Syndrome ovary polycystic (PCOS) no PCOS)Is e suidheachadh a tha a 'toirt buaidh air ìrean hormona boireannaich. Is e galar boireann a th’ ann, agus anns a ’chùis seo, bidh boireannaich a’ toirt a-mach barrachd hormonaichean fireann na tha àbhaisteach.
Bidh an neo-chothromachadh hormona seo ag adhbhrachadh amannan menstrual neo-riaghailteach agus ga dhèanamh duilich a bhith trom. Bidh e cuideachd ag adhbhrachadh comharraidhean leithid fàs fuilt agus maol air an aghaidh agus a’ bhodhaig. Faodaidh e eadhon tinneasan leithid tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe a bhrosnachadh san fhad-ùine.
Faodaidh pilean smachd breith, cungaidhean tinneas an t-siùcair, agus cuid de leigheasan luibhean cuideachadh le bhith a’ ceartachadh mì-chothromachadh hormona agus ag adhartachadh comharraidhean.
ovary polycystic Lorgaidh tu a h-uile seòrsa fiosrachaidh a dh’ fheumas tu a bhith eòlach mu dheidhinn gu mionaideach ann an leantainn an artaigil. A bharrachd air sin"dè a th 'ann an syndrome polycystic ovary", "comharraidhean polycystic ovary", "adhbharan polycystic ovary, ciamar a thuigeas tu" agus mu dheireadh "Dè na dòighean làimhseachaidh luibheil a th’ ann an ovary polycystic?" thèid cuspairean a mhìneachadh.
Dè a th 'ann an Ovary Polycystic?
Dè a tha PCOS a 'ciallachadh?
PCOS, PCOS, polycystic ovary, polycystic ovary syndrome Tha iad nam bun-bheachdan eadar-dhealaichte air an cleachdadh gus an aon suidheachadh a chuir an cèill.
Is e cùis hormonail a th’ ann a tha a’ toirt buaidh air boireannaich rè na bliadhnaichean breith chloinne (aois 15 gu 44). Tha e a’ tachairt ann an 2,2 gu 26,7 sa cheud de bhoireannaich sa bhuidheann aoise seo. Tha mòran bhoireannaich nach eil mothachail gu bheil an suidheachadh seo aca.
ovary polycystic; Bidh e a 'toirt buaidh air uamhraidhean boireannaich, na h-organan gintinn a bhios a' dèanamh estrogen, agus na hormonaichean progesterone a bhios a 'riaghladh a' chearcall menstrual. Bidh na h-uarbhran cuideachd a 'toirt a-mach tomhas beag de hormona fireann ris an canar androgens.
Bidh na h-uarbhran a' leigeil uighean a-mach airson a bhith air an todhar le sperm duine. Canar ovulation ri sgaoileadh ugh gach mìos.
Bidh hormon brosnachaidh follicle (FSH) agus hormone luteinizing (LH) a’ cumail smachd air uchdachadh. Bidh FSH a’ brosnachadh an uamhraidh gus follicle a dhèanamh, a tha na sac anns a bheil uighean, agus an uairsin bidh LH a’ piobrachadh an uamhraidh gus ugh aibidh a leigeil ma sgaoil. ovary polycysticIs e "syndrome" no buidheann de chomharran a tha a 'toirt buaidh air na h-uarbhran agus an uchdachadh a th' ann. Tha trì prìomh fheartan ann:
Cysts anns na h-uarbhran
Ìrean àrda de hormona fireann
Amannan menstrual neo-riaghailteach
Anns an t-suidheachadh seo, bidh mòran sacan beaga, làn lionn a’ fàs am broinn na h-uarbhran. Tha am facal "polycystic" a 'ciallachadh "mòran cysts". Is e follicles a th’ anns na sacan sin, anns gach fear le ugh neo-neònach. Chan eil na h-uighean a-riamh aibidh gu leòr airson uchdachadh a bhrosnachadh.
Bidh cion uchdachadh ag atharrachadh ìrean estrogen, progesterone, FSH, agus LH. Tha ìrean estrogen agus progesterone nas ìsle na an àbhaist, agus tha ìrean androgen nas àirde na an àbhaist.
