O mel e a canela están debilitando? Beneficios da mestura de mel e canela

Mel e canela Son dous ingredientes naturais que individualmente teñen moitos beneficios para a saúde. Pénsase que cando se mesturan estas dúas substancias cun poderoso efecto, poden curar case calquera enfermidade.

no artigo “beneficios da canela con mel”, “beneficios do mel e da canela para a pel”, “mestura de mel de canela para adelgazar” gibi "O milagre do mel e da canela" explicarase en detalle.

Valores nutricionais do mel e da canela

Beneficios de mesturar mel e canela

Substancias naturais que son beneficiosas para a saúde

Balé un líquido doce feito polas abellas. Utilizouse durante séculos como alimento e medicina. Hoxe úsase máis habitualmente como edulcorante en cociña ou bebidas.

CanelaÉ unha especia que provén da casca da árbore Cinnamomum. Recóllese e sécase; A casca faise orgánica coñecida como canela. canela; Pódese mercar en barras, en po ou como extracto.

Tanto o mel como a canela teñen múltiples beneficios para a saúde por si só. Non obstante, algúns asumen que combinar os dous é máis beneficioso.

Un xornal canadense en 1995, mestura de mel e canela publicou un artigo que ofrece unha longa lista de enfermidades que se poden curar Desde entón, moitas afirmacións foron feitas sobre a combinación de mel e canela.

Estas dúas substancias teñen moitas aplicacións para a saúde, pero non todas as afirmacións sobre a combinación están apoiadas pola ciencia.

Os beneficios respaldados pola ciencia da canela

A canela é unha especia popular que se usa na cociña e como aditivo aos alimentos, que tamén se pode tomar como suplemento. Hai dous tipos principais:

Canela Cassia

Tamén coñecida como cassia, esta variedade é a variedade máis popular que podes atopar nos supermercados. É máis barato que a canela de Ceilán, pero de menor calidade.

Canela de Ceilán

Este tipo tamén se coñece como "canela verdadeira". Kasia é máis rara que a canela e un pouco máis doce e máis cara.

Os beneficios para a saúde da canela están ligados aos compostos activos do aceite esencial. O composto de canela mellor estudado é o cinamaldehído. Isto é o que lle dá á canela o seu sabor e aroma picante. Algúns dos beneficios máis impresionantes da canela

Reduce a inflamación

A inflamación a longo prazo aumenta o risco de desenvolver enfermidades crónicas. Os estudos demostran que a canela pode axudar a reducir a inflamación.

Axuda a tratar enfermidades neurodexenerativas

Algúns estudos en probeta suxiren que a canela pode axudar a retardar a progresión da enfermidade de Parkinson e Alzheimer.

Axuda a protexer contra o cancro

Varios estudos en animais e en probetas descubriron que a canela axuda a evitar que as células canceríxenas crezan e se multipliquen. Non obstante, estes resultados deben ser confirmados por estudos humanos.

A algúns tamén lles gusta a canela, o trastorno por déficit de atención e hiperactividade, síndrome do intestino irritable (IBS), síndrome premenstrual (PMS), síndrome de ovario poliquístico (SOP) ve Comida envelenadaEl suxire que podería ser unha cura natural para .

Beneficios do mel apoiados pola ciencia

Ademais de ser unha alternativa máis saudable ao azucre, o mel tamén ten moitos usos medicinais.

Non obstante, hai que ter en conta que non todas as especies son iguais. Moitos dos beneficios do mel están asociados cos compostos activos concentrados en mel sen filtrar de alta calidade. Estes son os beneficios do mel apoiados pola ciencia:

É un eficaz supresor da tose.

Un estudo descubriu que o mel era máis eficaz para suprimir a tose nocturna que o dextrometorfano, o ingrediente activo da maioría dos xaropes para a tose. Non obstante, é necesaria máis investigación.

Un poderoso tratamento para feridas e queimaduras

Segundo unha revisión de seis estudos, aplicar mel á pel é un poderoso tratamento para as feridas.

Pénsase que o mel é unha axuda para durmir, un potenciador da memoria, un afrodisíaco natural, unha cura para as infeccións por levaduras e unha forma natural de reducir a placa nos dentes, pero estas afirmacións non están apoiadas pola ciencia.

Tanto o mel como a canela son tratamentos eficaces para determinadas condicións de saúde.

