té rooibos Está gañando popularidade como unha bebida deliciosa e saudable. Consumido durante séculos en Sudáfrica, este té converteuse nunha bebida popular en todo o mundo.
negro eté verde É unha alternativa deliciosa e sen cafeína Ten menos contido de tanino que o té negro ou verde. Tamén contén máis antioxidantes. Indícase que os antioxidantes do té poden axudar a protexer contra o cancro, as enfermidades cardíacas e os accidentes cerebrovasculares.
té rooibosÚsase para tratar problemas dixestivos, enfermidades da pel, tensión nerviosa e enfermidades respiratorias. Realizáronse estudos sobre o seu papel no control do peso e na saúde dos ósos e da pel. Ademais destes, hai moitos beneficios potenciais para a saúde.
Aşağıda "Beneficios e prexuízos do té rooibos", "contido de té rooibos", "uso de té rooibos", "o té rooibos queima graxa", "o té rooibos fai perder peso", "cando beber té rooibos" se dará información.
Que é o té Rooibos?
Tamén coñecido como té vermello. Adoita cultivarse na costa oeste de Sudáfrica Aspalathus linearis Faise utilizando as follas dun arbusto chamado
É un té de herbas e non ten nada que ver co té verde ou negro. Os rooibos fórmanse coa fermentación das follas, o que as converte nunha cor marrón vermella. non fermentado rooibos verdes tamén están dispoñibles. É máis caro e ten un sabor máis herbáceo que a versión tradicional do té.
Unha vantaxe adicional do verde é que contén maiores antioxidantes en comparación co té vermello. Adoita beberse como té negro. Os que usan té rooibosConsumeo engadindo leite e azucre.
Ingredientes do té rooibos cobre e flúor, pero non é unha boa fonte de vitaminas ou minerais. Non obstante, hai poderosos antioxidantes que poden ter algúns beneficios para a saúde.
Cales son os beneficios do té Rooibos?
Tan beneficioso como o té negro e o té verde
cafeína É un estimulante natural que se atopa tanto no té negro como no té verde. O consumo moderado de cafeína é xeralmente seguro.
Incluso ten algúns beneficios para o rendemento do exercicio, a concentración e o estado de ánimo. Non obstante, un consumo excesivo pode provocar palpitacións cardíacas, ansiedade, problemas de sono e dores de cabeza.
Por este motivo, algunhas persoas deberían limitar a súa inxestión de cafeína ou evitala por completo. té rooibos naturalmente libre de cafeína polo que é unha excelente alternativa ao té negro ou verde.
Outra vantaxe é que ten un baixo contido de taninos en comparación co té negro ou verde. Taninos É un composto natural que se atopa no té verde e negro. ferro É notorio por interferir coa absorción de certos nutrientes, como
Finalmente, té rooibos A diferenza do té negro e verde oxalato non incluído. Consumir grandes cantidades de oxalato aumenta o risco de pedras nos riles nas persoas delgadas. Este té é unha boa opción para calquera persoa con problemas renales.
Contén antioxidantes beneficiosos
Beber té rooibosAumenta os niveis de antioxidantes no corpo.
estudos animais, té rooibosAfirma que, debido á súa estrutura antioxidante, axuda á desintoxicación do fígado.
Outros estudos tamén té de herbas rooibosConfirmado que é unha boa fonte de antioxidantes. Tanto as variedades de té fermentadas como as non fermentadas teñen beneficios para a saúde debido ao seu contido antioxidante.
Estes antioxidantes combaten os radicais libres liberados no corpo durante o estrés oxidativo. Reduce a inflamación e evita o dano celular.
té verde rooibosContén aspalatina e nothofagina, poderosos antioxidantes que poden axudar a desintoxicar o corpo e promover a saúde dos ósos. Tamén teñen actividade antiinflamatoria.
té rooibospode axudar a regular o metabolismo do glutatión, pero é necesaria máis investigación. O glutatión é un poderoso antioxidante.
té rooibos tamén posúe diferentes compostos fenólicos bioactivos como dihidrochalconas, flavonois, flavanonas, flavonas e flavonois. O té tamén contén outro poderoso antioxidante que pode axudar a aumentar a inmunidade. quercetina Contén.
Reduce o risco de enfermidades cardíacas
Os antioxidantes deste té son beneficiosos para a saúde do corazón. té rooibosBeber lila ten un efecto positivo sobre a presión arterial ao inhibir a enzima convertidora da angiotensina (ACE). Isto reduce o risco de enfermidade cardíaca.
Reduce o risco de cancro
estudos de tubos de ensaio, té rooibosDescubriu que os antioxidantes quercetina e luteolina que se atopan no cedro poden matar as células cancerosas e previr o crecemento do tumor.