Bidh hormonaichean fireann a bharrachd a’ cur dragh air a’ chearcall menstrual, mar sin boireannaich le polycystic ovaries menstruation nas lugha na an àbhaist.
Dè a tha ag adhbhrachadh Syndrome Polycystic Ovary?
Chan eil fios aig dotairean dè dìreach a tha ag adhbhrachadh an syndrome seo. Tha iad a 'smaoineachadh gu bheil ìrean àrda de hormona fireann a' cur casg air na h-uarbhran bho bhith a 'dèanamh hormonaichean agus mar as trice a' dèanamh uighean.
Tha ginean, strì an aghaidh insulin, agus sèid uile co-cheangailte ri cus cinneasachadh androgen agus adhbharan polycystic ovary syndromedè a tha a 'dèanamh suas.
ginean
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh an syndrome seo a bhith ginteil. Thathas ag aithris gu bheil mòran ghinean - chan e dìreach aon ghine - dualtach cur ris an t-suidheachadh.
strì an aghaidh insulin
Tha 70 sa cheud de bhoireannaich a tha a 'faighinn eòlas air a' chumha seo an aghaidh insulin, a tha a 'ciallachadh nach urrainn dha na ceallan aca insulin a chleachdadh gu ceart.
Is e hormone a th’ ann an insulin a bheir am pancreas a-mach gus am bodhaig a chuideachadh le bhith a’ cleachdadh siùcar bho bhiadh airson lùth.
Nuair nach urrainn do cheallan insulin a chleachdadh gu ceart, tha iarrtas na buidhne airson insulin a’ dol am meud. Bidh am pancreas a 'dèanamh barrachd insulin airson seo a dhèanamh.
Bidh an insulin a bharrachd a’ piobrachadh na h-uarbhran gus barrachd hormonaichean fireann a thoirt gu buil. Is e reamhrachd prìomh adhbhar strì an aghaidh insulin. Bidh an dà chuid reamhrachd agus strì an aghaidh insulin a 'meudachadh chunnart tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
Sèid
Thathas air faighinn a-mach gu bheil boireannaich leis an t-syndrome seo air ìrean sèid àrdachadh anns na cuirp aca. Tha a bhith reamhar a’ cur ri sèid. Tha sgrùdaidhean air cus sèid a cheangal ri ìrean àrda androgen.
Comharraidhean Syndrome Ovary Polycystic
Bidh cuid de bhoireannaich a 'tòiseachadh a' faighinn comharraidhean nuair a bhios iad a 'dèanamh menstruation airson a' chiad uair. Bidh cuid eile dìreach a 'faighinn tòrr cuideam no a' fàs trom. ovary polycystic gheibh iad a-mach gu bheil iad. As cumanta comharraidhean polycystic ovary Tha e mar a leanas:
Amannan menstrual neo-riaghailteach
Tha dìth ovulation a’ cur casg air an loidhne uterine bho bhith a’ rùsgadh gach mìos. Sin as coireach gu bheil nas lugha na ochd mìosan mìosail aig cuid de bhoireannaich leis an t-syndrome seo.
fuil trom
Bidh an loidhne uterine a 'toirt nas fhaide a bhith a' cruthachadh, agus mar sin faodaidh amannan menstrual bleith nas truime na an àbhaist.
Bidh còrr air 70 sa cheud de bhoireannaich leis a ’chumha seo a’ faighinn cus fàs fuilt air an aghaidh agus am bodhaig, a ’toirt a-steach an druim, an abdomen, agus a’ bhroilleach.
Acne
Faodaidh hormonaichean fireann an craiceann a dhèanamh nas ola na an àbhaist agus acne adhbhrachadh air an aghaidh, a’ bhroilleach agus an cùl.
A ’faighinn cuideam
boireannaich le polycystic ovariesTha còrr air 80 sa cheud de dhaoine reamhar no reamhar.
maolachd pàtran fireann
Bidh am falt air a 'chraiceann a' fàs nas taine agus a 'tuiteam a-mach.
dorchachadh a' chraicinn
Faodaidh pìosan dorcha de chraiceann nochdadh ann am pasganan an amhaich, an groin, agus fo na cìochan.
Ceann goirt
Faodaidh atharrachaidhean hormona ceann goirt adhbhrachadh ann an cuid de bhoireannaich.