A teoría di que se o mel e a canela por si só poden axudar a tratar a enfermidade, a combinación de ambos podería ter un efecto aínda máis forte. Mestura de mel e canela Ten os seguintes beneficios para a saúde;

Reduce o risco de enfermidades cardíacas

Mestura de mel e canelaten o potencial de reducir o risco de enfermidades cardíacas. Isto débese a que pode axudar a revertir varios signos de saúde que aumentan significativamente este risco.

Isto inclúe niveis de colesterol de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e niveis altos de triglicéridos.

A presión arterial alta e os niveis baixos de lipoproteínas de alta densidade (HDL) son factores adicionais que poden aumentar o risco de padecer a enfermidade. curiosamente, mel e canela pode afectarlles a todos de forma positiva.

Os estudos demostraron que os que consumen mel poden baixar o colesterol LDL "malo" nun 6-11% e os niveis de triglicéridos nun 11%. O mel tamén pode aumentar o HDL (colesterol bo) nun 2%.

Aínda que non se estudaron xuntos, canela e meldemostrouse que provoca reducións moderadas da presión arterial. Non obstante, esta investigación realizouse en animais.

Ademais, ambos os nutrientes son ricos en antioxidantes que proporcionan moitos beneficios para o corazón. Antioxidantes polifenólicos Mellora o fluxo sanguíneo ao corazón e reduce o risco de ataque cardíaco e accidente vascular cerebral ao previr os coágulos sanguíneos.

Mel e canelaTamén pode axudar a previr enfermidades cardíacas porque ambos reducen a inflamación. A inflamación crónica é un factor importante no desenvolvemento de enfermidades cardíacas.

Útil para curar feridas

Tanto o mel como a canela teñen propiedades curativas que poden ser beneficiosas para protexer a pel das infeccións. Mel e canelaTen a capacidade de combater as bacterias e reducir a inflamación. Estes son dous factores que son moi importantes para mellorar a pel.

O mel aplicado á pel pódese usar con éxito no tratamento de queimaduras. Tamén pode tratar as úlceras do pé diabético, unha complicación moi grave da diabetes. A canela pode proporcionar beneficios adicionais para curar feridas debido ás súas poderosas propiedades antibacterianas.

As úlceras do pé diabético teñen un alto risco de infectarse con bacterias resistentes aos antibióticos. Un estudo en probeta descubriu que o aceite de canela axuda a protexer contra as bacterias resistentes aos antibióticos.

Non obstante, este estudo utilizou aceite de canela, que é moito máis concentrado que a canela en po que podes atopar no supermercado. Non hai evidencia de que a canela en po teña o mesmo efecto.

Beneficioso para diabéticos

O uso regular de canela está documentado como bo para os diabéticos. Tamén pode axudar a previr a diabetes. Moitos estudos demostraron que na diabetes, a canela reduce os niveis de azucre no sangue en xaxún.

Azucre no sangue con canelaUnha das formas de baixar a presión arterial é mellorar a sensibilidade á insulina. A canela fai que as células sexan máis sensibles á hormona insulina e axuda a que o azucre pase do sangue ás células.

O mel tamén ten algúns beneficios potenciais para as persoas con diabetes. Os estudos demostraron que o mel ten menos efecto sobre os niveis de azucre no sangue que o azucre.

Ademais, o mel pode reducir o colesterol LDL "malo" e os triglicéridos nas persoas con diabetes, mentres que aumenta os niveis de colesterol HDL "bo".

Podes usalo para adoçar o teu té. mel e canela É relativamente máis saudable que o azucre. Non obstante, o mel aínda é rico en hidratos de carbono, polo que os diabéticos non deberían esaxerar no uso.

Embalado con antioxidantes

Mel e canelason excelentes fontes de antioxidantes, que teñen moitos beneficios para a saúde. Antioxidantesson substancias que protexen o organismo de moléculas inestables chamadas radicais libres que poden danar as células.

O mel é rico en antioxidantes fenólicos, que están asociados a un risco reducido de enfermidades cardíacas. A canela tamén é unha potencia antioxidante.

En comparación con outras especias, a canela ocupa o lugar máis alto en contido antioxidante. Mel e canelaConsumilo xuntos dáche unha poderosa dose de antioxidantes.

Fortalece a inmunidade

Sábese que o mel oral estimula a produción de anticorpos, o que pode aumentar as respostas inmunitarias. Este líquido dourado tamén ten importantes encimas e propiedades antitumorales.

O mel pode tratar a tose, especialmente nos nenos. Unha soa dose de mel á hora de durmir pode reducir a tose nos nenos e os seus pais, segundo un estudo de Vancouver.

Ademais da tose, o mel tamén pode axudar co resfriado común, unha enfermidade causada por un sistema inmunitario débil.

