode ser hidratante e axudar a reducir as inflamacións da pel.

Alivia a ansiedade e a depresión

Hai algunha evidencia de que a manzanilla pode reducir a gravidade da ansiedade e da depresión, pero isto baséase principalmente en usala como aromaterapia.

Como preparar té de camomila?

Té de camomila-limón-mel

materiais

• 2 culleradas de flores de manzanilla secas ou flores de manzanilla frescas
• 1-2 vasos de auga quente
• 1 cucharadita de zume de limón ou rodaja de limón
• 2 culleres de té de mel ou azucre (opcional)

preparación

– Engade flores de manzanilla secas á auga quente. Tamén podes usar bolsas de té de camomila preparadas para este paso.

– Deixamos ferver de 2 a 3 minutos.

– Colar en vasos. (Non é necesario se usas bolsas de té.) Podes engadir limón e mel segundo o teu gusto (opcional).

– Servir quente!

Danos do té de camomila

beber té de camomila Xeralmente é seguro para a maioría da xente. Pero como a maioría dos tés de herbas, té de camomila Tamén pode causar algúns riscos e efectos secundarios cando se consume en exceso.

Non beba este té de herbas se es alérxico á manzanilla, dente de león ou calquera membro da familia Asteraceae ou Compositae.

Se experimentas erupcións cutáneas, dificultades respiratorias ou hipersensibilidade, interrompe o uso do té e consulta a un médico.

Ademais, os produtos cosméticos que conteñen camomila poden causar molestias ao entrar en contacto directo cos ollos. Isto pode causar conxuntivite, que é a inflamación do revestimento do ollo.

Aconséllase ás mulleres embarazadas que non usen infusións de herbas porque algunhas herbas, como a manzanilla, poden ter propiedades estimulantes do útero, causando parto prematuro e outras complicacións.

A manzanilla pode ter propiedades anticoagulantes. Se xa está a usar anticoagulantes, non beba este té.

Con este, té de camomilaAínda non houbo informes de efectos secundarios que ameazan a vida ou toxicidade asociada á bebida.

Como resultado;

té de camomila É unha bebida saudable. Algúns poderosos antioxidantes teñen varios beneficios para a saúde, incluíndo a redución do risco de cancro e enfermidades cardíacas.

té de camomila Aínda que a investigación sobre ela é prometedora, non hai estudos suficientes para sacar conclusións sobre os seus efectos sobre a saúde.

té de camomila A maioría das investigacións sobre el realizáronse en animais e tubos de ensaio, e os resultados non se probaron en humanos. De novo, beber té de camomila é seguro.