Dè na galairean a tha ag adhbhrachadh uabhas polycystic?
Le ìrean androgen nas àirde na an àbhaist frith-bhuaidhean polycystic ovary syndromeFaodaidh seo buaidh a thoirt air torachas agus taobhan eile de shlàinte.
Neo-thorrachas
Feumaidh tu ovulate airson a bhith trom. Chan urrainn do bhoireannaich nach eil a' uchdachadh gu cunbhalach uighean gu leòr a leigeil ma sgaoil airson an torrachadh. ovary polycysticIs e aon de na prìomh adhbharan airson neo-thorrachas boireannaich.
syndrome metabolic
An fheadhainn le syndrome polycystic ovaryTha còrr air 80 sa cheud de dhaoine reamhar no reamhar. An dà chuid reamhrachd agus PCOSBidh e a’ meudachadh chunnart siùcar fala àrd, bruthadh-fala àrd, cholesterol HDL ìosal (math) agus cholesterol àrd LDL (dona). Còmhla, canar an syndrome metabolic ris na factaran sin agus tha iad a’ toirt cunntas air cunnart tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus stròc.
Apnea cadail
Bidh an suidheachadh seo ag adhbhrachadh stadan cunbhalach ann an cadal air an oidhche, a chuireas stad air cadal. Tha apnea cadail nas cumanta ann am boireannaich reamhar - gu sònraichte ovary polycystic ma tha. Tha an cunnart bho apnea cadail 5 gu 10 tursan nas àirde ann am boireannaich reamhar a tha a’ faighinn eòlas air an syndrome seo na an fheadhainn nach eil.
Aillse endometrial
Rè ovulation, thèid an loidhne uterine a chuir às. Mura dèan thu uchdachadh gach mìos, faodaidh an loidhne-lìn togail suas. Faodaidh lìnigeadh uterine tiugh àrdachadh ann an cunnart aillse endometrial.
trom-inntinn
Faodaidh an dà chuid atharrachaidhean hormonail agus comharran leithid fàs fuilt gun iarraidh buaidh àicheil a thoirt air na faireachdainnean agad. An fheadhainn le ovaries polycysticiomadh trom-inntinn agus dragh beò.
Ciamar a tha Polycystic ovary air a dhearbhadh?
Mar as trice bidh dotairean a’ lorg an syndrome seo ann am boireannaich aig a bheil co-dhiù dhà de na trì comharran sin;
Ìre àrd de androgen
cearcall menstrual neo-riaghailteach
Cysts anns na h-uarbhran
Faighnichidh an dotair agad cuideachd a bheil comharraidhean agad leithid acne, falt aghaidh is bodhaig, agus àrdachadh cuideam. Bidh deuchainn pelvic a’ cuideachadh le bhith a’ tuigsinn duilgheadas sam bith leis na h-uarbhran no pàirtean eile den t-siostam gintinn.
Bidh deuchainnean fala a 'ceadachadh ìrean hormona fireann a lorg a tha nas àirde na an àbhaist. Bithear cuideachd a’ dèanamh deuchainnean fala gus sùil a thoirt air ìrean colaistéarol, insulin, agus triglyceride gus cunnart airson tinneas cridhe agus tinneasan co-cheangailte leithid tinneas an t-siùcair a mheasadh.
PCOS agus torrachas
Leis gu bheil e a 'cur bacadh air a' chearcall menstrual àbhaisteach torrachas polycystic ovary syndrome faodar fhaicinn mar chnap-starra. An fheadhainn le ovaries polycysticBidh eadar 70 agus 80 sa cheud de dhaoine a 'faighinn duilgheadasan torachais. Tha seo cuideachd a 'meudachadh chunnart duilgheadasan rè torrachas.
Faodaidh boireannaich leis an t-syndrome seo a bhith trom le bhith a’ cleachdadh leigheasan torachais a leasaicheas uchdachadh. Le bhith a’ call cuideam agus a’ lughdachadh ìrean siùcar fala bidh sin a’ meudachadh na cothroman a th’ ann a bhith trom le leanabh.
Làimhseachadh ovary polycystic
pills smachd breith agus faodaidh cungaidhean eile cuideachadh le bhith a’ riaghladh a’ chearcall menstrual agus a’ làimhseachadh comharraidhean leithid fàs fuilt agus acne.