A canela contén un composto chamado cinamaldehído, cuxo consumo moderado descubriuse que ten beneficios preventivos, un dos cales é aumentar a inmunidade e previr enfermidades relacionadas.

Axuda a tratar as infeccións da vexiga

O mel da mestura é un axente eficaz para inhibir o crecemento de certas liñas celulares de cancro de vexiga. outra obra, mel de manukaafirma a súa eficacia na loita contra as infeccións do tracto urinario.

Outra razón pola que o mel axuda a tratar as infeccións do tracto urinario son as súas propiedades antibacterianas.

Probouse que a canela suprime as bacterias que causan infeccións do tracto urinario.

Axuda a tratar a indixestión e outros problemas estomacais

O mel utilízase desde os tempos antigos para aliviar a indixestión e outros problemas gastrointestinais. Isto débese a que relaxa as membranas do tracto dixestivo.

Tamén se absorbe rapidamente e ofrece a máxima enerxía cun traballo dixestivo mínimo. O mel detén o crecemento de Helicobacter pylori, que se supón que é a principal causa da indixestión.

O mel tamén axuda na secreción de zumes dixestivos, outra razón pola que esta mestura funciona ben para tratar a indixestión.

Os problemas de estómago tamén poden ocorrer cando hai un desequilibrio nas bacterias intestinales. Segundo un estudo realizado en Exipto, descubriuse que o mel mellora as bacterias intestinais, evitando así posibles problemas estomacais. Outro estudo demostrou que o mel de manuka pode axudar a curar as úlceras intestinais.

A canela da mestura ten propiedades que poden aliviar a azia e os cólicos estomacais, segundo a investigación. Descubriuse que a canela baixa a temperatura do estómago. Reduce os gases do estómago ao reducir a secreción de ácido gástrico das paredes do estómago. 

Protexe a saúde do cabelo

Segundo un estudo, o mel cru perda de cabelopode mellorar. Tamén se descubriu que o mel combate a perda de cabelo asociada á menopausa. 

Elimina o mal alento

Descubriuse que o consumo de mel suprimiu o cheiro do allo.

Dá enerxía

Descubriuse que o azucre do mel proporciona moita máis enerxía que os edulcorantes artificiais habituais.

O mel tamén é unha gran fonte de carbohidratos. Proporciona enerxía e aumenta o rendemento instantáneamente. Tamén aumenta a resistencia e evita a fatiga durante o exercicio.

Axuda a tratar a asma

Nun estudo, o mel foi eficaz para tratar e xestionar a asma nos coellos. Descubriuse que resultados semellantes son posibles en humanos.

Isto pode deberse a que o mel contén unha pequena cantidade de pole. Cando este pole é tomado polo corpo humano, activa o sistema inmunitario e produce anticorpos.

Polo tanto, se unha persoa desenvolve asma despois de estar exposta ao fume ou ao pole, os anticorpos axudan a mellorar os síntomas da asma.

Non obstante, a canela pode actuar como alérxeno e desencadear asma. Polo tanto, use esta mestura con precaución. Se hai signos de empeoramento dos síntomas, elimine a canela e use só mel.

Axuda a tratar a inflamación e a artrite

mestura de mel e canelacontén numerosos antioxidantes e flavonoides que axudan a tratar a inflamación. Esta mestura tamén artrite Tamén se pensa que é útil no tratamento. Simplemente aplique a mestura nas áreas afectadas.

A canela na mestura pode ser beneficiosa no tratamento de enfermidades inflamatorias relacionadas coa idade. Tamén pode reducir a inflamación do colon.

Pode axudar a perda de peso

Segundo un estudo de San Diego, o mel pode reducir o aumento de peso e a adiposidade. A canela na mestura pode contribuír á perda de peso xa que suprime o apetito.

Prevén as alerxias

Un estudo afirma que altas doses de mel axudan a mellorar os síntomas da rinite alérxica (inflamación da mucosa nasal).

Aínda que a investigación sobre isto é limitada, un informe di que o mel contén pole de flores (un alérxeno) que se pode usar para tratar as alerxias relacionadas.

cura a dor de garganta

Segundo un informe do Centro Médico da Universidade de Maryland, o mel pódese usar como remedio para a dor de garganta. Hai unha investigación limitada dispoñible sobre a canela e a súa capacidade para mellorar a dor de garganta.

Como usar o mel e a canela

Pódese usar mel en lugar do azucre. Tenta mercar mel orgánico e non procesado, xa que a maioría do mel altamente procesado dos estantes dos supermercados non ten ningún beneficio para a saúde.