Non obstante, a cantidade de quercetina no té é só unha pequena porcentaxe do total de antioxidantes presentes. Polo tanto, non está claro se estes dous antioxidantes son suficientes e, se teñen efectos beneficiosos, se se absorben adecuadamente no organismo.
Beneficioso para persoas con diabetes tipo 2
té rooibosé unha das fontes naturais menos coñecidas do antioxidante chamado aspalatina. Os estudos en animais indican que a aspalatina pode ter un efecto antidiabético.
Nun estudo en ratos con diabetes tipo 2, a aspalatina axudou a estabilizar os niveis de azucre no sangue e resistencia á insulinadescubriu que o deixou caer.
Mellora a saúde dos ósos
Os estudos demostraron que o té (verde, negro e té rooibos) afirma que pode mellorar a saúde dos ósos. fermentado té rooibosDescubriuse que ten un efecto inhibidor máis forte sobre os osteoclastos (células óseas que reabsorben o tecido óseo durante a cicatrización) que o extracto de rooibos non fermentado.
Protexe o cerebro
Aínda que a evidencia é escasa, un estudo té rooibosDescubriu que os antioxidantes da dieta do cedro poden axudar a protexer o cerebro das enfermidades neurodexenerativas.
O té tamén prevén a inflamación e o estrés oxidativo. Estes dous factores tamén aumentan o risco de trastornos cerebrais.
Pode aumentar a fertilidade feminina
En estudos en animais, sen fermentar té rooibosObservouse que o grosor do endometrio e o peso uterino aumentaron.
O té tamén pode reducir o peso dos ovarios. Axudou a aumentar a fertilidade das ratas. Non obstante, a súa eficacia en humanos non foi comprobada.
Pode ter un efecto broncodilatador
Tradicionalmente, té rooibos Úsase para previr o arrefriado e a tose. O rooibos contén un composto chamado crisoeriol.
Este flavonoide bioactivo descubriuse que ten un efecto broncodilatador en ratas. O té é frecuentemente recomendado para o seu uso no tratamento de enfermidades respiratorias.
Pode ter efecto antimicrobiano
té rooibosO seu efecto antimicrobiano aínda non foi ben estudado. Algúns estudos demostran que o té Escherichia coli, Staphylococcus aureus, bacilo cereus, Listeria monocytogenes, estreptococo mutans ve Candida albicans indica que pode inhibir Cómpre máis traballo neste sentido.
O té de Rooibos ten debilidade?
Calorías de té rooibos Contén de 2 a 4 calorías por cunca. Para manter o baixo contido calórico desta bebida, é necesario non engadir aditivos como azucre, mel e leite.
té rooibosTen un efecto calmante natural que reduce a alimentación relacionada co estrés ao reducir a hormona do estrés cortisol. Beber entre comidas axuda a reducir a fame.
té rooibosAs súas propiedades antioxidantes e antiinflamatorias axudan a evitar que as toxinas danen as células da pel. Estes radicais libres ou toxinas poden acelerar o proceso de envellecemento.
Varios estudos demostran que o té pode mellorar o aspecto da pel e reducir as engurras. Outro estudo descubriu que unha formulación de crema antiengurras a base de plantas que contén rooibos foi máis eficaz para reducir as engurras.
té rooibosé unha boa fonte de ácido ascórbico, unha forma illada de vitamina C. É coñecida a vitamina C por axudar a retrasar o envellecemento, iluminar a pel e reducir a hiperpigmentación. Vitamina C tamén coláxeno aumenta a súa produción e mellora aínda máis a saúde da pel. O coláxeno é unha proteína integral na estrutura da pel. Mantén a pel firme.
Cales son os danos do té Rooibos?
En xeral, este té é seguro. Aínda que os efectos secundarios adversos son bastante raros, reportáronse algúns efectos secundarios.
Un caso práctico, gran cantidade de diario té rooibos Notou que beber estaba asociado cun aumento das encimas hepáticas.
Algúns compostos do té mostraron actividade estroxénica, o que significa que poden estimular a produción de estróxenos da hormona sexual feminina.
Por este motivo, algunhas fontes recomendan que as persoas con enfermidades sensibles ás hormonas, como o cancro de mama, eviten este tipo de té.
Como facer té rooibos
té rooibos Elabórase de forma similar ao té negro e bóbese quente ou frío. Use 250 cucharadita de té por 1 ml de auga fervendo. Deixe o té ferver polo menos 5 minutos. Podes engadir leite, leite vexetal, mel ou azucre ao té.
Como resultado;
té rooibos É unha bebida sa e deliciosa. Non ten cafeína, non ten taninos e é rico en antioxidantes, que ofrece varios beneficios para a saúde.