Le bhith a’ gabhail estrogen agus progestin gach latha faodaidh e cothromachadh hormona àbhaisteach a thoirt air ais, riaghladh ovulation, faochadh a thoirt do chomharran leithid cus fàs fuilt, agus dìon an aghaidh aillse endometrial.
Bidh an dotair agad cuideachd a 'òrdachadh diofar chungaidhean-leigheis airson comharraidhean a leigheas. Is iad sin drogaichean airson ìrean insulin, ìrean cholesterol agus triglyceride a riaghladh.
Mura h-eil leigheasan eile ag obair, dh'fhaodadh gum bi lannsaireachd na roghainn airson torachas a leasachadh. Is e dòigh-obrach a th’ ann an tolladh ovarian a bhios a’ dèanamh tuill bheaga anns an uamhraidh le laser gus ovulation àbhaisteach a thoirt air ais.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Is dòcha gum feum thu dotair fhaicinn ma tha:
Tha an ùine agad air a dhol seachad agus chan eil thu trom.
Coltach ri fàs falt air d ’aghaidh agus do bhodhaig comharraidhean polycystic ovary ma tha.
Ma tha thu air a bhith a 'feuchainn ri bhith trom airson còrr is 12 mìosan ach nach eil thu soirbheachail.
Ma tha comharran tinneas an t-siùcair agad leithid tart no acras, lèirsinn neo-shoilleir, no call cuideim gun mhìneachadh.
Dòighean làimhseachaidh nàdarra polycystic ovary
Làimhseachadh polycystic ovary syndrome Mar as trice bidh e a 'tòiseachadh le atharrachaidhean dòigh-beatha leithid call cuideim, daithead, agus eacarsaich. Le bhith a 'call dìreach 5 gu 10 sa cheud de chuideam corp a' cuideachadh le bhith a 'riaghladh a' chearcall menstrual agus a 'leasachadh chomharran.
Bidh call cuideim cuideachd a 'leasachadh ìrean colaistéarol, a' briseadh an aghaidh insulin, agus a 'lùghdachadh cunnart tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair. Roghainnean làimhseachaidh nàdarra polycystic ovary airson "beathachadh polycystic ovary syndrome" ve “Slimming ovarian polycystic” Bruidhnidh sinn mu na cuspairean.
Daithead PCOS
Syndrome ovary polycystic agus beathachadh Tha dàimh dhìreach eadar Faodaidh ithe na biadhan ceart agus seachnadh stuthan sònraichte cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran.
Cuidichidh daithead beathachail le bhith a’ riaghladh hormonaichean agus a’ chearcall menstrual. Faodaidh biadhan pròiseasaichte agus mì-nàdarrach sèid agus strì an aghaidh insulin adhbhrachadh.
Biadh nàdarra; Chan eil siùcar fuadain, hormonaichean agus stuthan-gleidhidh ann. Tha na biadhan sin cho faisg 's as urrainn air an staid nàdarra, gun phròiseas.
Ith measan, glasraich, gràn iomlan agus legumes. San dòigh seo, bidh an siostam endocrine agad a’ riaghladh do shiùcair fala nas fheàrr. Cuideachd, dèan na h-atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha a leanas:
Cothromaich carbohydrates agus gabhail a-steach pròtain
Bidh gualaisg agus pròtain an dà chuid a’ toirt buaidh air na h-ìrean lùtha is hormona agad. Bidh ithe pròtain a 'brosnachadh a' chuirp gus insulin a dhèanamh.
Faodaidh biadhan gualaisg gun phròiseas àrdachadh mothachadh insulin. Is e pròtainean stèidhichte air planntrais mar chnothan, legumes, agus gràinean slàn as fheàrr.
lùghdachadh sèid
PCOS air a mhìneachadh mar sèid leantainneach ìre ìosal ann an aon sgrùdadh. Faodaidh ithe biadhan anti-inflammatory cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran.
Beachdaich air daithead na Meadhan-thìreach mar roghainn. Ola ollaidh, tomato, glasraich duilleach uaine; Bidh iasg olach leithid rionnach agus tuna a’ cuideachadh le sabaid an aghaidh sèid.