Consume mel de forma controlada xa que o contido en azucre aínda é elevado; É "menos" peor que o azucre normal.

Teña en conta que a canela contén un composto chamado cumarina, que pode ser tóxico en grandes doses. O contido de cumarina é maior na canela Kasia que na canela de Ceilán.

O mellor é comprar canela de Ceilán, pero se consumes a variedade Kasia, limita a túa inxestión diaria a 1/2 cucharadita (0.5-2 gramos). Podes consumir con seguridade unha culler de té (uns 5 gramos) de canela de Ceilán ao día.

Como se usa a mestura de mel e canela en enfermidades?

Como se dixo anteriormente, mel e canelaten distintos beneficios científicos. Non obstante, cando están xuntos, poden non ser a cura para todos os problemas como se afirma.

Aşağıda mestura de mel e canelaOfrécense receitas que se poden usar no tratamento de condicións que se di que son boas. Non está de máis probalo, porque ambos son bos alimentos. Non obstante, non exceda as doses de uso.

espiñas

materiais

• 3 cucharadita de mel
• 1 cucharadita de canela

Como se fai?

mel e canela Mestúrao para facer unha crema. Aplique a crema nas espiñas antes de durmir. Lavar con auga morna pola mañá. Se aplicas esta fórmula todos os días durante 2 semanas, verás que o acne desaparece.

frío

materiais

• 1 cucharada de mel quente
• ¼ cucharadita de canela

Como se fai?

Canela e mel Cando o mesturas e o comes tres veces ao día, limparanse os teus seos, desfacerase da tose crónica e evitarás arrefriados.

Colesterol

materiais

• 2 culler de mel
• 3 cucharadita de canela moída

Como se fai?

Cando se disolven os ingredientes en 450 g de té preparado e bebida, o seu nivel de colesterol no sangue diminuirá nun 2% en 10 horas.

fatiga

materiais

• 1 vaso de auga
• media culler de mel
• Un pouco de canela en po

Como se fai?

na auga mel e canelaMesturo para todos os días. Sentirás máis enerxía dentro dunha semana.

Artrite (reumatismo articular)

materiais

• 1 vaso de auga morna
• Bal
• 1 cucharadita de canela moída

Como se fai?

Mestura 1 vaso de auga morna coa metade da cantidade de mel, engade unha cucharadita de canela e mestura ata que quede cremoso. Masaxes os teus puntos doloridos con esta crema. A dor desaparecerá nuns minutos.

Mestura de canela e mel para adelgazar

materiais

• Bal
• Canela

Como se fai?

Poña cantidades iguais de mel e canela en 1 vaso de auga e ferva. Beba todos os días co estómago baleiro media hora antes do almorzo e antes de durmir. Axuda a perder peso se o aplicas regularmente. 

Dor de dentes

materiais

• 1 cucharada de canela en po
• 5 cucharadita de mel

Como se fai?

mel e canela mesturar. Aplique a mestura ao seu dente dolorido tres veces ao día.

Perda de cabelo

materiais

• aceite de oliva quente
• 1 culler de mel
• 1 cucharadita de canela moída

Como se fai?

En aceite de oliva quente mel e canela engadir unha crema. Aplique a crema na cabeza antes de bañarse. Despois de esperar uns 15 minutos, lave o cabelo.

Infección do tracto urinario

materiais

• 2 cucharadita de canela
• 1 cucharadita de mel
• 1 vaso de auga morna

Como se fai?

Mestura dúas culleres de té de canela e unha de mel cun vaso de auga morna. Consumir unha vez ao día. Isto, infección do tracto urinarioAxudará a palialo. Se a infección é moi grave, pode substituír a auga por zume de arándano.

indixestión

materiais

• 2 culleradas de mel
• Canela

Como se fai?

Espolvoreo unha pitada de canela en po sobre dúas culleradas de mel. Consume esta mestura antes das comidas.

Mal alento

materiais

• 1 cucharadita de mel
• Canela
• 1 vaso de auga morna

Como se fai?

Mestura unha cucharadita de mel e unha pitada de canela en po con auga morna. Fai gárgaras coa mestura a primeira hora da mañá.

Asma

materiais

• 1 cucharadita de mel
• ½ cucharadita de canela moída

Como se fai?

Mestura media cucharadita de canela en po con 1 cucharadita de mel. Beba a mestura antes de durmir pola noite e pola mañá co estómago baleiro. Repita regularmente.