Meudaich an àireamh iarainn agad
le ovary polycystic bidh cuid de bhoireannaich a’ faighinn fuil trom rè na h-ùine menstrual aca. Is e seo easbhaidh iarainn no anemia air sgàth dìth iarainnfaodaidh adhbhrachadh. Faodaidh tu biadh làn iarann ithe leithid spionag, uighean agus broccoli. Ach cha bu chòir dhut stuthan iarainn a ghabhail gun a bhith a 'bruidhinn ris an dotair agad, oir faodaidh cus iarann an cunnart bho dhuilgheadasan àrdachadh.
Bidh daithead àrd ann am fibre a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh cnàmhadh. Tha leannils, pònairean, broccoli, sprouts a 'Bhruiseil, piorran, agus avocados nam biadh làn snàithleach.
Gearr sìos air cofaidh no thoir seachad e gu tur
Faodaidh caitheamh caffein a bhith air adhbhrachadh le atharrachaidhean ann an ìre estrogen. Feuch ri do lùth a bhrosnachadh le roghainn eile gun chaffeine mar tì luibheil. tì KombuchaFaodaidh na feartan probiotic aige a bhith buannachdail cuideachd.
ag ithe biadhan air an goirteachadh
bacteria fallain gut luathachadh metabolism agus a 'cluich pàirt ann an cuideam a chall. Sgrùdaidhean boireannaich le polycystic ovariesa’ moladh gur dòcha gu bheil nas lugha de bacteria gut fallain aice na boireannaich eile. A bharrachd air an sin, tha rannsachadh a tha a’ tighinn am bàrr a’ sealltainn gum faodadh deagh bhuaidh a bhith aig cuid de sheòrsan probiotics air call cuideim.
Mar sin, le bhith ag ithe biadhan coipte àrd ann an probiotics - leithid iogart, kefir, sauerkraut agus biadhan eile air a ghiorrachadh - cuidichidh e le bhith ag àrdachadh na h-àireamh de bacteria buannachdail anns a’ chnàimh. Faodaidh tu cuideachd beachdachadh air cur-ris probiotic a ghabhail gus na h-aon toraidhean a choileanadh.
Seachain biadhan giullaichte agus siùcarach
Dè nach bu chòir dha euslaintich polycystic ovary ithe?
Faodaidh biadhan pròiseasaichte agus àrd-siùcair ìrean siùcar fola àrdachadh agus an cunnart bho bhith an-aghaidh insulin àrdachadh, a tha ceangailte ri reamhrachd. Tha biadhan àrd ann an siùcar agus gualaisg ghrinn a’ toirt a-steach cèicean, briosgaidean, candies, agus biadh luath.
Feuch ri Diet GI Ìosal
Is e hormone a th’ ann an insulin a bhios a’ giùlan siùcar san fhuil gu ceallan airson lùth. boireannaich le polycystic ovaries Mar as trice tha e an aghaidh insulin, a 'ciallachadh nach eil na ceallan aige a' cleachdadh insulin mar bu chòir.
Bidh seo ag àrdachadh ìrean insulin san fhuil agus ag adhbhrachadh comharraidhean nach eileas ag iarraidh. Faodaidh daithead clàr-innse glycemic ìosal cuideachadh le bhith a’ cumail ìrean insulin ann an cothromachadh.
Tha an clàr-innse glycemic (GI) na thomhas air cho luath sa bhios biadh ag àrdachadh ìrean insulin. daithead clàr-innse glycemicTha e a’ toirt a-steach biadh ithe a bhios ag àrdachadh ìrean siùcar fala mean air mhean, a chuidicheas le casg a chuir air spìcean insulin.
daithead GI ìosal, gu sònraichte PCOS Tha mòran bhuannachdan slàinte aige dha boireannaich le strì an aghaidh insulin. Ann an aon sgrùdadh, lean daithead GI ìosal gu call cuideim agus adhartas ann an comharraidhean ann an 95% de bhoireannaich le neo-riaghailteachdan menstrual, agus chunnaic 63% de bhoireannaich air daithead call cuideim àbhaisteach adhartas.
Na seachain bracaist
boireannaich le PCOSThathas a 'moladh biadh cunbhalach. Lorg aon sgrùdadh gur e bracaist am biadh as motha san latha agus gur e dìnnear am biadh as lugha. ovary polycystic lorg gum faod e cuideachadh le cothromachadh nan hormonaichean co-cheangailte ris
Ith geir fallain
Caitheamh gu leòr de gheir fallain, a’ toirt a-steach searbhagan geir omega-3, boireannaich le polycystic ovariesThathas ag ràdh cuideachd gun cuidich e le cothromachadh hormonaichean agus gus ìrean insulin a leasachadh.
Cuid de gheir fallain; Tha iasg olach, avocado, ola ollaidh, cnothan gun salann agus sìol ann. Lorg sgrùdadh air boireannaich 61 le PCOS gun robh cur-ris le searbhagan geir omega-3 airson ochd seachdainean na b’ fheàrr an aghaidh insulin timcheall air 22%.
Leasachaidhean beathachaidh
riaghladh hormona, strì an aghaidh insulin, agus ovary polycystic Thathas ag ràdh gun cuidich e le suidheachaidhean sèid co-cheangailte ri
Ach, feumar a bhith faiceallach a thaobh seo agus gun a bhith ag obair gun a bhith a 'bruidhinn ri dotair. Air sgàth cuid làimhseachadh ovary polycysticFaodaidh e droch bhuaidh a thoirt air na tha agus na drogaichean a thathar a 'cleachdadh. Làimhseachadh luibhean airson syndrome polycystic ovary Thathas a 'moladh na leanas a ghabhail:
Inositol
InositolIs e vitimín B a th’ ann a chuidicheas le bhith a’ briseadh an aghaidh insulin. Cuideachd cuid PCOS Chaidh a lorg gus cuideachadh le torachas ann an cùisean de
Faodaidh stuthan crromium do chlàr-amais corp a leasachadh. Faodaidh e cuideachd ìrean insulin a chothromachadh le bhith a 'cuideachadh a' bhodhaig gus siùcar a mheatabolachadh.
Cinnamon
CinnamonGheibhear e bho rùsg na craoibhe cinnamon. Thathas ag aithris gu bheil buaidh mhath aig toradh cinnamon air strì an aghaidh insulin. Cinnamon cuideachd an fheadhainn le ovaries polycystic Bidh e ag obair mar riaghladair menstrual.
Turmeric
Tha turmeric gealltanach ann an làimhseachadh an t-syndrome seo mar àidseant anti-inflammatory agus gus strì an aghaidh insulin a lughdachadh.
sinc
Tha sinc na eileamaid lorg a dh’ fhaodas torachas agus an siostam dìon agad a riaghladh. Gus ìrean sinc àrdachadh anns a 'bhodhaig, faodaidh tu stuth-leigheis a ghabhail no ithe biadhan làn sinc leithid feòil dhearg, pònairean, cnothan agus biadh mara.
ola sòbhrach feasgair
ola sòbhrach feasgair, cramps menstrual agus gus cuideachadh le fuil neo-riaghailteach menstrual. An dithis aca PCOS Faodaidh e ìrean cholesterol agus cuideam oxidative a leasachadh, a tha co-cheangailte ri
Cothlamadh de bhiotamain D agus calcium
Tha vitimín D na hormona deatamach airson an t-siostam endocrine. Dìth bhiotamain D boireannaich le polycystic ovariestha e cuideachd na symptom cumanta. Faodaidh vitimín D agus calcium amannan menstrual a riaghladh agus cuideachadh le uchdachadh.
ola grùthan truisg
ola grùthan truisgTha tòrr searbhagan geir omega-3 ann, a bharrachd air vitamain D agus A. Bidh na searbhagan sin a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh a ’chearcall menstrual, a bharrachd air faighinn cuidhteas an geir timcheall air a’ mheadhan.
do borbair
do borbairIs e luibh a thathas a’ cleachdadh ann an leigheas Sìneach airson a bhith a’ làimhseachadh strì an aghaidh insulin. Ann a bhith a 'làimhseachadh ovary polycystic; Faodar Berberine a chleachdadh gus metabolism a luathachadh agus freagairtean endocrine a chothromachadh.
lusan adaptogen
Nuair nach urrainn don bhodhaig insulin a riaghladh, faodaidh e togail suas nad bhodhaig agus ìrean nas àirde de hormona gnè fireann ris an canar androgens adhbhrachadh.
Thathas ag ràdh gu bheil luibhean Adaptogen a’ cuideachadh leis a’ bhodhaig na hormonaichean sin a chothromachadh. Faodaidh cuid de luibhean adaptogen cuideachd faochadh a thoirt do chomharran eile, leithid amannan menstrual neo-riaghailteach. Bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu iad.
freumh maca
freumh maca'S e luibh thraidiseanta a thathar a' cleachdadh airson torachas agus libido a mheudachadh. Faodaidh e cuideachadh le cothromachadh hormonaichean agus ìrean cortisol ìsleachadh. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn, a dh’ fhaodadh a bhith na chomharra den syndrome seo.
Ashwagandha
Canar "ginseng Innseanach" cuideachd ri Ashwagandha. PCOS Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ cothromachadh ìrean cortisol, a dh’ fhaodadh cuideam agus comharraidhean air adhbhrachadh le cuideam adhartachadh.
Freum Licorice
Ann am freumh a’ phlannt licorice tha todhar ris an canar glycyrrhizin. Air sgàth seo, tha e air a chleachdadh airson a feartan anti-inflammatory. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' metabolize siùcar agus a 'cothromachadh hormona.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ riaghladh amannan menstrual le bhith a’ brosnachadh ovulation. Faodaidh e cuideachd an àireamh de cysts anns na h-uarbhran a lùghdachadh.
eacarsaich
Tha eacarsaich cudromach gus cuideam a chall agus do chuideam a chumail suas. Ach faodaidh cus eacarsaich dragh a chuir air hormonaichean, agus mar sin feumaidh tu a bhith cothromach.
Faodar eacarsaichean aotrom, le droch bhuaidh leithid yoga no pilates a chleachdadh airson amannan nas fhaide. Thathas cuideachd a’ moladh snàmh agus aerobics aotrom.
piseach a thoirt air pàtrain cadail
Bidh cadal a 'toirt buaidh air ìrean cuideam agus a' cuideachadh le bhith a 'riaghladh cortisol gus hormonaichean a chothromachadh. boireannaich le polycystic ovariesTha eas-òrdughan cadail dà uair nas cumanta.
stiùir do chuideam
Faodaidh lughdachadh cuideam cortisol a riaghladh. Bidh mòran de na ro-innleachdan a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, leithid yoga, cadal iomchaidh, agus gearradh a-mach caffeine, a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh ìrean cuideam.
A 'cuingealachadh no a' seachnadh aimhreit endocrine
Is e ceimigean no grìtheidean a th’ ann an aimhreitean endocrine a tha a’ cur bacadh air ath-bheachdan hormonail nàdarra sa bhodhaig. Bidh cuid de luchd-aimhreit endocrine ag adhbhrachadh troimh-chèile san t-siostam gintinn le bhith ag atharrais air hormonaichean gnè fireann is boireann.
Bu comharraidhean polycystic ovary dh’ fhaodadh an cunnart àrdachadh. Bidh iad seo gu tric rim faighinn ann am biadhan à tiona, siabann, agus toraidhean dèanaidh. Am measg nan duilgheadasan endocrine cumanta tha:
Dioxins
phthalates
Puinnseanan
BPA
Ethers Glycol
Chan eil aon dòigh làimhseachaidh ann airson an galair seo. Faodaidh diofar dhòighean-obrach obrachadh cuideachd. Làimhseachadh luibhean PCOS obraich leis an dotair agad. Bidh thu nas faiceallach mu dosachadh, frith-bhuaidhean agus eadar-obrachadh dhrogaichean.
Mar thoradh air an sin;
ovary polycysticfaodaidh e casg a chuir air cearcall menstrual boireannaich agus a dhèanamh nas duilghe a bhith trom. Bidh ìrean àrda de hormona fireann cuideachd a’ leantainn gu comharraidhean nach eileas ag iarraidh leithid fàs falt aghaidh is bodhaig.
Ged nach eil leigheas ann airson PCOS, faodaidh cuid de dh'atharrachaidhean dòigh-beatha, leithid call cuideim, còmhla ri leigheas meidigeach, agus leigheasan eile obrachadh. Faodaidh eacarsaich cunbhalach buannachdan mòra a thoirt seachad cuideachd.
